Kurban Bayramına Kadar Zayıflamak İsteyenlerin Deneyimleri

fdm .!.:
yufka ekmek güzel bi tercih... çok tok tutar... ama kalorisi ne kadar biliyor musun????
Genişletmek için tıkla...

valla yedigim 100 gramdi herhalde o da 150 kalori falan yapiyor ama yedigim ogle yemegi yerine gecti aksama kadar tok tutsun beni ama cok derseniz bir daha yemem..ama super tok tutuyor:1:
 
DUYFER_2006 .!.:
kahvaltımı mafolmak üzere olan şeftalimden yana kullandım onları küp küp kestim 1 tanede yeşil elma bunları çok az tereyağında kavurdum bol tarçınla üstünde incetel bal gezdirdim biraz ceviz serptim çektirdim yedim (afiyet olsun)
Genişletmek için tıkla...

ne güzel kahvaltı yapmışın öyle ya en kısa zamanda deneyecem bende:21:
 
fdm .!.:
tamam canım listeyi yamaya başlayalım ama daha diğerlerinden ses çıkmadı... eski topikte kalmayı tercih ederler belki...bi de ben çizelge yapmayı beceremedim..nasıl yapılıyo anlatabilir misin????
Genişletmek için tıkla...

sana yapcam yollucam yarın tam belli olsun sen sonra baka baka öğrenirsin
 
forzabjkTripleSeval .!.:
Merhaba ablalar benim daha önce pek diyet deneyimim olmadı. Bu forumu görünce çok sevındım beni anlayanlarla dolu. Her topiğe yazıyorm affedin. İlk kez forum kullandığım için kural dışı birşey yazarsam k.bakmayın. Ben de 81 kg yum bana yardımcı olur musunuz?
Genişletmek için tıkla...

canım günlüğümü açarken belirttiğim gibi kişi sayısını sınırlı tutuyorum.. şimdilik kafamdaki kişi sayısına ulaştık..eğer eksilme olursa seni alabiliriz ama şimdilik bu mümkün görünmüyor.. kurban bayramıyla ilgili diğer topiğe bak istersen orada baya az kişiler... üzğünüm sana yardımcı olmak isterdim ama baştan belirlediğim standartların dışına çıkmak istemiyorum....
 
nesli78 .!.:
Hoşgeldinn:) Yavaş yavaş toplanıyoruz galiba. Yarın kilo bildirimi var, bakalım birkaç gram daha gider belki:)
Genişletmek için tıkla...


hosbulduk canim..evet haklisin dun gece disariya cikmistik ya sadece yarim durum yedim o da zorla bir de nescafe ictim, bayada yuruduk cok eglenceliydi sabah 5 te evdeydik yani ayaklarim sis hala..dun hatta 200 gram fazla cikmistim diye uzulmustum, bugun 300 gram gerideyim yani 100 gramda fazladan gitmisti
 
Kızlar ara öğünde dün yaptığım keki yedim. Tarifini diğer topicte vermiştim. O malzemelerle yaptığım kekten 20 dilim çıktı.
1 dilimi 136 Cal. Yani rahatça ara öğünlerde yenebilir. Ben yaklaşık 200 kalorilik yedim ara öğünde. Bundan sonra 1 dilim yeter ama:)
 
mucizem77
pomogranate
cimen87
koizumisira
cesmi_naz
fdm
renesmee_
duyfer_2006
fadime02
nesli78

arkadaşlar bu günlüğü açarken kafamda belirlediğim kişiler ve sayı bu kadardı..henüz çoğu kişiden dönüt olmadı.. diğer topikte yeni bi yer açlıması dün konuşulduğundan buna göre aramıza gelen zeyca arkadaşımızı da alıyorum...buna göre en fazla 11 kişi olacağızç...eğer yukarıdakilerden dönüt gelmezse ona göre başka kişileri alırız ya da 10dan daha az olabiliriz...keşke herkesele konuşup yardım edebilsek ama kalabalıkta bu işler ilerlemez...
 
fdm .!.:
kızlar haftalardır kulak iltihabı yaşıyorum daha tam geçmedi.. duymam da sıkıntı var... terlersen yine sıkıntı olur diye spor yapmıyordum ama bugün bisikletime yeniden başlıcam...
Genişletmek için tıkla...
geçmiş olsun cnm ALLAH şifa versin
cimen87 .!.:
hadiiii canimmmm ciddi misin
Genişletmek için tıkla...

yaaa bakdiyorum yediklernizin kalorsine mutlaka bakın
 
cimen87 .!.:
valla yedigim 100 gramdi herhalde o da 150 kalori falan yapiyor ama yedigim ogle yemegi yerine gecti aksama kadar tok tutsun beni ama cok derseniz bir daha yemem..ama super tok tutuyor:1:
Genişletmek için tıkla...
yok canım ben bilmediğimden sordum... ama duyfer yazmış... sen de tüm değil de yarım ye

DUYFER_2006 .!.:
sana yapcam yollucam yarın tam belli olsun sen sonra baka baka öğrenirsin
Genişletmek için tıkla...
baya öğrendim cnm ben de... sen de yap gönder ben de eklemeler yaparım ona....
zeyca .!.:
ayyyy ben yokmuyum yoksa beni almıyormusunuz :43:
Genişletmek için tıkla...

aldık kuzu seni deee
 
fdm .!.:
mucizem77
pomogranate
cimen87
koizumisira
cesmi_naz
fdm
renesmee_
duyfer_2006
fadime02
nesli78

arkadaşlar bu günlüğü açarken kafamda belirlediğim kişiler ve sayı bu kadardı..henüz çoğu kişiden dönüt olmadı.. diğer topikte yeni bi yer açlıması dün konuşulduğundan buna göre aramıza gelen zeyca arkadaşımızı da alıyorum...buna göre en fazla 11 kişi olacağızç...eğer yukarıdakilerden dönüt gelmezse ona göre başka kişileri alırız ya da 10dan daha az olabiliriz...keşke herkesele konuşup yardım edebilsek ama kalabalıkta bu işler ilerlemez...
Genişletmek için tıkla...

kızlar çok sevindim süpersinizzzz:46::46::46:
 
fdm .!.:
mucizem77
pomogranate
cimen87
koizumisira
cesmi_naz
fdm
renesmee_
duyfer_2006
fadime02
nesli78

arkadaşlar bu günlüğü açarken kafamda belirlediğim kişiler ve sayı bu kadardı..henüz çoğu kişiden dönüt olmadı.. diğer topikte yeni bi yer açlıması dün konuşulduğundan buna göre aramıza gelen zeyca arkadaşımızı da alıyorum...buna göre en fazla 11 kişi olacağızç...eğer yukarıdakilerden dönüt gelmezse ona göre başka kişileri alırız ya da 10dan daha az olabiliriz...keşke herkesele konuşup yardım edebilsek ama kalabalıkta bu işler ilerlemez...
Genişletmek için tıkla...

arzu eden gelsin yazsın yorum yapsın yazdıklarımızı okusun akıl danışsın ama liste sayısı bu kadarrrr
 
[/B]:34:

[TABLE="class: grid"]
[TR][TD] 0 [/TD] [TD] nick [/TD] [TD] başlangıç [/TD] [TD] geçen hafta [/TD] [TD] bu hafta [/TD] [TD] giden/+alan [/TD] [TD] toplam giden/alan [/TD] [TD] hedef [/TD] [TD] :kkk: [/TD] [/TR]
[TR][TD] 1 [/TD] [TD] DUYFER_2006 [/TD] [TD] 83 [/TD] [TD]68,6[/TD] [TD] 68,6 [/TD] [TD] aynı [/TD] [TD] 14,400 [/TD] [TD] 64 [/TD] [TD] :65:[/TD] [/TR]

[TR][TD] 2 [/TD] [TD] sarıcivciv [/TD] [TD] 73 [/TD] [TD] 65[/TD] [TD] 65 [/TD] [TD]ARA DÖNEMİ[/TD] [TD] 8,000 [/TD] [TD] 55 [/TD] [TD] :65:[/TD] [/TR]

[TR][TD] 3 [/TD] [TD] kontes2003 [/TD] [TD] 80 [/TD] [TD]73,600 [/TD] [TD] 72 [/TD] [TD]1,600[/TD] [TD] 8,000 [/TD] [TD] 64 [/TD] [TD] :65:[/TD] [/TR]
[TR][TD] 4 [/TD] [TD] poti [/TD] [TD] 85 [/TD] [TD] 78[/TD] [TD]78,5 [/TD] [TD]+500[/TD] [TD] 6,500 [/TD] [TD] 75 [/TD] [TD] :65:[/TD] [/TR]

[TR][TD] 5 [/TD] [TD] gamze-20 [/TD] [TD] 82 [/TD] [TD] 78[/TD] [TD]78 [/TD] [TD]ARA DÖNEMİ[/TD] [TD] 4,000 [/TD] [TD] 65 [/TD] [TD] :65:[/TD] [/TR]
[TR][TD] 6 [/TD] [TD] karabiber01 [/TD] [TD] 87,500 [/TD] [TD] 85[/TD] [TD] 85 [/TD] [TD]ARA DÖNEMİ[/TD] [TD] 2,500 [/TD] [TD] 59 [/TD] [TD] :65:[/TD] [/TR]

[TR][TD] 7 [/TD] [TD] krizantem3 [/TD] [TD] 68 [/TD] [TD] 64,5 [/TD] [TD] 64,5 [/TD] [TD]ARA DÖNEMİ[/TD] [TD] 3,500 [/TD] [TD] 60 [/TD] [TD] :65:[/TD] [/TR]

[TR][TD] 8 [/TD] [TD] erce [/TD] [TD] 75 [/TD] [TD]69,7 [/TD] [TD]70 [/TD] [TD]+300[/TD] [TD] 5,000 [/TD] [TD] 65 [/TD] [TD] :65:[/TD] [/TR]
[TR][TD] 9 [/TD] [TD] leyya88 [/TD] [TD] 68,300[/TD] [TD]67,200[/TD] [TD] 67,200[/TD] [TD]AYNI[/TD] [TD] 100 [/TD] [TD] 58 [/TD] [TD] :65:[/TD] [/TR]
[TR][TD] 10 [/TD] [TD] kestanesekeri [/TD] [TD] 82[/TD] [TD]78,5[/TD] [TD]78,5[/TD] [TD]ARA DÖNEMİ [/TD] [TD] 3,900 [/TD] [TD] 68 [/TD] [TD] :65:[/TD] [/TR]
[TR][TD] 11 [/TD] [TD] feslege_n [/TD] [TD] 88[/TD] [TD]71,3[/TD] [TD] 71,3 [/TD] [TD]AYNI[/TD] [TD] 16,700 [/TD] [TD] 60 [/TD] [TD] :65:[/TD] [/TR]

[TR][TD] 12 [/TD] [TD] persephonecik [/TD][TD] 68,200[/TD] [TD]65[/TD] [TD] 65[/TD] [TD]ARA DÖNEMİ[/TD] [TD] 3,200 [/TD] [TD] 50[/TD] [TD] :65:[/TD] [/TR]

[TR][TD] 13 [/TD] [TD] flower788 [/TD] [TD] 59,700[/TD] [TD]57,4[/TD] [TD] 57,1[/TD] [TD]300[/TD] [TD] 2,600 [/TD] [TD] 52[/TD] [TD] :65:[/TD] [/TR]

[TR][TD] 14 [/TD] [TD] ayışığı_112 [/TD] [TD] 67[/TD] [TD]65,5[/TD] [TD] 67[/TD] [TD]+1,500[/TD] [TD] 0,00 [/TD] [TD] 62[/TD] [TD] :65:[/TD] [/TR]

[TR][TD] 15 [/TD] [TD] zsa [/TD] [TD] 66,900[/TD] [TD]57,4[/TD] [TD] 57,8[/TD] [TD]+400[/TD] [TD] 9,100 [/TD] [TD]55[/TD] [TD] :65:[/TD] [/TR]




[/TABLE]
[/QUOTE][/QUOTE]



bak canımbu benim sayfamın listesi ben herhafta üstünde değişiklik yapıuorsumbeğenirsen bilgileri değiştir kullan bunu
 
kabul edildiğime göre biraz kendimden bahsedeyim 29 yaşındayım 170 boy malesef 86 da kilom var sağlıkçıyım devlet hastanesinde çalışıyorum bir kızım var 4 yaşında ,bu sene bukiloları sizinle halletmek istiyorum seneye ikinci bebişi düşünüyoruz inşallah,çok umutluyum bu sefer daha önce 6 kilo kadar verdim sonra geri aldım.ismim ASLI unutmadan:)
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

gecevekedicik
Saç Uzatma Yöntemleri Saçı hızlı uzatma günlüğü fotoğraflı
9 10 11
Yorumlar
212
Görüntüleme
140K
gecevekedicik
gecevekedicik
Caddy
Mide küçültme ameliyatı sonrasında depresyona girebilirsiniz!
Yorumlar
3
Görüntüleme
7K
wishe
wishe
SARILARIN FILIZ
kondisyon bisikleti tavsiye
Yorumlar
0
Görüntüleme
1K
SARILARIN FILIZ
SARILARIN FILIZ
lion81
Brazil Butt Lift & Jillian Killer Buns&Thigs
150 151 152
Yorumlar
3K
Görüntüleme
259K
mrvkys
mrvkys
Back
X