- 17 Aralık 2009
- 8.527
- 105
- 363
- Konu Sahibi haha de gec
- #1.461
hiç yakışmıyor sana böyle sözler nefsin sana hükmediyor sen ona hükmet
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kurban Bayramına Kadar Zayıflamak İsteyenlerin Deneyimleri
- Konu Sahibi haha de gec
- Başlangıç Tarihi
hiç yakışmıyor sana böyle sözler nefsin sana hükmediyor sen ona hükmet
- Konu Sahibi haha de gec
- #1.462
- Konu Sahibi haha de gec
- #1.463
yok canim ama veremiyincede moralim bozuluyor neyse kaldigim yerden devam ediyorum boyum 160 hani kacamakta yapmadim ama bakalim hayirlisi bi bu hafta gecsin veremezsem detoks falan yapacam iki gunluk falan yani sirf protein alirim
- Konu Sahibi haha de gec
- #1.465
aman sende cok az yemissin dikkat et canim
- Konu Sahibi haha de gec
- #1.466
bide ben yediklerimi yazayim, tum gun yani 4 saat nerdeyse arkadaslarla yuruduk bisiklet surduk cok yorulmusum ama degdi havada baya serindi ama biz o kadar yuruduk ki sicaktan bunaldik
ara
1 avuc beyaz leblebi
4 badem
ogle
disariya cikmadan tarhana corbasi
2 kasik yogurt
ara
cantama koydugum 1 elma
1 ceviz
5 badem
aksam
2 kofte
bol salata
aksam yemeginden sonra ara yapmam kizlar yani bugun bu sekilde deniyecem bakalim
ara
1 avuc beyaz leblebi
4 badem
ogle
disariya cikmadan tarhana corbasi
2 kasik yogurt
ara
cantama koydugum 1 elma
1 ceviz
5 badem
aksam
2 kofte
bol salata
aksam yemeginden sonra ara yapmam kizlar yani bugun bu sekilde deniyecem bakalim
- Konu Sahibi haha de gec
- #1.467
Haklısın fdm, ben de bir ara kandaki trigliserit miktarı yüksek olduğu için diyetisyene gitmiştim (üniversite hastanesinde), bana da kilo vermem gerektiğini söyleyip buna çok benzer bir liste vermişti, hatta ben de ekmek çok değil mi demiştim. Bence de burada söylenenler çok az.
- 19 Nisan 2009
- 23.600
- 17.905
- 498
- Konu Sahibi haha de gec
- #1.468
kızlar ben de akşam yemegimi yazayım şimdi.
1 kase tarhana çorbası
4 adet köfte, 4 adet halka şeklinde doğranmış patlıcan ( yeme içinde bunlar vardı yani suyundan yemedim )
3 kaşık erişte, bide domatesli salatalıklı salatadan biraz yedim işte.
şimdi leslie 3 mile yapacagm sonra da 1 küçük elma yerim tamamdır
1 kase tarhana çorbası
4 adet köfte, 4 adet halka şeklinde doğranmış patlıcan ( yeme içinde bunlar vardı yani suyundan yemedim )
3 kaşık erişte, bide domatesli salatalıklı salatadan biraz yedim işte.
şimdi leslie 3 mile yapacagm sonra da 1 küçük elma yerim tamamdır
- Konu Sahibi haha de gec
- #1.469
Yok şekerim, ben o hedefi gaza gelip koydum, baktım herkes 10 kg vermeyi hedefliyor, benim neyim eksik dedim:)) Ama hedefe ne kadar yaklaşsam o kadar iyi tabi:)
Benim şimdiye kadar ufak diyet deneyimlerim oldu ama başarısız oldum, kısıtlama oldu mu daha fena yiyesim geliyor benim. Örneğin şerbetli tatlıları sevmem ben, aramam da öyle; ama diyet yaparken bir keresinde inanılmaz canım istemişti, hem tatlıyı yedim, hem diyeti bıraktım:))
Benim spor yapmam lazım, düzenli ve gün aşırı spor yaptığımda iştahım kendiliğinden azalıyor, özel bir çabaya gerek olmuyor.
- Konu Sahibi haha de gec
- #1.470
Canım moralini bozma, diğer listeye de uysan bu olacak. Yalnız kanıtlanmış bir şey var ki ne kadar az yersek vücut ta kendini o kadar korumaya alıyor. Ben zaten dengeli beslenmeye dikkat etmeye çalışıyorum. Bence bu liste de sağlıksız değil.
Bu arada ben akşam yemeğinde balık yapacaktım ama dünden kalan köfteleri buzluğa atmamışım, o yüzden onları pişirdik. Çeyrek ekmeğin içini tamamen çıkarıp 4 tane bu küçük köftelerden koydum, bol yeşillikle beraber yedim.
- Konu Sahibi haha de gec
- #1.471
Bu günü de derli toplu yazıyorum kızlar;
Sabah:
- 1 kase kornflakes içine
- 2 tane ceviz
- 1 bardak kadar yarım yağlı süt
Ara:
- 1 tane şeftali
Öğle:
- 3 kepçe şehriye çorbası (Kendim yaptım, az yağlı, bol biber ve domatesli)
- Sarımsaklı yoğurtlu 2 tane haşlanmış patates
Ara:
- Şekersiz, sütlü (yarım yağlı) neskafe
Akşam:
- İçi çıkarılmış çeyrek ekmek
- 4 tane küçük ızgara köfte (yağsız dana etinden çektirdim)
- Bolca yeşillik
Bugün arada 1 fincan limonlu yeşil çay içtim. Bugün spor yok, hem çok yoruldum, hem sinüzitim azdı.
Sabah:
- 1 kase kornflakes içine
- 2 tane ceviz
- 1 bardak kadar yarım yağlı süt
Ara:
- 1 tane şeftali
Öğle:
- 3 kepçe şehriye çorbası (Kendim yaptım, az yağlı, bol biber ve domatesli)
- Sarımsaklı yoğurtlu 2 tane haşlanmış patates
Ara:
- Şekersiz, sütlü (yarım yağlı) neskafe
Akşam:
- İçi çıkarılmış çeyrek ekmek
- 4 tane küçük ızgara köfte (yağsız dana etinden çektirdim)
- Bolca yeşillik
Bugün arada 1 fincan limonlu yeşil çay içtim. Bugün spor yok, hem çok yoruldum, hem sinüzitim azdı.
- Konu Sahibi haha de gec
- #1.472
Kızlar bu kalori cetveli ne güzel bir site, çok beğendim.
- Konu Sahibi haha de gec
- #1.473
Kalori Cetveli programında bugün yediklerimi birebir girdim ve 1375,8 Kalori tükettiğimi gördüm. Bu durumda bence yediklerim fena değil:))
- 12 Mayıs 2009
- 7.259
- 851
- 163
- Konu Sahibi haha de gec
- #1.474
fdm canım kişi en iyi kendini bünyesini kendi bilir herkesin kilo vermeside birbiriyle aynı olamaz 56 kilodaki arkadaşla 96 kilodaki arkadaşın diyeti aynı olamaz tüm gün masa başı çalışan benimle bütün gün ayakta çalışan kişininde kalori ihtiyacı aynı olamaz buyüzden herkes kendine bi yol çizecek yasaklı yiyecekler belli bu 56 kg kişi içinde aynı 100 kilo olan kişi içinde aynı ama diger yiyeceklerin porsiyon miktarları tabiki kişiye göre değişir. ben 24 kg. verdim bu kg. da çok kolay bi şekilde zorlanmadan uzun bi zamana yayarak verdim hemen hemen hergün ufakta olsa kaçamak yaptım ama dediğim gibi 24 kiloyu millet gibi 6 ayda değil 1.5 yılda verdim bırakıncada 2 kilosunu aldım ama sonra annem 4 ayın içinde 3 kere ameliyat oldu hastahanelerde katı beslenmekten moral bozukluguyla yemeye saldırmaktan bu 2 kilo 5 kiloya çıktı şimdi yeniden o 5 kiloyu verme mücadelesine girdim.asıl önemli olan vermekle beraber koruyabilmekte .kaçamakların en kötü yanı diyetin süresi uzuyor ve buda insanda bıkkınlık yaratıyor bence birbirimizin menüsüne bakınca yasaklılar hakkında yorum yapalım porsiyon miktarları kişiye göre değişir
- 12 Mayıs 2009
- 7.259
- 851
- 163
- Konu Sahibi haha de gec
- #1.475
nesli canım bitki çayı içmeye başlamışsın ben sade demleme yeşilçayı seviyorum tafsiye ederim hani şu süzgeçler varya makas gibi açılıyor ona koyup hemen fincana daldırıyorum temizliğide çok kolay oluyor
bu arada eşim isyanlarda bogazlarım şiş diye dondurma almış tabiki yemedim bana kızıyor ne alsam ne getirsem yemiyorsun diyeeee bende aldıgım 5 kiloyu verme derdindeyim dedim ne olmuş bende 90 oldum ben vermeye çalışıyormuyum diyor yaaa
bu arada eşim isyanlarda bogazlarım şiş diye dondurma almış tabiki yemedim bana kızıyor ne alsam ne getirsem yemiyorsun diyeeee bende aldıgım 5 kiloyu verme derdindeyim dedim ne olmuş bende 90 oldum ben vermeye çalışıyormuyum diyor yaaa
- 24 Mart 2012
- 17.747
- 4.207
- 423
- 42
- Konu Sahibi haha de gec
- #1.476
ısten cıktım, esıme dedım kı 4 yıldan fazladır yemeklerı yapıyorum ozel bır durum olmadıkca ben yapıyorum. bugun yurumek ıstıyorum ama eve gırınce yurume ıstegım kacıyor ustelık yemegı de yetıstırmem gerekıyor. boyle derken gec kalıyorum hem spora hem yemege dedım. balık cok basıt yapılıyormus sen yapsan dedım, nasıl olduysa kabul ettı :))) ben ıs donusu, servısten erken ındım ve yurudum bolca. 4552 adım olmus, kalorıye bakmayı unutmusum. cok guzel yurumus oldum. muzık kuagımda, tempolu nasıl guzel oldu. geldıgımde de baktım salata ve balık hazır. bolca yesıllıklı salata yapmıs ama az yıyebıldım balıktan kac gram yedım bılmıyorum ama snaırım kucuk bır cupra yemıs oldum. narlı soda varmıs evde yanında da onu ıctım. sıskınlık yaptı balık anlamadım, buzlukta bır suredır beklıyordu, ınsaallah bozuk degıldır. 
((((((
yatmadan yarım lıtre ya da bır lıtre daha su ıcmeyı dusunuyorum. menumu de tamamlayacam bırazdan hepsını gormus olacaksınız tekrar.
((((((yatmadan yarım lıtre ya da bır lıtre daha su ıcmeyı dusunuyorum. menumu de tamamlayacam bırazdan hepsını gormus olacaksınız tekrar.
- 12 Mayıs 2009
- 7.259
- 851
- 163
- Konu Sahibi haha de gec
- #1.477
günlük almam gereken kalori 1850 cl. ideal kilom 56 kg. mış günlük 1073 kalori alırsam 90 günde ideal kiloma düşebilirmişim.
bana diyetisyenim 65 yeterli senin için demişti ben 62 ye bile düştüm 56 da çok çirkin olurum ben yaaa 60 olsam zil takıp oynarım herhalde
bana diyetisyenim 65 yeterli senin için demişti ben 62 ye bile düştüm 56 da çok çirkin olurum ben yaaa 60 olsam zil takıp oynarım herhalde
- 12 Mayıs 2009
- 7.259
- 851
- 163
- Konu Sahibi haha de gec
- #1.478
pomo demekki eşin kilo vermen konusunda seni destekliyor ne güzel
nesli buzlukta fileto var demiştin hazırmı iglolardanmı yada kendinmi yapıp atıyorsun canım ben dondurucudaki balıktan korkuyorum yaa
nesli buzlukta fileto var demiştin hazırmı iglolardanmı yada kendinmi yapıp atıyorsun canım ben dondurucudaki balıktan korkuyorum yaa
- Konu Sahibi haha de gec
- #1.479
nesli canım bitki çayı içmeye başlamışsın ben sade demleme yeşilçayı seviyorum tafsiye ederim hani şu süzgeçler varya makas gibi açılıyor ona koyup hemen fincana daldırıyorum temizliğide çok kolay oluyor
bu arada eşim isyanlarda bogazlarım şiş diye dondurma almış tabiki yemedim bana kızıyor ne alsam ne getirsem yemiyorsun diyeeee bende aldıgım 5 kiloyu verme derdindeyim dedim ne olmuş bende 90 oldum ben vermeye çalışıyormuyum diyor yaaa
Demleme yapmak iyi fikir, elimdeki bitsin de marketten demlemelik alayım. Benim eşim daha beter, kendisi fit, kilo da almıyor maşallah, azıcık alınca da dikkat ediyor ama beni de yoldan çıkarmaya çalışıyor arada ama direniyorum:)
- 24 Mart 2012
- 17.747
- 4.207
- 423
- 42
- Konu Sahibi haha de gec
- #1.480
evet cok desteklıyor. zaten ıstahlı bırı degıldır azıcık ekmek yıyordu onu bıle yemıyor sımdı dogru durust. gozunun onunde yemeyeyım canın cekmesın dıyor.
