Kurban Bayramına Kadar Zayıflamak İsteyenlerin Deneyimleri

nesli78 · 13 Eylül 2012

fdm .!.:
ya kızlar aslına bakarsanız ben de kaçamak günü olmasından yanayım...bugünlerde gözüm hep tatlılarda ya da kızartmalarda...sanki çok az yiyormuşuz gişbi geliyor...ve 2 haftadır direncimin çok çok kırık olduğunu düşünüyorum.. bu kadar az yeme sonrası eski düzenimize döndüğümüzde bu kiloları aynen alacağımızı düşünüyorum..

Haklısın fdm, eski beslenme düzenimize dönersek aynen kiloları geri alırız. O yüzden zaten doktorlar sürekli devam edeceğiniz bir beslenme şekli uygulayın diyorlar. Benim ana problemim duygusal yeme alışkanlığım olmasıydı, epey önüne geçtim. Bir de porsiyon problemim var. Aslında porsiyonları küçültüp buna alışmak lazım. Kaçamak konusunda kararsızım, iyi mi olur kötü mü bilmiyorum.

nesli78 · 13 Eylül 2012

Bugün evde yayıldığım için, diyetle ilgili yazılar okuyorum. Günlük almamız gereken kalori miktarının kilo başına 20 kalori olduğu yazıyor bir yerde. Bunun üstüne hareketlilik durumuna göre 400-700 kalori ekliyoruz. Zayıflamak için de toplam kalori miktarını 500 azaltmaya çalışıyoruz. En sağlıklısı 250 kalori yemek azaltmayla, 250 kalori de sporla vermekmiş.
Fdm daha sonra verdiğimiz kiloları geri alıcaz dedin, fena aklımı karıştırdın.

Neyse bu hesapla benim günlük kalori ihtiyacım 2000 kalori oluyor, 1750 Kalorilik yiyebilirim. 250 Kalori de hareketle yakmam gerekiyor.

SARILARIN FILIZ · 13 Eylül 2012

DUYFER_2006 .!.:
neyse kızlar belim ağrıyorr oğlanı uyuttum leslie yapayımmm

cok mu yordun sen kendını ? neden agrıdı sence belın ? son gunlerde hem ev ısı hem spor coktu senın, bence oyuzden oldu

SARILARIN FILIZ · 13 Eylül 2012

fdm .!.:
ya kızlar aslına bakarsanız ben de kaçamak günü olmasından yanayım...bugünlerde gözüm hep tatlılarda ya da kızartmalarda...sanki çok az yiyormuşuz gişbi geliyor...ve 2 haftadır direncimin çok çok kırık olduğunu düşünüyorum.. bu kadar az yeme sonrası eski düzenimize döndüğümüzde bu kiloları aynen alacağımızı düşünüyorum..

ben eskı duzenıme donmeyecegım. evımde yıne aynı beslenecegım ısyerımde de. cok cok bıryere gıdınce bır akraba vs sevdıgım bırsey olursa onu yıyecegım. bır de dondurma, hamburger, tost gıbı seylerı arada sırada yıyecegım ama 55 olduktan sonrakı koruma donemımde ancak boyle yapacagım. yorulmus olacagım belkı ya da delı gıbı ozluyor. nefsımı koreltmek ve kendımı odullendırmek ıcın yapacagım.

ben bır aydır hıc tatlı yemedım. cıkolata bıle yemedım. dıyete tam gırmeden once bırakmıstım cıkolatayı. benım de canım cekıyor ama yemeyecegım. tavızlere baslandı mı arkası gelıyormus ben bunu kendımde de gordum seyahatte.

htc_2011 · 13 Eylül 2012

ben de aynı düşüncedeyim şu sıra.bayrama kadar kilolarımdan kurtulmak niyetindeyim ve cok azimliyim.güzel bir de yöntem buldum.cok güzel bir site var oraya girip hızlıca tüm kalorilerimi ve ne kadar kilo verebilecğeimi hesaplayabiliyorum.benim bloguma bi bakarsanız orda da anlattım Gezmece.. Eğlenmece.. Güzelleşmece..Evcilik Oynamaca..Yemek Yapmaca..Biraz da Düşünmece

SARILARIN FILIZ · 13 Eylül 2012

nesli78 .!.:
Bugün evde yayıldığım için, diyetle ilgili yazılar okuyorum. Günlük almamız gereken kalori miktarının kilo başına 20 kalori olduğu yazıyor bir yerde. Bunun üstüne hareketlilik durumuna göre 400-700 kalori ekliyoruz. Zayıflamak için de toplam kalori miktarını 500 azaltmaya çalışıyoruz. En sağlıklısı 250 kalori yemek azaltmayla, 250 kalori de sporla vermekmiş.
Fdm daha sonra verdiğimiz kiloları geri alıcaz dedin, fena aklımı karıştırdın.

Neyse bu hesapla benim günlük kalori ihtiyacım 2000 kalori oluyor, 1750 Kalorilik yiyebilirim. 250 Kalori de hareketle yakmam gerekiyor.

hımmmm guzel bırsey paylastın bızımle.

ben de suyu ıkı yaptım. ıkı bucuk yapıp, ara ogun yapacagım. elma yıyeyım. bıraz da leblebı olur bır avuc kadar.

benım de 2176 kalorı almam lazımmıs bu hesaba gore normal gunluk

narin_nazenin · 13 Eylül 2012

kızlar şimdi totoyu koydum yere bi yandan gribin sıkıntısı biyandan işe koşturmak ter içinde kaldım önce evi güzelce topladım arkasından inceden süpürdüm sildim tuvalet banyo ve balkon yıkandı 2 makina çamaşır ayarladım birini astım biri hale yıkanıyor makinada.bulaşık makinasını boşalt doldur anca oturdum şimdi.toz almak kaldı arkasından buzdolabına girişeceğim en sonda kendimi yıkarsam ne ala ama akşama 1 kaşık yemek yok ne yapsam acaba

narin_nazenin · 13 Eylül 2012

nesli benimde enbüyük sorunum duygusal açlık canım bişeye sıkıldıgında maalesefki gözüm dönmüş gibi yiyorum kendime geldiğimde iş işten geçmiş oluyor nasıl bi çare bulunur bu duruma bilmiyorum çıkıp dışarda yürümeyide denemiştim ama genede gözüm abur cuburdaydı

duygu hoş geldin canım geçmiş olsun beline dikkat et zorlama kendini

Betul_20162010 · 13 Eylül 2012

pomogranate .!.:
cok mu yordun sen kendını ? Neden agrıdı sence belın ? Son gunlerde hem ev ısı hem spor coktu senın, bence oyuzden oldu

evetişgüç,birdeoğlanı kucakladım omuzumdauyudu o yüzden belim ağrıyor

narin_nazenin .!.:
nesli benimde enbüyük sorunum duygusal açlık canım bişeye sıkıldıgında maalesefki gözüm dönmüş gibi yiyorum kendime geldiğimde iş işten geçmiş oluyor nasıl bi çare bulunur bu duruma bilmiyorum çıkıp dışarda yürümeyide denemiştim ama genede gözüm abur cuburdaydı

duygu hoş geldin canım geçmiş olsun beline dikkat et zorlama kendini

sağ ol canımmm kremlicem şimdi geçerr

nesli78 · 13 Eylül 2012

narin_nazenin .!.:
kızlar şimdi totoyu koydum yere bi yandan gribin sıkıntısı biyandan işe koşturmak ter içinde kaldım önce evi güzelce topladım arkasından inceden süpürdüm sildim tuvalet banyo ve balkon yıkandı 2 makina çamaşır ayarladım birini astım biri hale yıkanıyor makinada.bulaşık makinasını boşalt doldur anca oturdum şimdi.toz almak kaldı arkasından buzdolabına girişeceğim en sonda kendimi yıkarsam ne ala ama akşama 1 kaşık yemek yok ne yapsam acaba

Sen ne yaptın şekerim yaa, hasta hasta bu kadar iş mi yapılır? Ben bütün gün yayıldım valla, gerçi sen yazınca ben de gaza geldim :1:

, kalkıp çamaşır attım yıkanmaya. Akşama ben balık yapıcam. Benim buzlukta dondurulmuş fileto balık hep oluyor, pratik te oluyor. Tavsiye ederim.

SARILARIN FILIZ · 13 Eylül 2012

su ıkı bucuk lıtre oldu.

ara ogun olarak da bır avuc kadar leblebı ve yarım elma yedım.

nesli78 · 13 Eylül 2012

narin_nazenin .!.:
kızlar şimdi totoyu koydum yere bi yandan gribin sıkıntısı biyandan işe koşturmak ter içinde kaldım önce evi güzelce topladım arkasından inceden süpürdüm sildim tuvalet banyo ve balkon yıkandı 2 makina çamaşır ayarladım birini astım biri hale yıkanıyor makinada.bulaşık makinasını boşalt doldur anca oturdum şimdi.toz almak kaldı arkasından buzdolabına girişeceğim en sonda kendimi yıkarsam ne ala ama akşama 1 kaşık yemek yok ne yapsam acaba

Sen ne yaptın şekerim yaa, hasta hasta bu kadar iş mi yapılır? Ben bütün gün yayıldım valla, gerçi sen yazınca ben de gaza geldim :1:

, kalkıp çamaşır attım yıkanmaya. Akşama ben balık yapıcam. Benim buzlukta dondurulmuş fileto balık hep oluyor, pratik te oluyor. Tavsiye ederim.

SARILARIN FILIZ · 13 Eylül 2012

nesli78 .!.:
Sen ne yaptın şekerim yaa, hasta hasta bu kadar iş mi yapılır? Ben bütün gün yayıldım valla, gerçi sen yazınca ben de gaza geldim, kalkıp çamaşır attım yıkanmaya. Akşama ben balık yapıcam. Benim buzlukta dondurulmuş fileto balık hep oluyor, pratik te oluyor. Tavsiye ederim.

bugun ben de balık yapmayı dusunuyorum. ıkı cupra fıleto vardı dolapta. elektrıklı ızgara aldık, deneyelım bakalım dedı esım.

nesli78 · 13 Eylül 2012

pomogranate .!.:
ben eskı duzenıme donmeyecegım. evımde yıne aynı beslenecegım ısyerımde de. cok cok bıryere gıdınce bır akraba vs sevdıgım bırsey olursa onu yıyecegım. bır de dondurma, hamburger, tost gıbı seylerı arada sırada yıyecegım ama 55 olduktan sonrakı koruma donemımde ancak boyle yapacagım. yorulmus olacagım belkı ya da delı gıbı ozluyor. nefsımı koreltmek ve kendımı odullendırmek ıcın yapacagım.

ben bır aydır hıc tatlı yemedım. cıkolata bıle yemedım. dıyete tam gırmeden once bırakmıstım cıkolatayı. benım de canım cekıyor ama yemeyecegım. tavızlere baslandı mı arkası gelıyormus ben bunu kendımde de gordum seyahatte.

Ben kaçamak yaptığım haftasonu epey yemiştim tatlı, artık 70 kg altını görmeden yememeyi düşünüyorum. Ama 69'u gördüğümde sevdiğim bir tatlı yemeyi düşünüyorum:26:

xyzt-5544 · 13 Eylül 2012

nesli78 .!.:
Bugün evde yayıldığım için, diyetle ilgili yazılar okuyorum. Günlük almamız gereken kalori miktarının kilo başına 20 kalori olduğu yazıyor bir yerde. Bunun üstüne hareketlilik durumuna göre 400-700 kalori ekliyoruz. Zayıflamak için de toplam kalori miktarını 500 azaltmaya çalışıyoruz. En sağlıklısı 250 kalori yemek azaltmayla, 250 kalori de sporla vermekmiş.
Fdm daha sonra verdiğimiz kiloları geri alıcaz dedin, fena aklımı karıştırdın.

Neyse bu hesapla benim günlük kalori ihtiyacım 2000 kalori oluyor, 1750 Kalorilik yiyebilirim. 250 Kalori de hareketle yakmam gerekiyor.

400 ya da 700 kalori ekliyormuşuz ya, onu neye göre ekliyoruz ?

nesli78 · 13 Eylül 2012

pomogranate .!.:
bugun ben de balık yapmayı dusunuyorum. ıkı cupra fıleto vardı dolapta. elektrıklı ızgara aldık, deneyelım bakalım dedı esım.

Güzel olur bence, ben ızgara pek yapamıyorum ama fırında yüksek sıcaklıkta yağsız pişiriyorum, ızgara gibi oluyor o da. Balık mutlaka yemek lazım, çok faydalı.

nesli78 · 13 Eylül 2012

cesmi_naz .!.:
400 ya da 700 kalori ekliyormuşuz ya, onu neye göre ekliyoruz ?

Sanırım çok hareketliysen maximum 700 ekliyorsun, az hareketliysen 400, ben kendim için 500 ekledim, çünkü oturarak çalışıyorum.

nesli78 · 13 Eylül 2012

Kızlar diyete başladığımdan beri ilk bitki çayımı da içiyorum, hayırlı olsun :46:

Limonlu yeşil çay içiyorum, özlemişim, hoşuma da gitti.

xyzt-5544 · 13 Eylül 2012

nesli78 .!.:
Sanırım çok hareketliysen maximum 700 ekliyorsun, az hareketliysen 400, ben kendim için 500 ekledim, çünkü oturarak çalışıyorum.

benim de 1850 oluyor o zaman günlük kalori alma miktarım. 45 dk leslie yle kaç kalori yakılıyor ki acaba ? ayy bi de yediklerimin kalorisi ne kadar ? ben ne kadar meraksızım yaa ve bilgisizim bu konuda :43:

SARILARIN FILIZ · 13 Eylül 2012

nesli78 .!.:
Güzel olur bence, ben ızgara pek yapamıyorum ama fırında yüksek sıcaklıkta yağsız pişiriyorum, ızgara gibi oluyor o da. Balık mutlaka yemek lazım, çok faydalı.

afıyet olsun. ben hıc sevmem bıtkı caylarını hasta olunca bıle ıcmezdım ama valla super ıcıyorum artık. devamı gelır merak etme :)))))

balık fırında yapardım, tepsıyı ve balıgı az yaglardım, fırca ıle yag surerdım. eskıden. sımdı nasıl pısırsem fırında ? ızgara cok uzun surerse , vazgecebılırım bılmıyorum

Kurban Bayramına Kadar Zayıflamak İsteyenlerin Deneyimleri

Popüler Üye

Popüler Üye

umudum var :)))))))

umudum var :)))))))

Aktif Üye

umudum var :)))))))

Popüler Üye

Popüler Üye

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Popüler Üye

umudum var :)))))))

Popüler Üye

umudum var :)))))))

Popüler Üye

-❤️-

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

-❤️-

umudum var :)))))))

Benzer Konular