- Konu Sahibi haha de gec
- #721
burasida buz gibi, lor peynirim yok yarin kaynanam ve gorumcem turkiyeden geliyor o kesin getirir ondan alacam zaten
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kurban Bayramına Kadar Zayıflamak İsteyenlerin Deneyimleri
- Konu Sahibi haha de gec
- Başlangıç Tarihi
burasida buz gibi, lor peynirim yok yarin kaynanam ve gorumcem turkiyeden geliyor o kesin getirir ondan alacam zaten
- Konu Sahibi haha de gec
- #722
.............................
- Konu Sahibi haha de gec
- #723
kizlar ben kactim islerim var cok oturdum, sayfada gene sorun var sanirim.. duyfer ben calismiyorum sadece arada esime yardim ediyorum 1 yildir calismiyorum ama calismayi ozledim belki bu yil gene baslarim..hadi kizlar gorusuruzzzz 
- 12 Mayıs 2009
- 7.259
- 851
- 163
- Konu Sahibi haha de gec
- #724
uyarın için teşekkür ederim canım bende farkındayım bu şekilde olmayacagının elimden geldiğince dikkatli olmaya çalışacagım uyarın için çok teşekkürler
canim masallah herseyden yemissin a olsun.. sabah menunde sut olmasaydi pekmez yiyebilirsin ama tahinle karisinca bommm kaloriii demektir..ogleleyin ekmek olmasaydi gene olurdu cunku protein ve karbonhodrati karistirma, 55 kalorilik cikolatada ne oluyorbide ustune aksam 1 cay kasigi nutella yemisin bide arada cevizli sucuk
nasil yedigini bende bilmiyorum ama bu kacamaklar toplanirsa durum vahim olur
canım teşekkür ederim sayenizde düzene gireceğim inşallah bu sabah tahinli pekmezi yemedim dün sondu canım kaçamaklar çok fazla insan en azından haftada 1-2 kaçamak yapar değilmi benim gibi günde bikaç kere değil herneyse dediğin gibi boşa kürek çekmemek için çok daha dikkatli olacagım iyiki varsınız kızlarrrr
- Konu Sahibi haha de gec
- #725
Sıcağı sıcağına öğle yemeğimi yazayım, levrek ızgara, bol salata, biraz patates (elma dilim). Patatese hayır diyemediğim için ekmek yemedim.
- Konu Sahibi haha de gec
- #726
sağol canımmm sen değişeceği zaman mesaj çek ben hallederim yinecanim cok tesekkur ederim ellerin dert gormesin Insallah
aslında tam bende dicektim ama sen demişsinn çünkü kurbana kadar bu menüyle yanlış anlamasınn ama kilo verilmez nazencimmm
çünkü şekerli sucuk var 1 parmak kadar
1 tabak kabak yemeğiydi herhal ,yemeklerinizii 1 tabakk diye değilde 4 kaşık yada 5 kaşık olarakki yazınkii anlaşılsınn ne kadar yendiğiii
listeyi unuttumm ama fazla canım yediklerinn
- Konu Sahibi haha de gec
- #727
Bende gidiyorum spor salonuna ve benimde 2 saati buluyorr ama 2 saat yürüme bandında olmuyorsunnn
mesela 25 dakka yürüme bandı
25 dakka eliptik bisiklet
ediyor 50 dakka sonra
hocanınn hazırladığı herkeze göre spor aktivesi var mesela dambıllarla kollarını kaldır indir 3 defa 15 yapıyorsun sonra göbek hareketi 3 defa 15 yapıyorsunn,uzun sopa veriyor boynuma koyuyorumm 3 defa 30 yapıyorumm ,yanlara eğiliyorum sopayla 3 defa 30 derkenn daha bissürü şey var ediyor sana 2 saat canımmm
- 19 Nisan 2009
- 23.600
- 17.905
- 498
- Konu Sahibi haha de gec
- #728
herkesler nerde bugun yaa 
öğlen yine yarım hamburger yemek zorunda kaldım. akşam ekmek yemem artık öyle dengelerim
yarım saate yakın da yürüdüm, dışarıdaki işler için koştururken.
1 saate kadar da 3 adet diyet biskuviden oluşan ara öğünümü yerim sanırım
öğlen yine yarım hamburger yemek zorunda kaldım. akşam ekmek yemem artık öyle dengelerim
yarım saate yakın da yürüdüm, dışarıdaki işler için koştururken.
1 saate kadar da 3 adet diyet biskuviden oluşan ara öğünümü yerim sanırım
- Konu Sahibi haha de gec
- #729
herkesler nerde bugun yaa
öğlen yine yarım hamburger yemek zorunda kaldım. akşam ekmek yemem artık öyle dengelerim
yarım saate yakın da yürüdüm, dışarıdaki işler için koştururken.
1 saate kadar da 3 adet diyet biskuviden oluşan ara öğünümü yerim sanırım
senin is yerininde masallahi var hep kalorili yemekler cikiyor herhalde..aksam hem ekmek yeme hemde cok hafif seyler ye yani sebze gibi
- 12 Mayıs 2009
- 7.259
- 851
- 163
- Konu Sahibi haha de gec
- #730
sagol canım görüşlerini ilettiğin için
farkındaydım aslında çok oldugunun ama başkalarından duymak gerçekten daha bi etkili oluyor 
bugün daha dikkatliyim çok şükür ölçü konusundada haklısın kaşıkla ölçmek daha kontrollü olmamızı saglar bundan sonra öyle yazacagım menülerimi
- 19 Nisan 2009
- 23.600
- 17.905
- 498
- Konu Sahibi haha de gec
- #731
sebze yeme imkanım olmuyor burada, ofisin içinde yiyoruz çünkü dışarıdan söylüyoruz. oyle olunca da mecbur bunun gibi şeyler yeniyor. öyle yaparım akşama artık sporla falan dengelemeyee çalışırım
- 12 Mayıs 2009
- 7.259
- 851
- 163
- Konu Sahibi haha de gec
- #732
herkesler nerde bugun yaa
öğlen yine yarım hamburger yemek zorunda kaldım. akşam ekmek yemem artık öyle dengelerim
yarım saate yakın da yürüdüm, dışarıdaki işler için koştururken.
1 saate kadar da 3 adet diyet biskuviden oluşan ara öğünümü yerim sanırım
canım yemekleri dışardan mı ısmarlıyorsunuz yoksa işyerinde mi çıkıyor eger dışardan ısmarlıyorsanız ızgara köfte ızgara tavuk yanınada ayran gibi şeyler söyleyebilirsin hem böylece saglıklı beslenip hemde akşamı aç geçirmezsin ama işyerinde böyle çıkıyor diyorsan yanından yemek getirmen zor olmayackasa öylede olabilir
- Konu Sahibi haha de gec
- #733
narinim arada kacamaklar olur tabii sonucta insaniz hepimiz ve hepimizin nefisleri var hangi birine dur diyebiliriz ki ama onemli olan bunu en aza indirebilmek hem simdi icin hemde daha sonrasi icin, valla ben nasil kendimi tutuyorum zaten ctesi esimin dogum gununde mecbur kucucuk olsada pastasindan yiyecem en azindan simdiden sikayimda o gun azicik pastadan yiyeyim demi ama 
ara
seftali
bir kuru incir
6 adet badem
1 ceviz
yesil cay
ogle
kabak taze fasulye hasladim uzerine sarimsakli yogurt ekledim
bir kase domates corbasi
ara
bir kivi
bir elma
aksam ton balikli salata yapacam
ara
sut
1 ceviz
5 badem yerim herhalde
ara
seftali
bir kuru incir
6 adet badem
1 ceviz
yesil cay
ogle
kabak taze fasulye hasladim uzerine sarimsakli yogurt ekledim
bir kase domates corbasi
ara
bir kivi
bir elma
aksam ton balikli salata yapacam
ara
sut
1 ceviz
5 badem yerim herhalde
- 26 Ağustos 2012
- 665
- 677
- 323
- Konu Sahibi haha de gec
- #734
Öğlen tavuk ızgara yanına bir kase yoğurt 2 dilim kepek ekmek ara öğün 1armut ve sonrasında spor salonu 1 saat yürüyüş 6.sewiyede bugün böle gecti
- 17 Aralık 2009
- 8.527
- 105
- 363
- Konu Sahibi haha de gec
- #735
nasıl cnm balıkistiyor afiyetolsun ,bende patatesehayırdiyemeyenlerdeyim bu aralar zorluyorum yemek içinşu 1 kaşık yağda olan tefalin makinasını görümcemden biliyorum kullandımda ondan ALMAYI düşnüyorum çokgüzelçobankavurma,melemen oluyor tatlı bile oluyor ama ben patates,tavuk kızarma,köfte kızartmak içinistiyorum
akşam mutlaka birşeyyersin bu tip şeyler daha çok açıktırır ızgara tarzı söyleyemiyormusun birde böyleekmearasıtavuk döner,et döner ye ekmeğin glediğindeiçini al yani ekmeğin içini ekmeğinsadecedışı kalsın o şekilde ye tabi tavukdöner daha fazlaöneririmherkesler nerde bugun yaa
öğlen yine yarım hamburger yemek zorunda kaldım. akşam ekmek yemem artık öyle dengelerim
yarım saate yakın da yürüdüm, dışarıdaki işler için koştururken.
1 saate kadar da 3 adet diyet biskuviden oluşan ara öğünümü yerim sanırım
narinim arada kacamaklar olur tabii sonucta insaniz hepimiz ve hepimizin nefisleri var hangi birine dur diyebiliriz ki ama onemli olan bunu en aza indirebilmek hem simdi icin hemde daha sonrasi icin, valla ben nasil kendimi tutuyorum zaten ctesi esimin dogum gununde mecbur kucucuk olsada pastasindan yiyecem en azindan simdiden sikayimda o gun azicik pastadan yiyeyim demi ama
ara
seftali
bir kuru incir
6 adet badem
1 ceviz
yesil cay
ogle
kabak taze fasulye hasladim uzerine sarimsakli yogurt ekledim
bir kase domates corbasi
ara
bir kivi
bir elma
aksam ton balikli salata yapacam
ara
sut
1 ceviz
5 badem yerim herhalde
evet kaçamaklarmutlaka olcak ama bir düzene oturttuğumuzda olmalıdüşün yememekiçin kendini zorlayan birinin kaçamak yapması iyi değil zaten az yemeye alışmaya çalışıyor nezaman düzen oturur o zaman elbet kaçamk olur benim hafta 1 gün şımarmagünüm varmesela ama bunu 85-80 yada 75 lerde yapmadım ne zman düzenim oturdu yeme-spor o zaamn ödüllendirmelerde oldu
bu arada menün güzel tebrikler
buaradakızlarbunlar benimdoğrularım sizin içindoğru olmaya bilir sadece gerçekten git geller yaşayan ve sizden biraz daha tecrubeli olduğum içinyazıyorum sizler yolun başındasınız bensonuna geliyorum inanın bende yaşadım gelgitler çok pes ettim,olmucak dedim,ama oldu yanlış yapa yapa doğruları buldum..
- 26 Ağustos 2012
- 665
- 677
- 323
- Konu Sahibi haha de gec
- #736
Ben sabahları geç kalkıyorum (isten ayrıldım şuaralar evdeyim)onun için kahvaltı edemiyorum direk öğle yemeği yiyorum sizce ne yapmam gerek doğru değil kahvaltıyı atlamak ama ben saat 11 gibi uyanıyorum napıymm :)
- Konu Sahibi haha de gec
- #737
[/QUOTE]arkadaşlar herkese merhaba...
geçmiş dönemlerde 2 diyet büyük deneyimim oldu.. ilk sefer 16 kilo diğer sefer de yani doğumdan sonra da 11 kilo verdim...ancak doğum sonrası verdiğim 5 kiloyu geri aldım...şimdi daha fazlasını vermek için yaklaşık 2 haftadır diyetteyim...
kendine bayrama kadar yeni bi yol öizmeyi düşünen eski grup arkadaşlarımı bekiyorum.....pilavdan dönenin kaşığı kırılsın diyenler haydi burdan devam edelim...
(birbirimizi daha iyi tanımamız için kişi sayısını sınırlı tutacağım)
ARKADAŞLAR BUNA GÖRE 1. HAFTANIN 1.CİSİ POMOGRANATE ARKADAŞIMIZDIR.. KENDİSİNİ TEBRİK EDER BAŞARILARININ DEVAMINI DİLERİZ
BUNDAN SONRA BİLDİRİMLERİN PAZARTESİ ÖĞLEYE KADAR ÖZELİME YAPILMASINI İSTİYORUM..
inşallah istediğine kavuşursun
- 17 Aralık 2009
- 8.527
- 105
- 363
- Konu Sahibi haha de gec
- #738
kızlar belim ağrıdığı için yatmaya gittiğimde kulaklığımı telefonumuda aldım müzik dinlerim diye gerçekten müzik ruh halimi değiştirdi yine dans etmekistedim taktım adım sayarımı 3-4 şarkıoynadım orta tempoda bi baktım 1200leri geçmiş artıkyoruldum ama hıırs yaptım 2000 bin olmadan dinlenmek yok diye 2000 yaptım 1.400 km etti buda 104 kalori ,sonra oğlanıuyuttum
öğlen yemeğimiyedim:türlünün sonu biz karı koca rejimdeyiz o yüzden bi yemek 2,5 güngidiyor bize neyse bitti artık
bir süre sonra leslie seviye 1 yaptım yine 1600kusur adımetti 2000 tamamladım biraz geçti hatta etti 107kalori yani bugün yaptığım aktiviteden 211 kalori attım gün aşırı dışarda yürücem dedim yorgunum ama 30dk da olsa yürücem ordada yaksam 200 kalori eder 411 içim rahat yine ,fena hırs yaptımmm
yeşil çayımıiçiyorum yanında 2-3 form bisküvi yicem
kızlar ya geçen kıyma aldım 1kg ben böyle alır 3-4 bölerim buzdolap poşetlerine koyarım, bi baktım 1kg kıymaya bunun gibi yaklaşık 8kg var bedenimde ya şok oldum, benim bu 8 kg gün içindekaç saat ayaktayım diyelim 16 saat ben 16 saat bedenimde taşıyorum 8 kg kiminin 10-15-20-30-40-hatta 50kg taşıyan var fazdan taşıyoruz bunu böyledüşününce bi tuhaf oluyorum ,ne kadar yoruyoruz bedenimizi?günahada giriyoruz açlık var açlıktan ölen insanlar varken bizböyle gıtlıktan çıkarcasına yiyoruz,eskiden resmen 2-3 kişilik yiyormuşum,biliyormusunuz insan sofradan ne aç ne tok kalkması gerekiyormuş..
öğlen yemeğimiyedim:türlünün sonu biz karı koca rejimdeyiz o yüzden bi yemek 2,5 güngidiyor bize neyse bitti artık
bir süre sonra leslie seviye 1 yaptım yine 1600kusur adımetti 2000 tamamladım biraz geçti hatta etti 107kalori yani bugün yaptığım aktiviteden 211 kalori attım gün aşırı dışarda yürücem dedim yorgunum ama 30dk da olsa yürücem ordada yaksam 200 kalori eder 411 içim rahat yine ,fena hırs yaptımmm
yeşil çayımıiçiyorum yanında 2-3 form bisküvi yicem
kızlar ya geçen kıyma aldım 1kg ben böyle alır 3-4 bölerim buzdolap poşetlerine koyarım, bi baktım 1kg kıymaya bunun gibi yaklaşık 8kg var bedenimde ya şok oldum, benim bu 8 kg gün içindekaç saat ayaktayım diyelim 16 saat ben 16 saat bedenimde taşıyorum 8 kg kiminin 10-15-20-30-40-hatta 50kg taşıyan var fazdan taşıyoruz bunu böyledüşününce bi tuhaf oluyorum ,ne kadar yoruyoruz bedenimizi?günahada giriyoruz açlık var açlıktan ölen insanlar varken bizböyle gıtlıktan çıkarcasına yiyoruz,eskiden resmen 2-3 kişilik yiyormuşum,biliyormusunuz insan sofradan ne aç ne tok kalkması gerekiyormuş..
- 19 Nisan 2009
- 23.600
- 17.905
- 498
- Konu Sahibi haha de gec
- #739
ücretini iş yeri verdigi için benm çok da şu olsun bu olsun deme hakkım olmuyor malesef. ama evden getirme olayını yapabilirim sanırım. ayıp olmaz heralde kimseye :44::44:
erken kalksan olmaz mı? öğleden sonra uyusan onun yerine
- 17 Aralık 2009
- 8.527
- 105
- 363
- Konu Sahibi haha de gec
- #740
ne zaman yersen metabolizman o dk çalışırmış insan geç kalktığın içinden birşey yapası gelmezz eğer yeni işden çıktıysan illede uyumak istiyoranbiraz tadınıçıkar sonraerken kalkmaya alış derimm,kahvaltı tüm öğünler arasında en önemlisi
