• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Kurban Bayramına Kadar Zayıflamak İsteyenlerin Deneyimleri

narin_nazenin .!.:
iyi geceler kızlar bi bakayım dedim herkesin keyfi yerinde gibi maşallah :nazar:

kızlar menüleri parça parça yazıyorsunuzyaa mesala yeme içme işi bitince topice girip akşam yada bir gün öncesini bir gün sonra bütün bir gün şeklinde yazsanız daha iyi olmazmı tabiki yinede siz bilirsiniz benimki sadece bi öneri hem tüm günün yenilen içileni hemde yapılan sporu olacak şekilde yazılabilir :34:
Genişletmek için tıkla...

Aslında fena fikir değil, hepsini birarada görmüş oluruz. Benim gibi unutma ihtimali yüksek olanlar, fırsat varsa buraya yazıp, sonra onlara bakarak birleştirebilir, veya, bir yerlere not alıp, sonra toplayabilir.
 
fdm .!.:
kızlar bende balığa bayılırım yazın pek yemeyiz ama kışın mutkala haftada 1 gün balık yenir evde.. en çok fırında yapmayı seviyorum.. mutfak kokusundan korkanlar vedaha çok ızgara sevenler için şöyle bi öenrim var.. ben 1-2 kere çok fonksiyonlu olan tost makinemi balkona koyup balıkları orada ızagara gibi yapmıştım.. hem mutfak fırın batmadı hem de ızagara yemöiş oldum.. ve tadı gerçekten çok güzeldi..
Genişletmek için tıkla...

Yalnız bir de onun temizliği var, asıl koku orada bence :5: Fırında yapınca yağlı kağıt serip üstüne koyuyorsun, yüksek sıcaklıkta yaparsan ızgaraya benziyor zaten. Sonra yağlı kağıdı atıp, borcamı da bulaşık makinesine koyuyorsun, koku falan olmuyor. Bir de yanına patates te koyabilirsin, böylece balık + patates menüsü hazır olmuş oluyor :56:
 
herkese çok güzel bir gün diliyorummm :16::16::16:

şimdi size yazarken çay getiren yardımcı teyze akşam mutfak dolabının üst bölmesinin düştüğünü söyledi ne var ne yoksa tüm mutfak eşyaları kırılmış tezgahın bi kısmıyla çeşmeyide kırmış Allah'tan o anda mutfakta yemek yenmiyormuş birisinin tepesine düşmemiş çok şükür
 
kızlar balık balık benimde canım çekti bugün yesemmi dedim ama zaten cuma günü evlilik yıldönümümüz.eşimde bu sefer balık restorantına yer ayırtmış fasılda varmış üstelik bakalım nasıl bi mekan .bu arada ben büyük balık severim fırında fırın poşetiyle yapıyorum içine domates sogan limon patates mantar falanda koyuyorum eşimde kızartılmış sever. balıgı kızartırken yan ocakta sirkeli su kaynatıyorum cezvede hiçte öyle agır balık kokusu olmuyor evde.yanlız su ve sirkeyi eşit koyuyorum yani öyle bikaç damla değil.zaten o sirkenin kokusundan balıgın kokusu duyulmuyor :1::1::1:ama yinede herzaman balıgı dışarda yemeği tercih ederim :56:
 
dünkü menüm :

kahvaltı : 2 dilim tam bugday ekmeği
1 yemek kaşıgı labne - 1 tatlı kaşıgı acı sos
domates -4 zeytin
1 bardak süt

ara :1 şekersiz neascafe -3 diyet form bisküvi

öğle :1 parça ızgara tavuk -1 adet köfte
salata
ayran

ara :salatalık

akşam :1 kase nesfit -1 bardak süt

ara :2 hurma -2 kaşık yoğurt

2 lt.su -1 fincan yeşilçay -1 tane sade soda

30 dk.eliptik bisiklet
 
Son düzenleme:
narin_nazenin .!.:
kızlar balık balık benimde canım çekti bugün yesemmi dedim ama zaten cuma günü evlilik yıldönümümüz.eşimde bu sefer balık restorantına yer ayırtmış fasılda varmış üstelik bakalım nasıl bi mekan .bu arada ben büyük balık severim fırında fırın poşetiyle yapıyorum içine domates sogan limon patates mantar falanda koyuyorum eşimde kızartılmış sever. balıgı kızartırken yan ocakta sirkeli su kaynatıyorum cezvede hiçte öyle agır balık kokusu olmuyor evde.yanlız su ve sirkeyi eşit koyuyorum yani öyle bikaç damla değil.zaten o sirkenin kokusundan balıgın kokusu duyulmuyor :1::1::1:ama yinede herzaman balıgı dışarda yemeği tercih ederim :56:
Genişletmek için tıkla...

Allah bir ömür mutlu etsin umarım sizii :16::16::16:
 
nesli78 .!.:
Yalnız bir de onun temizliği var, asıl koku orada bence :5: Fırında yapınca yağlı kağıt serip üstüne koyuyorsun, yüksek sıcaklıkta yaparsan ızgaraya benziyor zaten. Sonra yağlı kağıdı atıp, borcamı da bulaşık makinesine koyuyorsun, koku falan olmuyor. Bir de yanına patates te koyabilirsin, böylece balık + patates menüsü hazır olmuş oluyor :56:
Genişletmek için tıkla...

işte ben biraz da patates yememek için tost makinesini tercih edin diyorum.. yoksa fırında patatei insan yedikçe yiyesi geliyo.. kendimden biliyoırum..bi de benim makinenin ızgaraları çıktığı için rahatlıkla bulaşık makinesinde yıkayabiliyorum.. sorun olmuyo

narin_nazenin .!.:
dünkü menüm :

kahvaltı : 2 dilim tam bugday ekmeği
1 yemek kaşıgı labne - 1 tatlı kaşıgı acı sos
domates -4 zeytin
1 bardak süt

ara :1 şekersiz neascafe -3 diyet form bisküvi

öğle :1 parça ızgara tavuk -1 adet köfte
salata
ayran

ara :salatalık

akşam :1 kase nesfit -1 bardak süt

ara :2 hurma -2 kaşık yoğurt

2 lt.su -1 fincan yeşilçay -1 tane sade soda

30 dk.eliptik bisiklet
Genişletmek için tıkla...

çok güzel bi menü..
 
kızlar koizu günlerdir gelmiyo topiğe.. gelse de şöyle bi görünüp gidiyo.. bu şekilde olmaz..bugün akşama kadar bakalım gelecek mi!!!!!
 
narin_nazenin .!.:
dünkü menüm :

kahvaltı : 2 dilim tam bugday ekmeği
1 yemek kaşıgı labne - 1 tatlı kaşıgı acı sos
domates -4 zeytin
1 bardak süt

ara :1 şekersiz neascafe -3 diyet form bisküvi

öğle :1 parça ızgara tavuk -1 adet köfte
salata
ayran

ara :salatalık

akşam :1 kase nesfit -1 bardak süt

ara :2 hurma -2 kaşık yoğurt

2 lt.su -1 fincan yeşilçay -1 tane sade soda

30 dk.eliptik bisiklet
Genişletmek için tıkla...

eliptik biziklet ne oluyor tam olarak :44:
 
Kızlar, unutmadan ara öğün ve öğle yemeğimi yazayım. Ara öğünde 4 adet kuru kayısı ve 10 tane badem yedim. Öğlen de 1 porsiyon semizotu yemeği, 2-3 kaşık kadar taze fasulye yemeği ve 2-3 kaşık kadar yoğurtlu pazı, bir de bir ince dilim beyaz ekmek. Fırsat bulursam akşam tüm gün yediklerimi de toparlayıp yazacağım.

Akşama misafirim geliyor, muhtemelen yemek saati 8:30'u bulur. Kıymalı makarna yapmayı düşünüyorum. Az yağlı yapınca oldukça sağlıklı bence ama kalorisi nasıldır düşünmek bile istemiyorum. Yanında da 1 kadeh şarap içerim muhtemelen, ooffff oooofffff, nasıl yakıcam sonra ben bunları. Yarın okulda sürekli merdiven inip çıkarım artık:(

Neyse, pazartesiye kadar kilo almayayım da ne verirsem kardır, az da versem üzülmeyeceğim.
 
nesli78 .!.:
Kızlar, unutmadan ara öğün ve öğle yemeğimi yazayım. Ara öğünde 4 adet kuru kayısı ve 10 tane badem yedim. Öğlen de 1 porsiyon semizotu yemeği, 2-3 kaşık kadar taze fasulye yemeği ve 2-3 kaşık kadar yoğurtlu pazı, bir de bir ince dilim beyaz ekmek. Fırsat bulursam akşam tüm gün yediklerimi de toparlayıp yazacağım.

Akşama misafirim geliyor, muhtemelen yemek saati 8:30'u bulur. Kıymalı makarna yapmayı düşünüyorum. Az yağlı yapınca oldukça sağlıklı bence ama kalorisi nasıldır düşünmek bile istemiyorum. Yanında da 1 kadeh şarap içerim muhtemelen, ooffff oooofffff, nasıl yakıcam sonra ben bunları. Yarın okulda sürekli merdiven inip çıkarım artık:(

Neyse, pazartesiye kadar kilo almayayım da ne verirsem kardır, az da versem üzülmeyeceğim.
Genişletmek için tıkla...

acaba içki de ne kadar kalori vardır ? çok içmem gerçi ama arada sırada 1 2 bira içebiliyorum arkadaşlarla. ne kadar kalori olur acaba ?
 
cesmi_naz .!.:
duygucum sendeki azme hayranım tebrikler :65::81::81:
Genişletmek için tıkla...
çok tşk ler cnm
narin_nazenin .!.:
kızlar balık balık benimde canım çekti bugün yesemmi dedim ama zaten cuma günü evlilik yıldönümümüz.eşimde bu sefer balık restorantına yer ayırtmış fasılda varmış üstelik bakalım nasıl bi mekan .bu arada ben büyük balık severim fırında fırın poşetiyle yapıyorum içine domates sogan limon patates mantar falanda koyuyorum eşimde kızartılmış sever. balıgı kızartırken yan ocakta sirkeli su kaynatıyorum cezvede hiçte öyle agır balık kokusu olmuyor evde.yanlız su ve sirkeyi eşit koyuyorum yani öyle bikaç damla değil.zaten o sirkenin kokusundan balıgın kokusu duyulmuyor :1::1::1:ama yinede herzaman balıgı dışarda yemeği tercih ederim :56:
Genişletmek için tıkla...

bir ömür boyu mutluluklar bizimde 17 eylül
 
oyy bittikyorgunluk'dan sonunda balığımı yedim bu kadar güzel bir balık yememiştim,hep levrek çiprayerdim ızgara olarak,ilkkez sardalye ızgara yedim bundan sonra birşey engel olmazdaherhafta gitmeyi planlıyorum hem oğlum içinde yararlı oğlumda çok sevdi
öğlenki menü:
balıkızgara+salata-1 dilim küçük beyaz ekmek (ekmek'de altarnetif yoktu)

gözümşuan yemiyor ama yerse lesliee yapcam inşallahhh:37::37::37::37:
 
cesmi_naz .!.:
acaba içki de ne kadar kalori vardır ? çok içmem gerçi ama arada sırada 1 2 bira içebiliyorum arkadaşlarla. ne kadar kalori olur acaba ?
Genişletmek için tıkla...

Hiç sorma şekerim, ben de çok içen biri değilimdir ama kalorisi yüksek. Gerçi içkilerin içinde en düşük olanları şarap ve bira. Diğerleri (rakı, votka, v.b.) daha yüksek. Şimdi baktım; 1 kadeh şarap 100 kalori, 50 cc'lik bira da 250 kalori. 1 kadeh şarap birşey değilmiş aslında:) Bira arpadan yapıldığı için sadece alkolden değil tahıldan gelen kalori de var muhtemelen.
 
kirmiziojelikiz .!.:
konuya dalmıs gibi olcam ama :1:
en hafifi sarap malesef bira cok yağlı :17: bi bardak bira 150 kalori 1 kadeh sarap 100 kalori:56:
Genişletmek için tıkla...

nesli78 .!.:
Hiç sorma şekerim, ben de çok içen biri değilimdir ama kalorisi yüksek. Gerçi içkilerin içinde en düşük olanları şarap ve bira. Diğerleri (rakı, votka, v.b.) daha yüksek. Şimdi baktım; 1 kadeh şarap 100 kalori, 50 cc'lik bira da 250 kalori. 1 kadeh şarap birşey değilmiş aslında:) Bira arpadan yapıldığı için sadece alkolden değil tahıldan gelen kalori de var muhtemelen.
Genişletmek için tıkla...

neeee bira yağlı mıııı :53::53::53::53:

yaa şarabı da hiç sevmem rakı votka onlarla da aram yoktur, çok arada içersem 1 2 tane bira içerim diyordum ama 250 kalori ne yaa :53::53: haftada 1 tane içsem onu yakmak için 2 saat yürümem gerekecekk :53::53:

sevmedim bu işi :41::41::41:
 
DUYFER_2006 .!.:
oyy bittikyorgunluk'dan sonunda balığımı yedim bu kadar güzel bir balık yememiştim,hep levrek çiprayerdim ızgara olarak,ilkkez sardalye ızgara yedim bundan sonra birşey engel olmazdaherhafta gitmeyi planlıyorum hem oğlum içinde yararlı oğlumda çok sevdi
öğlenki menü:
balıkızgara+salata-1 dilim küçük beyaz ekmek (ekmek'de altarnetif yoktu)

gözümşuan yemiyor ama yerse lesliee yapcam inşallahhh:37::37::37::37:
Genişletmek için tıkla...

Duygu afiyet olsun canım. Yeri keşfedip beğendiysen mutlaka her hafta git bence de:) Oğluna da çok faydalı, bir de bu alışkanlıklar çocukken kazanılıyor. Ben karadenizli bir ailenin kızı olarak her hafta balık yemeye alışmışım, arıyorum.

Bence sen bugün dinlen artık, dün yoğun spor yaptın, bugün de yürüdün. Leslie epey aktif bir spor, evde yapılıyor deyip geçmemek lazım.
 
cesmi_naz .!.:
neeee bira yağlı mıııı :53::53::53::53:

yaa şarabı da hiç sevmem rakı votka onlarla da aram yoktur, çok arada içersem 1 2 tane bira içerim diyordum ama 250 kalori ne yaa :53::53: haftada 1 tane içsem onu yakmak için 2 saat yürümem gerekecekk :53::53:

sevmedim bu işi :41::41::41:
Genişletmek için tıkla...

Bira içmek istediğinde 33 cc'lik içebilirsin, kesmez mi?
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

gecevekedicik
Saç Uzatma Yöntemleri Saçı hızlı uzatma günlüğü fotoğraflı
9 10 11
Yorumlar
212
Görüntüleme
143K
gecevekedicik
gecevekedicik
Caddy
Mide küçültme ameliyatı sonrasında depresyona girebilirsiniz!
Yorumlar
3
Görüntüleme
8K
wishe
wishe
SARILARIN FILIZ
kondisyon bisikleti tavsiye
Yorumlar
0
Görüntüleme
1K
SARILARIN FILIZ
SARILARIN FILIZ
lion81
Brazil Butt Lift & Jillian Killer Buns&Thigs
150 151 152
Yorumlar
3K
Görüntüleme
260K
mrvkys
mrvkys
Back
X