• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Kurban Bayramına Kadar Zayıflamak İsteyenlerin Deneyimleri

fdm .!.:
tebrikler canım kilona göre süper bi rakammm:nazar:


duygu az sonra aşağıya detaylı olarak geçen haftamı yazacağımmm

olabilir bak iyi fikir...


hayır gelmedi.. ama az çok kimin ne kadar girdiğini çıktığını, kimin diğerlerinin menüsüne yorum yaptığını felan görebildiğim için anında listeden çıkararak ona cezayı vermiş oluyorum..:ssz:

gidecek tabi canım.. yapışmıcak bu kilolar bize...kız kas dokusundan gitmesinden de ister yağ ister su ne giderse gitsin..:3:


canım size liste eksilirse alırım demiştim ya şimdi sözümü tutuma zamanı galiba... sen sadık bi grup arkadaşısın son günelri saymıyorum tabi (katılımın biraz az gibiydi de) bundan sonra listede sen de varsın hemen eklicem...ama bak düzenli takip menü paylaşımı ve diğerlerine yorum yapmanı isteriz ona göre...



maalesef listeye ekliyemiyorum cnım.. ama sen de aramızda yorum yapabilir bizi takip edebilirsin.. gidişatını beğenirsek ve listede eksilme olursa hemen seni de alabiliriz belki...
Genişletmek için tıkla...

cok ıdealıst ve super bır lıdersın. senı tebrık edıyorummmmm
 
kızlar ben bugün tartıda çıkan sonuca inanamadım resmen... çok iyi bi hafta geçirmiştim..yaptığım tek kaçamak 1 dilim kekti...başka ne kızartma ne börek ne pasta ne kola vardı.. ve ben bırakın kilo vermeyi almışım düşünebiliyor musunuz!!!

şimdi size geçen haftamı yazayım ve siz de beni bi değerlendirin bakim

1.beni almam gerken kalori günlük 1200..geçen hafta sırasıyla
900,1057,700,1320,1390,1109,1145 kalori almışım..sadece 2 gün sınırı biraz geçmişim..

2.1 kek dışında ve 1 tk çikolata dışında ki onlar da sabah ve öğle saatlerindeydi hiç kaçamağım yok.. kızartma bile en fazla 5 adet yemişimdir..

3. günlük en az 2 lt su içtim

4. 2 güne bir yeşil çay veya 5i bi yerde içtim..

5. geçen hafta 4 gün 10-15 dk bisiklet olmak üzere diğer egzersizlerle birlikte toplam yarım saat spor yaptım..3 gün 30ar dk tempolu yürüdüm..


ama gel görki tartıda +200 çıktım moralim bozuk ve sinirliyim..nerde hata yaptım bilmiyorum.. bi de siz bakın yaptıklarıma...
 
pomogranate .!.:
senın de mı ayagında sorun var ? benım de sol ayak bılegı platınlı.

pılatesın mınder otururken yapılan bolumlerı de var top ıle yapılan bolumlerı de.
Genişletmek için tıkla...

sol ayagımın küçük parmagı çıkıp yanlış yere kaynamış, ve bir parmagım normalden kısa. önümüzdeki yaz hem yanlış yere kaynayan parmagı dogru yere koyacaklar, hem de parmak uzatma ameliyatı olacam. özellikle parmak uzatma ameliyatı olacagım. o zamana kadar yormamam lazım yoksa üstüne basamadıgım zamanlar bile oluyor :50:

sunagokan .!.:
evet ben topsuz yapıyorum youtub a plates yaz çıkıyo zaten görüntüleri
Genişletmek için tıkla...

teşekkkür ederim, onu da deneyim bakalım :34:

pomogranate .!.:
rica ederim. okula donmen cok guzel olmus. tebrık ederım senı ve ınsaallah fıstık gıbı resımlerını gorecegız. ve bızler de gurur duyacagız senınle, egıtımlı ve fıstık gıbı bır kız oldugun ıcın.
Genişletmek için tıkla...


çok teşekkür ederim, çok moral verdiniz bana :43::43:

fdm .!.:
kızlar ben bugün tartıda çıkan sonuca inanamadım resmen... çok iyi bi hafta geçirmiştim..yaptığım tek kaçamak 1 dilim kekti...başka ne kızartma ne börek ne pasta ne kola vardı.. ve ben bırakın kilo vermeyi almışım düşünebiliyor musunuz!!!

şimdi size geçen haftamı yazayım ve siz de beni bi değerlendirin bakim

1.beni almam gerken kalori günlük 1200..geçen hafta sırasıyla
900,1057,700,1320,1390,1109,1145 kalori almışım..sadece 2 gün sınırı biraz geçmişim..

2.1 kek dışında ve 1 tk çikolata dışında ki onlar da sabah ve öğle saatlerindeydi hiç kaçamağım yok.. kızartma bile en fazla 5 adet yemişimdir..

3. günlük en az 2 lt su içtim

4. 2 güne bir yeşil çay veya 5i bi yerde içtim..

5. geçen hafta 4 gün 10-15 dk bisiklet olmak üzere diğer egzersizlerle birlikte toplam yarım saat spor yaptım..3 gün 30ar dk tempolu yürüdüm..


ama gel görki tartıda +200 çıktım moralim bozuk ve sinirliyim..nerde hata yaptım bilmiyorum.. bi de siz bakın yaptıklarıma...
Genişletmek için tıkla...

bazen vucut kas yapar ve kilo artabilir ama daha da sıkılaşır diye biliyorum ben. sizinki de öle bişeydir belki. moralinizi bozmayın bence. önümüzdeki hafta beklediginizden daha fazla kilo verirsiniz :34:
 
fdm .!.:
kızlar ben bugün tartıda çıkan sonuca inanamadım resmen... çok iyi bi hafta geçirmiştim..yaptığım tek kaçamak 1 dilim kekti...başka ne kızartma ne börek ne pasta ne kola vardı.. ve ben bırakın kilo vermeyi almışım düşünebiliyor musunuz!!!

şimdi size geçen haftamı yazayım ve siz de beni bi değerlendirin bakim

1.beni almam gerken kalori günlük 1200..geçen hafta sırasıyla
900,1057,700,1320,1390,1109,1145 kalori almışım..sadece 2 gün sınırı biraz geçmişim..

2.1 kek dışında ve 1 tk çikolata dışında ki onlar da sabah ve öğle saatlerindeydi hiç kaçamağım yok.. kızartma bile en fazla 5 adet yemişimdir..

3. günlük en az 2 lt su içtim

4. 2 güne bir yeşil çay veya 5i bi yerde içtim..

5. geçen hafta 4 gün 10-15 dk bisiklet olmak üzere diğer egzersizlerle birlikte toplam yarım saat spor yaptım..3 gün 30ar dk tempolu yürüdüm..


ama gel görki tartıda +200 çıktım moralim bozuk ve sinirliyim..nerde hata yaptım bilmiyorum.. bi de siz bakın yaptıklarıma...
Genişletmek için tıkla...


Canım, olur arada öyle. Herşey kalori hesabıyla olmuyor. Sen spor da yapmışsın aslında ama ben de şaşırdım inan ki! Duygu belki yorum yapabilir. 200 gram çok değil ama, çabucak veririz, moralini bozma.
Ara öğünlerini falan düzenli yaptın mı? Benim aklıma bir şey gelmiyor çünkü. Bir de tabi yorumlayacak son kişi ben gibi görünüyorum burada:26:
Ama benim kilo almam çok normal, perşembe akşamdan pazar akşama kadar diyet falan yalan oldu benim. Sadece bolca yürüdüm, onun haricinde ne kadar yememem gereken şey varsa yedim:26: Bu duruma bakınca seninki haksızlık gerçekten. Ama kafana takma çünkü stres te kilo vermeyi engelleyen bir şey. Bak belki o yüzden olabilir, okul açıldı ya stres yapmış olabilirsin.
 
cesmi_naz .!.:
sol ayagımın küçük parmagı çıkıp yanlış yere kaynamış, ve bir parmagım normalden kısa. önümüzdeki yaz hem yanlış yere kaynayan parmagı dogru yere koyacaklar, hem de parmak uzatma ameliyatı olacam. özellikle parmak uzatma ameliyatı olacagım. o zamana kadar yormamam lazım yoksa üstüne basamadıgım zamanlar bile oluyor :50:



teşekkkür ederim, onu da deneyim bakalım :34:




çok teşekkür ederim, çok moral verdiniz bana :43::43:



bazen vucut kas yapar ve kilo artabilir ama daha da sıkılaşır diye biliyorum ben. sizinki de öle bişeydir belki. moralinizi bozmayın bence. önümüzdeki hafta beklediginizden daha fazla kilo verirsiniz :34:
Genişletmek için tıkla...

cnm canını hiç sıkma yağ yakımı olup kas olunca pek tartıda görülmüyo ben 15 günde baya inceldim ama tartıda 1 kilo gösteriyo ama aynada baya zayıfladım yani bazen olur sabır
 
fdm .!.:
kızlar ben bugün tartıda çıkan sonuca inanamadım resmen... çok iyi bi hafta geçirmiştim..yaptığım tek kaçamak 1 dilim kekti...başka ne kızartma ne börek ne pasta ne kola vardı.. ve ben bırakın kilo vermeyi almışım düşünebiliyor musunuz!!!

şimdi size geçen haftamı yazayım ve siz de beni bi değerlendirin bakim

1.beni almam gerken kalori günlük 1200..geçen hafta sırasıyla
900,1057,700,1320,1390,1109,1145 kalori almışım..sadece 2 gün sınırı biraz geçmişim..

2.1 kek dışında ve 1 tk çikolata dışında ki onlar da sabah ve öğle saatlerindeydi hiç kaçamağım yok.. kızartma bile en fazla 5 adet yemişimdir..

3. günlük en az 2 lt su içtim

4. 2 güne bir yeşil çay veya 5i bi yerde içtim..

5. geçen hafta 4 gün 10-15 dk bisiklet olmak üzere diğer egzersizlerle birlikte toplam yarım saat spor yaptım..3 gün 30ar dk tempolu yürüdüm..


ama gel görki tartıda +200 çıktım moralim bozuk ve sinirliyim..nerde hata yaptım bilmiyorum.. bi de siz bakın yaptıklarıma...
Genişletmek için tıkla...

cok tecrubelı ya da bılgılı degılım sızler ıle yenı yenı ogrenıyorum ama kılo vermemene hatta almana gercekten sasırdım. guzel bır beslenmen olmus sporun da varmıs kaldı kı ben bukadar yapmıyorum bıle. duyfer daha saglıklı bır yorum yapabılır bence. bakalım o ne dıyecek
 
cesmi_naz .!.:
sol ayagımın küçük parmagı çıkıp yanlış yere kaynamış, ve bir parmagım normalden kısa. önümüzdeki yaz hem yanlış yere kaynayan parmagı dogru yere koyacaklar, hem de parmak uzatma ameliyatı olacam. özellikle parmak uzatma ameliyatı olacagım. o zamana kadar yormamam lazım yoksa üstüne basamadıgım zamanlar bile oluyor :50:
Genişletmek için tıkla...

hımm senınkı de kotuymus ya. uzuldum valla. o agrıları ıyı bılıyorum bır an once saglıgına kavusmanı dılerım. evet sen yere uzanıp mekık falan cek, kol bacak hareketlerı. uzun yuruyusler kosular falan kesınlıkle zarar verır sana.
 
pomogranate .!.:
hımm senınkı de kotuymus ya. uzuldum valla. o agrıları ıyı bılıyorum bır an once saglıgına kavusmanı dılerım. evet sen yere uzanıp mekık falan cek, kol bacak hareketlerı. uzun yuruyusler kosular falan kesınlıkle zarar verır sana.
Genişletmek için tıkla...

videodan bakarak daha iyi motive oluyorum da o yuzden o pilates videolarına bi bakacagım bakalım, bana uygun bişeyler bulursam süper olur :34:
 
fdm .!.:
canım size liste eksilirse alırım demiştim ya şimdi sözümü tutuma zamanı galiba... sen sadık bi grup arkadaşısın son günelri saymıyorum tabi (katılımın biraz az gibiydi de) bundan sonra listede sen de varsın hemen eklicem...ama bak düzenli takip menü paylaşımı ve diğerlerine yorum yapmanı isteriz ona göre...
QUOTE]

cuma günü yazmıştım canım haftasonu şehir dışında olacagım için katılımda bulunamayacagımı çok çok teşekkür ederim demekki haftaya bende listedeyim :46::46: bu beni daha çok motive edecek inşallah :21:
fdm .!.:
kızlar ben bugün tartıda çıkan sonuca inanamadım resmen... çok iyi bi hafta geçirmiştim..yaptığım tek kaçamak 1 dilim kekti...başka ne kızartma ne börek ne pasta ne kola vardı.. ve ben bırakın kilo vermeyi almışım düşünebiliyor musunuz!!!

şimdi size geçen haftamı yazayım ve siz de beni bi değerlendirin bakim

1.beni almam gerken kalori günlük 1200..geçen hafta sırasıyla
900,1057,700,1320,1390,1109,1145 kalori almışım..sadece 2 gün sınırı biraz geçmişim..

2.1 kek dışında ve 1 tk çikolata dışında ki onlar da sabah ve öğle saatlerindeydi hiç kaçamağım yok.. kızartma bile en fazla 5 adet yemişimdir..

3. günlük en az 2 lt su içtim

4. 2 güne bir yeşil çay veya 5i bi yerde içtim..

5. geçen hafta 4 gün 10-15 dk bisiklet olmak üzere diğer egzersizlerle birlikte toplam yarım saat spor yaptım..3 gün 30ar dk tempolu yürüdüm..


ama gel görki tartıda +200 çıktım moralim bozuk ve sinirliyim..nerde hata yaptım bilmiyorum.. bi de siz bakın yaptıklarıma...
Genişletmek için tıkla...

canım reglin yaklaşmışsa yada çok yorgunsanda vücut ödem yapmış olabilir. aldıgın kalori alman gereken kaloriyle yaklaşık bi degerdeyse kilonu korursun canım.eger alman gereken kaloriyi alıp günlük fazladan enerji harcarsan mesala 1 saat tempolu yürüyüş gibi ozaman vermelerin başlayacaktır.yani yaa 1000 kaloriyi geçmeyeceksin yada 1200 kalori alıp ekstra 200 kalori falan yakan bi spor yapacaksın bende mesala yarım saat bisiklet sürüyorum ama işe yaramıyor bence çünkü vücudun yag yakımına geçmesi zaten 20-30 dakikadan sonra başlıyormuş tam yag yakımına geçeceğim sırada ben bırakıyorum yani bunlar benim düşüncem ben yememden çok kısamayan biriyim bu yüzden 1200 kalori alıp günlük 1 saat yürümeyi tercih ederim tabiki fırsatım varsa hem kilo verip hemde sıkılaşmış olurum bu sayede bu hafta eminimki güzel bi rakam gidecek yeterki moral bozma canım :34:
Genişletmek için tıkla...
 
öldümmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmm
bittimmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmm
tüm enerjim bittiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii


saat 7.30 gibi başladığım işe ufak dinlenmeler size yazmalar dışında hiççççççççç dinlenmedimmmmmm.şimdi bitti işim tabi bugünlük yaptığımprogram bitti yarınkiler malummmmmmmm neyse yeşil çayımı içeyim akşama yemek yok eşimde diyette birer tostla ayran içeriz artıkk ama ev mis gibi klorak kokuyor klorak ve yüzey temizleyicisi kokuyorr
 
valla bende cok yoruldum evimi mis gibi temizledim sonra bisikletimi alip yarim saat uzaklikta olan markete gidip geldim toplam bir saat surdu, sonra gelip banyomu yaptim simdide aksam yemegi hazirliyorum ben hemen menuyude yazayim

ara
bir erik
1 avuc leblebi

aksam
bir pors. tarhana corbasi ( corbanin icine nohut attim cok az )
yogurt yada cacik yaparim :56:

ara
1 avuc leblebi
2 hurma
3 badem
 
DUYFER_2006 .!.:
öldümmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmm
bittimmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmm
tüm enerjim bittiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii


saat 7.30 gibi başladığım işe ufak dinlenmeler size yazmalar dışında hiççççççççç dinlenmedimmmmmm.şimdi bitti işim tabi bugünlük yaptığımprogram bitti yarınkiler malummmmmmmm neyse yeşil çayımı içeyim akşama yemek yok eşimde diyette birer tostla ayran içeriz artıkk ama ev mis gibi klorak kokuyor klorak ve yüzey temizleyicisi kokuyorr
Genişletmek için tıkla...

hahaha ayni anda bitirdik sanirim bende yoruldum ancak en kolay yemegi hazirladim corba ve esime patates puresi tabii ben pureden yemiyecem bugun kocis idare etsin
 
pomogranate .!.:
500mlt su ıctım sımdıye kadar. sımdı bır 500 daha ıcecem. su konusunda agır gıdıyorum bugun. hem ıse ve ceneye daldım hem de unutmusum su ıcmeyı bırazcık sanırım, burdan gıdınce.

kucuk kase mercımek ezogelın corbası, bır cay bardagı cacık, bır kucuk dolma yedım ogle yemegınde.
Genişletmek için tıkla...

ezogelin corbasi nasil oluyor kendin mi yapiyorsun canim, kendin yapiyorsan tarifi isterim bu arada menun guzel :34:
 
cimen87 .!.:
hahaha ayni anda bitirdik sanirim bende yoruldum ancak en kolay yemegi hazirladim corba ve esime patates puresi tabii ben pureden yemiyecem bugun kocis idare etsin
Genişletmek için tıkla...

canım güle güle kirletin hamarat bayanlar sizi
DUYFER_2006 .!.:
öldümmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmm
bittimmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmm
tüm enerjim bittiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii


saat 7.30 gibi başladığım işe ufak dinlenmeler size yazmalar dışında hiççççççççç dinlenmedimmmmmm.şimdi bitti işim tabi bugünlük yaptığımprogram bitti yarınkiler malummmmmmmm neyse yeşil çayımı içeyim akşama yemek yok eşimde diyette birer tostla ayran içeriz artıkk ama ev mis gibi klorak kokuyor klorak ve yüzey temizleyicisi kokuyorr
Genişletmek için tıkla...

maşallah canım 1 günde bukadar iş süpersin güle güle kirletin evinizi
 
fdm .!.:
kızlar ben bugün tartıda çıkan sonuca inanamadım resmen... çok iyi bi hafta geçirmiştim..yaptığım tek kaçamak 1 dilim kekti...başka ne kızartma ne börek ne pasta ne kola vardı.. ve ben bırakın kilo vermeyi almışım düşünebiliyor musunuz!!!

şimdi size geçen haftamı yazayım ve siz de beni bi değerlendirin bakim

1.beni almam gerken kalori günlük 1200..geçen hafta sırasıyla
900,1057,700,1320,1390,1109,1145 kalori almışım..sadece 2 gün sınırı biraz geçmişim..

2.1 kek dışında ve 1 tk çikolata dışında ki onlar da sabah ve öğle saatlerindeydi hiç kaçamağım yok.. kızartma bile en fazla 5 adet yemişimdir..

3. günlük en az 2 lt su içtim

4. 2 güne bir yeşil çay veya 5i bi yerde içtim..

5. geçen hafta 4 gün 10-15 dk bisiklet olmak üzere diğer egzersizlerle birlikte toplam yarım saat spor yaptım..3 gün 30ar dk tempolu yürüdüm..


ama gel görki tartıda +200 çıktım moralim bozuk ve sinirliyim..nerde hata yaptım bilmiyorum.. bi de siz bakın yaptıklarıma...
Genişletmek için tıkla...
1-sen yeni başladın dimi diyete yeni yada eski vucud belli bir müddetduraklar cnmyılmak yok bir nevi yıldırma politikası
2-tuzlu şeyler çokmu tükettin,turşu salça,çemen vs ödem tutumuş olabilirsin
3-regl gününe az kalmış olabilir

ben 1 den şüpheliyim yılmakyok çok gayret yola devammmmm
cimen87 .!.:
hahaha ayni anda bitirdik sanirim bende yoruldum ancak en kolay yemegi hazirladim corba ve esime patates puresi tabii ben pureden yemiyecem bugun kocis idare etsin
Genişletmek için tıkla...

eline sağlık canımmmmm ,evimiz mis gibi oldu yarında yapacaklarımı yapayım çarşamba keyif yaparım artık
 
akşam yemeğimi hazırladım eşim gelir yeriz
1 kase mercimek çorbası
1 tane ortaboy patates
salata
2 kaşık yoğurt
ama tabi bunlar yağsız:)))
 
kızlar benim size bir sorum daha olacak..

ben patatesi çok seviyorum da, patatesi bana en az zarar verecek şekilde nasıl tüketebilirim :44::44:
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

gecevekedicik
Saç Uzatma Yöntemleri Saçı hızlı uzatma günlüğü fotoğraflı
9 10 11
Yorumlar
212
Görüntüleme
143K
gecevekedicik
gecevekedicik
Caddy
Mide küçültme ameliyatı sonrasında depresyona girebilirsiniz!
Yorumlar
3
Görüntüleme
8K
wishe
wishe
SARILARIN FILIZ
kondisyon bisikleti tavsiye
Yorumlar
0
Görüntüleme
1K
SARILARIN FILIZ
SARILARIN FILIZ
lion81
Brazil Butt Lift & Jillian Killer Buns&Thigs
150 151 152
Yorumlar
3K
Görüntüleme
260K
mrvkys
mrvkys
Back
X