Kurban Bayramına Kadar Zayıflamak İsteyenlerin Deneyimleri

SARILARIN FILIZ · 15 Eylül 2012

Ara:
Ikı kasık yagsız sekersız ırmık helvası
Bır orta boy yesıl elma
Bır yesıl cay, kıraz saplı
500ml su
429 adım = 20,40 kalorı

narin_nazenin · 15 Eylül 2012

kahvaltıyı geç yapınca bu saatte acıktım artık akşam hafif bişeyler atıştırırım sadece

ögle : 2 avuçiçi büyüklüğünde tavuk şinitzel -1 bardak ayran-salatalık

narin_nazenin · 15 Eylül 2012

pomo yagsız şekersiz irmik helvası nasıl oluyor canım tatlandırıcılı falanmıydı

narin_nazenin · 15 Eylül 2012

160.sayfada ne yazdıgını göremiyorum varmı böyle bişey yaaa evden kk ya girmek işkence resmen

SARILARIN FILIZ · 15 Eylül 2012

narin_nazenin .!.:
pomo yagsız şekersiz irmik helvası nasıl oluyor canım tatlandırıcılı falanmıydı

yagsız kavurmus. tatlandırıcı koymus evet. az sekerlı ya da tatlandırıcılı yazabılırdım ama ınan gozlerım bıle bayık bakıyor uykusuzluktan. aklıma gelmemıs detay vermek

SARILARIN FILIZ · 15 Eylül 2012

narin_nazenin .!.:
kahvaltıyı geç yapınca bu saatte acıktım artık akşam hafif bişeyler atıştırırım sadece

ögle : 2 avuçiçi büyüklüğünde tavuk şinitzel -1 bardak ayran-salatalık

sınıtzel nasıl yapıyorsun dıyetteyken ? pane harclı, f,leto cok yapardım onceden, canım cekıyor nasıl ama yag da kızaracak dıye yapmıyorum ama o tarz bırsey yemek ıstıyorum en hafıfından nasıl yapsam kı

SARILARIN FILIZ · 15 Eylül 2012

ogle yemekten oncekı ara ogunumu duzeltıyorum.

Ara ogun olarak 4-5 badem 20 leblebı + 500 ml su.

kayısı yedım yazmıstım yemedım ama.

nesli78 · 15 Eylül 2012

Kızlar, bugün benim menüler de kaydı geç kalktığım için, ara öğünlerde kahve içtim. Birazdan akşam yemeği yiyeceğiz, biber dolması yaptım, yanında yoğurtla ondan yiyeceğim. Bugün 1,5 saat kadar ütü yaptım, başka spor yok, yatmadan önce yarım saat yoga yaparım yeter.

DiorAddict · 16 Eylül 2012

fdm .!.:
arkadaşlar herkese merhaba...

geçmiş dönemlerde 2 diyet büyük deneyimim oldu.. ilk sefer 16 kilo diğer sefer de yani doğumdan sonra da 11 kilo verdim...ancak doğum sonrası verdiğim 5 kiloyu geri aldım...şimdi daha fazlasını vermek için yaklaşık 2 haftadır diyetteyim...

kendine bayrama kadar yeni bi yol öizmeyi düşünen eski grup arkadaşlarımı bekiyorum.....pilavdan dönenin kaşığı kırılsın diyenler haydi burdan devam edelim...

(birbirimizi daha iyi tanımamız için kişi sayısını sınırlı tutacağım)

ARKADAŞLAR BUNA GÖRE 1. HAFTANIN 1.CİSİ POMOGRANATE ARKADAŞIMIZDIR.. KENDİSİNİ TEBRİK EDER BAŞARILARININ DEVAMINI DİLERİZ

BUNDAN SONRA BİLDİRİMLERİN PAZARTESİ ÖĞLEYE KADAR ÖZELİME YAPILMASINI İSTİYORUM..

[/QUOTE]

baslik guzel, hosuma gitti :) basarilarrrrrrr !!!!

haha de gec · 16 Eylül 2012

pomogranate .!.:
sınıtzel nasıl yapıyorsun dıyetteyken ? pane harclı, f,leto cok yapardım onceden, canım cekıyor nasıl ama yag da kızaracak dıye yapmıyorum ama o tarz bırsey yemek ıstıyorum en hafıfından nasıl yapsam kı

pomo canım önceki sayfalarda irmik helvasını canının çektiğini(hatta yedin yanılmıyorsam) şimdi de şinitsel tarzı istediğini yazmışsın.. ne olur bunları tüketeceksen bile sabahın erken saatlerinde tüket ve gün içinde yediğin diğer şeyleri dengele..tamamen yeme diyemeyiz çünkü işi çok sıkı tutuyordun canının arasıra böyle kalorili ağır şeyler çekmesi normal..

baslik guzel, hosuma gitti :) basarilarrrrrrr !!!![/QUOTE] teşekkürler :3:

haha de gec · 16 Eylül 2012

canlarım hepinize günyadın..dün akşam itibariyle cenaze evindeki gitgelleri bitirmiş bulunuyoruz..artık döndüm aranıza..

hemen dün yediklerimi yazayım

sabah
klasik diyet menü
çok az sucuklu yumurta (sucuk4-5 parçaydı sadece)

ara
çeyrek şeftali
1 erik
1 dilim kavun

öğle
salata
ayran
patlıcan yemeği yarım pors.
1 dilim buğday ekmeği

akşam(cenaze evindeydik)
3 parça peynirli ıspanaklı pide
1,5 bardak ayran

bugünlerde maalesef hareket potansiyelim az..

az sonra annemlerle birlite toroslara pikniğe gidicez..kahvaltı yapıcaz orda sonra akşam üzeri de mangal.. ızgara eti özlemiştim zaten..orda dağa tırmanırız muhtemelen yani bol hareket etme fırsatım olacak..

nesli78 · 16 Eylül 2012

Günaydın kızlar, dün çok uyumuştum ama bugün erken kalktım, kahvaltımı yaptım, hemen yazayım dedim;
- 1 yemek kaşığı lor peyniri
- 1 çay kaşığı Antep salçası
- 3 dilim hindi salam (toplam 30 kalori)
- 1 tane salatalık
- 2 dilim çok tahıllı ekmek
- 1 fincan şekersiz sütlü kahve

Bu arada birkaç gündür yediklerimi kalorisepeti.com'a da giriyorum, çok faydalı oluyor, tavsiye ederim.

Betul_20162010 · 16 Eylül 2012

fdm .!.:
kızalr pazartesi muhtemelen kesin dönmüş olacağım, duygunun da yıl döünümü hazırlıkları var sizler bildirimlerinizi pazartesi 12ye kadar yine bana yapacaksınız..

unutmayın pazartesi 12'ye kadar benim özelime mesaj atacaksınız....

canım çok zarifsin tşk.ederimm

fdm .!.:
kızlar hepinize günaydın...

başsağlığı dilekleriniz için hepinize teşekkür ederim..

duygu evlilik yıldönümüz şimdiden kutlu olsun...

hasta olanlara geçmiş olsun, Allah acil şifalar vesin..başka atladığım unuttuğum bişey varsa da affedin kızlar..dün tekrar evimize geldik bugün öğleden sonra yine gidicez cenaze evine..

dün kü menümü yazayım..

kahvaltı
2 dilim buğday ekmeği
tavada 1 yumurta
1 domates
yarım salatalık
3 zeytin
1 kk peynir

ara yapamadım

öğle
4 etli pide parçası
1 ayran

ara
1 şeftali

akşam
yarım porsiyon patlıcan yemeği
ayran
1 dilim ekmek
salata

çok teşekkür ederim...
tekrar başınız sağ olsunnnn ALLAH rahmet eylesin

superisi33 · 16 Eylül 2012

selam kızlar bende doğum yapalı 3 ay oldu 1 düşükten sonra kullandığım kan hapları hormon ilaçları derken 75 kiloda hamile kaldım doğuma doğru kilom 98 i buldu şuan 85 kiloyum gerisi gitmedi emzirdiğim içinde diyet yapamıyorum ama benim hızlı kilo vermem lazım giydiğim hiç bişeyi kendime yakıştıramıyorum kilomu belli etmiyorum neyseki ama ben biliyorum nekadar olduğumu buda beni rahatsız ediyor ne yapsam nasıl başlasam bilemiyorum

bende aranıza katılmak istiyorum kabul ederseniz ?

nesli78 · 16 Eylül 2012

Arkadaşlar, bugün burası pek sessiz, ben yine de bildirimlerimi yapayım;
Ara öğünde 10 tane fındık yedim ve 1 fincan kahve içtim.
Öğle yemeğinde de fırında hamsi ve patates yedim. İkisi de 150'şer gram civarıydı. Yanında 1 kase yağsız salata ve 4 çiçek haşlanmış brokoli.

xyzt-5544 · 16 Eylül 2012

dünden beri pek sessizmiş burası, pazar ya bugun eşler de evde tabi herkes tatilde ohh ne güzell :1:

dün akşam halamlarda misafirlikteydik gece de orda kaldık. az az yedim bi sürü şeyler, sadece kalorisi olan 1 tane çiğ börek yedim malesef. ama küçüktü işte teselli olursa :43:

sabah da yine halamlardaydık. 2 parmak kalınlıgında et ve avuç içi kadar tavuk yedim sabah kahvaltıda. bi kaç günlük et ihtiyacımı karşıladım sanırım.

öğlen de yine 1 adet börek yedim. bu hafta biraz böyle olacak bende çok üzgünüm. ama son günlerim die herkes bişeyler yapacak. ben minimum da tutmaya çalışacagım..

şimdi leslie yapacagım 30 dk lık olanından. daha sonra fırında karnabahar bitmemiş hala 1 tabak ondan yerim. yatmadan da bi leslie 30 dk daha yapar elmamı yerim.

yarın kesin ben ceza alacagım :43:

xyzt-5544 · 16 Eylül 2012

bugun yediklerimi ve yiyeceklerimi hesapladım. sonra üstüne sporları da ekledim ve 958 kalori çıktı :34:

istedigim zamana kadar istedigim kiloya gelmek içinde 1033 kalori almam lazımmış günlük yine iyiym yaa ohh beeee :32:

haha de gec · 16 Eylül 2012

superisi33 .!.:
selam kızlar bende doğum yapalı 3 ay oldu 1 düşükten sonra kullandığım kan hapları hormon ilaçları derken 75 kiloda hamile kaldım doğuma doğru kilom 98 i buldu şuan 85 kiloyum gerisi gitmedi emzirdiğim içinde diyet yapamıyorum ama benim hızlı kilo vermem lazım giydiğim hiç bişeyi kendime yakıştıramıyorum kilomu belli etmiyorum neyseki ama ben biliyorum nekadar olduğumu buda beni rahatsız ediyor ne yapsam nasıl başlasam bilemiyorum
bende aranıza katılmak istiyorum kabul ederseniz ?

canım bildirim listesine şimdilik kimseyi almıyoruz ama yorumlarınla bize katılabilirsin..

cesmi_naz .!.:
bugun yediklerimi ve yiyeceklerimi hesapladım. sonra üstüne sporları da ekledim ve 958 kalori çıktı

istedigim zamana kadar istedigim kiloya gelmek içinde 1033 kalori almam lazımmış günlük yine iyiym yaa ohh beeee

canım benim yediklerini ve sporunu ekleyerek kalori sayımı yapman çok doğru değil bence.. mesela ben gün boyu hiç bişey yemesem akşam 1 tabak patates kızartması yesem 500 kalori olduğunu varsay işte bu beni mahveder... sebze protein ağırlıklı alacağın 1200 kalori börekle aldığın bu kaloriden daha iyi.. çünkü karbonhidratın vücuttaki durumuyla dierlerini bir tutamazsın...

bi de yukarıda yaptığın kalori hesabına sporu ekmeyi tam anlamadım ama yediklerinden yaptığın sporu çıkarmışsın herhalde...

haha de gec · 16 Eylül 2012

ay cesmi ben galina börekleri bugün yedim sandım o yüzden sana biraz yüklenmiştim kusura bakma,,ama dün de yemişsin yani börekleri.. :56:

haha de gec · 16 Eylül 2012

bugünkü menüm

pikniğe gittiğimiz için 2 öğün yedim

kahvaltı
içi lorlu, domatesli harçla pişirilmiş yarım bazlama
çay
domates
salatalık

ara
yarım elma
2 erik

ikindi
2 tavuk pirzola ızgara
domates salatası
2 bardak light kola
çeyrek beyaz ekmek

bol hareket yaptım.. tüm piknik boyunca hiç durmadım desem yeridir..eşimle de 30 dk tempolu yürüdük..

şimdi de yarım avuç fındık yedim..az sonra bitki çayımı da içtim mi tamamdır..

Kurban Bayramına Kadar Zayıflamak İsteyenlerin Deneyimleri

umudum var :)))))))

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

umudum var :)))))))

umudum var :)))))))

umudum var :)))))))

Popüler Üye

Yeni Üye

hayat bana kendini öğretiyor!!

hayat bana kendini öğretiyor!!

Popüler Üye

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

kuzucuklarım

Popüler Üye

-❤️-

-❤️-

hayat bana kendini öğretiyor!!

hayat bana kendini öğretiyor!!

hayat bana kendini öğretiyor!!

Benzer Konular