Kurban Bayramına Kadar Zayıflamak İsteyenlerin Deneyimleri

SARILARIN FILIZ · 16 Ekim 2012

nesli78 .!.:
Valla kızlar siz sarmayı nasıl yemeyeceğiz diye düşünüyorsunuz, ben de anneme sarma siparişi veriyorum. Uyyy ben adam olmam:)) Ama çok uzun zamandır sarma yapamadım, işler yoğun, o yüzden dedim bari anacığımın sarmasından yiyeyim. Zaten sarma olmazsa, patates böreği yapar annem, ben de maşallah yarım tepsiyi yer kalkarım, sonra da mide fesadı geçiririm, o yüzden sarma daha masum valla:)
Duygucum biz çarşamba yola çıkıyoruz, önce Denizliye annemlere uğrayıp bir gece kalacağız, sonra oradan Antalyaya geçip bir hafta tatil yapacağız. Ama ben tartımı da yanımda götüreceğim, bilgisayarımı da. Tatilden dönüşte de yine annemlere uğrayacağız, yine bir gece kalacağız. İşte ben annemlerde olduğumda diyet kalmaz diye düşünüyorum, porsiyonlara dikkat ederek kurtaracağım, zaten toplam 2 gece kalmış olacağım, çok sorun olmaz. Otelde bolca yüzeceğim ve spor yapacağım için ya kilomu korurum, ya da hedeflediğim gibi veririm.

senı kınıyorum dıyecegım ha :)))))))) ne yaptın ya. sıparıs verılır mı. annem harıka ıclı kofte ve mantı yapar. cok superdır ben anneme gıtmeye korkuyorum dusun. kaldı kı annem cok ıradelıdır dıyetteyım dıye benım canımı cıkarır vermez bana yıyecek :))))) ama dusun ne yap dıyorum kımseye bırsey, yapacak kısıyı de engellıyorum valla.

nesli78 · 16 Ekim 2012

pomogranate .!.:
senı kınıyorum dıyecegım ha :)))))))) ne yaptın ya. sıparıs verılır mı. annem harıka ıclı kofte ve mantı yapar. cok superdır ben anneme gıtmeye korkuyorum dusun. kaldı kı annem cok ıradelıdır dıyetteyım dıye benım canımı cıkarır vermez bana yıyecek :))))) ama dusun ne yap dıyorum kımseye bırsey, yapacak kısıyı de engellıyorum valla.

Canım haklısın ama biliyorsun benim diyet anlayışım ömür boyu devam edecek bir beslenme düzeni oluşturmak. Sarmasız olmaz yani:)) Ayrıca sanki baklavadan söz ediyoruz, sarmanın o kadar korkutucu bir kalorisi falan da yok. Bence bu kadar stres yapmayın. Bir de ben daha önce de denedim, bu haftada oldu, çok kaçırsam bile spor yapınca kilo veriyorum, bu da tabi biraz şımarmama yol açtı, belki ondan sipariş verdim anneme:26: Ben sevdiğim şeyleri yememe düşüncesine bile dayanamıyorum. Biraz öyle düşündüğümde, normalde hiç yemediğim şeyleri bile canım istemeye başlıyor. Sonuç daha beter oluyor. İlk defa bu kadar güzel diyete devam ettim. Bu da, sporla beslenme düzenini bir arada götürmekle oldu. Ve tabi sizin sayenizde :46:

Arada benim "bugünü hiç yazmayayım" dediğim gün oldu, hatırlarsın, o gün yediklerimi yazsam Aksaray'dan İzmir'e koşarak gelirsin valla beni kovalamak için:)) Yine de sporun dozunu artırıp 300 gram verdim:) Bu hafta regl haftası olduğu için sarma falan masum, ben yeter ki tatlılara saldırmayayım

Sen de kayınvalidenin yemeklerinden ye bence ama porsiyonlara dikkat et. Bir de bolca yürümeye çalış, imkanın olursa.

narin_nazenin · 16 Ekim 2012

merhaba kızlar lütfen kusuruma bakmayın hepinizden özür diliyorum evden nete giremiyorum sürekli kopuyordu ensonunda dün hiç giremedim modemde sanırım bi sorun var.kızım hasta onu doktora götür ilgilen derken hiç ugrayamadım.kilo durumumu hiç sormayın zaten oldugu gibi bu yogunlukta salmış durumdayım

fdm canım ben dogru düzgün paylaşım yapamıyorum ne buradaki arkadaşlara bi faydam var ne kendime eger listeden beni çıkartman gerekiyorsa listeden çıkabilirim başkasına yer açılır böylece daha burada aktif olabilecek bi arkadaş olabilir

narin_nazenin · 16 Ekim 2012

nesli78 .!.:
Canım haklısın ama biliyorsun benim diyet anlayışım ömür boyu devam edecek bir beslenme düzeni oluşturmak. Sarmasız olmaz yani:)) Ayrıca sanki baklavadan söz ediyoruz, sarmanın o kadar korkutucu bir kalorisi falan da yok. Bence bu kadar stres yapmayın. Bir de ben daha önce de denedim, bu haftada oldu, çok kaçırsam bile spor yapınca kilo veriyorum, bu da tabi biraz şımarmama yol açtı, belki ondan sipariş verdim anneme:26: Ben sevdiğim şeyleri yememe düşüncesine bile dayanamıyorum. Biraz öyle düşündüğümde, normalde hiç yemediğim şeyleri bile canım istemeye başlıyor. Sonuç daha beter oluyor. İlk defa bu kadar güzel diyete devam ettim. Bu da, sporla beslenme düzenini bir arada götürmekle oldu. Ve tabi sizin sayenizde
Arada benim "bugünü hiç yazmayayım" dediğim gün oldu, hatırlarsın, o gün yediklerimi yazsam Aksaray'dan İzmir'e koşarak gelirsin valla beni kovalamak için:)) Yine de sporun dozunu artırıp 300 gram verdim:) Bu hafta regl haftası olduğu için sarma falan masum, ben yeter ki tatlılara saldırmayayım
Sen de kayınvalidenin yemeklerinden ye bence ama porsiyonlara dikkat et. Bir de bolca yürümeye çalış, imkanın olursa.

neslicim bende 24 kilo verirken herşeyden yedim hemen hemen hergün kaçamagım vardı ama önemli olan o kaçamagın miktarı ve nasıl tolare edileceği .bide bünyeden bünyeye değişiyor sanırım bazı saglık sorunları yüzünden zaten zor veren bi bünye oldugu zaman kaçamak affetmiyor maalesef ki.

nesli78 · 16 Ekim 2012

Bu arada buraya 02.09.2012 tarihinde başladık. Başladığımda 75 kg'dım. 02.10.2012 de 72 kg'a düştüm, yani 3 kg verdim:) Üstelik te zorlanmadan verdim. Yeni kısa vadeli hedefim 02.11.2012 de 69 kg olmak, böylece 2 ayda 6 kg vermiş olacağım. Doktorlar ayda 2-4 kg vermenin sağlıklı olduğunu söylüyorlar, bence ayda 3kg hedefi uygun bir hedef. Tabi bu hedefle yeni yıla 50'li bir kiloda girmem zor görünüyor ama ben de doğum günümü hedeflerim, yani şubat 2013 te 59 kg olmayı hedefleyebilirim. Tabi arada ayda 4kg versem pek güzel olur ama, nerde bende o azim..

Betul_20162010 · 16 Ekim 2012

nesli78 .!.:
Valla kızlar siz sarmayı nasıl yemeyeceğiz diye düşünüyorsunuz, ben de anneme sarma siparişi veriyorum. Uyyy ben adam olmam:)) Ama çok uzun zamandır sarma yapamadım, işler yoğun, o yüzden dedim bari anacığımın sarmasından yiyeyim. Zaten sarma olmazsa, patates böreği yapar annem, ben de maşallah yarım tepsiyi yer kalkarım, sonra da mide fesadı geçiririm, o yüzden sarma daha masum valla:)
Duygucum biz çarşamba yola çıkıyoruz, önce Denizliye annemlere uğrayıp bir gece kalacağız, sonra oradan Antalyaya geçip bir hafta tatil yapacağız. Ama ben tartımı da yanımda götüreceğim, bilgisayarımı da. Tatilden dönüşte de yine annemlere uğrayacağız, yine bir gece kalacağız. İşte ben annemlerde olduğumda diyet kalmaz diye düşünüyorum, porsiyonlara dikkat ederek kurtaracağım, zaten toplam 2 gece kalmış olacağım, çok sorun olmaz. Otelde bolca yüzeceğim ve spor yapacağım için ya kilomu korurum, ya da hedeflediğim gibi veririm.

HIM ASLEN ANTALYALI OLSAMDA TÜM AKRABAĞLARIM DENİZLİDE SLMSÖYLE DENİZLİYE:))) SANAŞİMDİDEN İYİ TATİLLER AÇIK BÜFEYE DİKKAT:))) GENELDE SaLATa tarzı beslen tartıyı yanında götürme fikri harika

pomogranate .!.:
sen benım ıcımımı okuyorsun :)))))) tam ılk cumlenı okudum ve duyguya sorayım ben de yapabılır mıyım dıye dıyordum kendı kendıme. daha dusuncem bıtmeden, ozellıkle pomo sana yazmıssın. guldum valla ya :)))))))

cnm bu tip diyetler sıkıcı bezdirci ben iddiayagirdimkardeşimle biliyorsun kurbana kadaro yüzdenyapcam ama 2-3 günlük belki o kadar bile olmaz belkihiç yapmam ben sıkılganbiriyim sen hareketi çoğaltgözümden kaçmıyor eskisi gib hareketyapmıyorsun belki zamanın yetmiyor ama zamanı kendi ayarlıcan seninbenimgibikişiler tek başına diyetle kg veremez

pomogranate .!.:
hımmmm anladım. +800 atmak ıcın denesem mı dıye soracaktım ama duygu olmaz demıs.

omazzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz :4:

haha de gec · 16 Ekim 2012

DUYFER_2006 .!.:
BENİDE TEK SARMA KORKUTUYOR ONUN DIŞINDA ZATEN ETLE TATLIYLa ARAM YOK

nesli78 .!.:
Valla kızlar siz sarmayı nasıl yemeyeceğiz diye düşünüyorsunuz, ben de anneme sarma siparişi veriyorum. Uyyy ben adam olmam:)) Ama çok uzun zamandır sarma yapamadım, işler yoğun, o yüzden dedim bari anacığımın sarmasından yiyeyim. Zaten sarma olmazsa, patates böreği yapar annem, ben de maşallah yarım tepsiyi yer kalkarım, sonra da mide fesadı geçiririm, o yüzden sarma daha masum valla:)
Duygucum biz çarşamba yola çıkıyoruz, önce Denizliye annemlere uğrayıp bir gece kalacağız, sonra oradan Antalyaya geçip bir hafta tatil yapacağız. Ama ben tartımı da yanımda götüreceğim, bilgisayarımı da. Tatilden dönüşte de yine annemlere uğrayacağız, yine bir gece kalacağız. İşte ben annemlerde olduğumda diyet kalmaz diye düşünüyorum, porsiyonlara dikkat ederek kurtaracağım, zaten toplam 2 gece kalmış olacağım, çok sorun olmaz. Otelde bolca yüzeceğim ve spor yapacağım için ya kilomu korurum, ya da hedeflediğim gibi veririm.

nesli78 .!.:
Fdm senin işin zor gülüm. Biz eşimin annesine gidiyor olsak yanmıştım ben. Ben dikkat etsem bile, o kadar baskı yapıyorlar ki ye diye, artık baskı yapmasınlar diye zorla yiyorsun. Ben de her seferinde mide-barsak sistemimi bozup geliyorum. Yanında bitki çayı götürmek iyi fikir. Bir de aralarda yemek için kuru kayısı götür. Hem kabızlığı da önler.

ya kızlar bi de bizimkilerin tüm yemekleri böyle bol yağlıdır çok da lezzetlidir elleri.. 1 düdükjlü sarma sararlar ve inanırmısın tencerenin yarısına kadar yağ dökülür..valla dediğiniz gibi porsiyonları küçültücfez..ben kendime baklavadan en fazla 2 dilim yeme hakkı koydum onu da sadece öğle öğününde..inşaşllah irademe sahip olabilirim.. gerçi irade dediğim kimse.. o da benim..

pomogranate .!.:
evet ben de bayılırım ıclı kofteye. ölurum ölurum. sırf o oyuzden gıtmedım evlerıne valla. 3-5 yerdım kesın. benı gezdır, eve goturme dedım arkadasıma :)))))))

ben regl degılım canım. regl donemınde bıle sısmedım belkı hatırlarsın o hafta bıle 1700 vermıstım. anlamadım bu +800 olayını. yaklasık ıkı haftadır boyleyım. +300 ıle basladım, attım ama gerı geldı.

canım insan vücudu çok değişken.. ilk diyet yapışımda diyeti bıraktıktan sonra bile kendiliğimden 2 kilo vermiştim düşün.. bazen de yemiyon içmiyon yine veremiyorsun.. buna neyin sebep olduğunu bilemeyiz ki şimdi.. hani yediklernde de sıkıntı yok.. benim mesela soğukta karnım şişer belki sana da olmuştur.. ya da elma beni şişirir böyle küçük şeyler de olmuştur belki.. sana tavsiyem bu son 2 akşamı sadece brokoli ve yoğurtla geçirmen.. tabi 1 dilim ekmek veya 2-3 kaşık makarna yiyebilirsin..

pomogranate .!.:
sana yaklasıyorum canım ben de. cıftlıkozu var ya derbente baglı. ben orda olacagım. esımın aılesıyle gecırırız bu bayramı ve ben de korkuyorum cunku tatlı dıllıdır bır suru yemek yapar yedırmeye calısır. su boregı yapacagım sana yıne dedı. yapma anne dedım, dayanamam dedım. tatlı sureklı yapıyor. kabak ve baklava ama tatlı umrumda degıl. cunku zaten yemıyordum ben tatlıcı degılımdır bılırsınız. ekmegımı yanımda goturecegım. caylarımı da. et severım ama o da bıryere kadar. yanı sureklı et yemek derdıne dusmem. cok hafıf yumurtalı taze fasulye yapar cok guzel yapar. ondan yerım. buzlugunda kesın mantar vardır mantar yerım. ama sarma ben de cok korkuyorum. aynen neslı gıbı yılda bırkac kez yıyorum. evde yapmaya vaktım olmuyor usenıyorum azıcık zaten.

o karın sıslıgı bende de sadece oraya gıttıgımde oluyor. su ve havası carpıyor. usutuyorum hemen.

ah o su böreği yok mu yaaa...pomo yicez ama nefsimi köreltecek kadar gıdım gıdım.. tadımlık yani..yoksa sonra patlama yaşamayalım.. geçen bi arkadaş bi yazı paylaşmış..

SU içsem yarıyor diyen arkadaşların hayatındaki SUlar:
SUpangle,tiramiSU,SUcuk..niyeyse aklıma geldi çok gülmüştüm..

narin_nazenin .!.:
merhaba kızlar lütfen kusuruma bakmayın hepinizden özür diliyorum evden nete giremiyorum sürekli kopuyordu ensonunda dün hiç giremedim modemde sanırım bi sorun var.kızım hasta onu doktora götür ilgilen derken hiç ugrayamadım.kilo durumumu hiç sormayın zaten oldugu gibi bu yogunlukta salmış durumdayım

fdm canım ben dogru düzgün paylaşım yapamıyorum ne buradaki arkadaşlara bi faydam var ne kendime eger listeden beni çıkartman gerekiyorsa listeden çıkabilirim başkasına yer açılır böylece daha burada aktif olabilecek bi arkadaş olabilir

narin canım sen son zmanlarda çok bıraktın.. ha tabi geliyorsun yzıyorsun ama kendini kötü hissetme lütfen hepimiz bazen kaybolabiliyoruz.. şimdilik listeye talip yok.. senin aklında sürekli çıkma isteği var.. bayramdan sonra da bu isteğin olursa değerlendiriz ama bence kal...

narin_nazenin · 16 Ekim 2012

fdm canım çıkma isteğim yok ama böyle çok mahcup oluyorum size karşı eger sizin için bi sıkıntı yoksa burada kalmak istiyorumyogunlugum bu haftadan sonra biraz daha azalacak gibi zaten evdeki neti bugün halletmeye çalışacagım işten girmesemde evden muhakkak giriyordum zaten akşamlarıda olsa evdede net gidince kopukluk oldu bu yüzden

narin_nazenin · 16 Ekim 2012

kızlar sanırım ben saçmalamaya başladım bebek düşündüğümüzü söylemiştim şöyle aptal bi kanıya kapıldım sanırım ben 60 olamasamda enazından 63 le hamile kalayım derken aman zaten 63 le 64 yada 65 arası okadarda fark yok diye buhaftasonu saçma sapan yedim ve dün akşam mide fesatı geçiriyordum azkalsın.aklım başıma geldi ne kadar büyük yanlış demekki hamile kalsam öyle bi salacagım ki doguma artı 30 kg la falan gireceğim herhalde.halbuki daha hamile kalıp kalamıyacagımda belli değil nasıl bi psikoloji bu anlamadım aman kızlar ne olur beni ikaz edin ben kendimi bıraksamda siz beni uyarın lütfen

narin_nazenin · 16 Ekim 2012

bayram korkusunu hiç sormayın zaten kızlar enaz zararla atlatmanın yollarını bulmak lazım yeşil çay soda bol su bol hareket inşallah işe yarar bu süreçte :18:

tadorna · 16 Ekim 2012

mrbbb kızlarrrr
pomo kesinlikle veşiddetle elma diyetini tavsiye etmiyorummm her diyeti denemiş biri olarak söylüyorum ben yaptım hemde 2 hfata şu an yiyerek verdiğim kilo kadar veremedimmmm elma diyeti falan hikayeee

şimdi dün yediklerimi yazayım abarttım biraz ama

sabah:
klasik kahvaltı

öğle:
1 kıymalı yumurta 1 dilim tahıllı ekmek
1 fincan çay

akşam:
"1 tabak ıspanak yemeği
1 tabak kıymalı makarna
2 kaşık yoğurt

ara:bir avuç ay çekirdeği
çay

1 nar 1 elma

tadorna · 16 Ekim 2012

bayram korkularınızı okudum aslında hepimiz korkuyoruz herşeyden tadalım lütfem bol kalorili olacaklar örneğin karnımı doyurmayalım bayram da hazırlananlarla tadalım biz normal yemek yiyelim
şahsen ben annemde öyle yapacam illaki et sarma baklava çörek olacak ama tadacam
zaten annem çok ye diye üstelemez formumu korumama bayılıyo o beni tetikler beyaz ekmek yeme falan diee
neyse aman kızlar şurda 2 aya yakın uğraşıyoruz harcamayalım 4 günde dikkat

xyzt-5544 · 16 Ekim 2012

nesli78 .!.:
Canım, menün gayet güzel, ama tabi bana az geldi yine. Acaba az yediğin için vücut metabolizma hızını düşürmüş olabilir mi? Duymuşsundur daha önce, gerekenden çok az yediğinde vücut kıtlık sinyali gibi bir sinyal yolluyor. Yani normalde 1 saat yürüdüğünde (atıyorum) 100 kalori yakıyorsan, bu durumda vücut 80 kalori yakıyor. Yani yeterli besin girişi yok diye korumaya alıyor. Metabolizmayı yavaşlatıyor yani. O yüzden doktorların, diyetisyenlerin verdikleri listelerde her öğün iki dilim ekmek, aralarda meyve, ceviz, badem falan var. Ben yediklerini biraz artır diyorum. Hareket etmek için de enerji lazım ayrıca. Bu kadar süre ++ olmanı buna bağlıyorum ben, bakalım başka ne yorumlar olacak.

pomo cum nesli nin söylediklerine ben de katılıyorum, sen çok az yiyorsun. bi kere günde 1000 kalorinin altı saglıksız diyorlar senin mutlaka azdır 1000 den. ayrıca senin kilon fazla oldugu için bizlerden bizden çok yemen lazımken, sen neredeyse sunayla aynı yiyorsun bence bu yanlış. kalori sepetine git bence, orada senin hedef kilona göre kaç kalori alman gerektigi yazıyor ve mumkun oldugu kadar ona uymaya çalış. açlık hissediyorum diyorsun ya, an gelir dayanamazsın böyle giderse diye korkuyorum :50:

fdm .!.:
ya kızlar biz bayramın 4 gününde köyde geçircez eşimin annesinin yanında.. tabi diğer 3 eltimler de olacak..köyün havası suyu çok sert beni anında şişiriyor.. kabız oluyorum..

bu sefer ev baklavası yapmayacaklarmış hazır alacaklar ve ben de çok severim onu.. zaten her yemekte pilav ve tatlı eksik olmaz..yaprak sarması da olur..aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa...kendime hakim olup almamam gerek..

her sabah ılık su içip karnımı yumuşatmalıyım.. bitki çaylarımı da götüreyim bari..

herkes de bayram korkusu varmış :1:

valla ben ekmek asla yemeyecegim bayramda, onun dışında bitek ilk gün ananemlerde olacaz, sarma olur kavurma olur onlardan yerim. diğer günler evdeyiz evde o kadar korkmuyorum :34:

normal yemek olur evde, normal miktarda da yerim saldırmam yani :34:

ama ilk gün sanırım tatilim olabilir benim :17:

gelelim bugunluk rapora..

kahvaltı (8.00)

domates, salatalık, beyaz peynir, maydanoz, 1 top kepek ekmegi

öğle yemegi ( 13.00 )

el büyüklüğünde kabak mucver

1 kase cacık

1 küçük tabak marul salatası ( yagsız, limonlu )

1 dilim çavdar ekmegi

şimdi okuldan geldim uzanıyorum, burnumu silmekten burnum kıpkırmızı oldu. sürekli hasta oldugum içinde bu hafta hiç spor yapmadım :43:

perşembe günkü artılardan biri de bana ait olacak kesin :43:

akşam yemeginde de sandal sefası diye bi yemek var ( kabagı ikiye bölüp içine beşamel sos ve tavuk parçası koyuyorlar ), bide bulgur pilavı ve cacık. ( bugun sırf kabak ve cacıkla beslenmiş olacam sanırım :1:

)

ara öğün yapmayabilirim, yattıgım yerden dizi izleyim dersem kesin uyurum çünkü yemege kadar, akşam da sütüm var dün içememiştim onu içerim sanırım :34:

herkese mutlu günlerrrrr :16:

nesli78 · 16 Ekim 2012

Öğle yemeğimi yedim geldim, her zamankine göre biraz geç oldu ama olsun. Izgara levrek yedim, yanında bir kaç dilim elma dilim patates ve biraz yeşillik vardı.

narin_nazenin · 16 Ekim 2012

cesmi naz geçmiş olsun canım hala atlatamamışsın sanırım gribi

xyzt-5544 · 16 Ekim 2012

narin_nazenin .!.:
cesmi naz geçmiş olsun canım hala atlatamamışsın sanırım gribi

saol canım, gittikçe de daha kötü oluyorum. yarın doktora giderim belki :43:

aynen bu durumdayım şuan :43:

cimen87 · 16 Ekim 2012

selam kizlar, fdm canim kusura bakmayin valla firsat bulupta fazla giremiyorum biliyorum bu aralar sadece menu bildirimi icin girebildigimi bende cocuk olsa herhalde basimi kasiyacak vaktim olmaz..nurdan gecmis olsun canim dikkat et kendine, pomo sakin elma diyeti falan yapma boyle diyetler cok kotu saglik acisindan. kizlar bende bayramdan cok korkuyorum hele ilk gun baklava falan sevmem ama o yemekler..

sabah
bir dilim emek
bir kac parca peynir
biber
bir zeytin

ara
2 ceviz
1 kucuk salkim uzum

ogle
tarhana corbasi
yogurt

ara
yarim muz
1 ceviz

aksam
etli turlu yemegi
yogurt

ara
acikirsam meyveli yogurt

kizlar bu aralar ara menulerimi azalttigim icin cok daha rahat kilolar gidiyor ama bol bol bitki caylari normal cay falan tuketiyorum yememek icin iciyorum yani ama bu uygulama cok iyiymis aralari en aza indirmek yani tesekkurler pomocum bu oneriyi soyledigin icin

narin_nazenin · 16 Ekim 2012

cesmi mutlaka git canım ihmal etme kendini

xyzt-5544 · 17 Ekim 2012

cimen87 .!.:
selam kizlar, fdm canim kusura bakmayin valla firsat bulupta fazla giremiyorum biliyorum bu aralar sadece menu bildirimi icin girebildigimi bende cocuk olsa herhalde basimi kasiyacak vaktim olmaz..nurdan gecmis olsun canim dikkat et kendine, pomo sakin elma diyeti falan yapma boyle diyetler cok kotu saglik acisindan. kizlar bende bayramdan cok korkuyorum hele ilk gun baklava falan sevmem ama o yemekler..

sabah
bir dilim emek
bir kac parca peynir
biber
bir zeytin

ara
2 ceviz
1 kucuk salkim uzum

ogle
tarhana corbasi
yogurt

ara
yarim muz
1 ceviz

aksam
etli turlu yemegi
yogurt

ara
acikirsam meyveli yogurt

kizlar bu aralar ara menulerimi azalttigim icin cok daha rahat kilolar gidiyor ama bol bol bitki caylari normal cay falan tuketiyorum yememek icin iciyorum yani ama bu uygulama cok iyiymis aralari en aza indirmek yani tesekkurler pomocum bu oneriyi soyledigin icin

teşekkür ederim canım :16:

bende ara öğünleri baya kaldırdım, sabahla öğle yemegi arasında hiç yemiyorum, akşamları sadece yiyorum. aslında en yenmemesi gereken zaman ama acıkıyorum yaa :50:

narin_nazenin .!.:
cesmi mutlaka git canım ihmal etme kendini

yarın da böyl olursam gidecem die düşünüyorum canım, neredeyse 1 hafta oldu.

şimdi gelelim öğle yemeginden sonraki yemelerime :

ara öğün (15.30)

200 ml süt

akşam yemegi (18.00)

sandal sefası ( 1 bütün kabagın içine beşamel sos içerisinde 2 3 parça tavuk )

2 yk bulgur pilavı

2 kepçe cacık

1 tabak marul + mor lahana

saat 9 gibi de arkadaşlarla dışarı çıkmıştık, çay içmiştim ama arkadaş havuçlu kekin yarısnı yemedi, ben yedim :50:

uzun zaman olmuştu da çok güzel geldi ya uff. neden böyle şeyler güzel oluyor hepp :26:

tadorna · 17 Ekim 2012

mrb kızlarrr gece gece uykuda tutmadıbir bakayım dedimm
menülerimi yazayım bakalım

sabah
1 kb peynir
5 tane yeşilzeytin
domates
tere
1dilim çok tahıllı ekmek
2 fincan çay

öğle yok

ara :1 elma

akşam
1 porsiyon hamsi tava
salata
3 kaşık makarna

ara:çok az irmik helvası
yarımarmut
1 salkım küçük üzüm
2 mandalina

Kurban Bayramına Kadar Zayıflamak İsteyenlerin Deneyimleri

umudum var :)))))))

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

hayat bana kendini öğretiyor!!

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

herşey mümkün :)

herşey mümkün :)

-❤️-

Popüler Üye

Popüler Üye

-❤️-

Aktif Üye

Popüler Üye

-❤️-

herşey mümkün :)

Benzer Konular