Kürksüz'ün Squat Günlüğü

Merhaba canlarım, merhabaa madonnam öncelikle bugün spor yapamayacağımı bildirmek istiyorum dün akşam sopa ile hareket yaptım 300 kere dönmüştüm ve sonunda belimi sakatlamayı başardım sanırsam incindi mi noldu anlamadım ne oturabiliyorum ne kalkabiliyorum hareketlerim biraz yavaşladı. Bugün dinlenip yarın iyi olursam yapıcam inşallah. Zaten zaman sorunum yok ha 2 ayda olmuuş ha 5 ayda yeterki şekillenelim
 
Canım çok geçmiş olsun ya
Isınmadan mı yaptın. Yani aslında bunu sorma gereği duymuyorum ama , tüh. Nasılsın şimdi? Acaba sayısı mı fazla geldi ilk günden?
 
Kurk Mantosuz Madonna .!.:
Canım çok geçmiş olsun ya
Isınmadan mı yaptın. Yani aslında bunu sorma gereği duymuyorum ama , tüh. Nasılsın şimdi? Acaba sayısı mı fazla geldi ilk günden?
Genişletmek için tıkla...
Sağol canım beniim.. Bilemedim ki vallahi herhalde sayısı fazla geldi. Bel inceltiyor dediler biraz fazla abarttım galiba
 
Beyaz Hatun .!.:
Sağol canım beniim.. Bilemedim ki vallahi herhalde sayısı fazla geldi. Bel inceltiyor dediler biraz fazla abarttım galiba
Genişletmek için tıkla...
:)
Canım dikkat et.
Şu 4 dakikalık karın egzersizi videosundaki son hareket crunch pozisyonunda sağ sol yapılan hani. O da bel inceltiyor.bilgin olsun
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

28 Temmuz - 3 Ağustos 2025 Haftalık Burç Yorumları
2 3
Yorumlar
47
Görüntüleme
1K
Nhessa
14 - 20 Temmuz 2025 Haftalık Burç Yorumları
2 3
Yorumlar
56
Görüntüleme
2K
Nhessa
  • Kilitli
  • Makale Makale
Tüp Bebekte Başarı Şansını Etkileyen Faktörler
Yorumlar
0
Görüntüleme
3K
ProfDrBulentTiras
Niğde Feyza Özçelik doktora labioplasti ameliyatim
4 5 6
Yorumlar
111
Görüntüleme
10K
mer0vz
Yürümenin faydaları
Yorumlar
10
Görüntüleme
2K
Mune
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…