Kızlar ben kilolu değilim. Ama basenim var. Araştırmalarıma göre leg magic basen için idealmiş. Ama kullanan kişilerden bilgi almak istiyorum. Acaba aranızda leg magic kullanan var mı? Faydası olur mu ? Bir de beli çok zorlar mı. Lütfen cevap verin. Eğer önerebileceğiniz başka alet olursa onu da yazın. Şimdiden çok teşekkürler.
ben de spor salonuna giderek 103 olan koca totomu 99 a indirebildim kilo olarak 4 kilo farketti ama benim heryerimde vardı göbek bel.. ama en zor giden yer kesinlikle kalça.. bacaklar bile daha çabuk eriyor kalça cıx ama olsun azimliyim bakalım eriticem
Essem merhaba,
Bende 3 ay öncesine kadar basenlerimden şikayetçiydim ki ergenlikten beri en büyük sorunumdu,hep benimle idi.Psikolojimi hep bozuyordu.Ki aşırı kilolu da değildim.Belimde ince olduğu için çok orantısızdı. Elbiseleri giyince ya belden geçen basenden geçmez.Ya basenden geçen belde bol kalır. 7 ay önce 1.63 boy ile 57 kilodan diyet yaptım ve 53 e düştüm önce ama basenler etkilenmedi bile. Ne diyetler ne aerobik hareketler denedim bahsetmiyorum bile
En son ablam tarafından 3 ay önce fitness a yazdırıldım biraz zoraki olduve şoktayım çünkü 3 ayın sonunda basen kalmadı
Başladığımda bel 63 basen 100 dU şimdi bel 61 basen 91ve verdiğim kilo tartıda sadece 2 kilo.Mesele kiloda değil yani aslında.Daha çok yag e kas sıvı ağırlığında..Tartı aslında etkisiz eleman:) Vücut analizi gerekli.
Şu an cok orantılı druyor, vücut şekillendi ve sıkılaştı.daracık giyiniyorumKi bu sadece 3 aylık etki.Yag oranım çok azaldı ve kas oranım arrtı.Görenler diğer yarın nerede diyor
Programa gelince öncelikle belirteyim bunun gerçekten profesyonel ellere bırakılması taraftarıyım.Yani benim yıllarca çabalamam diyetler kalca basen hareketleri nafileymiş.Ama onlar 2.5 ayda sorunu çözdü.Her bünye farklı,tüm o diyetler metabolizma hızımı aşırı düşürmüş,hocam çok kızdı bu duruma.
Ölçümlerden sonra programım tüm bunlara uygun hazırlandı.Yani bende yarayan sende yaramayabilir ama sende yarayacak bir programda mutlaka varİmkanın varsa bir spor salonuna git çünkü öğrendim ki bilinçsiz yapılan spor aslında spor değilmiş.Nefes alıp vermenden kaslarını kasman gereken süreye kadar her şey çok önemli bu süreçte.Ve o kendi kendimize yaptığımız hareketlerle aslında bilinçsizce omuriliğe zarar veriyormuşuz.Hareketi yaparken ki en ufak bir duruş bozukluğu bile önemli vücut için
Ben haftada en az 4 gün gidiyorum 1.5 saate yakın sürüyor. ilk hafta sırf yürüyüş ve bisikletti.sonraki 1 ay 20 dakika yürüyüş, yaklaşık 40 dakika kas hareketleri,20 dakika bisiklet. Sonraki 2 ay önce 10 dakika yürüyüş ,sonra ağırlık çalışmaları(her grup için ama ağırlık basen,kalça), kapanışta 20 dakika yürüyüş ve 15 dakika eliptik bisiklet.Program içinde plates hareketleri de var.
Bu yüzden hiç moral bozma mutlaka onlardan kurtulabilirsin,ama tek bir alet , bir program ve diyet yetersiz.Programın sürekli değişmeli vücut alıştıkça yeni program ile vücudu şaşırtılmalı ve en acı kısmı yediklerine dikkat etmelisin
Soruların olursa cevaplamaktan mutluluk duyarımfighting
leg magici hangi siteden ne kadara aldınız?. kargo ücreti ödedinizmi
merhababende aynı senin gibi bi vucuda sahibim kalçam ve belim çok orantısız .. nerde yasıyorsun nasıl ni spor salonuna gittin eneyimlerine ihtiyaçım var
Duru merhaba:)
Sormak istedğin her ne ise elimden geldiğince yardımcı olmaya çalışırım.İstanbulda yaşıyorum cnm ben.
Bir spor clup dayım cnm ,fitness ağırlıklı,ancak öyle vucut calışan tiplerin olduğu bir yer değil:) zaten fitness ile ağırlık çalışması farklı kategoriler.Plates ve fitness i birleştirebileceğin bir yer olsun, araştır ,gidince seninle ilgilenecek hoca ile önce otur bi konuş, çünkü maalesef her spor merkezide bu işi ehliyle yapamıyor.Senin isteklerine karşılık verebilecek bi eğitmen lasımSonuçta bayanız ve fitness yapıyorsakta narin bir vucut olmalı:)Benim hocam bunları gerçekten karşıladı,kasta çalıştık ama bir bayana uyarlamalı idi çünkü yağ yakarken vücut kasta kaybediyor,dengelenmesi gerek bu nedenle kasta çalışacaksın Birde gerçekten düzenli gitmek şart.Asla affetmiyor,ne kaçamak ne birşey paşa paşa haftada 4 gün gideceksin ben mesai yüzünden geç çıktığımda bile gittim salona:)çalışıyorsan geç saate kadar açık bir spor merkezi olsun,birde oturduğun yere yakın bir yer seçki,gitmek için üşenme:)
Ben başlayalı 6 ay oldu. 6 ayda fit vucuda ulaştım:).Basen kalmadı,kalkık hatlı bi totom varhafif karın kası bile yaptım Biraz sabır sadece,zaten sonrasında kendin gidip yapmak için can atıyorsun:)hele sonuçları gördükçe:)
İstanbulun neresindesin canım? Ve spor salonunun ismini yazabilir misin? (; Bu arada memnun kalmana sevindim.. Omurilik cidden çok önemli.. Ben yamulma hissediyorum açıkçası, ortopediye gidip film çekilmeyi düşünüyorum..
Sottie reklama girer diye burdan vermeyeyim özelden yazayım dedim ama benim mesaj sayısı özelden yazmaya yetmiyormuş
Mecidiyeköydeyim ben,ama isim verebiliyormuyum bilemedim spor clup için
Sıkıntı olacağını sanmam canım, neden olsun ki.. Birsürü özel yerin ismi geçiyo.. (; Söyle sana zahmet, sağlık için güvenilir yere gitmek lazım neticede.. (;
Benefit spor clup cnm:)inş ban lanmayız
Merhaba halen kullanıyormusunuzBende aldım leg magıcı fakat düzenli kullanamıyorum malesef.Yaptığımda etkisi oluyo özelliklede iç bacak için zorlayıcı.5 dk ya çıkamadım henüz çünkü ilk dakikalardan itibaren zorlanıyosun.Şimdi bende spor salonuna gitmeyi düşünüyorum.
Merhaba yok kullanmiyorum cok ses cikariyo gacir gucur.Rahatsiz ediyo ama iyi calistiriyo 1 dk zor yapiyosunuz ilk basta.Merhaba halen kullanıyormusunuz
bende almayı düşünüyordum ses olayı kötüMerhaba yok kullanmiyorum cok ses cikariyo gacir gucur.Rahatsiz ediyo ama iyi calistiriyo 1 dk zor yapiyosunuz ilk basta.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?