Süper ozaman!!! Yarin görüsürüz
Gerçekten gitsin artık ben çok sıkıldımYaşıtlarımızı bulmak ne kadar da güzel
Ben de 16 yaşındayım yazın başında 64 kiloydum şimdi 60 küsürlerdeyim
Hedefim 50-55 arası İnşallah hepimiz istediğimiz sonuca ulaşırız
Haftaya diyetisyene gidiyorum
Listeyi buradada paylaşırım
Okullar başlayana kadar gitsin bu kilolar :26::18:
Aynen artık dısarı çıkmak istemiyor canım
Forma kötü bence ama ne giyicem derdi yok
Yaşıtlarımızı bulmak ne kadar da güzel
Ben de 16 yaşındayım yazın başında 64 kiloydum şimdi 60 küsürlerdeyim
Hedefim 50-55 arası İnşallah hepimiz istediğimiz sonuca ulaşırız
Haftaya diyetisyene gidiyorum
Listeyi buradada paylaşırım
Okullar başlayana kadar gitsin bu kilolar :26:
mletGünaydın 1 kilo vermiş uyandım artık 73 kiloyum :)
Sabah
Domates-salatalık-biber
Üzüm suyu
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
ama hayırlı olsun herkese ben bu gün hafif bir kaçamak yaptım ama 2saat yürüyüş yapacağım:):):)
bu sabah itibariyle 69.3 üm ve okul açılana kadar 65ten düşük olmak istiyorum yazın başında 75.8 düm ve 9. sınıf boyunca sürekli yedim o kadar olacağımı tahmin etmiyodum sonra azme gelip 6.5 kilo verdim (5 6 haftada) okulların açılmasına da o kadar süre varken bi o kadar daha kilo versem mükemmel olur aslında birlikte zayıflarız umarım 
Ooo bensiz açmışsın bile sayfayi
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
selam kızlarrrrrr liseli yaşıtlarımı bulduğuma çok sevindim
Insallah zayiflariz
Sen yidiklerini yaz.
şimdi ben bişi deniyorum günde 1000 kalori alıp 700 kalori civarı yakarak haftada iki kilo vermek ( matematik girdi içine baya karışık)
Sabah kahvaltısı
Yarım dilim ekmek
Yaklaşık bi kibrit kutusu beyaz peynir
Haşlanmıs yumurta
Yarım domates ve yarım salatalık
Şekersiz çay
Ayrıca bi çay kaşığı kadar pekmez yedim kansızlığım oldugu için
Ara öğünde 9 bitki çayını içip öğle yemeğinde bi kase dövme çorbası yedim
Birazdan ara öğün yapıp formun düşük kalorili krakerlerinden yicem akşam da ton balıklı salata düşünüyorum
Evet şimdi yeşil çayımı içiyorum günde iki bardak içince 150 kalori yakıyomuş metabolizma hızlandırıcı etkisi varmış bu da benden bir bilgi
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
normalde her diyette tavuk öneriyolar ama fırında nasıl olur bilmiyorum bence yiyeblirsin 100 gram filan iki köfte büyüklüğünde oluyo yanında salatayla da iyi olur 
zencefil çayı sindirimi hızlandırır diye biliyorum hiç olmadı maydanoz kaynatıp onu iç ayrıca mısır püskülü fazla suyu atıyo onu da ekliyim
