Lohusalık günlüğüm

13. Günün devamı

Bugün kızımın 2. Topuk kanini aldirdim. Birlikte dışarı çıktık zorla kiyafetimin içine girdim hamilelik kıyafeti giymedim ilk defa ve terlik giymedim spor ayakkabımı giydim çok şükür yağmur yağıyordu guzel bir gündü
 
13. Günün devami

05:00 : 1 kuru incir , 1 yaş kayısı , 1 YK sirke


07:00: 1 tabak dolusu kiraz, 1 bardak kiraz sapı çayı


08:00: 22 dk evde yürüyüş yapıldı


10:00: kuvvetli bir kahvaltı yapıldı... 8 adet patatesli börek, bir dilim ekmek, tereyagi, 4 adet yumurtayla yapılmış tereyağlı otlu yumurta, 2 dilim kaşar peyniri, kiraz sapı çayı


14:00: 1 kayısı, 1 tabak kiraz, 1 adet fındıklı lokum


16:00: 1 bardak kefir, 1 kase karpuz, 2 adet fındıklı lokum


17:00: 1 salatalık, 2 avuç kiraz, 1 adet kayısı, 1 kiraz sapı cayi


18:00: 22 dk evin içinde yürüyüş yapıldı


20:30: 1 tabak dolusu erişteli yeşil mercimekli çorba, 2 adet kabak dolması, kabak içi kızartma, 1 kase karpuz, 1 adet patates li börek


Sirkemi içerim ve gün biter
 
14. Gün
Kilom:69.8 geldi

Leslie ile 3 mil yapabildim ilk defa ve kiraz maskesi yaptım yuzume
 

Eklentiler

  • 2020-06-19-07-55-23-550.webp
    2020-06-19-07-55-23-550.webp
    25,5 KB · Görüntüleme: 38
Şimdi dizi keyfi zamanı
 

Eklentiler

  • 2020-06-19-09-38-56-870.webp
    2020-06-19-09-38-56-870.webp
    21,9 KB · Görüntüleme: 38
14. Gunumun devamı

07:00: Leslie ile 3 mil yapıldı.

08:00: 1 tatlı kaşığı elma sirkesi
Kiraz maskesi yaptım yuzume

09:00: manikür pedikür yapıldı.

10:00: 1 kase kiraz, 1 adet kayısı, 1 fındıklı lokum, 1 kuru incir , kiraz sapı çayı

10:30: duş alınıp vücut keselendi , kanamam kesilmiş gusül abdesti aldım, göbek kısma limon yağı surup strecle sardım..ama kanamam oldu yeniden kesilmemiş

11:00: kahvaltim : 2 adet patates böreği, 2 dilim ezine peynir, 11 adet yeşil zeytin, 2 domates, 1 bardak kefir, 2 yumurtali tereyağında kızarmış yumurta

17:00: akşam yemeğim: 1 kase sucuklu kuru fasulye , 1 dilim köy ekmeği kızarmış, yarım kase yoğurt, 1 tabak karpuz, 1 kase kiraz, 3 adet kayısı, 2 adet fındıklı lokum, 4 kare bitter çikolata

Not: bu saatten sonra çay içerim su içerim birde en son sirke :)
 
15. Günün devamı

Sevgili kizimin göbek bağı gece elime geldi ama gobusunde bir parça daha var
 
15. Günün devamı

06:30 :1 kuru incir, 3 kayisi, 1 tatlı kaşığı sirke, pikolata

07:00: Leslie 3 mil yapıldı. Kiraz maskesi yuze yapildi, vücut bakımı yapıldı.( Yağ ,krem, kese)

09:30: bir büyük tabak karpuz , Kıraz sapı çayı

11:30: 4 adet büyük kızarmış köy ekmeği, 4 dilim kaşar peyniri, 1 dilim ezine peynir, 7 adet yeşil zeytin, 2 domates, 2 bardak siyah çay, 1 tatlı kaşığı tereyağı, 4 tatlı kaşığı vişne reçeli, 1 tabak patatesli yumurta

18:30: 2 kase tarhana, 1 tabak sucuklu kuru fasulye, 5 YK yoğurt, 1 adet patates li börek, 1 tabak karpuz

20:00: 1 adet lokum , bir tabak kiraz
Not: artık çay sirke ve su içerim
 
16. Gün devamı

07:00: Leslie 3 mil yapıldı, yüz bakımı, vücut bakımı yapıldı.

09:00: 1 adet fındıklı lokum, kiraz sapı çayı, bir tabak kiraz, 2 adet kayısı, 1 adet incir

11:00: 1 domates, 3 dilim kaşar peyniri, 1 dilim Ezine peyniri, 2 yumurta ile tereyağlı yumurta, 5 yeşil zeytin, kiraz sapı çayı, maydonoz , dereotlu

12:00: 1 tabak karpuz, 2 adet lokum (son lokumlar)

17:00: türk kahvesi , iki kare bitter

18:00: 1 kase yoğurt, 1 tabak fırında patates, 1 kase tarhana çorbası, 1 tabak karpuz, 1 kase kiraz

Cay, sirke , su içerim artık .. belki kiraz yerim
 
17. Günün devamı

07:00: lesli 3 mil yapıldı , yüz bakımı, vücut bakımı, ev rutini halledildi

09: 40: dışarı çıkıldı dışardaki işler halledildi

12: 30: 1 bardak kiraz sapı çayı, 2 adet yumurta ile yapılmış terayaginda yumurta, 1 dilim ezine peynir, 21 adet yeşil zeytin, 1 somon ekmek ( 1 tam yedim ama neden yedim çok yürüdüm yoruldum çok acıktım çok acıkınca gozum dönmüş) , 5 top dondurma


19:00: 1 tabak mercimek çorbası, yarım kase yoğurt, 2 tabak kiraz, yarım kase patates salatası
 
19.gun

Kilom :68.6 odemleri attım galiba artık kilom gitmiyor artık en iyisi akşamda spor yapmaya başlamak vede yediklerimi azaltmaya çalışmak yahut kalori hesabı yaparim bakalım önce bir akşam sporunu ekleyimde
 
19. Günün devamı

08:00 Leslie 3 mil yapıldı

11:00 kahvaltı: 1 peynirli poğaça, 15 yeşil zeytin, 1 salatalık, tereyağlı kaşarlı yumurta, 2 tatlı kaşığı çilekli reçel

14:00 1 tabak kiraz, 3 adet erik

17:00 2 tabak yoğurt çorbası, 1 kase karpuz, 25 adet sarma
 
20. Günün devamı

08:00 Leslie 3 mil yapıldı, ebru şallı süper karın videosu ilk 16 dk si yapıldı.

1 YK sirke, bir incir, 1 kayısı , yarım şeftali

12:30 kahvaltı: 2 buçuk dilim kızarmış köy ekmeği 27 adet yeşil zeytin, 3 tatlı kaşığı çilek reçeli, 2 tatlı kaşığı sürmelik çikolata, 1 dilim Ezine peyniri, 1 bardak kiraz sapı çayı

18:00 akşam yemeği: 2 köfte, bir kase yoğurt, 25 adet küçük yaprak sarması , bir lokmalık albeni , kiraz sapı çayı
 
20. Günün devamı

Jilian michael level 1 yapildi
 
21. Gün

Kilom:67.9

08:00: jilian michael level 1 (2/10)

12:00: 4 kare bitter çikolata, yarım köy ekmeğinde tost, 1 buçuk dilim köy ekmeği, 45 adet yeşil zeytin, 1 dilim Ezine peyniri, 2 tatlı kaşığı tereyağı, 5 tatlı kaşığı çilek reçeli, tereyağlı yumurta ( 1355 kalori yuhh diyorum kendime ama yine çok acıktım dışarı çıktık hep aynı oluyor ama inşallah 1500 kaloriyi asmamaya calisicam en azından akşama sadece yoğurt karpuz ve kiraz yerim )

17:00: bir kase kiraz, bir adet şeftali, 1 adet kayısı, 1 kase süt
(306 kalori)

Toplam:1661 kalori
 
22. Gün

Kilo: 68.2

Sabah jilian michael yaptım bu level 1 (4/10)

Bugün olculerimi aldım

27 Haziran 2020

Bel : 82 cm

Göbek: 102 cm ( en şişko kısmı)

Kalça: 101 cm

Bacak: 61 cm
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Pimpiriklila
Gergin Omurilik ameliyatı( tethered cord, lipomyelomeningosel ekzisyonu)
Yorumlar
0
Görüntüleme
446
Pimpiriklila
Pimpiriklila
T
Tüp bebek
Yorumlar
1
Görüntüleme
690
bimini
B
U
Lütfen bana fikir verin acil ??
3 4 5
Yorumlar
80
Görüntüleme
4K
ucanugurboceg
U
fincandelisi
SU DİYETİ 2025 (10 günlük)
3 4 5
Yorumlar
80
Görüntüleme
9K
Tikabasa
Tikabasa
Lavinn9
🍽🔥Grup Fit Mom Olma Yolunda 🏃‍♀️💪🌟
2
Yorumlar
22
Görüntüleme
1K
ParlayanCaglar
P
Back
X