slm kızlar nasılsınız
2 haftadır yoktum yazamadım sayfa ne kadar ilerlemiş böyle maşallah size süper gidiyosunuz
Kızlar ben spor yapmadığım için kilo veremediğimi fartettim yerimde sayıyorum bir aydır. Demekki yediklerime dikkat etmesem kilo alacakmışım
Sıkı durun kızlar ara öğünümü duyunca şok olabilirsiniz. Yulaflı bisküvi yedim tam beeeş tane
Öğle yemeğimi akşam yemek yapmadığımdan getiremedim, Bir kase yoğurt mısır gevrekli için pul biber nane ve kekik ekledim ohh canıma minnet yedim, ara öğün de 3-5 kuru çekirdekli üzüm yemiştim, beni görenler kız ne olmuşsun neler yaptın analt diyor ve azğımdan çıkacak sözleri bekliyorlar, başarmak harika.... Fit kıpır kıpır olmak ne güzel bişeymişş,,, vazgeçmeyin hanımlar hedefe emin adımlarla marşş marşşşşşş. Çidocuğum un pul bbier altenatifi çok işime yaradı, Çodom yoksun ama teşekkürlerrrrrrrrr sana..........
günaydın güzel bayanlar ben geldim
dün hiç giremedim bu günde gecikmeli olarak şimdi girdim ne çok konuşmuşsunuz öyle oku oku bitmedi bu arada yeni gelen arkadaşa hoşgeldin demek istiyorum. çocuk düşünenlerede allah hayırlısını nasip etsin inşallah gelelim bana.
akşam
rahatım yoktu patates yumurta haşladım yemeden biraz yatıp dinlendim saat 21 gibi karnım acıktı kocam ton balıklı yumurtalı patetesli sandiviç yapmış bana sağolsun onu yedim hepsini bitiremedim.
sabah
yarım pide(bizim burdaki pide bilinen ramazan pidesi gibi değil daha çok lavaş ekmek gibi) içine peynir domates le dürüm yaptım
ara
canım bişey istemedi yemedim sanırım benimde midem küçülmüş artık daha az yiyorum ayrıca 100 mt yürüyerek yoruluyordum şimdi 1 saat yürüyorum ancak yoruluyorum çok güzelmiş bu yürümek yaaaa. öptüm hepinizi şimdilik bu kadar
3 tane yeseydin keske, ama olsun...
Pul biberli yogurt tam olarak ne ise yariyor...Ben bilmiyorum.[/QUOT
Okuduğuma göre acı biber metabolzmayı hızlandırıyormş yourda felan atılması tavsiye ediyor.
Zeytinyağı, pulbiber, nane ve kekikli olanını da çido önerdi denedim gerçekten harika oluyor
Kilo takvimi oluşturmak istiyorum kızlar.yardımcı olurmusunuz?
biraz fazla olmuş ama strese gerek yok akşam öğününde telafi edersin.Kızlar imdat
bu aralar çok yiyiyorumm Öğlen su böreği çorba ikide dolma yedim ve salata
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?