-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Mayıs bizim ayımız olsun diyenler buyursun :)
- Konu Sahibi drparlak
- Başlangıç Tarihi
- 20 Kasım 2016
- 687
- 839
- 53
Sen hızlı veriyorsun maşallah
- 20 Kasım 2016
- 687
- 839
- 53
Maşallah gerçekten. Çok güzel verMişsin
- 20 Kasım 2016
- 687
- 839
- 53
Ya çok güzel. Darısı bizeSabah tartıldım vee bu hafta 1.6 kg vermişimhem de spor yapamadan. Pazartesi spora tekrar başlicam haftasonu eve kızlar gelicek yapamam ama pazartesi tam gaz devam
74.8 olmuşum gün itibariyle :)
- 20 Kasım 2016
- 687
- 839
- 53
Bugün sabah 2 dilim ekmek ve dün gözümde kalan sabah yerim diye ayırdığım 4 köfte kadar ciğer yeşil çay
Ara 1 mandalina 1 ayran
Öğlen 5 kaşık karnabahar yemeği
Ayran 1 portakal.
Bugün su hiç içmedim. Spor da yok ama 7000 adım attım . 5 de bir kadayıf sarması yedim malesef çok üzgünüm. Yeğenime ders çalıştırken gitti.
Ara 1 mandalina 1 ayran
Öğlen 5 kaşık karnabahar yemeği
Ayran 1 portakal.
Bugün su hiç içmedim. Spor da yok ama 7000 adım attım . 5 de bir kadayıf sarması yedim malesef çok üzgünüm. Yeğenime ders çalıştırken gitti.
- 9 Aralık 2016
- 197
- 276
- 18
160 kısagillerdenim :)
Tartı günümüz cuma canım ben de kaçamaklarımı cuma yapıyorum ki bi dahaki cumaya kadar toplayabileyim :)
Teşekkür ederim :)
Olsun telafi edersin önemli olan burda paylaşmak :)
Oluyo tabi. O yüzden her gün tartılmamak gerekiyor ama ben dayanamayıp tartılıyorum
cuma gününü tartı günü olarak kabul ettim ki diğer günlerde tartıldığım kiloyu dikkate almıyım diye
- 9 Aralık 2016
- 197
- 276
- 18
- 1 Kasım 2016
- 378
- 416
- 18
- 44
Boyumuz da aynı sayilir160 kısagillerdenim :)
Tartı günümüz cuma canım ben de kaçamaklarımı cuma yapıyorum ki bi dahaki cumaya kadar toplayabileyim :)
Teşekkür ederim :)
Olsun telafi edersin önemli olan burda paylaşmak :)
Oluyo tabi. O yüzden her gün tartılmamak gerekiyor ama ben dayanamayıp tartılıyorum
- 1 Kasım 2016
- 378
- 416
- 18
- 44
Benim bugün menum
Kahvaltı
2 yemek k. Cokelek
3 zeytin
1 dilim çavdar
Şekersiz çay
Öğle
5 yemek k. Fırında diyet Mücver
4 yemek k. Yoğurt
1 dilim çavdar
Ara
Yarım form bisküvi
Yeşilçay
Aksam
5 yemek k. Kıymalı patlıcan yemeği
4 yemek k. Yoğurt
Salata
45 dk egzersiz
1 kuru incir
1 bardak süt
Kahvaltı
2 yemek k. Cokelek
3 zeytin
1 dilim çavdar
Şekersiz çay
Öğle
5 yemek k. Fırında diyet Mücver
4 yemek k. Yoğurt
1 dilim çavdar
Ara
Yarım form bisküvi
Yeşilçay
Aksam
5 yemek k. Kıymalı patlıcan yemeği
4 yemek k. Yoğurt
Salata
45 dk egzersiz
1 kuru incir
1 bardak süt
- 20 Kasım 2016
- 687
- 839
- 53
- 9 Aralık 2016
- 197
- 276
- 18
- 9 Aralık 2016
- 197
- 276
- 18
iki gün çok karışık şeyler yedim evde olmadığımdan yarın da elif detoxuna başlıyorum iki gün yediklerimi telafi etmem lazım
- 20 Kasım 2016
- 687
- 839
- 53
Canım benim neden düştü ki motivasyonun . çok iyi kilo veriyorsun. arada kaçamak illa ki oluyor malesef. Zaten telafi etmeyi de düşünüyorsun
- 9 Aralık 2016
- 197
- 276
- 18
teşekkür ederimmm bu dediklerin bile motivasyonumu artırdı
kilo verdiğimi aynada görüyorum insanlar söylüyo ama geçen avm ye gittim yine psikolojim bozuk döndüm 
burdan uzak kaldığım için sanırım düştüm biraz
- 9 Aralık 2016
- 197
- 276
- 18
çok mantıklı :) ben de yılbaşına kadar böyle bir şey yapayım :)
- 9 Aralık 2016
- 197
- 276
- 18
Benzer Konular
