- 20 Kasım 2016
- 687
- 839
- 53
Canım fatsecret diye bir uygulama var
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Mayıs bizim ayımız olsun diyenler buyursun :)
- Konu Sahibi drparlak
- Başlangıç Tarihi
Cok tesekkurler :)
- 1 Kasım 2016
- 378
- 416
- 18
- 44
- 3 Haziran 2015
- 2.653
- 4.146
- 83
- 1 Kasım 2016
- 378
- 416
- 18
- 44
- 9 Aralık 2016
- 197
- 276
- 18
çok sevindimmmGüzel başlangıç inşallah bi dahaki cumaya da güzel sonuçlar alırızAkşam sporu yapmanı tebrik ediyorum.drparlak
Arada menülerimizin fotoğraflı paylaşım güzel olacaktır.
Sabah klasik kahvaltım vardı, peynir, zeytin, maydanoz, domates, iki dilim kepek ekmek.
Bu arada bu cuma kilom: 73,5
- 3 Haziran 2015
- 2.653
- 4.146
- 83
Merhaba :) sabah tam olarak giremedim geç kaldım ama tartıldım tabi :)
Geçen cuma 74.8
Bugün 73.9
Fark 0.9
Keşke 1 kiloya tamamlayabilseydim ama hissediyorum vücudumdaki değişimi
Çok sevindimmmm
Demek ki eşit başlamış gibi olacağız.
Haydi hayırlı olsun.. Kışın şişmek yerine Mayısa kadar kilo vermek müthişşş olacak ben de bunu hissediyorum.
- 3 Haziran 2015
- 2.653
- 4.146
- 83
- 1 Kasım 2016
- 378
- 416
- 18
- 44
bence çok güzel vermişsin bir haftada. her hafta en az 700-800 gr. versen süper olur.Merhaba :) sabah tam olarak giremedim geç kaldım ama tartıldım tabi :)
Geçen cuma 74.8
Bugün 73.9
Fark 0.9
Keşke 1 kiloya tamamlayabilseydim ama hissediyorum vücudumdaki değişimi
- 9 Aralık 2016
- 197
- 276
- 18
Teşekkür ederim
Mayısı hedef koydum yavaş yavaş verelim diye çünkü hızlı verilenin hemen alındığını hepimiz biliyoruz 
Akşam yaparım eski mesajlarda söylemiştim de kimse istememişti diye yapmamıştım ama akşam eve gidince hemen yaparım
Bu şekilde katılımınız beni çok mutlu etti
teşekkür ederim :) birlikte verelim her hafta daha mutlu olucaz 100 gr versek de bunu düşünerek devam edelim tam gaz 
- 9 Aralık 2016
- 197
- 276
- 18
İyi akşamlar arkadaşlarım :)
Bugünkü menüm:
Sabah 08.00
Tam buğday ekmeğinden yağsız tost
Öğlen 12.30
Koca bir tabak mısırlı yağsız marul salatası
Akşam 18.00
Bir tabak lifalif tahıl gevreği ve süt
Toplam 670 kalori aldım
Su 2 lt
Spor yok evde değilim bugün zaten yorgunluktan ölüyorum
Bugünkü menüm:
Sabah 08.00
Tam buğday ekmeğinden yağsız tost
Öğlen 12.30
Koca bir tabak mısırlı yağsız marul salatası
Akşam 18.00
Bir tabak lifalif tahıl gevreği ve süt
Toplam 670 kalori aldım
Su 2 lt
Spor yok evde değilim bugün zaten yorgunluktan ölüyorum
- 3 Haziran 2015
- 2.653
- 4.146
- 83
drparlak
akşamı ne kadar hafif yemişsin tebrikler.Ben de öğlen az yağlı koca bir kase kıvırcık salata.. bir ince dilim kaşar.. bir parça tavuk ve iki kşk bulgur pilavı
Arada bir elma bir mandalina
Akşam yani az önce 1 yumurtadan omlet (yulaf kepekli) iki ymk kşğ dünden kalma çiğ köfte bir kase yoğurt ve bir dilim bazlamadan ekmek
- 9 Aralık 2016
- 197
- 276
- 18
Güzel menü afiyet olsun :) akşam ne kadar hafif yemişim dimi arkadaş bişi getircek diye öyle yedim ona dadanmiyim diye sonra 1 tane yedim dayanamadım
Ben de öğlen az yağlı koca bir kase kıvırcık salata.. bir ince dilim kaşar.. bir parça tavuk ve iki kşk bulgur pilavı
Arada bir elma bir mandalina
Akşam yani az önce 1 yumurtadan omlet (yulaf kepekli) iki ymk kşğ dünden kalma çiğ köfte bir kase yoğurt ve bir dilim bazlamadan ekmek
Üzülme canım eskiyle kıyasla. eskiden olsa belki her hafta kilon artıyordu ama şimdi en azından sabit yani artı görmekten iyidir
alkış hepimize
- 9 Aralık 2016
- 197
- 276
- 18
Z
zeynepefe1111
goldenheart
Kez23
ekledim sizleri başka isteyen olursa göreve hazırım ama düzenli katılmak şartı var
goldenheart
Kez23
ekledim sizleri başka isteyen olursa göreve hazırım ama düzenli katılmak şartı var
- 20 Kasım 2016
- 687
- 839
- 53
Listeyi ben mi göremiyorum. Bende denedim ama yapamamıştim.Z zeynepefe1111
- 9 Aralık 2016
- 197
- 276
- 18
İlk sayfada yazıyor tablo yapmayı beceremedim liste yaptım o da mı olmamış :/Listeyi ben mi göremiyorum. Bende denedim ama yapamamıştim.
Benzer Konular
