- 20 Kasım 2016
- 687
- 839
- 53
A onu daha yeni gördüm. Yok çok güzel olmuş eline sağlık.
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Mayıs bizim ayımız olsun diyenler buyursun :)
- Konu Sahibi drparlak
- Başlangıç Tarihi
- 9 Aralık 2016
- 197
- 276
- 18
Teşekkür ederim :)
- 3 Haziran 2015
- 2.653
- 4.146
- 83
Olsun
Kez23
takipte olabilmek de çok işe yarıyor. Ben ipin ucunu bıraktım 5 kilo aldım.. takip ve vermeye çalışmak lazım. Üzülme. Bence doğru yoldasın.- 1 Kasım 2016
- 378
- 416
- 18
- 44
Olur öyle arada. Kafana takma. Sen azimle devam etmeye bak. Haftaya daha çok veririsin
- 1 Kasım 2016
- 378
- 416
- 18
- 44
Liste çok güzel olmuş. Emeğine saglik
- 9 Aralık 2016
- 197
- 276
- 18
Katılmana çok sevindim :) Uyguladığın bi program var mı neler yapıyorsun
- 1 Kasım 2016
- 378
- 416
- 18
- 44
Aramıza hosgeldin
- 1 Kasım 2016
- 378
- 416
- 18
- 44
88 kiloyum beraber motive olabiliriizBirkaç aydır kilo veriyorum, bunu birlikte yapmak için sizleri de bekliyorum 76 kiloyum özellikle bana yakın kilodaki arkadaşlar katılabilirsiniz birbirimizi motive edelim
drparlak
9 aralık - 76.4
16 aralık - 74.8
23 aralık - 73.9
30 aralık
6 ocak
13 ocak
20 ocak
27 ocak
Z zeynepefe1111
23 aralık - 72.4
30 aralık
6 ocak
13 ocak
20 ocak
27 ocak
23 aralık - 76.3
30 aralık
6 ocak
13 ocak
20 ocak
27 ocak
goldenheart
23 aralık - 73.5
30 aralık
6 ocak
13 ocak
20 ocak
27 ocak
- 20 Kasım 2016
- 687
- 839
- 53
Hoşgeldin canım hedefimiz aynı. Kilolar da yakın.
- 9 Aralık 2016
- 197
- 276
- 18
Çok iyi o zaman. Düzenli katılımına göre birkaç güne ilk mesajdaki listeye eklerim seni canım :)
Yine mükemmel menü gerçekten
Her gün menülerini sporunu sen de paylaş canım düzenli katılım şart :)
- 9 Aralık 2016
- 197
- 276
- 18
İyi akşamlar kızlar 
Bugünkü menüm
Sabah 10.30
5 kaşık menemen
2 dilim tam buğday ekmeği
Salatalık domates
Öğlen 14.30
8 kaşık ıspanak yemeği
4 kaşık yoğurt
Akşam 17.00
1 paket tam buğday çıtır uno - 120 kalori
2 küçük kurabiye - 77 kalori
Ara 21.00
1 bardak kadar kayısı püresi
Toplam 881 kalori aldım
Suyu hesaplayamadım ama az yani
Spor yok hastayım boğazım çok kötü ağrıyo
Bugünkü menüm
Sabah 10.30
5 kaşık menemen
2 dilim tam buğday ekmeği
Salatalık domates
Öğlen 14.30
8 kaşık ıspanak yemeği
4 kaşık yoğurt
Akşam 17.00
1 paket tam buğday çıtır uno - 120 kalori
2 küçük kurabiye - 77 kalori
Ara 21.00
1 bardak kadar kayısı püresi
Toplam 881 kalori aldım
Suyu hesaplayamadım ama az yani
Spor yok hastayım boğazım çok kötü ağrıyo
- 1 Kasım 2016
- 378
- 416
- 18
- 44
Senin menülerini de harika gercektenİyi akşamlar kızlar
Bugünkü menüm
Sabah 10.30
5 kaşık menemen
2 dilim tam buğday ekmeği
Salatalık domates
Öğlen 14.30
8 kaşık ıspanak yemeği
4 kaşık yoğurt
Akşam 17.00
1 paket tam buğday çıtır uno - 120 kalori
2 küçük kurabiye - 77 kalori
Ara 21.00
1 bardak kadar kayısı püresi
Toplam 881 kalori aldım
Suyu hesaplayamadım ama az yani
Spor yok hastayım boğazım çok kötü ağrıyo
- 1 Kasım 2016
- 378
- 416
- 18
- 44
ayy inşallah ben bu hafta başladım ama hep bir öğünüm kaçamaklı gibiydi 2 kilo vermiş oldum yine de inşallah kaçamaksız daha sağlıklı veririrz
- 1 Kasım 2016
- 378
- 416
- 18
- 44
Ben kaçamak yapınca sonrasına engel olamıyorum. Böylece bır günüm çöpe gidiyor. O yüzden iki gündür sıfır kaçamak felsefesiyle hareket ediyorum.
Kaçamak yaptığımda kilo vermiş gözüküyorum ama yağdan çok az veriyorum. En iyisi hiç yapmamak
- 9 Aralık 2016
- 197
- 276
- 18
Sağol canım benim :)
Z zeynepefe1111 ye katılıyorum. İlk haftalarda kaçamak yapsak da vücut veriyor ama sonrasında kaçamak yapmasak bile zor veriyoruz zaten. En iyisi uzak durmak kendimizi kaçamağa alıştırmamak bence
Benzer Konular
