Mayısa kadar 15 kilo

euribiamir · 20 Ocak 2013

cumartesi gün ki menüm:

gün olduğu için 2 öğün yedim dün :/

sabah: yarım tabak menemen 120 kal.
yarım simit 150 kal.

saat 3 gibi: ıspanaklı salata (çiğ ıspanak- 1 fincan haşlannış bulgur-peyaz peynir-yeşil elma-ceviz-taze soğan misss=) 300 kal.
2 dilim kızarmış ekmek 105 kal
közlenmiş patlıcan salatası 180kal
çeyrek kase süzme yoğurt 30kal
10 adet minik profiterol (adedi 55 kaloriyimişşş ) 550 kal.

spora gideydim iyiydi ama gün yorgunluğu çöktü üzerime

sanırım 1500-1600 kalori yedim yarına telafilemem lazım. iyiki börek çörek yememişim

euribiamir · 20 Ocak 2013

günaydın kızlar

Umarım mis gibi bir hava olur çıkar sahilde biraz yürürüz

Bugün ki menüme geçmeden önce plates topu ile birkaç hareket yaptım. mekik çektim birde üzerine 60 tane.

bugün ise sevdiceğin ısrarlarına yenik düşersem kahvaltıya gidicez. gidersek salam-sucuk yememeye ve ekmek tüketmemeye çalışcam.

Öğlen: yarım kase çorba
yarım tabak kıymalı sebze yemeği

ara: kakaolu süt

şimdilik böyle. akşamki yemeği sabah kahvaltısına göre düzenliycem

arzuayten · 21 Ocak 2013

selam benimde yaklaşık 15kilo fazlam var. geçen yıl diyetisyen yardımıyla 10 kilo vermiştim ama geri aldım malesef dikkat etmediğim için. bende katılmak istiyorum aranıza kabul ederseniz. 77 kiloyum yaza kadar 62 falan olsam süper olur. spor salonu üyeliğimde var bu ara biraz ihmal ettim tabi ama yeniden devam edicem sanırım.

rabia1984 · 21 Ocak 2013

merhaba arkadaşlar bende buraya katıllmak istiyorum benimde 15 kilo hatta daha fazla kilom var ama ilk hedefim 15 kilo o yüzden size katılmak istiyorum.BEn sizim gibi 70 lede değilim 85 kiloyum ve bu yapışan kilolardan kurtulmak istiyorum yarın diyete başlıyorum diyet derken az yemek yemeğe inşallah başarılı olurum.1 yaşında bir kızım var ve beni gündüzleri aşırı yoruyor bu yüzden spor yamamıyorum.NEyse bende günlük aktivitlerimi buraya yazarım.

euribiamir · 21 Ocak 2013

arzuayten .!.:
selam benimde yaklaşık 15kilo fazlam var. geçen yıl diyetisyen yardımıyla 10 kilo vermiştim ama geri aldım malesef dikkat etmediğim için. bende katılmak istiyorum aranıza kabul ederseniz. 77 kiloyum yaza kadar 62 falan olsam süper olur. spor salonu üyeliğimde var bu ara biraz ihmal ettim tabi ama yeniden devam edicem sanırım.

kocaman hoş geldin o zaman :16:

Ben de spor salonuna yazıldım. beraber gazlarız birbirimizi üşendiğimiz zaman :nazar:

euribiamir · 21 Ocak 2013

rabia1984 .!.:
merhaba arkadaşlar bende buraya katıllmak istiyorum benimde 15 kilo hatta daha fazla kilom var ama ilk hedefim 15 kilo o yüzden size katılmak istiyorum.BEn sizim gibi 70 lede değilim 85 kiloyum ve bu yapışan kilolardan kurtulmak istiyorum yarın diyete başlıyorum diyet derken az yemek yemeğe inşallah başarılı olurum.1 yaşında bir kızım var ve beni gündüzleri aşırı yoruyor bu yüzden spor yamamıyorum.NEyse bende günlük aktivitlerimi buraya yazarım.

Hoşgeldin =)

Bebiş olunca öyle oluyor malesef :emir_bebek:

yediklerimi paylaşıyorum ben burada. sende paylaş birbirimizin yanlışlarını görüp düzeltiriz destek oluruz :56:

euribiamir · 21 Ocak 2013

Günaydın, güneşli nefis bir güne

Gönül ister çıkıp gezmek lakin iş beni bekler :43:

Sabah kahvaltım
- bir tatlı kaşığı labne peyniri
- 2 dilim çavdar ekmek
- 5 adet biberli zeytin
- yarım kibrit kutusu kaşar peynir
- bir çay kaşığı bal

Ara
- Yeşil çay
- 2 adet diyet bisküvi

Öğlen
- Çorba
- Yemekhanedeki et yemeklerinden biri
- Salata

Ara:
-Ballı süt

Akşam
- 2 adet etli biber dolması
- yoğurt
- roka salatası :32:

elif.yaman · 21 Ocak 2013

kızlaaarrr 2 kilo vermişim 1 haftada yaşasın galiba eğer geri gelmezse kilolar karatay işe yarıyor sanırım çok mutluyum evlenesiye dek zayıflıyımda evlendikten sonra balayı otelinde yemeğin dibine vurucam

bugün dans kursuna başlıyorum haftada 1 gün 1.5 saat altunizadede gelmek şsteyeni beklerim. roman havasıyla kilolara veda etmeyi umuyorum. günlerdir ekmek yemedim
dün sadece canga yedim 1 tane vuhuuuu :56:

elif.yaman · 21 Ocak 2013

göbişim gidiyo

kızlar sizden çok destek alıyorummmm
bugün tayt giydim bileee

euribiamir · 22 Ocak 2013

elif.yaman .!.:
göbişim gidiyo kızlar sizden çok destek alıyorummmm
bugün tayt giydim bileee

çok sevindim hadi maşallah hep böyle gitsin :nazar:

elif.yaman · 22 Ocak 2013

kızlar bugün niye 1 kilo almış görünüyorum ya pfff

((

euribiamir · 22 Ocak 2013

neyseki 73'tten 72.7 ye inmişim. Gramlar ne kadar değerli oldu=)

sabah: ılık su içine limon sıktım içtim. iştahımı kessin diye

2 dilim çavdar ekmeği arasına labne sürüp roka koyup sandwich yaptım bi güzel çay ile yiycem

fatasa · 22 Ocak 2013

euribiamir .!.:
neyseki 73'tten 72.7 ye inmişim. Gramlar ne kadar değerli oldu=)

sabah: ılık su içine limon sıktım içtim. iştahımı kessin diye

2 dilim çavdar ekmeği arasına labne sürüp roka koyup sandwich yaptım bi güzel çay ile yiycem

günaydın euribiamir,nasılsın?
kaç gündür yazamadım fakat takip ediyorum seni.iyi gidiyorsun canım.
gram gram derken bir bakmışsın 15 kilo olmuş verdiğin.ne güzel olur.
salı günlerimi tartılıyorsun sen canım,ben cumartesi günü tartılıyorum.
bende sabah ballı limonlu ılık su içtim,bakalım faydası olacakmı.

fatasa · 22 Ocak 2013

elif.yaman .!.:
kızlar bugün niye 1 kilo almış görünüyorum ya pfff ((

vücudunda ödem olabilirmi canım

euribiamir · 22 Ocak 2013

serenay.30 .!.:
günaydın euribiamir,nasılsın?
kaç gündür yazamadım fakat takip ediyorum seni.iyi gidiyorsun canım.
gram gram derken bir bakmışsın 15 kilo olmuş verdiğin.ne güzel olur.
salı günlerimi tartılıyorsun sen canım,ben cumartesi günü tartılıyorum.
bende sabah ballı limonlu ılık su içtim,bakalım faydası olacakmı.

sanada günaydın canım. teşekkürler inşallah bozmam arada kaçamaklar oluyo çünkü :34:

ah ah şöyle biraz çabuk geçsede 15 kiloyu atıversek. bal koymadan içiyorum bende bı tıkıyo kahvaltı öncesi iyi hissediyorum ben.
aslında hergün çıkıyorum tartıya ama ölçüm aldığım zaman pazartesileri oluyo ilk pazartesi günü başladım çünkü

euribiamir · 22 Ocak 2013

serenay.30 .!.:
vücudunda ödem olabilirmi canım

bence de. eğer diyeti bozmadıysan su tutmuş olabilir vücudun. bitki çayları işe yarıyo. belkide reglin yaklaşmıştır.

Gamze_M · 22 Ocak 2013

Bu arada bende sizlere yakınım :) yalnız değilsiniz arkadaşlar..sizleri takip etmek ve sizlerden moral depolamak harikaa :) düşünsenizeee hemde 0 kalorii

euribiamir · 22 Ocak 2013

Gamze_M .!.:
Bu arada bende sizlere yakınım :) yalnız değilsiniz arkadaşlar..sizleri takip etmek ve sizlerden moral depolamak harikaa :) düşünsenizeee hemde 0 kalorii

ahhhhaaa "hem de sıfır kalori" süperdir=))

elif.yaman .!.:
kızlar bugün niye 1 kilo almış görünüyorum ya pfff ((

Hiç bozma moralini bence sudur o. :34:

Gamze_M · 22 Ocak 2013

Hem yarın ceza uygula kendine ve 2 günde 1 kilo ver :) yapabilirsin eminim, üstelik suysa ki öyle görünüyor..çok daha fazla gidebbilir arkadaşım..hiçç üzülme :)

elif.yaman · 22 Ocak 2013

inşallah gider arkadaşlar çünkü çok üzülüyorum onca efor sarfediyom merdiven kulllanıyom bol su içiom.
tuvalete çıkamadım inşallah ondandır sizde durumlar nasıl kızlar.... :2:

Mayısa kadar 15 kilo

bu yaz fıstuk gibi olucam

bu yaz fıstuk gibi olucam

Popüler Üye

SaBıR ve ZaMaN

bu yaz fıstuk gibi olucam

bu yaz fıstuk gibi olucam

bu yaz fıstuk gibi olucam

Aktif Üye

Aktif Üye

bu yaz fıstuk gibi olucam

Aktif Üye

bu yaz fıstuk gibi olucam

Popüler Üye

Popüler Üye

bu yaz fıstuk gibi olucam

bu yaz fıstuk gibi olucam

Ben Kiloya Karşıyım :D

bu yaz fıstuk gibi olucam

Ben Kiloya Karşıyım :D

Aktif Üye

Benzer Konular