merhabalar merhabalar
bayadır yazamıyorum buraya niyeyese üşeniyorum ama diyete devam tabiki.
bu sabah 71.5 kg çıktım. 16 günde 3 kg gitti daha ne olsun. hem de bunun içinde çukular, lahmacunlar, baklavalar,krepler de var.
bilerek kesmiyorum bunları diyet yaparken çünkü benim yaşam tarzım böyle ve ölene kadar da diyet yapacak değilim. diyeti kesip yine yaşantıma döndüğüm an kilo almak istemiyorum.
o yüzden bi porsiyon baklava 4 dilim mi ben iki dilim yiyorum. o gün 2 dilim ekmek iki meyve ve 1 kaşık yağ hakkımı baklavaya sayıyorum.
bir lahmacun mu yedim. 2 dilim ekmek yarım porsiyon et yemeği yedim sayıyorum ki lahmacun 250 kalori o kadar da abartılı değil.
yani böyle kendi düzeninizi yaparak gayet kilo verebilirsiniz. çünkü bir ömür sürekli yoğurt galete sevze lapa yiyrek geçmez. ve forumda bir kaç kız diyeti bıraktım 15 kilo geri aldım gibi şeyler söylüyor bunun tek nedeni katı diyetler.
şuan mutlu ve iyi hissediyorum
önümde kocaman bir şubat ayı var
ve şubat ayında 2,5- 3 kilom gitsin istiyorum
marttada, nisanda da .... önümde 5 ay var 5x2 kilo =10 kilo zor bir hedef değil?
1o kg lik bir yağ tenekesini düşününce..
yalniz birakmayin beni
