-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Mehay'ın Diyet Günlüğü
- Konu Sahibi candanote
- Başlangıç Tarihi
- 6 Mart 2012
- 17.788
- 29.107
- 798
- 49
ben kitabi okumustum ögünde atlamadim acikmadan yedim bide saat sinirlanmasi yok diye aksam 21e kadar rahtdim yani bence ondandir
neyse bende sen gibi isvec yapmistim defalarca ilk 6 kiloyu koruyabildim sonra devamda verdim, ama ondan sonrakilerinde verdiklerimi geri aldimyani ben kac kere 57lere kadar indim ama sonrasinda bogazimi tutamadim
simdilik kafama göre yaptigim diyet iyi gidiyo
kiz ne gebeligi ben zaten 3 senedir veremediyim hamilelik kilolarimi vermeye calisiyorumAllahima sükür 3 cocugum var Allah olmayanlara versin
artik verelim hepberaber su kilolariiii
vereceksin inaniyorum ve en iyisi senin acindan yavas yavas vermek madem uc bicirik var sende (allah bagislasin)aslina bakarsan bencede en guzeli kafana gore yapilan rejimde iste biz ona pek inanmiyoruz ama bircok kisi biliyorum bu sekilde dogrularini yanlislarini bilerek kendi rejimini veren ve iyi kilolar veren.birincisi sen gercekten az yiyorsun ikincisi hayatina kattigin en onemli arti 6 dan sonra yememek olacak.tebrikler sana.
- 6 Mart 2012
- 17.788
- 29.107
- 798
- 49
gunaydin,aslina bakarsan spor ile artmasi olayina iyi diyorlar cunku kasa ceviriyormus.ama tabiki zayiflama yolunda ilerleyen insanlar olarak hakkimiz olarak eksileri gormek istiyoruz.vucudun su tutmus olabilir.bilmiyorum ne tur bir rejim yapiyosun ,yada belki regl oncesi donemin falan.
- 6 Mart 2012
- 17.788
- 29.107
- 798
- 49
Allah gönlüne göre verdirsin kilolarini
suratlar otomatikmen cikiyor alinti yaptiginda hemen yazi yazdigin boslugun altinda istediyin surata tikla okadar
ama bende yok suratlar
((sadece asagida 9 tane uyduruk bisey var(kahve,kalp,ampul .....)Selam zilloslar nasilsinizz
dun misafirlerim vardi soylemistim giremedim o yuzdsen butun gun...dun diyetim berbat oldu diyebilirim misafirler varken cok yemedim aslinda ama sonra o kalmasi bayatlar bu kalmasin kotu olur deyip yedim biraz daha gunluk ihtiyacim olan kaloriyi geçmedim ama hedef kalorimi ikiye katladim
neyseki daha 11 gun var misafir gelmez bu 10 gunde cok dikkat ederim artik ....iste dunku yediklerim ,butun gun ama sadece bir ogunde degil
[1] Mekik 5 dak 53.15
[2] Şeker (küp) 2 ADET 39
[3] Yağsız Börek Ispanaklı Peynirli 1 DİLİM 209
[4] Beyaz Peynir 30 GRAM 75
[5] Bulgurlu Köfte 2 porsiyon 540
[6] Peynirli Poğaça 2 ADET 440
[7] Şekerpare 1 PORSİYON 470
Toplam : 1719.85 kal.
dun sporada vaktim olmadi anca 5 dakika mekikcekebildim
dun misafirlerim vardi soylemistim giremedim o yuzdsen butun gun...dun diyetim berbat oldu diyebilirim misafirler varken cok yemedim aslinda ama sonra o kalmasi bayatlar bu kalmasin kotu olur deyip yedim biraz daha gunluk ihtiyacim olan kaloriyi geçmedim ama hedef kalorimi ikiye katladim
neyseki daha 11 gun var misafir gelmez bu 10 gunde cok dikkat ederim artik ....iste dunku yediklerim ,butun gun ama sadece bir ogunde degil[1] Mekik 5 dak 53.15
[2] Şeker (küp) 2 ADET 39
[3] Yağsız Börek Ispanaklı Peynirli 1 DİLİM 209
[4] Beyaz Peynir 30 GRAM 75
[5] Bulgurlu Köfte 2 porsiyon 540
[6] Peynirli Poğaça 2 ADET 440
[7] Şekerpare 1 PORSİYON 470
Toplam : 1719.85 kal.
dun sporada vaktim olmadi anca 5 dakika mekikcekebildim
Günaydın Lisabella :)
ben çalıştığım için zor oluyor haliyle düzenli bir rejim yapmak
malum işyeri yemekleri bol yağlı
heleki dukan gibi listeli rejimler çok zor..
o yüzden kendi kendime bir düzen oturttum ;
sabah için kendime kepekli peynirli maydanoz ve dereotlu sıfır yağla poğça yaptım
oyle güzel gidiyorki hemde tok tutuyor
2 tane onlardan yiyorum çayla
saat 10:00 da 250 ml lıght sütle nescafe hakkı koydum kendime içine çok az bal damlatıyorum tatlı isteğimi alıyor hemde sağlıklı
sonra öğle yemeğinde pilav ve makarna asla almıyorum meyveli tatlı varsa alıyorum ve 1-2 çatal nefsimi kandırıyorum ama ilerde onuda kesicem sanırım regli dönemim diye
saat 14:00 de de meyve hakkı koydum kendime bitki çayıyla
akşam saat 18:00 -18:30 arası eşim geliyor normal akşam yemeği pişiriyorum ve ben sadece susuz sekilde ekmeksiz yoğurt yada salatayla onu yiyorum
böyle yani kasmalık hiçbişey yok gayette sağlıklı
18:30 dan sonra hiçbirsey yok (şekersiz içiicekler hariç ) çok zorlarsa eğer yoğurt süt ile açlığımı gideriyorum
bu yani ve 2 günde 1 kilo gitti bile :))
evet çok haklısın bugun güzel başladı erkenden kalkdım suyumu yeşil çayımı içtim güzel bi kahvaltı günün ilerleyen saatlerinde sapıtmaz bugunu böyle atlatırsam devamı gelir
şimdi pilates yapcam etkili karın egzersizleri hadi bakalım
Selam zilloslar nasilsinizz
dun misafirlerim vardi soylemistim giremedim o yuzdsen butun gun...dun diyetim berbat oldu diyebilirim misafirler varken cok yemedim aslinda ama sonra o kalmasi bayatlar bu kalmasin kotu olur deyip yedim biraz daha gunluk ihtiyacim olan kaloriyi geçmedim ama hedef kalorimi ikiye katladim
[1] Mekik 5 dak 53.15
[2] Şeker (küp) 2 ADET 39
[3] Yağsız Börek Ispanaklı Peynirli 1 DİLİM 209
[4] Beyaz Peynir 30 GRAM 75
[5] Bulgurlu Köfte 2 porsiyon 540
[6] Peynirli Poğaça 2 ADET 440
[7] Şekerpare 1 PORSİYON 470
Toplam : 1719.85 kal.
dun sporada vaktim olmadi anca 5 dakika mekikcekebildim
Günaydın mehay..
Olsun arada olur oyle kaçamaklar
sonuçta drların verdiği diyetlerde bile ödül kısmı oluyor
Buda senin 1 hafta için ödül günün olsun boşver
Bende arada oyle kaçamak yapıyorum özellikle eşim çok abur cubur seviyor bende bazen dayanamıyorum yiyorum
telafi edersin bu hafta sıkma canını
insallah sende birinci olursun bir gun canim kiskanma
evet dun pastalari borekleri yedim pismanmiyim :44: hayir
cunku gunluk almam gereken hedef kaloriyi assamda gunluk ihtiyacim olan kaloriyi asmadim yani dunden kilo alma gibi bir sorunum yok sadece sinirda oldugu için kalori miktarim sadece bir gun kaybim olmus oldu...ve ben onu çok guzel telafi edicem sen hiiçç merak etme dert etme bunlari kendine
aaa ama seninde soyledigin gibi çok zorlarsan yinede sansin var birinci olmaya hadi sana kolay gelsin Günaydın Lisabella :)
ben çalıştığım için zor oluyor haliyle düzenli bir rejim yapmak
malum işyeri yemekleri bol yağlı
heleki dukan gibi listeli rejimler çok zor..
o yüzden kendi kendime bir düzen oturttum ;
sabah için kendime kepekli peynirli maydanoz ve dereotlu sıfır yağla poğça yaptım
oyle güzel gidiyorki hemde tok tutuyor
2 tane onlardan yiyorum çayla
saat 10:00 da 250 ml lıght sütle nescafe hakkı koydum kendime içine çok az bal damlatıyorum tatlı isteğimi alıyor hemde sağlıklı
sonra öğle yemeğinde pilav ve makarna asla almıyorum meyveli tatlı varsa alıyorum ve 1-2 çatal nefsimi kandırıyorum ama ilerde onuda kesicem sanırım regli dönemim diye
saat 14:00 de de meyve hakkı koydum kendime bitki çayıyla
akşam saat 18:00 -18:30 arası eşim geliyor normal akşam yemeği pişiriyorum ve ben sadece susuz sekilde ekmeksiz yoğurt yada salatayla onu yiyorum
böyle yani kasmalık hiçbişey yok gayette sağlıklı
18:30 dan sonra hiçbirsey yok (şekersiz içiicekler hariç ) çok zorlarsa eğer yoğurt süt ile açlığımı gideriyorum
bu yani ve 2 günde 1 kilo gitti bile :))
süper valla
şu poğçanın tarifini verirmisin güzel bişeye benziyo
Günaydın mehay..
Olsun arada olur oyle kaçamaklar
sonuçta drların verdiği diyetlerde bile ödül kısmı oluyor
Buda senin 1 hafta için ödül günün olsun boşver
Bende arada oyle kaçamak yapıyorum özellikle eşim çok abur cubur seviyor bende bazen dayanamıyorum yiyorum
telafi edersin bu hafta sıkma canını
yok aslinda cok canimi SIKMADIM iki gun baya motive olmustum araya boyle bir gun girince insan afalliyor ertesi gun yani anlarsinya
bir onceki gune devam etmek istiyor kaldigi yerden ama seninde dedigin gibi 14 gun içersindeki tek odul gunum olsun dun bende oyle dusundum canim...zaten dun cok yemeyince ev sahibisin sen yemiyorsun falan dediler onlarda çekindi yemeye bende mecburen yedim...:26:
saka bir yana asil mesele birinci olmak degilde su 2 haftanin sonunda 61.8 i gorebilmek sonrasi kolay geri kalan 14 gundede 60 a dussem daha ne isterim ?sonra yavas yavas veririm insallah yaza fistik gibi girerim :))
Son düzenleyen: Moderatör:
insallah istediyin kiloya inersinbak sana bize birincilik icin kiyasiya mücadele veriyoruz
hadi sende yarin toparlan menünüde buraya yazmaya basla o zman kacamak yapmak zorluyo
inşallah hepimiz istediğimiz kiloya ineriz yazıcam artık kesin aklıma gelir utanırda yemem belki aburcubur zaten yazmazsam kesin bişey çıkar onun altından
evet dun pastalari borekleri yedim pismanmiyim :44: hayir
ooo çook sert
valla çok merak ettim sonuç ne olcak
neyse kizlar simdilik çikiyorum once oglusuma ogle yemegi yapicam okuldan gelince yemesi için sonrada aksam yemegini yapayim hazir olsun ...sonrada biraz spr yapip geri gelirim , gorusuruz
tamam canım görüşürüz akşama
şışşt kaçamak yok hee
süper valla
şu poğçanın tarifini verirmisin güzel bişeye benziyo
elffcim aslında kafama göre uydurdum tarifsiz bişey ama içine koyduklarımı yazayım
dukancılarda vardı bu tarif ama ben içine kepek unuda kattım yoksa yulaf kepeği çok acı oluyo
yarım paket yulaf kepeği ( ruşeym )
1 paket lıgt süt
1 paket kuru maya
1 tatlı kaşığı toz şeker
1 çay kaşığı tuz
ben koku versin diye mahlep attım 1 çay kaşığı
içine maynanoz kıy dereotu kıy
dilediğin kadar peynir ufala ( ben bol seviyorum )
karıştır cıvık olacak muhtemelen
içine kepek unu dök katılaşması için
çokta katı olmasın
sonra yağlı fırın kağıdını ser tepsiye
çorba kaşığı yardımı ile 1 kaşık 1 kaşık tepsiye diz
zaten bir poğaça büyüklüğünde oluyor
üstüne çörek otu dök
biraz ısıtılmış 170 derece fırında üstü kızarana kadar piişir
zaten saklama kabına koyunca 1 hafta dayanıyor ve yetiyorda
hem çok pratik hemde yağlı poğçalara göre hem besleyici hemde güzel
bu sefer önümüzdeki hafta için yaparken içine yumurta kabartma tozu ve yoğurtta katıcam bakalım nasıl olacak
paylaşırım kızlar
Son düzenleme:
- 23 Kasım 2008
- 1.117
- 901
- 448
canim bu haftaki yaris için baya bir gec kaldin ama 11 gun sonra yeniden basliycak 2. yaris onda bulunursun sende...ama tabi o zamana kadar bizimle olmanin hiçbir sakincasi yok
bende bendeeooo çook sert
yooookkk töbe artiktamam canım görüşürüz akşama
şışşt kaçamak yok hee
zaten dun 2 haftalik kacamak yaptim o bana fazlasiyla yeter10 aralik sabahi kizlar ilk bildirim...
evet sabah kahvaltisi için pek uygun degil ama ekmegi çok dengeli yemissin ogle yemegindede sabah kahvaltisi yap bugun dengelersin
