zaten bıkarım yiyemem,ekmeği az yemek ve tok kalmak için başka alternatifler yokmudur
öğlende bir arkadaşım tavuk göğüs haşlama iyi olur demişti onu yedim suyla
çok uğraştıcı çeşitli şeyler bu aralar yapamam masrafsız vakıt almayan kolay menülerle zayıflamam lazım
vaktimde pek yok, boş vaktim olduğunda spor yapıyorum..
seni anliyorum bende vakit buldummu spor yapiyorum kolay seylerle zayiflamak istiyorum o yuzden....günaydın kızlarben bugün pirinç lapası yapıyorum yarında yapmayı düşünüyorum yarın yapmak isteyenlerle birlikte yapabiliriz
sabah yedim yogurtlu pirinç lapamı üzerine bol pulbiber ve çörek otu serptim sonra pilatesimi yaptım... bugün temizliğim var onu yapıcam ve 5 mil leslie yapmayı düşünüyorum şimdi sade kahve keyfi yapıyorum... ve hepimizin kilolarını verdiğini ve çok çok mutlu olduğumuzu düşünüyorum
herkesin hayal ettiği bedenlerde olması dileğiyle... yapıcaz kızlar kurtulucaz bu kara yağlardan...
sakın bozmayın diyetinizi zaten kaç günümüz kaldı ki tartı gününe hadi kızlar....
canim dr ayca kayanin diyetinin beslenme listelerinin birinde ekmek yerine 2 kepce corba yaziyordu sanirim...hazir corbalardan yapabilirsin mesela hem ugrastirmaz hem kalorisi az
evet iyi olur,çorbayı sade yemeli ama dimi, ben de tutucam artık kendimi bu 2haftada en az 2kilo gitmeli
bende yarın lapa yapabilirim,
kızlar her çarşamba lapa günü yapcaktık unutuldu herhal
persembeye bende lapa yapayım bari sabah kahvaltımı yaparım ama ya dayanamıyorum emzırdıgım ıcın cok cabuk acıkıyrum
bu arada hıc vakıt bulamıyourm bu hafta evde bıseyde yapmıyorum ama bır turlu gıremıyorum
bende yarın lapa yapabilirim,
kızlar her çarşamba lapa günü yapcaktık unutuldu herhal
kizlar ben simdilik çikiyorum temizlik yapicam sonrada lesliyle 3 mil yuruyus sonra vaktim kalmis olursa ugrarim yine.....
hadi bakalım kızlar ben aftayada 2 gün yapıcam ayyyyyyyyyyyyyyyyy çok heyecanlı az kaldı az....:)))))
ben nasıl yaptığımı anlatıyım bır oyle dene bakalım şimdi pirinci koyuyorum üstüne gözkararı su koyuyorum ben böyle ezilene kadar pişirmiyorum pirinç pilavı gibi yapıyorum sonra bol yogurt ve sevdiğim baharatlar eğer istersen yeşillikte ekleyebilirsin aralarda acıkınca meyve yiyorum en zoru 2. gün oluyor ama 2 güncük dayanırsın... ama tabi bu yeni paylaştığım çorba daha çok hoşuna gittiyse bunu yap buda çok başarılı sonuçları olan bir tarif... hadi başarılar...evettt simdi lapam ocakta pisiyor birazdan mideme inecek
5 mil yapacak vaktim olmuyor canim oglumu okula goturunce yemek ev temizligi yapiyorum cogu zaman ogluma ayri yemek yapiyorum bizimkilerden yemiyor bazen...sonrada ne kadar zamanim kalirsa spor yapiyorum ve genelde 3 mile zamanim kalmis oluyor...1 saatim kalirsa 5 mil yapabilirim ancak:26:5 mil yap
