- 10 Eylül 2012
- 2.879
- 4.682
- 248
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Mehay'ın Diyet Günlüğü
- Konu Sahibi TDEMEZUN
- Başlangıç Tarihi
ekledim canim eklememmi hiç
canim ben ozellikle 2 haftalik yaptin yarislari haftalik olunca bir hafta sonra simarip verdiklerimizi geri aliyoruz...en azindan 2 haftalik olursa 2 haftada bir kacamak yapariz fazla abartan olmaz diye dusundum...hem boyle daha heyecanli kim kaç kilo herkes merak edicek ve 1. olmak icin daha cok caba gostericek
gorucez bakalimbu kadar iddiali olma bence dur daha ben varim
hahayyyyyyttt 14 gün sonra görüsürüz seker
- 6 Mart 2012
- 17.795
- 28.882
- 798
- 49
profilimi duzenleye tikladiginda secenekler arasinda cetvel var oraya yapistiracaksin..
- 6 Mart 2012
- 17.795
- 28.882
- 798
- 49
- 6 Mart 2012
- 17.795
- 28.882
- 798
- 49
yapamazsan sana daha ayrintili yardim edebilirim sevda ...
gorusuruz bu kadar iddiali oldugunu hatirlatirim sana o gunhahayyyyyyttt 14 gün sonra görüsürüz seker
kiz sen salam diyetimi yapiyorsun yoksa?
salama yuklenmissin hepkilonu bildir arkadasim en son olarak senide ekliyorum....
14 günlük yaris listesinde bulunan üyeler
mehay.................................64
sally84................................60
lisabella...............................76
sesi....................................91.5
sinosis................................59.2
10umutsuz............................59.3
hmyrali................................57.3
sevda40..............................78.7
rehbermelek60......................81.1
fadime02.............................96.8
asude04..............................68.8
elff.....................................58.4
Sympathique........................65
dagyolu...............................69
Hadi bakalim basarilar....kaldi 13 gun
mehay.................................64
sally84................................60
lisabella...............................76
sesi....................................91.5
sinosis................................59.2
10umutsuz............................59.3
hmyrali................................57.3
sevda40..............................78.7
rehbermelek60......................81.1
fadime02.............................96.8
asude04..............................68.8
elff.....................................58.4
Sympathique........................65
dagyolu...............................69
Hadi bakalim basarilar....kaldi 13 gun
Son düzenleme:
Kizlar bende dunun ozetini geçeyim size hemen....
[1] Elma 0.5 ADET 30
[2] un kurabiyesi 1 adet 65
[3] Ekmek (beyaz) 20 GRAM 50.8
[4] Ayçiçek Yağı 0.3 YEMEK KAŞIĞI 25.2
[5] fındık (1 adet) 10 adet 90
[6] Marul (Kıvırcık) 3 yaprak 6
[7] Domates 0.5 ADET 7
[8] Ton Balığı Ayçiçek Yağlı 0.6 ADET(80 GR) 109.8
[9] Elma 1 ADET 60
[10] dost süt 0.5 200ml 29.5
[11] Cornflakes 30 gr 111
[12] Step (40 adım/dak) 11.2 dak 100.58
[13] Domates 1 ADET 14
[14] Labne Peyniri 20 GRAM 40
[15] Ayçiçek Yağı 0.3 YEMEK KAŞIĞI 25.2
[16] Yumurta Beyazı 3 ADET 45
[17] Yumurta Sarısı 1 ADET 65
[18] Ekmek (beyaz) 20 GRAM 50.8
Toplam : 723.72 kal.
listemin uzunluguna takilmayin iyi inceleyin ve gunun sonunda aldigim kaloriye bakin
[1] Elma 0.5 ADET 30
[2] un kurabiyesi 1 adet 65
[3] Ekmek (beyaz) 20 GRAM 50.8
[4] Ayçiçek Yağı 0.3 YEMEK KAŞIĞI 25.2
[5] fındık (1 adet) 10 adet 90
[6] Marul (Kıvırcık) 3 yaprak 6
[7] Domates 0.5 ADET 7
[8] Ton Balığı Ayçiçek Yağlı 0.6 ADET(80 GR) 109.8
[9] Elma 1 ADET 60
[10] dost süt 0.5 200ml 29.5
[11] Cornflakes 30 gr 111
[12] Step (40 adım/dak) 11.2 dak 100.58
[13] Domates 1 ADET 14
[14] Labne Peyniri 20 GRAM 40
[15] Ayçiçek Yağı 0.3 YEMEK KAŞIĞI 25.2
[16] Yumurta Beyazı 3 ADET 45
[17] Yumurta Sarısı 1 ADET 65
[18] Ekmek (beyaz) 20 GRAM 50.8
Toplam : 723.72 kal.
listemin uzunluguna takilmayin iyi inceleyin ve gunun sonunda aldigim kaloriye bakin
günaydın hanımlar:)))
bende bugün kahvaltıda; domates salatalık biber ve maydanoz koca bir tabak salata 1 kk büyüklüğünde kaşar loru 2 adet zeytin bir küçük parça kaymak üzerine çatal ucuyla bal koydum tatlı niyetine:) 1 dilim tam buğday ekmek bügün temizlik günüm 7:30 da başladım baya yorulcam bugun... herkese iştahsız bir gün dilerim:) şimdi ben çay keyfi yapıyorum...
bende bugün kahvaltıda; domates salatalık biber ve maydanoz koca bir tabak salata 1 kk büyüklüğünde kaşar loru 2 adet zeytin bir küçük parça kaymak üzerine çatal ucuyla bal koydum tatlı niyetine:) 1 dilim tam buğday ekmek bügün temizlik günüm 7:30 da başladım baya yorulcam bugun... herkese iştahsız bir gün dilerim:) şimdi ben çay keyfi yapıyorum...
Çok güzel... liste uzun ama her şeyden az az... zaten kaldı 12 gün :))) başarıcaz....Kizlar bende dunun ozetini geçeyim size hemen....
[1] Elma 0.5 ADET 30
[2] un kurabiyesi 1 adet 65
[3] Ekmek (beyaz) 20 GRAM 50.8
[4] Ayçiçek Yağı 0.3 YEMEK KAŞIĞI 25.2
[5] fındık (1 adet) 10 adet 90
[6] Marul (Kıvırcık) 3 yaprak 6
[7] Domates 0.5 ADET 7
[8] Ton Balığı Ayçiçek Yağlı 0.6 ADET(80 GR) 109.8
[9] Elma 1 ADET 60
[10] dost süt 0.5 200ml 29.5
[11] Cornflakes 30 gr 111
[12] Step (40 adım/dak) 11.2 dak 100.58
[13] Domates 1 ADET 14
[14] Labne Peyniri 20 GRAM 40
[15] Ayçiçek Yağı 0.3 YEMEK KAŞIĞI 25.2
[16] Yumurta Beyazı 3 ADET 45
[17] Yumurta Sarısı 1 ADET 65
[18] Ekmek (beyaz) 20 GRAM 50.8
Toplam : 723.72 kal.
listemin uzunluguna takilmayin iyi inceleyin ve gunun sonunda aldigim kaloriye bakin
aynen canimÇok güzel... liste uzun ama her şeyden az az... zaten kaldı 12 gün :))) başarıcaz....
herseyden azar azar...ama 13 gun var daha 12 degil bugun 2. gunumuz bir gunu geride biraktik henuzBol proteinli az kalorili bir gün geçirmişsin...:) 1.5 saat spor çok iyi...
evet 1.5 saat super ama hangi sporu yaptiginada bagli...
lisabella hangi sporu yaptin 1.5 saat???
Günaydın kızlar kızımın kahvaltısını yaptırdım bende yaptım hemen eve girişmeden ne yapıyorsunuz bakayım dedim kahvaltıda 5 minik mantarla bir yumurtalı omlet yedim, bir dilim kepek ekmek , biraz yoğurt ve form çayımı içiyorum :) kahvaltım 241 kalorilik oldu, dün misafir olduğundan kendime tabak koymadım arta kalanlardan atıştırdım fazla yemedim ama kalori hesabı da yapamadım, buğün daha dikkatliyim
- 6 Mart 2012
- 17.795
- 28.882
- 798
- 49
gorusuruz bu kadar iddiali oldugunu hatirlatirim sana o gun
kiz sen salam diyetimi yapiyorsun yoksa?
kilonu bildir arkadasim en son olarak senide ekliyorum....
:))))protein diyeti canim o yuzden salama yuklendim tabi yagsiz tavuk ,hindi salam :))))
- 6 Mart 2012
- 17.795
- 28.882
- 798
- 49
aynen canim
evet 1.5 saat super ama hangi sporu yaptiginada bagli...
lisabella hangi sporu yaptin 1.5 saat???
tum gun boyunca yaptigim ev temizligini saymiyorum :)))))spor salonunda yarim saat bisiklet,yarim saat yuruyus bandi ve yarim saatte spor hocasiyla karin egzersizleri :)))
