Mehay'ın Diyet Günlüğü

leslie harika birşey eğer özellikle armut tipli vücudunuz varsa birebir

ben leg magic, kondüsyon bisiklet, dışarıda yürüyüş yapmış ama asla bacaklarını eritememiş biriyim

iki haftadır haftanın 3 günü leslie yapıyorum

önce 3 mil olan son bir haftadır mil olanı yapıyorum
spor geçmişim olduğu için beni zorlamıyor
beni görenler nasıl erittin diye soruyor
tabi hala kalınlar ama gözle görülür fark etti
 
sdktm .!.:
leslie harika birşey eğer özellikle armut tipli vücudunuz varsa birebir

ben leg magic, kondüsyon bisiklet, dışarıda yürüyüş yapmış ama asla bacaklarını eritememiş biriyim

iki haftadır haftanın 3 günü leslie yapıyorum

önce 3 mil olan son bir haftadır mil olanı yapıyorum
spor geçmişim olduğu için beni zorlamıyor
beni görenler nasıl erittin diye soruyor
tabi hala kalınlar ama gözle görülür fark etti
Genişletmek için tıkla...

benimde bacaklarim kalin :((((ne kadar zayiflarsam zayiflayayim onlar hep kalin kaliyor.neki bu leslie ?ise yariyorsa bende yapayim..
 
[
sabah kahvaltisi çok agir degilmi yaa:27:kiz bu neeee:53: açlik grevinemi girdin???:27:


evet agir gercekten ama istisnai bir durumdu,sabah erkenden konsolosluga gitmem gerekiyordu uyandim ve bir sey yiyecek vaktim yoktu bende oylece ciktim.normalde yaparim kahvalti.bide ben sabah uyanir uyanmaz birsey yiyemiyorum once bir kahve ile uyanip 1 saat sonra falan kahvalti yapabiliyorum..mehay bide birsey soracagim ayni anda butun mesajlara nasil cevap veriyorsun?ben tek tek alinti ile cevapla yapiyorum ama seninki daha pratik.anlatsana..
 
mehay .!.:
canim ben aldigimdan beri ayariyla hiç oynamadim...benimki ilk basta zor sonraki dakikalarda hafif e geciyor ama hafif beni daha cok yoruyor hizli hizli adimlar attigim için...bu arada ben kalori sepetinin hesabini yazmiyorum benimkinin gostergesi calisiyor zaten o yaktigim kaloriyi yaziyorum kalori sepetinin kac dakikasina denk gelirse anladinmi canim:34: sende basla b ir an once hiç durma bence:34:

canim lesli ile yuruyus kac kalori yaktirir bende arastirdim bulamadim ama kalori sepetinin hesaplamalarindaki yuruyuslere baktim ve en dusuk kalori yaktiran magazada alisveris arabasiyla yurumek 20 dakikada 90 kalori yaktiriyormus leslie nin 1 mille i zaten 20 dakika 90 kalori yaktigini dusun sende ben oyle hesapliyorum:34:

sabah kahvaltisi çok agir degilmi yaa:27:kiz bu neeee:53: açlik grevinemi girdin???:27:

canim sunu dene Exercise TV/Start walking at home 1 mile with Leslie Sansone - YouTube


:52::52: yarasin deme tabi eger dersen bende sana cok yedigin bir gun lop lop yag olsun derim :60::60:

:21::21: tesekkur ederim canim :16:

bir kisi daha istermisin misafirlige canim ?:27:lahmacunu 2 yeme ama....:20:
Genişletmek için tıkla...

mehay .!.:
Allah seni :60::60::60: ilk zamanlar bende oyleydim ama alisinca agrisada sonra geciyor...kaç dakika yaptinki???
ya fransiz kanallarindan birinde bir sabah sporu programi var 1 saatlik , bir gun onu yaptiktan sonra stepper bebek oyuncagi geldi bana...yuruyemedim kaslarim tamamen iflas etmisti inanki....simdi sen boyle deyince o gunu hatirladim:1::1:
Genişletmek için tıkla...

evet direct8 diye bir kanal var her sabah 6-7 arasi gym direct diye bir program vardi.sabah erken kalkmak mumkun olmadigindan kayida alir uyaninca yapardim.2-3 yil surdu bu yil kaldirdilar :((((ben cok severek yapiyodum .allah tan bir ikisinin kaydi hala televizyondada oyle yapiyorum.birde youtube danda ararsan cikiyor bolumleri.tavsiye ederim..
 
merhaba kızlar diyetler iyi gidiyor galiba herkesin.bende çalıştığım için pek fazla giremiyorum.
geceleri çalışıyorum gündüzleride uyuyarak geçiriyorum malesef.
çok sabırsızlanıyorum 14 günün sonuçlarını.
inşallah herkes kendi çapında başarıya ulaşır.
egzersizlerden bahsetmişsiniz ben shaun t. insanity programını yapmaya başlıyorum bugünden itibaren çok zor ve yorucu.
daha önce başlamıştım ama 2 günden sonra hep bırakmıştım ama o zamanlar 102 kiloydum
şimdi ise daha kolay olur yapmam diye tahmin ediyorum.
yaptıktan sonra yine yazarım size bye
 
mehay .!.:
Allah seni :60::60::60: ilk zamanlar bende oyleydim ama alisinca agrisada sonra geciyor...kaç dakika yaptinki???
ya fransiz kanallarindan birinde bir sabah sporu programi var 1 saatlik , bir gun onu yaptiktan sonra stepper bebek oyuncagi geldi bana...yuruyemedim kaslarim tamamen iflas etmisti inanki....simdi sen boyle deyince o gunu hatirladim:1::1:
Genişletmek için tıkla...

sen onu nasıl 20 dak yapıyon ya ben 10 dak zor yapıyom nefes nefese kalıyorum hep bu sigaradan mı nedir 2-3 dk dinlenip bida çıkıyom öyle anca 20 dk oluyo maşallah sana yani bugun öğlen makarna yedim artık ne sporu yapsam bilemiyorum boğazı tutamayınca kendimi harekete verdim evde zıplayıp duruyorum müzik duyaıya oynuyorum falan sırf hareket olsun diye :52:
 
sdktm .!.:
leslie harika birşey eğer özellikle armut tipli vücudunuz varsa birebir

ben leg magic, kondüsyon bisiklet, dışarıda yürüyüş yapmış ama asla bacaklarını eritememiş biriyim

iki haftadır haftanın 3 günü leslie yapıyorum

önce 3 mil olan son bir haftadır mil olanı yapıyorum
spor geçmişim olduğu için beni zorlamıyor
beni görenler nasıl erittin diye soruyor
tabi hala kalınlar ama gözle görülür fark etti
Genişletmek için tıkla...

hızlı sonuç veriyo anladığım kadarıyla burda çok duyuyorum ama hiç bakmadım naıl bişey diye kendimi pilatese verdim bende ama denemekte fayda var merak ettim
 
Lisabella .!.:
evet direct8 diye bir kanal var her sabah 6-7 arasi gym direct diye bir program vardi.sabah erken kalkmak mumkun olmadigindan kayida alir uyaninca yapardim.2-3 yil surdu bu yil kaldirdilar :((((ben cok severek yapiyodum .allah tan bir ikisinin kaydi hala televizyondada oyle yapiyorum.birde youtube danda ararsan cikiyor bolumleri.tavsiye ederim..
Genişletmek için tıkla...
evet canim var zaten you tube deki videolardan bakarak yapiyorum ben su anda onu tv de varmi bilmem...bu arada cevap verecektim ama becermissin çoklu alintiyi canim...sen nerede yasiyorsun fransada?
elff .!.:
sen onu nasıl 20 dak yapıyon ya ben 10 dak zor yapıyom nefes nefese kalıyorum hep bu sigaradan mı nedir 2-3 dk dinlenip bida çıkıyom öyle anca 20 dk oluyo maşallah sana yani bugun öğlen makarna yedim artık ne sporu yapsam bilemiyorum boğazı tutamayınca kendimi harekete verdim evde zıplayıp duruyorum müzik duyaıya oynuyorum falan sırf hareket olsun diye :52:
Genişletmek için tıkla...

canim 20 dk ne ki? ben bir ara hiç durmadan 30 35 dakika yapiyordum hatta 40 dk bile yaptigim oldu...sigaradan nefesin tikaniyor olabilir dogrudur...:50:ben hayatimda hiç sigara kullanmadim Allaha sukur...bende bu ara tursuya sardim Allahtan kalorisi çok çok az..
deminde arkadasta çay içtim seker kullanmiyorum seker koydum orda...simdi lesliyle biraz yuruyus yapicam eritmek için...
 
Son düzenleyen: Moderatör:
evet kizlar bazi eklemeller oldu gunun raporunu yeniden paylasiyorum.... :))

[1] Yürümek (alışveriş sepeti ile) 40 dak 180.864
[2] Karper 1 ADET 65
[3] Ekmek 1 DİLİM 65
[4] Şeker (küp) 1 ADET 19.5
[5] Turşu 300 GRAM 30
[6] Ekmek (beyaz) 50 GRAM 127
[7] Patlıcan Kebabı 1 PORSİYON 406
[8] Step (40 adım/dak) 17 dak 152.667
[9] fındık (1 adet) 15 adet 135
[10] Nestle Corn Flakes Mısır Gevreği 35 GRAM 131.6
[11] Süt 0.100 LİTRE 68

Toplam : 713.569 kal.
 
elff .!.:
hızlı sonuç veriyo anladığım kadarıyla burda çok duyuyorum ama hiç bakmadım naıl bişey diye kendimi pilatese verdim bende ama denemekte fayda var merak ettim
Genişletmek için tıkla...

Lisabella .!.:
benimde bacaklarim kalin :((((ne kadar zayiflarsam zayiflayayim onlar hep kalin kaliyor.neki bu leslie ?ise yariyorsa bende yapayim..
Genişletmek için tıkla...



evet çok hızlı cevap veriyor ve en önemlisi kalp sağlığı için en iyi spor yürüyüş
 
Ne güzel diyet yapmaya başlamıştım ama öğle yemeğinde arkadaşlarımla buluşunca 2 tane schnitzel+patates kızartması+kola içtim... Artık çok geç ama pişmanımmm... :(
 
ve son olarak leslie sansone ile 3 mile yürüdüm ve günü kapatiyorum dizlerimde derman kalmadi vallah:27: :60:
 
mehay .!.:
evet canim var zaten you tube deki videolardan bakarak yapiyorum ben su anda onu tv de varmi bilmem...bu arada cevap verecektim ama becermissin çoklu alintiyi canim...sen nerede yasiyorsun fransada?


canim 20 dk ne ki? ben bir ara hiç durmadan 30 35 dakika yapiyordum hatta 40 dk bile yaptigim oldu...sigaradan nefesin tikaniyor olabilir dogrudur...:50:ben hayatimda hiç sigara kullanmadim Allaha sukur...bende bu ara tursuya sardim Allahtan kalorisi çok çok az..
deminde arkadasta çay içtim seker kullanmiyorum seker koydum orda...simdi lesliyle biraz yuruyus yapicam eritmek için...
Genişletmek için tıkla...

bende sigara kullanmıyorum canım kırkda yılda bir 1 tane öylesine yazmıştım biraz yapınca alışılır heralde ben aldım hiç kullanmadan attım bi kenara bu hafta yapayım çoğaltırım heralde moralim bozuldu yine kpss sonuçları açıklanmış yine yerleşemedim bi yere gerçi umudum yoktu ama o yerleşemedin yazıı bile moral bozmaya yetiyo:43: bende pilates yapıcam şimdi :54:
 
mehay .!.:
evet kizlar bazi eklemeller oldu gunun raporunu yeniden paylasiyorum.... :))

[1] Yürümek (alışveriş sepeti ile) 40 dak 180.864
[2] Karper 1 ADET 65
[3] Ekmek 1 DİLİM 65
[4] Şeker (küp) 1 ADET 19.5
[5] Turşu 300 GRAM 30
[6] Ekmek (beyaz) 50 GRAM 127
[7] Patlıcan Kebabı 1 PORSİYON 406
[8] Step (40 adım/dak) 17 dak 152.667
[9] fındık (1 adet) 15 adet 135
[10] Nestle Corn Flakes Mısır Gevreği 35 GRAM 131.6
[11] Süt 0.100 LİTRE 68

Toplam : 713.569 kal.
Genişletmek için tıkla...
harikasin yine her zamanki oldugun gibi,tebrik ediyorum seni.:)))
mihrimah88 .!.:
Ne güzel diyet yapmaya başlamıştım ama öğle yemeğinde arkadaşlarımla buluşunca 2 tane schnitzel+patates kızartması+kola içtim... Artık çok geç ama pişmanımmm... :(
Genişletmek için tıkla...
hic pisman olma kaldigin yerden devam telafi edersin...
mehay .!.:
ve son olarak leslie sansone ile 3 mile yürüdüm ve günü kapatiyorum dizlerimde derman kalmadi vallah:27: :60:
Genişletmek için tıkla...

vay anam sen masallah iyi spor yapiyorsun.bende spor yapiyorum yaklasik 3 haftadir hergun kilodan gitmiyorsa bile inanilmaz sekillendim.birde cok arastirdim spor icin en ideal saat 16-19 arasi imis.bende o yuzden hep bu saatlerde yapmaya calisiyorum.bu arada fransada paris teyim ben..
 
mehay .!.:
ve son olarak leslie sansone ile 3 mile yürüdüm ve günü kapatiyorum dizlerimde derman kalmadi vallah:27: :60:
Genişletmek için tıkla...

ben sonunda yaptım leslie çok kolay ve eğlenceliymiş tabi pilates kadar efor harcamıyosun tek leslie olmaz yani yanında pilates şart vücudu şekillendirmek göbekten kurtulmak için:8:
 
5.gun raporu:

sabah:1 sutlu nescafe+1 yulaf kepekli krep+bir parca beyaz peynir

oglen:5 izgara kofte+ayran

aksam:-------

4 lt su+3 kupa yesil cay+1 saat spor
 
kızlar gün içinde çok dengesiz beslendiğim için yazamıyorum ne yediğimi
bugün aç olarak tartıldım 53.3 kg 700 gr gitmiş
 
iyi geneler kızlar...

ama siz ne güzel sohbet ediyorsunuz ben katılamıyorum malum misafirlerim var pek nete giremiyorum ama hep aklımda burası.... bende inatla devam ediyorum şükürler olsun:)

bügün sabah klasik yeşillikli kahvaltımı yaptım
öğlen 2 kaşık nohut 1 kepçe çorba
akşam 1 tabak ıspaak yogurtlu ve salata
aralarım; 1 mandalina- 3 kayısı 1 ceviz -1 bardak ayran

ve spor olaraktan:) 5 mil leslie ve 45 dak. pilates...oley...:))))) çok çok çok zayıf günler:DDD:52:
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

obursirin
101 Kilo ile IF Diyeti - Aralıklı Oruç Günlüğü
Yorumlar
19
Görüntüleme
7K
obursirin
obursirin
A
All-Star Diyet Yarismasi...
498 499 500
Yorumlar
10K
Görüntüleme
360K
AklinYolu1
A
Y
İsveç diyeti günlüğüm
2
Yorumlar
29
Görüntüleme
22K
fencher
F
Brooklynnn
-DIYET GUNLUGUM- KILO: 62 HEDEF: 48
Yorumlar
4
Görüntüleme
8K
ZK_ASK
ZK_ASK
L
Her Pazartesi Diyete Başlayacağım Deyip Başlayamayan L0dos'un Diyet Günlüğü & Azmi:))
2
Yorumlar
26
Görüntüleme
3K
L0dos
L
Back
X