Canim sanirim ayca kayanin 1. Beslenme listesi daha cabuk kilo verdiriyor nesfitli olan.
Ama ben her iki listeyi donusumlu olarak yapicam.
evet haklısın bende farkettım onu oncekı gunlerde onu yapıyordum degsınce durakladı bende degısımlı yapayım dıye dusunmustum o zmn bırgun bırısı bır gun bırısını yapmak gerekıyor
 
	 
 
		 ((
(( 
 
		
 
 
		 
 
		