-
Üyelik iptali yapan kullanıcıların %80'inin yeni bir üyelik alarak geri dönmesi ile ilgili bir anketimiz var. -
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
MeLiSimmm'in günlüğü...
- Konu Sahibi MeLiSimmm
- Başlangıç Tarihi
of yeşil çayımı içemedim, büsküvide yiyemedim.
birileri gelince kalıyor uffffffff.
niye meyveli içmeyim şeker var diye mi?
sade de yemekle gitmiyor ki.
canım sade olanlar faydalı sodada meyvelilerde kalori var yine bir sürü katkı maddesi var...
sorma şekerim çok yoğun zamanlar geçirdim de ben :) iş arıyordum ya eski iş yerim arayıp duruyordu zaten tekrar görüştük geri döndüm şartlarımı değiştirdiler o sırada melise bakacak bir aile buldum sabah onu götür akşam getir...birde benden sonra buraya gelen kız karıştırmış herşeyi günlerdir düzelticem die uğraşmaktan başımı kaldıramadım o yüzden yazamadım...spor yapamadım bu arada ama kiloda almadım çok şkür hatta 1 kg verdim bile :) 78.3 çıktım geçen gün...şimdi düzene oturttum devam edicem daha güzel şekilde sporuda bi kılıfına uydurursam süper olacak...bu arada iş yerindekiler bayıldılar kilo vermiş halime :) sen ne yaptın verdinmi kilo ne durumdasın...
canım benim hayılı olsun işin
inşallah istediğin gibi olur her şey
sevindim senin adına :)
sorma şekerim çok yoğun zamanlar geçirdim de ben :) iş arıyordum ya eski iş yerim arayıp duruyordu zaten tekrar görüştük geri döndüm şartlarımı değiştirdiler o sırada melise bakacak bir aile buldum sabah onu götür akşam getir...birde benden sonra buraya gelen kız karıştırmış herşeyi günlerdir düzelticem die uğraşmaktan başımı kaldıramadım o yüzden yazamadım...spor yapamadım bu arada ama kiloda almadım çok şkür hatta 1 kg verdim bile :) 78.3 çıktım geçen gün...şimdi düzene oturttum devam edicem daha güzel şekilde sporuda bi kılıfına uydurursam süper olacak...bu arada iş yerindekiler bayıldılar kilo vermiş halime :) sen ne yaptın verdinmi kilo ne durumdasın...
çok teşekkür ederim tatlım napıyoruz full gaz devam ediyoruz dimi diyete ve yazmaya...
- 19 Ocak 2012
- 2.551
- 421
- 198
melisimmmm bilmiyorum diyetisyene gidiyor musun ..altı sene tıp fakültesi okudum hocalarımdan farklı öğrendim....diyette kalori hesabı yapılmıyor artık...yani kilo verme olayı hormonel bir durum...mümkün olduğunca insülin hormonunu salgılatmaman gerekiyor sana şunu söyleyim yediğimiz karbonhidratlar kaç kalori olursa olsun aynı zamanda şekersizde olsa neskafe vücudumuzda insülini yükselttiğinden direk yağ olarak depolanır.....yediğimiz yağlarsa ilginçtirki yağ olarak depolanmıyor....hatta sağlıklı kilo vermek için yeteri kadar kalori alman gerekiyor....öğünlerinden şekerli besinleri galetaları neskafeyi hatta meyveleri mümkün olduğnca çıkar karbonhidrat ihtiyacını sebzelerden karşılamaya çalış....öğünlerinde mutlaka doyana kadar ye....mesela sabahları üç yumurtalı peynirli kaliteli yağ kullanılmış omlet yap yanına şekersiz çay ayran süt olabilir...ama mutlaka doy ekmek yeme ....ara öğünleri kaldır...spor yapmadan olduğun yerde erirsin ama zannettiğinden daha zordur çünkü tatlı krizine giriyorsun ..kolay gelsin
Son düzenleme:
Benzer Konular
