selamlar kızlar... bugün çok mutluyum
diyette 3.hafta mı doldurdum ve tam 3kilo verdim
bak gördünmü veremiyorum diodun demekki veriyormuşsun ne mutlu sana...
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
MeLiSimmm'in günlüğü...
- Konu Sahibi MeLiSimmm
- Başlangıç Tarihi
bak gördünmü veremiyorum diodun demekki veriyormuşsun ne mutlu sana...
bak gördünmü veremiyorum diodun demekki veriyormuşsun ne mutlu sana...
evet çok mutlu oldum gerçekten canım yaa yürüyüşe 1haftadır çıkamıyordum o yüzden tartıya da çıkmaya korkuyordum
kilolarımızdan korkmicaz tatlım :) yürümesekte verebiliriz yürüyerek daha hızlı verebiliriz tek fark bu aradaki...ayrıca arada haftalarca kilo vermemiz duracak...bazen biz bıkıcaz bırakıcaz sonra kaldığımız yerden devam edicez bunlar hep olucak...eee kaç oldun şimdi ...bak bu hafta içi hiç tartılma...biz cuma sabahları tartılıyoruz bildiriyoruz burda birbirimize...ben durmadan tartıya çıktım bu hafta ve moralim çok bozuldu ama cuma günü gördüm gerçek sonucu :) bu hafta içi asla çıkmicam tartıya...cuma günü sabah aç karnına kıyafetsiz olarak tartıl ve bize bildir haftada bir tartılmak en doğru sonucu verir ne dersin...
Ø Taze meyve
Ø Galeta, etimek vb unlu mamuller
Ø Diyet bisküviler
Ø Yağsız patlamış mısır
Ø Haşlanmış süt mısır
Ø Süt, yoğurt, meyveli yoğurt-müsli
Ø Çiğ sebze dilimleri ve hafif dip soslar (yoğurt, labne vb ile hazırlanmış)
Ø Ev yapımı yağsız börekler
Ø Simit-ayran ya da simit-peynir
Ø Leblebi
Ø Kuru meyve- ceviz ya da fındık
Ø Kısır, mercimek köfte gibi bol salata ile tüketilen yiyecekler
kızlar bakın hergün sıkılmamak için bunlardan güzel ara öğünler çıkartbiliriz menülerimize...
Ø Galeta, etimek vb unlu mamuller
Ø Diyet bisküviler
Ø Yağsız patlamış mısır
Ø Haşlanmış süt mısır
Ø Süt, yoğurt, meyveli yoğurt-müsli
Ø Çiğ sebze dilimleri ve hafif dip soslar (yoğurt, labne vb ile hazırlanmış)
Ø Ev yapımı yağsız börekler
Ø Simit-ayran ya da simit-peynir
Ø Leblebi
Ø Kuru meyve- ceviz ya da fındık
Ø Kısır, mercimek köfte gibi bol salata ile tüketilen yiyecekler
kızlar bakın hergün sıkılmamak için bunlardan güzel ara öğünler çıkartbiliriz menülerimize...
evet bende ikiide birde tartıya çıkmama kararı aldım gerçekten bu insanın moralini çok bozuyor
şu an 64.8 üm ben inşallah 55e kadar tam gaz devam birde bu üzerimde pijamalarım varken ki kilom
o zaman cumaya bende yazıyorum kilo mu
bu arada annem kısır yapmış uzun zamandır yemiyordum çok kaçırdım yaa kendime hakim olamadım resmen
haftanın bir günü kendine izin verebilirsin çok kaçırmamak şartıyla tabi :) mesela dün ben dışarıdaydım arkadaşlarımla ve izinliydim bugün tam gaz devam :)
ara : 1 elma,yeşilçay
akşam: yarım kase çorba,1 dlm ekmek,1 kase t.fasuyle
Günaydın
nabersin kızlara
2 gündür pek giremedim nete malum hafta sonu
evet sağlıklı ve düzenli beslenmeye tam gaz devam
sabah kahvaltası 1 bardak su
1 dilim çavdar ekmeği
1 yumurta
domates salatalık
lor peynırı(içine dere otu,maydonoz ,azcık bul biber )
1 bardak greyfut suyu
şimdiden yeşil çay içiyorum
nabersin kızlara
2 gündür pek giremedim nete malum hafta sonu
evet sağlıklı ve düzenli beslenmeye tam gaz devam
sabah kahvaltası 1 bardak su
1 dilim çavdar ekmeği
1 yumurta
domates salatalık
lor peynırı(içine dere otu,maydonoz ,azcık bul biber )
1 bardak greyfut suyu
şimdiden yeşil çay içiyorum
günaydın kızlar...sizden çok özür dilerim dün akşamdan beri ölüyorum mutsuzluktan ve bozdum abartmadım ama kaçamaklarım oldu...birazdan psikiyatriye gidicem ii değilim...içinden çıkamıyorum hiç bişeyin...toparlayamıyorum kendimi...ama bugünden sonra toparlicam ve devam edicem...beni yanlız bırakmayın...
nedemek canım senin yanındayız herzaman
birşey soracam vucutu şaşırtmak için salıda cumaya kadar şok diyet yapalım mı (4 günlük)
şöyle sabah kahvaltımızı aynı yapalım
sonrasında elma yiyelim gün boyu
çünkü elma metobolizmayı hızlandırıyotr
yanlış anaşılmasın lütfen sadece fikrimi söyledim
günaydın canım
hava güzel ama bence senin havan güzel olsun
mutlu olmaya bak boşver geride kanal hayatın bırak ordda kalsın sen şimdi önüne bak güzelim ben öyle yapıyorum
örneğin zayıflayacağım günü hayal ediyorum
sizden ses soluk çıkmayıca ben başlamadım
ama kendime söz verdim pazartsiye kadar 71kg olacağım şuna bir 72 bir 72,30 oluyorum
karar verirseniz ben burdayım zaten
öpüyom
bütün güzellikler seninle olsun
insanı yıpratan yaşadığı günler değil erişemediği mutluluktur.
Senin mutluluğunda kızın olsun onun için mutlu ol şekerim
günaydın canım
hava güzel ama bence senin havan güzel olsun
mutlu olmaya bak boşver geride kanal hayatın bırak ordda kalsın sen şimdi önüne bak güzelim ben öyle yapıyorum
örneğin zayıflayacağım günü hayal ediyorum
inan bana tek çabam bu...dün faceden hepsini engelledim görmeyeyim görmesinler beni die
orda kalıcak zaten bakıcam önüme ama kafam çok karışık çok yorgunum ben...sinirlerim bozuk neye nerden başlayacağımı bile bilmiyorum...dün işe geri dönme konusunu konuştuk doktorla...şimdilik dönmicem bu süreyi zayıflama süresi olarak kullanıcam ama :)önce çok güzel toparlanıcam kilo vericem ondan sonra dönücem işede...ama biz cumaları tartılmıyomuyuz şekerim :)
inan bana tek çabam bu...dün faceden hepsini engelledim görmeyeyim görmesinler beni die
ben senin başaracağına inanıyorum zaman herşeyin en güzel ilacıdır.
Benzer Konular
