- 8 Mart 2018
- 1.375
- 1.106
- 34
Yaş :31
boy :1.71
kilo :62
bir önce ki gün kendim için yaptığım şeyleri paylaşacağım .Bu topikte kendimle baş başa kalıp yaptıklarımı ,yapacaklarımı yazmak istiyorum.
27.01.2021 gününde sabah 08.30 akşam 17.30 iş yerindeydim.İş yerin de 3 bardak detoks suyu içtim. Akşam 4000 adım yürüyüp 150 ip atladım sadece bunları yapabildim.Pek verimli geçmedi
28.01.2021 gününde sabah 08.30 işe geldim iş yerin de odam da kimse olmadığı için makyajımı saçımı şirkette yapıyorum ev de bunları yapmaya zamanım kalmıyor .Şirket çekmecem de yedek bir saç düzleştirici ve yedek makyaj malzemelerim vardır .Yüzümü gül suyu ile temizleyip iyice nemlendirdikten sonra makyajımı yaptım ve daha sonra saçımı düzleştirdim.Şu an saat 11.20 ve ben bu saate kadar 2 bardak detoks suyu içtim .detoks suyumu bir elma,1 limon ,1 tarçın çubuğu ve 4 karanfilden yapıyorum .iş yerinde şu an yaptıklarım bu kadar bir de mutlaka iş yerinde saat 15.00 da 10 dakika diş bakımı yapıyorum çünkü gün için de kahve çay tükettiğim dişlerim kötü oluyor.
28.01.2021 iş yerin de saat 17.30 da çıkıp eve gideceğim yemek yiyip biraz dinlenirim bugün ev de yapacaklarım listesin de şunlar var :
*)bugün banyoyu dip köşe temizlemek istiyorum .
*)en az 5000 adım atıp 300 ip atlamak bugün hedeflerim arasında
*)2 bardak detoks suyu içmek
*)20 sayfa kitap okumak istiyorum
*)duş aldıktan sonra iyi bir şekilde cilt bakımı yapmak istiyorum
*)Bugün vakia ,mülk ,rahman suresi okumak istiyorum .
boy :1.71
kilo :62
bir önce ki gün kendim için yaptığım şeyleri paylaşacağım .Bu topikte kendimle baş başa kalıp yaptıklarımı ,yapacaklarımı yazmak istiyorum.
27.01.2021 gününde sabah 08.30 akşam 17.30 iş yerindeydim.İş yerin de 3 bardak detoks suyu içtim. Akşam 4000 adım yürüyüp 150 ip atladım sadece bunları yapabildim.Pek verimli geçmedi
28.01.2021 gününde sabah 08.30 işe geldim iş yerin de odam da kimse olmadığı için makyajımı saçımı şirkette yapıyorum ev de bunları yapmaya zamanım kalmıyor .Şirket çekmecem de yedek bir saç düzleştirici ve yedek makyaj malzemelerim vardır .Yüzümü gül suyu ile temizleyip iyice nemlendirdikten sonra makyajımı yaptım ve daha sonra saçımı düzleştirdim.Şu an saat 11.20 ve ben bu saate kadar 2 bardak detoks suyu içtim .detoks suyumu bir elma,1 limon ,1 tarçın çubuğu ve 4 karanfilden yapıyorum .iş yerinde şu an yaptıklarım bu kadar bir de mutlaka iş yerinde saat 15.00 da 10 dakika diş bakımı yapıyorum çünkü gün için de kahve çay tükettiğim dişlerim kötü oluyor.
28.01.2021 iş yerin de saat 17.30 da çıkıp eve gideceğim yemek yiyip biraz dinlenirim bugün ev de yapacaklarım listesin de şunlar var :
*)bugün banyoyu dip köşe temizlemek istiyorum .
*)en az 5000 adım atıp 300 ip atlamak bugün hedeflerim arasında
*)2 bardak detoks suyu içmek
*)20 sayfa kitap okumak istiyorum
*)duş aldıktan sonra iyi bir şekilde cilt bakımı yapmak istiyorum
*)Bugün vakia ,mülk ,rahman suresi okumak istiyorum .
Son düzenleme:
Daha sonra yürüyüşe çıktım çok tempolu 5393 adım yürüdüm ve 350 ip atladım .Duş alıp banyoyu tekrar temizledikten sonra uyudum 
Kuran okuyamadım bugün telafi edeceğim 
Benim de planlarımı yazdığım bir günlüğüm var, hatta bu ara epey ihmal ettim, bugün belki son gelişmeler ile ilgili yazabilirim ben de günlüğüme:)
