- 7 Ocak 2016
- 17
- 9
- 1
- 55
teşekkürler:)Tebriklerrr
ilk iki gün sadece ya patates ya sebze tüketiliyor.Bir kilo patatesi 3 ögüne eşit bölüyoruz.sadece haşlama ya da kabuklarıyla fırında pişiriyoruz.Sebze de ögün başına 500 gr olmak üzere çiğ ya da haşlanmış olarak yeniyor.Ben çalıştığım için patates yedim.ve bol suBen bu diyeti 1 sene önce yaptım ve 3 ayda 18 kilo verdim sonra 7-8 ay ara verdm 5 kilo aldım şimdi yeniden en baştan başlamayı düşünüyorum ama kağıtlarımı kaybettim ilk 2 gün detoks nasıl yapılıyordu yardımcı olursanız sevinirim
Harikasınız gerçekten çok iyi geliyor bu kadar güzel gidiyor olması çok iyi 3 kilo yağ inanılmaz bravo. Ben İstanbulda yaşıyorum.Cumartesi başladım 80.5 ile gerçekten ilk iki gün çok zordu bayağı bunalttı beni ilk gün patates ikinci gün elma yedim 78.8 e düştüm 1.7 kilo detoksla gitti. Bugün yağsız günün ilk günü ve kendimi iyi hissediyorum inşallah böyle devam eder ben dra gitmeden uygulamaya çalıştığım için biraz yiyecek gramları keyfi umarım becerebilirim mantık olarak tek tip protein ve salata&sebze ve meyve sistemini uygulamaya çalışıyorum.Lütfen yazmaya devam edin gerçekten insan yalnız olmadığını bilmek istiyorTeşekkürler:) Ben bu diete başlamadan önce çok araştırma yaptım ve bir çok şey ögrendim.Aynı şeyi başkası da görüp motive olabilir bilgi edinebilir diye düşündüm.
Size de kolaylıklar diliyorum.İlk 2 günü atlattıktan sonra gerisi çok kolay gelmeye başlıyor.Umarım istediğiniz kiloya inersiniz.Siz hangi şehirdesiniz?Ben de sizi takipteyim:)
öncelikle tebrik eder kolaylıklar dilerim.Detoxu atlatmışsınız ya gerisi kolay zaten.gramlar herkese göre değişiyor ama ortalama sebze 110-120 gr,proteinler 120 130 gr arası değişiyor.her öğünde sebze protein meyve ve ekmek olmalı.ama ben elmayı sadece öglen öğünün de yiyorum.ama diğerlerini her ögün düzenli yiyorum.Benim bugün 36. günüm.ve 66 kilo olmuşum.aslında ideal kilom 67 ymiş.Ama bana göre 60 olmalı.çünkü hala fazlalıklarım var.Bol yürüyüş ve yeşil çay ile bölgesel incelme sağlanacak dedi dr.um..Ben her gün burdayım istediğinizi sorabiilirsiniz elimden geldiğince yardımcı olmaya çalışırım.Harikasınız gerçekten çok iyi geliyor bu kadar güzel gidiyor olması çok iyi 3 kilo yağ inanılmaz bravo. Ben İstanbulda yaşıyorum.Cumartesi başladım 80.5 ile gerçekten ilk iki gün çok zordu bayağı bunalttı beni ilk gün patates ikinci gün elma yedim 78.8 e düştüm 1.7 kilo detoksla gitti. Bugün yağsız günün ilk günü ve kendimi iyi hissediyorum inşallah böyle devam eder ben dra gitmeden uygulamaya çalıştığım için biraz yiyecek gramları keyfi umarım becerebilirim mantık olarak tek tip protein ve salata&sebze ve meyve sistemini uygulamaya çalışıyorum.Lütfen yazmaya devam edin gerçekten insan yalnız olmadığını bilmek istiyor
Ben sizinde hedeflerinize ulaşacağınıza inanıyorum herkes kendi içinde ulaşmak istediği kilo için mücadele veriyor eminim azmedersek başarıcazHey seksenler altmışlar yolum uzun demeyin benim gibi 100 lü kilolarda olanlar da var unutmayın.
Günaydın Hanımlar bişey sorucam öğünler arası 5 saat ya bu 5 saat yemeğe başladığımız saatten sonra mı yoksa bitirdikten sonra mı geçerli? Bu arada bugün 500 gram geri gelmiş bende(
çok teşekkür ederim:)ya sanırım hergün tartılmak bana iyi gelmiycek haftada bir daha iyi olucak galibaBitirdikten sonra yani yemek diyelim 12.15'de bitti 5.15'den önce yememelisiniz. Bu arada arada şişmeler olur ödem nedeniyle. aslında acaba sık tartılmak mı iyi bilemedim.
Benim doktorum mümkünse ekmek yeme demişti. Bildiğim kadarıyla sebzeyi ayrı düşünmeniz ikame etmemeniz gerekiyor.bi sorum daha var:) ekmek yerine gramajı kadar sebze yesem olur mu yoksa illa karbonhidrat almam gerekiyor mu
Bende izmir de yaşıyorum:))) bu yöntem nedir??? Polyanna bilgin var mı???merhaba arkadaşlar.sitede gezinirken tesadüfen gördüm bu başlığı.beni bu konuda biraz bilgilendirir misiniz??? izmirde yaşıyorum.doktora gitmek şart mı bu yöntem için ??? eğer öyleyse izmirde nereye gidebilirim ve maliyeti çok yüksek olur mu ??? bana yardımcı olursanız sevinirim.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?