Misafirterliğinin Günlüğü

misafirterligi .!.:

Dün öğlene kadar iyi giderken akşam arkadaşlarla pizza,baklavayla bütün olay bitti
bugün spor yapamadım
Yediklerime yine dikkat etmeye devam tabiki
11.00 bir bardak süt ve 1 yumurta
13.00 4 küçük domatlardan
14.15 balık ve salata

Genişletmek için tıkla...

Günaydınn misafirterliği....

Cumartesi günü de benim kaçamaklarım oldu, arkadaşıma gittiğimde 1 dilim ıslak kek yedim, akşam eve gelince de 1 dilim tiramisu( ama yinede moral bozmadım, hafta da bir gün de kaçamağım olsun diye düşündüm...:26:
Pazar günü sabah kahvaltıda tava da yumurta zeytin , peynir domates yedim,,
pazar tüm gün dışarıdaydık ama yanıma birsürü atıştırmalık aldım, 1 adet elme 2 adet hurma, 1 galete 1 kuru kayısı yarım mandalina
akşamıda ızgara balıkla kapattım...
lessi ile 1 mil yürüdüm...
bu arada annemde tartıldım, tartı dijital değil ve yaklaşık 3 kilo eksik gösteriyor, daha önceleri tartıldığımda 57-58 çıkarken dün o tartıda 55 çıktım, yani 2 kiloya yakın , kilo kaybım olmuş sanırım bu da beni motive etti baya...

Bu sabahta sütlü nesfitle güne başladım....
Suyumu içmeye devam..

gdogan .!.:

Günaydınn misafirterliği....

Cumartesi günü de benim kaçamaklarım oldu, arkadaşıma gittiğimde 1 dilim ıslak kek yedim, akşam eve gelince de 1 dilim tiramisu( ama yinede moral bozmadım, hafta da bir gün de kaçamağım olsun diye düşündüm...:26:
Pazar günü sabah kahvaltıda tava da yumurta zeytin , peynir domates yedim,,
pazar tüm gün dışarıdaydık ama yanıma birsürü atıştırmalık aldım, 1 adet elme 2 adet hurma, 1 galete 1 kuru kayısı yarım mandalina
akşamıda ızgara balıkla kapattım...
lessi ile 1 mil yürüdüm...
bu arada annemde tartıldım, tartı dijital değil ve yaklaşık 3 kilo eksik gösteriyor, daha önceleri tartıldığımda 57-58 çıkarken dün o tartıda 55 çıktım, yani 2 kiloya yakın , kilo kaybım olmuş sanırım bu da beni motive etti baya...

Bu sabahta sütlü nesfitle güne başladım....
Suyumu içmeye devam..

Genişletmek için tıkla...

misafirterligi .!.:

Günaydınnlar
Çook tebrik ederim 3kilo çok güzel süpersin sen:)
ben haftasonu hiç tutunamadım ama bu sabah 1.5 saat spor yaptım.
kahvaltıda 1 yumurta, biraz peynir, domates,1 dilim ekmek(kepek)yedim.
ara öğün olarak yarım portakal,1 çay bardağı yoğurt yedim(normalde sadece meyve yiyordum ama burada yoğurt ya da süt ile yendiğinde daha tok tuttuğunu okudum öyle yapmaya karar verdim)
Biraz motivasyonum düştü haftasonu ama burada değişenlerin fotoğraflarını görmek beni tekrar motive etti

Genişletmek için tıkla...

gdogan .!.:

olsun haftasonu adı üstünde arada kaçamak olabilir, bak ne güzel motivasyonunu bozmamıssın,,, önemli olan o...
saat 11,00: 5-10 taze fındık
öğle yemeğim 1 kepçe çorba 1 porsiyon kapuska, 1 kase cacık 1 dilim kepek ekmeği...
1 lt su içtim şimdiye kadar...

Genişletmek için tıkla...

misafirterligi .!.:

Selamlar:)
Biraz kendimden bahsetmek gerekirse
boy:1.60 kilo :59 (62 idi)
şimdiki hedefim 50 kilo olmak.
Amacım bunu hızla yapmak değil,birlikte başaralım diyen arkadaşlar olursa destek olmaya hazırım.
Gün gün menü paylaşımı yapmak istiyorum,eksik gördüğünüz noktaları söylerseniz düzeltmek isterim:)
23.11.12
07.00-1 fincan süt
1saat yürüyüş
09.00 salata, domates,1 haşlanmış yumurta ve biraz peynir
11.00 yeşilçay ve 2kayısı
13.00 bir mandalina
15.00 yağsız sebze yemeği ve 3kaşık yoğurt
17.00 yeşilçay+ elma
18.30 1 tabak tavuk yemeği ,biraz yağlıydı+1 dilim ekmek(çavdar)+1bardak ayran
2.5 litre su her zaman olduğu gibi.

Genişletmek için tıkla...

kokomel .!.:

Sabah 7:30 Kahvaltım, 1/2 elma 1/2 kivi 1 zeytin 1 yumurta
ama acıktım şu an, saat 9:30 istemesemde şimdi klasik işyeri kahvaltısı yapacağım.Yani 1/2 poğça yada
simit ve zeytin ve çay.

Genişletmek için tıkla...

gdogan .!.:

misafirlterliği kaç gündür görünmüyorsun hayırdır :26:

bu arada dün dijital bir tartıda tartıldım:)) en son kasımın 12 sinde tartılmıştım 61,1 gelmiştim, ve 22 kasımdan itibaren diyetteydim ve dün akşam 57,1 geldim...:)) vereceğim bir 5 kilom daha var... öncelikli hedefim 2013 e kadar verebildiğim kadar kilo verebilmek.... bir 2-3 kilo daha versem oldukça motive olucam ve kendimi iyi hissedicem...

Genişletmek için tıkla...

misafirterligi .!.:

Selamlar Aynen öyle bir kaç gündür yoktum ama araştırdım ,okudum bu süreçte.
Ben öğrenci olduğum için unutkanlıktan korkuyorum o yüzden az yemek beni endişelendiriyor,karatay diyeti kitabını okudum ve aklımdaki sorulara cevap buldum ,onu uygulamaya karar verdim ,dün başladım aç,halsiz hissetmiyorum her şeyden önce :)
Dün yediklerime gelirsem:
sabah(09.00)
2 yumurta
1 çay bardağı ceviz
peynir
6-7 zeytin
3-4 gün kurusu kayısı
ara yok(bu beslenme biçiminde ara yok,ama acıkmıyorsun zaten)
15.30
1 tabak bulgur pilavı ve tavuk
bol su
ara yok
20.00
5 gün kurusu
1 elma(tokum istesem de ötesini yiyemedim ve dinç hissediyorum)
ekmek hiç yok,1 saat yürüyüş yaptım.
Bugün aynı şekilde kahvaltı yaptım ama düne göre az da olsa azalttım ,dün ilk gün olduğu için kestiremedim:)bakalım neler olacak
Bu arada 5-6 gün geç geç yazabilirim,misafirlerimiz var,kendine iyi bak,az kalmış vermen gereken kilo,tebrikler

Genişletmek için tıkla...

kokomel .!.:

Spor yok, en az 1 hafta daha...
Soğukta terlemek bana yaramıyor. Neredeyse bir aydır griple mücadele ediyorum.
Öksürüğüm var

Genişletmek için tıkla...

gdogan .!.:

İyileşince yaparsın sende,, hemde ilk başlarda insan açlıktan dolayı çok halsiz hissediyor kendini.. sen diyete adapte olunca spor yapmak daha iyi gelecektir, ben akşamları lessi ile 2 mil yürüyorum... aşırı terletmiyor aslında, ama hareketleri falan gayet güzel memnunum...

Genişletmek için tıkla...