MissGamzeli'nin Diyet Günlüğü :)

menüüü :56:

sabah: müsli, 3 y.k. yoğurt
ara: 3 form bisküvi
öğle: 1 kepçe mercimek çorba, 1 porsiyon tavuk döner, salata, ayran
ara: 1 top dondurma
akşam: 1 kepçe tarhana, 4 y.k. makarne, 2 y.k. ciğer, ayran
ara: yeşil çay, 1 kare bitter, 6 çilek
 
MissGamzeli .!.:
yaz canımcım, da herbişeyde izin mi isticen seeen böleee :1:
Genişletmek için tıkla...

evet ya alış valla ben gelmeden haber veririm hep sen bi de gerçekte görsen beni yaka silkersin :9::9::9::9:

şimdddiiiiiiiii

akşam yemeğinden başlayayım şimdiki kilom: 55 tam olarak
boyum 1.75

akşam 1 tas yayla çorbası
domates kırmızı biber ve salatalıktan oluşan salatam

etli fasulye zeytin yağlı 1 tabak
1 dilim esmer ekmek :56::56::56::56::56:
 
therewasanAngel .!.:
evet ya alış valla ben gelmeden haber veririm hep sen bi de gerçekte görsen beni yaka silkersin :9::9::9::9:

şimdddiiiiiiiii

akşam yemeğinden başlayayım şimdiki kilom: 55 tam olarak
boyum 1.75

akşam 1 tas yayla çorbası
domates kırmızı biber ve salatalıktan oluşan salatam

etli fasulye zeytin yağlı 1 tabak
1 dilim esmer ekmek :56::56::56::56::56:
Genişletmek için tıkla...

ohhhhhhhhhhh afite olsunn :56:
 
menümm :56:

sabah: 1 yumurta, 1 parça peynir, 2 dilim ekmek, bitki çayı (2fincan)
ara: sütlü neskafe, 1 kare bitter, 3 form bisküvi
akşam: 1 kepçe domates çorbası, yarım çiğ pırasa, 1 porsiyon fırında karnıbahar, 1 tane fırında pişmiş sosis, 2 dilim ekmek, 3 y.k. yoğurt
ara: 6 çilek, yeşilçay

spor: 1sa. 45dk. spor salonu
 

menümm :56:

sabah: yağsız tost, çay
ara: sütlü neskafe, 3 form bisküvi
öğle: 1 kepçe mercimek çorbası, 2 tavuk köftesi, salata, 1dilim ekmek
ara: 1 külah dondurma
akşam: 4 y.k barbunya, 4 y.k. bamya, 3 y.k. yoğurt, 1 dilim ekmek
ara: yeşilçay, 4 kuru kayısı
 
MissGamzeli .!.:

menümm :56:

sabah: yağsız tost, çay
ara: sütlü neskafe, 3 form bisküvi
öğle: 1 kepçe mercimek çorbası, 2 tavuk köftesi, salata, 1dilim ekmek
ara: 1 külah dondurma
akşam: 4 y.k barbunya, 4 y.k. bamya, 3 y.k. yoğurt, 1 dilim ekmek
ara: yeşilçay, 4 kuru kayısı
Genişletmek için tıkla...

gamzeli bacım durmak yok yola devam tmm m bak gözetim altındasın ona göre hee :kkk::kkk::kkk::kkk::nazar:
 
bugünkü menüüü :56:

Geç kahvaltı: 1 haşlanmış yumurta, 1 parça peynir, 1 domates, 1 salatalık, 1 yeşil biber, maydanoz, 2 dilim ekmek, yeşil çay, bitki çayı
Ara: 4 kaşık müsli, 1 kutu süt
Ara: Sade neskafe, 1 kare bitter
Akşam: 3 y.k. barbunya, 1 tane fırında tavuk pirzola, 1 dilim ekmek, 3 y.k. yoğurt
ArA: 6 çilek, yeşil çay
 
menümm::56:

geç kahvaltı: 2 parça peynir, 1 ç.k. reçel, 1,5 dilim ekmek, yarım domates, salatalık, biber, yeşil çay, bitki çayı
ara: 4 kuru kayısı
ara: sade neskafe, 4 y.k. müsli, 1 kare bitter
ara: 1 avuç leblebi
akşam: 1 kepçe sebze çorbası, 2 köfte (fırında), 5 y.k. makarna, 3 y.k. yoğurt
ara: yeşil çay, 6 çilek
su: 2 litre
spor: 1 saat salon sporu
 
bugünkü menümmm :56:

geç kahvaltı: 1 yumurta, 1 parça peynir, limonlu maydanoz, 2 dilim ekmek, yeşil çay, bitki çayı
ara: 2 top dondurma
ara: sade neskafe, 1 kare bitter
akşam: 1 y.k. biber kavurması, 1 dilim ekmek, 2 köfte, 4 y.k. makarna, 3 y.k. yoğurt, taze soğan&sarımsak
ara: 10 tane erik, yeşil çay
spor: yarım saat yürüyüş bandı, yarım saat aletler
 
bugünkü menüüüüüü :56:

sabah: yine yok (geç kalıyorum bu aralar işe ben yaaa :( :22:
ara: sütlü neskafe, 1 ç.b. leblebi, 1 y.k. kuru üzüm
öğle: 1 kepçe tavuk suyu çorba, 4 y.k. pilav, 3 y.k. kuru fasulye, 1 tane ayran, salata
ara: 2 ısırık pizza :17:
akşam: 1 kepçe tarhana, 3 y.k. bamya, 3 y.k. yoğurt
ara: 8 tane erik, yeşil çay, 5 tane çekirdekli kuru üzüm
 
bugünkü menüüüüüüm :56:

sabah: yağsız kaşarlı tost
ara: 1 avuç leblebi, 1 y.k. kuru üzüm
öğle: 1 kepçe mercimek çorba, 1 porsiyon kıymalı yumurta, salata, 1 dilim ekmek
ara: 1 avuç leblebi, 5 tane çekirdekli kuru üzüm
akşam: 1 kepçe tarhana, 1 porsiyon fırında karışık sebze, 3 y.k. yoğurt
ara: 6 tane erik, yeşil çay, 1 kare bitter
spor: 30 dk yürüyüş bandı, 30 dk. aletli çalışma
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

B
27+2 Erken İkiz doğum
2 3
Yorumlar
41
Görüntüleme
13K
balbocegi34
B
-Arwen-
Tüp Bebek Sürecim
14 15 16
Yorumlar
317
Görüntüleme
99K
nursenel
nursenel
Nhessa
Gezi Davası duruşmasında karar çıktı
Yorumlar
0
Görüntüleme
4K
Nhessa
Nhessa
Nhessa
2021 Eylül ayı burç yorumları
2 3 4
Yorumlar
62
Görüntüleme
9K
Nhessa
Nhessa
blondeaddict
Aralıklı Oruç İle Beraber Zayıflayalım Mı?
617 618 619
Yorumlar
12K
Görüntüleme
590K
Zolax68
Z
Back
X