Ara öğün karpuz yedim
Su ve bitki cayı icmeye devam
Günaydın canlar kandilimiz mübarek olsun bugün orucluyum Allah kabul ederse İns.
O yüzden iftara kadar giremem büyük ihtimal :)
iftarda çorba salata ve light yoğurt yemeyi düşünüyorum :)
Tabii çorbam ve salatam da diyete uygun bir sekilde pişecek :))
Yılmıyoruz kızlar başarıcaz hadi bakalım :)
Günaydın fıstıklar
Dün tartıldım 83.9 olmuşum daha çok çaba harcamam gerektiğini farkettim bildiğiniz işe yarayan, evde yapabileceğim egzersiz
videosu vs varsa bana iletirseniz çok mutlu olurum.
Sabah kahvaltım da şekersiz kahve ve 2 adet kepekli grisini vardı 2 bardak ta su içtim şu saate kadar.Tekrar edicem yine
ama tek eksiğim spor yapamam konsantre olamıyorum bir türlü biri beni kendime getirsin
Günaydın canlar kandilimiz mübarek olsun bugün orucluyum Allah kabul ederse İns.
O yüzden iftara kadar giremem büyük ihtimal :)
iftarda çorba salata ve light yoğurt yemeyi düşünüyorum :)
Tabii çorbam ve salatam da diyete uygun bir sekilde pişecek :))
Yılmıyoruz kızlar başarıcaz hadi bakalım :)
Kızlar bugün kandil çok dua edelim birbirimize zayıflamak icin Rabbim hayirlisiyla nasip etsin bize de zayıf olmayı
Kızlar iftar menüme karar verdim
Sehriye çorbası 1tatli kasığı yağla yaptım biraz tavuk parçası ekledim
Bol salata salatalık domates ve kuru soğan ile yapıcam Cook seviyorum :)))
Light yogurt
İsveç canım ya vakit gecer mı Allah kolaylık versin(
Kızlar iftarımı yaptım dediklerimi yedim artı olarak karpuz yedim biraz
Herkesin kandili mübarek olsun
Sevgili günlüğüm ve bana diyet kardesi olan arkadaslarım :)
Düşündüm araştırdım ve diyet sırasında yaptıgım hataları ve önüne geçmediğim kaçamakları buldum..
Öncelikle en büyük hatamın saate dikkat etmeden yediğim meyveler olduguna karar verdim sonuc olarak meyvennde bir şekeri ve kalorisi var saat tabiki de önemli !
bir de mutfağa ne zaman gitsem ağzıma ilhakı küçük parça halinde ekmek atıyorum sanki kemirdiğim o minicik parça beni doyurcakis gibi ahhh musmutluu ahhh !!!!
karar verdim undan sonra o minicik kaçamaklar yoookkk !
Ve aksam 6dan sonra meyve dahi yasak !
Ramazana adar sıkı bir diyete giriyorum su an 64 gösteriyor tartı ramazana kadar 60 olmaya azmettim !
Haydi kolay gelee günlükümm :))))
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?