Nasıl başa çıkıyorsunuz? Uyuyamıyorum..

S-i-n-e-m · 11 Ocak 2017

İş bulamama/ iş yerinde sorunlar, aile, sevgili/eş vs... Herkesin bi sürü derdi var. Bende de herkes kadar var tabi... Ben bunlarla bi şekilde başa çıkmaya çalışıyorum da.. Ya uyku çok büyük sorun.. Artık geceleri uyumak istiyorum.. Bünyem çöktü, düzenli uyuyamadığım için bi sürü sağlık sorunum oldu.

Uykusuz kalıp gece sızmayı denedim olmadı. Bitki çayları denedim olmadı. Çok uykum gelse de dalamıyorum uykuya.. Mesela yarın erken kalkmam gerek, ışıkları kapatıp yatağa giriyorum ama yok!! Gözlerim kapalı saatlerce bekliyorum. Uyku ilacıyla da gün içinde uyanık kalmak çok zor... Siz de sıkıntılarınızı gece birikmiş halde tekrar yaşıyor musunuz? Nasıl uyuyorsunuz ya da meditasyon fln deneyen var mı? Becerebilen varsa bana bi yol gösterin.

AklinYolu1 · 11 Ocak 2017

Kedi otu cayini denedin mi?

S-i-n-e-m · 11 Ocak 2017

Aktardan bi uyku çayı almıştım, kedi otu, melisa papatya fln karışık bi şey. Onun bi faydasını görmedim ama kedi otunu tek başına denemedim.

filmdelisi · 11 Ocak 2017

Bir şey seyrederken ancak uyuyabiliyorum.
En azından 1buçuk saati geçmiyor uykuya dalmam, tabi buna alışınca da sessizlikte cin gibi oluyorsunuz orası ayrı...

Jewels_ · 11 Ocak 2017

Papatya çayı yarım saat arayla 2 kere, 2.den hemen sonra yat.
Bi de kıpırdamadan 15 dk durursan vücut otomatik kendini kitliyormuş, böyle bir yazı okumuştum.

bayan nihayet · 11 Ocak 2017

Uyuyamıyorum, beş altı yıldır bu böyle. Bende uyumayı düşünmeyi ve çabalamayı bıraktım. İki üçgünde bir uyuyarak hayatıma devam ediyorum. Sıfır sıkıntı.

AklinYolu1 · 11 Ocak 2017

S-i-n-e-m .!.:
Aktardan bi uyku çayı almıştım, kedi otu, melisa papatya fln karışık bi şey. Onun bi faydasını görmedim ama kedi otunu tek başına denemedim.

Kedi otu cayi ve hapi var. Bana sadece cayi yetiyor ama tek kullaniyorum hazir almistim . Oyle karisim halinde degildi.

S-i-n-e-m · 11 Ocak 2017

Söylemeyi unuttum, tinnitus hastasıyım bi de.. Yani ortalık tamamen sessiz olduğunda duyduğum şey kulak çınlaması maalesef. Arka fonda hafif meditasyon müzikleri oluyor. Bir gecede en az 250 sayfa kitap okuduğum zamanlar oluyor.

Gama Capella · 11 Ocak 2017

Melissa çayı birde bi surup vardı istah açıcı ismini vallahi unuttum ayakta uyutuyor insanı yani çok pişman olmuştum birde sen git sabah iç onu saskin işyerinde uyuyakaliyodum masada

buarada kitap oku cidden diyorum hemen agirlik çoker ama böyle sıkıcı bi kitap olmalı ağır bir roman al canım

Nurhayal · 11 Ocak 2017

Melisa çayını içmenizi tavsiye ederim.
Yatmadan yarım saat önce için.

S-i-n-e-m · 11 Ocak 2017

Jewels_ .!.:
Bi de kıpırdamadan 15 dk durursan vücut otomatik kendini kitliyormuş, böyle bir yazı okumuştum.

Bel fıtığı ameliyatı ve bacakta nöropatik ağrı :) ya halim içler acısıymış

Sabit kalmak için uzun bir süre 15 dakika, uyurken bile hareketliyim. Sabah bir kalkıyorum, yastık ayağımın altında, yorgan yerde fln.. Sanki uyumuyorum da yaşam mücadelesi veriyorum ya da biri beni ıslak odunla dövüyor iz kalmasın diye

AklinYolu1 · 11 Ocak 2017

S-i-n-e-m .!.:
Söylemeyi unuttum, tinnitus hastasıyım bi de.. Yani ortalık tamamen sessiz olduğunda duyduğum şey kulak çınlaması maalesef. Arka fonda hafif meditasyon müzikleri oluyor. Bir gecede en az 250 sayfa kitap okuduğum zamanlar oluyor.

Yatmadan once ders calisma kitap okuma cunku beyni aktif tutar. Kafeini azalt asitli icecekler dahil.

Klasik muzik dinleyerek yatabilirsin. Her gece ayni saatte yatmaya calis mumkunse 12 den once. Bir ara ben de hic uyuyamiyordum . Kedi otunu da kullandim. Sonra duzeldi bu durum.

Jewels_ · 11 Ocak 2017

S-i-n-e-m .!.:
Bel fıtığı ameliyatı ve bacakta nöropatik ağrı :) ya halim içler acısıymış Sabit kalmak için uzun bir süre 15 dakika, uyurken bile hareketliyim. Sabah bir kalkıyorum, yastık ayağımın altında, yorgan yerde fln.. Sanki uyumuyorum da yaşam mücadelesi veriyorum ya da biri beni ıslak odunla dövüyor iz kalmasın diye

Ben denedim cidden uyudum, bende de uyku problemi var biraz, Melisa çayı vs. de içtim; ama papatya daha etkili geldi, kedi otunu hiç kullanmadım.

S-i-n-e-m · 11 Ocak 2017

kizilcikguzeli .!.:
buarada kitap oku cidden diyorum hemen agirlik çoker ama böyle sıkıcı bi kitap olmalı ağır bir roman al canım

Felsefe mezunuyum ben, hafif kitap kesmiyor beni zaten

AklinYolu1 .!.:
Kedi otu cayi ve hapi var.

Kedi otunu mutlaka denicem tek başına

susangeveze · 11 Ocak 2017

Şu sıralar aynı sorunu çekiyorum gözkapaklarıma kibrit takacak duruma gelsem de uyuyamıyorum.
Konuyu takipteyim...

Gama Capella · 11 Ocak 2017

S-i-n-e-m .!.:
Felsefe mezunuyum ben, hafif kitap kesmiyor beni zaten

ağır vakasinnn bence zikir cek Cübbeli demişti 10 dk sonra aninda yatar demisti ilahi yaa

S-i-n-e-m · 11 Ocak 2017

Mesela uyumaya çalışırken içinizden kendinizle sohbet ediyorsunuz ve laf lafı açıyor

bi bakıyorsunuz saat 5

S-i-n-e-m · 11 Ocak 2017

Gece gece iyi güldürdün @kizilcikguzeli

tenesemisir · 11 Ocak 2017

stresli oldugum zamanlar esneme - germe hareketleri yapıyorum. yoga gibi oluyor, rahatlatıyor.
bugunlerde ben de uyuyamıyorum, ama sebebi stres değil apartmandaki gürültü. buna ne çözüm üreticem bilemiyorum

S-i-n-e-m · 11 Ocak 2017

tenesemisir .!.:
stresli oldugum zamanlar esneme - germe hareketleri yapıyorum. yoga gibi oluyor, rahatlatıyor.
bugunlerde ben de uyuyamıyorum, ama sebebi stres değil apartmandaki gürültü. buna ne çözüm üreticem bilemiyorum

Ha onu ben biliyorum, çık bi uyar, kapına yazı as, olmadı polisi ara, 12 den sonra suç işliyorlar gürültü yapmakla.. Suratlarına çemkirmezsen durmuyo bu tipler..

Nasıl başa çıkıyorsunuz? Uyuyamıyorum..

Aktif Üye

Nirvana

Aktif Üye

Nirvana

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Nirvana

Nirvana

Aktif Üye

Matruşkanın parçalarıyız 🪆

Guru

Aktif Üye

Nirvana

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Aktif Üye

Soğuk Nevale Kişisi

Matruşkanın parçalarıyız 🪆

Aktif Üye

Aktif Üye

Her şey insanlar için

Aktif Üye

Benzer Konular