-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
NE YAPARSAM YAPAYIM KİLO VEREMİYORUM!
- Konu Sahibi gnctrk
- Başlangıç Tarihi
- 20 Ekim 2009
- 7.598
- 11.467
- 823
Çok fazla rutine bağlamış olabilir misiniz?
Herp aynı tip yiyecekleri tüketerek vücudun da olduğu gibi kalmasını sağlıyor gibisiniz.
Açlık süreniz de çok uzun. Vücut ne de olsa saatlerce aç kalacağım depo yapmam lazım diye her yediğinizi yağa çeviriyor olabilir.
Ben az yiyorum diye düşünürdüm ama yemeden 10 kilo aldım. Şimdi vermeye çalışıyorum.
Herp aynı tip yiyecekleri tüketerek vücudun da olduğu gibi kalmasını sağlıyor gibisiniz.
Açlık süreniz de çok uzun. Vücut ne de olsa saatlerce aç kalacağım depo yapmam lazım diye her yediğinizi yağa çeviriyor olabilir.
Ben az yiyorum diye düşünürdüm ama yemeden 10 kilo aldım. Şimdi vermeye çalışıyorum.
- 1 Mayıs 2023
- 1.861
- 5.622
- 88
vucut nasıl birşeydir böyle ya nasıl kendini kitliyo
- 1 Mayıs 2023
- 1.861
- 5.622
- 88
168 boy kilo 67
- 1 Mayıs 2023
- 1.861
- 5.622
- 88
kilo vermek aldığınız enerjinin harcadığınız enerjiden az olması ile gerçekleşir
bu nasıl oluyor peki?
- 5 Nisan 2023
- 4.372
- 14.031
- 138
- 27
- 5 Nisan 2023
- 4.372
- 14.031
- 138
- 27
Aslında kiloli durmuyosundur boyuna göre -10da kötü durmaz mı 61-62de iyi olir bence kıvrımlı vucut olursa
- 1 Mayıs 2023
- 1.861
- 5.622
- 88
bir yandan spor yapıyorum 61-62ye inip güzel durursa vucut sevinirim valla
- 1 Mayıs 2023
- 1.861
- 5.622
- 88
aslında aklımda hurma dıyeti var bi 5 günlük yapsam mı diyorum
- 1 Mayıs 2023
- 1.861
- 5.622
- 88
önceden bu şekılde kılo vermiştim ama sımdı olmuyor
- 13 Ekim 2016
- 3.679
- 6.539
- 158
Denge meselesi. Örneğin siz günde bazal metabolik hızınız ve fiziksel aktiviteniz birlikte 2000 kalori harcıyorsunuz diyelim ama 3000 kalorilik de tüketiyorsunuz. Bu durumda aradaki 1000 kalorilik kadar fazlalığınız yağa yani kiloya dönüşür. 2000 harcayıp 2000 tüketirseniz kilonuz sabit kalır. Ama diyelim ki 2500 harcayıp 1800 tükettiniz, o aradaki 700 kalorilik açık sizin kilo vermenizi sağlar. Bu sayılar tamamen örnek vermek amaçlı. Her birey için değişir her bireye özel hesaplanmalı.
- 1 Mayıs 2023
- 1.861
- 5.622
- 88
bilmiyorum ki valla kafam karıştı iyiceGünlük kalori miktarın nedir konu sahibesi? Çok az kalori alıyor olabilir misin? Şu anki boyun ve kilon nedir?
Bir de IF bildiğim kadarıyla metabolizması kopmuş gitmiş, şeker hastalığı ve insülin bozukluğu olan insanlar için. 23 yaşında sağlıklı bir insana göre olduğunu düşünmüyorum23 yaşındaysan öyle sıkı diyete falan da ihtiyaç yok bence, normal ye ama biraz karbonhidrattan kes zaten zayıflarsın. BU şekilde metabolizmanı küstürürsün, hem de uzun süre az kaloir alırsan metabolizmanı düşürürsün bu sefer de ne yersen kilo alırsın. IF işini toptan bırak bence.
- 1 Mayıs 2023
- 1.861
- 5.622
- 88
teşekkür ederim
- 1 Mayıs 2023
- 1.861
- 5.622
- 88
sizin denediğiniz bir yöntem var mı?Ah ah bende veremiyorum aylardır aynı kilodaym 60.lari bir türlü göremedim hep 70 kusurkocam.gorumcem dünya kadar ekmek yiyor tatlı yiyor bir öğünde 2 ekmek yiyorlar ama mankenler yanında halt etmiş
- 25 Ağustos 2014
- 20.924
- 49.897
- 798
Çok fazla kilon olmadığı için de vermek zorlaşıyor bazen.
- 5 Nisan 2023
- 4.372
- 14.031
- 138
- 27
Bence dene toksin at yesil elma tarcin olan kürlerede bak
- 1 Mayıs 2023
- 1.861
- 5.622
- 88
araştırıcam teşekkür ederim
- 3 Nisan 2023
- 2.309
- 4.608
- 63
- 25
Olmaz mı bir dünya su içiyorum günde 2 saat yürüyorum ekmeği nerdeyse tamamen kestim ne kilo aldiriyor bilmiyorum ve 2 yaşında bebeğim var sürekli peşinde koşuyorum
- 1 Mayıs 2023
- 1.861
- 5.622
- 88
kafaya taktığımız için olabilir 2 haftadır tartılmıyodum dün bir baktım aynı yerimde sayıyorum moral yerlerde
- 3 Nisan 2023
- 2.309
- 4.608
- 63
- 25
Ben gittikçe artıyorum iyice sinirlerim bozuldu bundan 2 sene önce 40 beden giyiyorudm dogumdan sonra iyice danaya döndümkafaya taktığımız için olabilir 2 haftadır tartılmıyodum dün bir baktım aynı yerimde sayıyorum moral yerlerde
şuan 44 46 
Benzer Konular
