Nedensiz kilo alıyorum, doktorlar nedenini bulamıyorlar , artık psikolojim bozuldu

begum9987 .!.:

24 yaşındayım, 2021 kasım ayında 55-56 kiloyken yavaş yavaş kilo almaya başladım. 6 aydan kısa bir sürede 15 kilo aldım. Şuan 70 kiloyum, bu 70 kiloyu korumak için belirki günler neredeyse hiçbir şey yemiyorum.

Diyetler yaptım, disyetisyene gittim, iç hastalıkları ve kadın doğum doktoruna gidip kan tahlilleri yaptırdım. 3 ay spora gittim. Ama asla düzgün kilo veremiyorum. Yazın midem zehirlenmesi yaşadım,15 gün neredeyse düzgün yemek yemedim, hiçbir şey yemediğim halde 200 gram bile veremedim. Normal ev yemeği yiyorum, dışarıdan yemek yemiyorum, şeker tüketmiyorum. Hamurişini azalttım, makarna, pilav çok çok az yiyorum.

Artık psikolojim bozuldu Gittiğim doktorlar sadece vitamin al, spor yap diyorlar. Genç olduğum için galiba durumu önemsemiyorlar. İnsülinim bazı testlerde yüksek çıkmıştı ama doktorların tepkisi aynı spor yap, vitamin al geçer. Kilo aldıkça adet düzenim bozuldu, adet sürem artık en fazla 3 gün sürüyor.

Acaba artık başka bir rahatsızlığım var, yaptırdığım testlerde mi çıkmıyor diye düşünmeye başladım. Son bir haftadır yine diyet yaptım, yok yine tartı aynı 70 kiloyum.

Genişletmek için tıkla...

begum9987 .!.:

24 yaşındayım, 2021 kasım ayında 55-56 kiloyken yavaş yavaş kilo almaya başladım. 6 aydan kısa bir sürede 15 kilo aldım. Şuan 70 kiloyum, bu 70 kiloyu korumak için belirki günler neredeyse hiçbir şey yemiyorum.

Diyetler yaptım, disyetisyene gittim, iç hastalıkları ve kadın doğum doktoruna gidip kan tahlilleri yaptırdım. 3 ay spora gittim. Ama asla düzgün kilo veremiyorum. Yazın midem zehirlenmesi yaşadım,15 gün neredeyse düzgün yemek yemedim, hiçbir şey yemediğim halde 200 gram bile veremedim. Normal ev yemeği yiyorum, dışarıdan yemek yemiyorum, şeker tüketmiyorum. Hamurişini azalttım, makarna, pilav çok çok az yiyorum.

Artık psikolojim bozuldu Gittiğim doktorlar sadece vitamin al, spor yap diyorlar. Genç olduğum için galiba durumu önemsemiyorlar. İnsülinim bazı testlerde yüksek çıkmıştı ama doktorların tepkisi aynı spor yap, vitamin al geçer. Kilo aldıkça adet düzenim bozuldu, adet sürem artık en fazla 3 gün sürüyor.

Acaba artık başka bir rahatsızlığım var, yaptırdığım testlerde mi çıkmıyor diye düşünmeye başladım. Son bir haftadır yine diyet yaptım, yok yine tartı aynı 70 kiloyum.

Genişletmek için tıkla...

begum9987 .!.:

24 yaşındayım, 2021 kasım ayında 55-56 kiloyken yavaş yavaş kilo almaya başladım. 6 aydan kısa bir sürede 15 kilo aldım. Şuan 70 kiloyum, bu 70 kiloyu korumak için belirki günler neredeyse hiçbir şey yemiyorum.

Diyetler yaptım, disyetisyene gittim, iç hastalıkları ve kadın doğum doktoruna gidip kan tahlilleri yaptırdım. 3 ay spora gittim. Ama asla düzgün kilo veremiyorum. Yazın midem zehirlenmesi yaşadım,15 gün neredeyse düzgün yemek yemedim, hiçbir şey yemediğim halde 200 gram bile veremedim. Normal ev yemeği yiyorum, dışarıdan yemek yemiyorum, şeker tüketmiyorum. Hamurişini azalttım, makarna, pilav çok çok az yiyorum.

Artık psikolojim bozuldu Gittiğim doktorlar sadece vitamin al, spor yap diyorlar. Genç olduğum için galiba durumu önemsemiyorlar. İnsülinim bazı testlerde yüksek çıkmıştı ama doktorların tepkisi aynı spor yap, vitamin al geçer. Kilo aldıkça adet düzenim bozuldu, adet sürem artık en fazla 3 gün sürüyor.

Acaba artık başka bir rahatsızlığım var, yaptırdığım testlerde mi çıkmıyor diye düşünmeye başladım. Son bir haftadır yine diyet yaptım, yok yine tartı aynı 70 kiloyum.

Genişletmek için tıkla...

begum9987 .!.:

24 yaşındayım, 2021 kasım ayında 55-56 kiloyken yavaş yavaş kilo almaya başladım. 6 aydan kısa bir sürede 15 kilo aldım. Şuan 70 kiloyum, bu 70 kiloyu korumak için belirki günler neredeyse hiçbir şey yemiyorum.

Diyetler yaptım, disyetisyene gittim, iç hastalıkları ve kadın doğum doktoruna gidip kan tahlilleri yaptırdım. 3 ay spora gittim. Ama asla düzgün kilo veremiyorum. Yazın midem zehirlenmesi yaşadım,15 gün neredeyse düzgün yemek yemedim, hiçbir şey yemediğim halde 200 gram bile veremedim. Normal ev yemeği yiyorum, dışarıdan yemek yemiyorum, şeker tüketmiyorum. Hamurişini azalttım, makarna, pilav çok çok az yiyorum.

Artık psikolojim bozuldu Gittiğim doktorlar sadece vitamin al, spor yap diyorlar. Genç olduğum için galiba durumu önemsemiyorlar. İnsülinim bazı testlerde yüksek çıkmıştı ama doktorların tepkisi aynı spor yap, vitamin al geçer. Kilo aldıkça adet düzenim bozuldu, adet sürem artık en fazla 3 gün sürüyor.

Acaba artık başka bir rahatsızlığım var, yaptırdığım testlerde mi çıkmıyor diye düşünmeye başladım. Son bir haftadır yine diyet yaptım, yok yine tartı aynı 70 kiloyum.

Genişletmek için tıkla...

akba988 .!.:

Merhaba gluten probleminiz olabilir mi?

Genişletmek için tıkla...

monicatak .!.:

Nedensiz demişsiniz de insülin yüksek çıkmış işte daha başka ne neden olsun ki? İnsülin direnci varsa kilo vermeniz normal insanlara göre daha zor olacaktır ama imkansız değil. Bir anda kilo almanız da bu sebepten. Muhtemelen aldığınız kilolar en çok bel bölgenizde toplandı ve en son da oradan gidecek.

Makarna ve pilavı az yemeyeceksiniz, hiç yemeyeceksiniz. Pilavı özellikle. Canınız çok pilav çekerse basmati pirinciyle yapın. Ekmeği hayatınızdan çıkarmaya çalışın zor gelirse günde 1-2 dilimden fazla yemeyin o da tam bugday unlu ekmek. Meyveyi dikkatli yiyin meyve şekeri de insulin direncini çok etkiler.

Hiçbir şey yemeyerek zaten kilo verilmez. Ama az ve sık yemek de doğru değil. İki öğün beslenin. Aslında bazı şeyler tamamen kişiye özel herkeste aynı sonuç vermez ama ben insülin direnci için konuşuyorum. Akşam 7-8 den sonra hiçbir şey yememeye çalışın. Belki şekersiz kahve çay ya da yogurt. Gece yatarken pul biberli zerdecalli yogurt kürünü tavsiye ederim ama bunu metabolizmaniz biraz hızlanıp kilo vermeye başlayınca yaparsınız.

Kardiyo yapın özellikle gece. Gece yapılan kardiyo uykuda da yağ yakmaniza yardımcı olur, aynı şekilde gece bahsettiğim saatlerden sonra bir şey yememek de uykuda yağ yakmanizi sağlayacak kısa sürede faydasını göreceksiniz. Aralıkli oruç mantığı biraz.
Kahvaltınizi da biraz geç yaparsınız normale göre. Gün içinde açlık bastırırsa fındık fıstık bi şeyler atın ağzınıza. Meyveyi de gün içinde yiyin gece yemeyin.

Spordan önce şekersiz filtre kahve için. Şeker yerine ölçülü bal kullanabilirsiniz. Tok karnına spor yapmayın. Gün içinde yeşil çay tüketmeye çalışın. Epa ve dha değerleri yüksek bir omega3 takviyesi alın. Min 500-600 aralıklarında olmalı. C ve d vitamini takviyesi alın. Kilo almanız kalori fazlalığından çok insulin gibi duruyor o yüzden öncelikle onu düzeltmeye çalışın. Kilo vermeye başladıktan sonra kilo vermeniz durunca 1-2 gün bedeni şaşırttıp yemediğiniz şeyleri yiyin. Mesela makarna ya da yumurtalı ekmek vs. Sürekli diyet halindeki bünye kendini tehlikede hissettiği için yag depolamaya başlıyor çünkü. Diyetisyenlerin diyette oluşturduklari ödül günü de bu yüzdendir hem de biraz nefsinizi gidermek için.

Şimdilik aklıma gelenler bunlar. Abur cubur türevi şeyleri asla tüketmeyin zsten söylememe gerek yok. Bunları da kilo vermek için yapmayın sağlığınız için alışkanlık haline getirin. Yarın sabah tuvalet sonrası aç karnına tartılıp aynada fotoğrafınızı çekin ve bel bölgenizi ölçün. Dediklerimi yaparak 1 hafta sonra yine sabah tartılıp fotoğrafınızı çekin ve ölçüm yapın. Küçük de olsa fark gördükçe motive olup devam edeceksiniz. Geçmiş olsun ve kolay gelsin

Genişletmek için tıkla...

cemrecendere .!.:

Beyninize baktirdiniz mı. Bir yakınimizin başına geldi. Beyninde iyi huylu tümör varmış. Kilo yapmış. Büyüme alanına etki ediyormuş sanırım. Bazisinin da boyu uzatmış. Kilo iyice artınca farketmisler. Ameliyat oldu iyi şimdi.

Genişletmek için tıkla...

begum9987 .!.:

24 yaşındayım, 2021 kasım ayında 55-56 kiloyken yavaş yavaş kilo almaya başladım. 6 aydan kısa bir sürede 15 kilo aldım. Şuan 70 kiloyum, bu 70 kiloyu korumak için belirki günler neredeyse hiçbir şey yemiyorum.

Diyetler yaptım, disyetisyene gittim, iç hastalıkları ve kadın doğum doktoruna gidip kan tahlilleri yaptırdım. 3 ay spora gittim. Ama asla düzgün kilo veremiyorum. Yazın midem zehirlenmesi yaşadım,15 gün neredeyse düzgün yemek yemedim, hiçbir şey yemediğim halde 200 gram bile veremedim. Normal ev yemeği yiyorum, dışarıdan yemek yemiyorum, şeker tüketmiyorum. Hamurişini azalttım, makarna, pilav çok çok az yiyorum.

Artık psikolojim bozuldu Gittiğim doktorlar sadece vitamin al, spor yap diyorlar. Genç olduğum için galiba durumu önemsemiyorlar. İnsülinim bazı testlerde yüksek çıkmıştı ama doktorların tepkisi aynı spor yap, vitamin al geçer. Kilo aldıkça adet düzenim bozuldu, adet sürem artık en fazla 3 gün sürüyor.

Acaba artık başka bir rahatsızlığım var, yaptırdığım testlerde mi çıkmıyor diye düşünmeye başladım. Son bir haftadır yine diyet yaptım, yok yine tartı aynı 70 kiloyum.

Genişletmek için tıkla...

begum9987 .!.:

Baktırmadım. Ben de açıkçası böyle şeylerden şüphe ediyorum artık.

Genişletmek için tıkla...

begum9987 .!.:

24 yaşındayım, 2021 kasım ayında 55-56 kiloyken yavaş yavaş kilo almaya başladım. 6 aydan kısa bir sürede 15 kilo aldım. Şuan 70 kiloyum, bu 70 kiloyu korumak için belirki günler neredeyse hiçbir şey yemiyorum.

Diyetler yaptım, disyetisyene gittim, iç hastalıkları ve kadın doğum doktoruna gidip kan tahlilleri yaptırdım. 3 ay spora gittim. Ama asla düzgün kilo veremiyorum. Yazın midem zehirlenmesi yaşadım,15 gün neredeyse düzgün yemek yemedim, hiçbir şey yemediğim halde 200 gram bile veremedim. Normal ev yemeği yiyorum, dışarıdan yemek yemiyorum, şeker tüketmiyorum. Hamurişini azalttım, makarna, pilav çok çok az yiyorum.

Artık psikolojim bozuldu Gittiğim doktorlar sadece vitamin al, spor yap diyorlar. Genç olduğum için galiba durumu önemsemiyorlar. İnsülinim bazı testlerde yüksek çıkmıştı ama doktorların tepkisi aynı spor yap, vitamin al geçer. Kilo aldıkça adet düzenim bozuldu, adet sürem artık en fazla 3 gün sürüyor.

Acaba artık başka bir rahatsızlığım var, yaptırdığım testlerde mi çıkmıyor diye düşünmeye başladım. Son bir haftadır yine diyet yaptım, yok yine tartı aynı 70 kiloyum.

Genişletmek için tıkla...