- 27 Şubat 2008
- 9.941
- 12.715
- 823
Merhaba
İnsallah cabucak vercez motivasyon sart
Sizin nasıl gidiyo
?
Yaglardan vermek de cok önemli
Neler yemeliyiz bakalım.
Sporsuzda verilmiyo cok zor ya.
Ara verdim ben spora hemen hhhooop kilo yerlesti.
Gecen yil bende spora,platese gittim vermistimben yazdan beri 9 kilo verdim. ama bırakınca ve dıkkat edemeyınce hep 1 2 kılo aldım. yuruyus yaptım sonra odada leslie yaptım baktım sonra yapmıyorum kendı kendıme hemde yıyorum spor salonuna yazıldım 8 gun once 3 ogun yemek 3 ogun ara yapıyorum aldıgım kıloyuda verdım 8 gunde. spordan sonra sut ıcıyorum yesıl cay ı 2 bardak ıcıyorum kabızlık sorunu yasıyorum bır de ondan form cayı ıcıyorum bu aralar.. aksam yemeklerını tek cesıt yemeye calısıyorum.
ayran detoksuyla muz detoksunu uygulamıştım bendeGecen yil bende spora,platese gittim vermistim
Bu sene kedi cabamla verim diyorum bakalım verebilcekmiyim
Yerlesti sanki ya gitmiyo
Detox yapabilirim belki
Soklamak icin
Ayy maydanoz suyunuda denedimIste ondan dedim zaten icebilirsen sayet diye.. tadi biraz kotu.. ama ben alisikim cok absurt tatlarada.. yeterki yag yakayim diye icmddigim kalmamistir:))
Ayran detoxunu yapıcam gecen yaz yapmıstımayran detoksuyla muz detoksunu uygulamıştım bende
muz detoksunda ben tuvalete cıkabıldım bır sorun yaşamadım. sabah 1 muz 1 bardak laktozsuz sut ara 1 bardak yesıl cay 1 muz ogle ve aksam sabahın aynısı sonra tekrar bı ara var ama ben onda muzu yemedım 1 bardak sut ıcmıstımAyran detoxunu yapıcam gecen yaz yapmıstım
Muz detoxu nasıl?
Muz kabızlık yapıyo diye biliyorum.
Muzdan sogutur insanı yamuz detoksunda ben tuvalete cıkabıldım bır sorun yaşamadım. sabah 1 muz 1 bardak laktozsuz sut ara 1 bardak yesıl cay 1 muz ogle ve aksam sabahın aynısı sonra tekrar bı ara var ama ben onda muzu yemedım 1 bardak sut ıcmıstım
birazcık öyle oluyor birde o verılen gramlar gerı alınıyor ama ben onun ıcın detoksa karsıyımMuzdan sogutur insanı ya
Ama ne guzel kilo vermissiniz
Bu arada ben kilomu seetmedim ya
Bastan anlasalım
Zaten zayıfsın!
Ne kilon var ki!
Nerene zayıflıcan!
Falan fisman demeyin.
Herkes kendini nasıl formda, görmek istedigi gibi hissediyosa o kiloda olsun.
Herkes mutlu olsun.
Yıllarca 51-52olan biri icin 3-4kilo almak önemli.
S bedenden M bedene cıkmak
36dan 38e cıkmak
Ve bu 3-4kiloyu sadece gobek ve yan yaglardan almak kötü.
Bacaklarim ve kollarım gayet ince.
Ama kilo direk o bolgelere yerlesiyo.
Heryerden alsam sıkıntı etmicem.
Neyse benim baslangıc kilom:
Eki Görüntüle 1473526
Ayy amanjn olmayiz kizz., aman aman:))Kilo vercem diye böyle olmayız insAllah.
Eki Görüntüle 1473525
KIZLARIMCANLARIM ehii ehi:) kanka boyle olcaz mi yaa
Olmayız dimi dimi
Kuzu biz kafadan olamamısız bi kere fabrika hatasıyız.Ayy amanjn olmayiz kizz., aman aman:))
Sana katiliyorum cank.
Banada hep derler nerene vercen diye..
Ama aynen insan vucuduna nasil alismissa fazlasi hakikaten rahatsilik beriyor bedenime..
Dogum ve hamileleikler haric bj yasima kadar en fazla 55 olmusjmdur..
Simdikk hedefkmde 52 53 .. hadi hayirlisi? Aynen kol bacak ince benim., ayni sen gibi kilo alinca hemen gobus ve yan skmitler cikiyorcok bicimsiz oluyor sevmiyorum (
Ewet aynen valla..Kuzu biz kafadan olamamısız bi kere fabrika hatasıyız.
Yahuu insanın kolu bacagı calı cırpı olurda göbegi pörtler mi yahu
Spor salonunda cook ters ters bakislara maruz kaldım ben.
Beni dıslıyolardı salonda
Hoca benden 1kilo fazlaydi
Yahuu spor yapmak demek kilo vermek demekmidir.
Sıkı vucut demektir
Hem saglam kafa saglam vucutda bulunmaz mi?
Benim kafa icin öne saglam vucuda ihtiyacım var
Bu kafa cok calısmıyo
Ewet aynen valla..
Kol bacak ince gobus skmit mashi var..
Aynen spor yapcam diyince cok ihtiyacin var sankide diyorlar.. halbuki dedigin gibi spor demek sikilasmak fit olmak demek.. sanki illa kilo vermek icin gidiliyor..
Aynen 3 yil once fitnesse stepe gittkm ..
Dddigkn gibi millet tuhaf yuhaf bakiyor..
Allahtan bir kac kisi vardi ben gibide kotardkm:))
♥
Amiinnn .. hadi kolay gele sana canim..
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?