destek vermeyenler yazmasın kardeşim zorla yap diyoruz sanki:))
boy:1,61
02 haziran 2010 74
09 haziran 2010 71,5(diyetisyene gittim malum gelin olucaktım)
10 Ekim 2010 61 kilo idim
29 Haziran 2011 78,6 idim(patates diyeti ayrıca iki adet şok diyet)
08Temmuz 2011 71,2 kiloyum
İşallah
13 ağustosta tatile giderken 58 olucam:))))))
4 gün boyunca
Sabah : Meyve veya meyve suyu
Öğle : 1 porsiyon sebze yemeği, 1 kase salata, 1 kase yoğurt
İkindi: 1 meyve
Akşam : 1 porsiyon et yemeği, salata, 1 ince dilim ekmek
2 gün boyunca
sabah elma yoğurt
öğlen sebze yemeği
akşam et yemeği
Ardından 3 gün sabah 2 patates haşlaması
öğlen 2 patates haşlaması
akşam 3 patates haşlaması
ve hergün 2 lt su içtim.
sonuç 78,6 den 71,2 düştüm...
boy:1,61
02 haziran 2010 74
09 haziran 2010 71,5(diyetisyene gittim malum gelin olucaktım)
10 Ekim 2010 61 kilo idim
29 Haziran 2011 78,6 idim(patates diyeti ayrıca iki adet şok diyet)
08Temmuz 2011 71,2 kiloyum
İşallah
13 ağustosta tatile giderken 58 olucam:))))))
4 gün boyunca
Sabah : Meyve veya meyve suyu
Öğle : 1 porsiyon sebze yemeği, 1 kase salata, 1 kase yoğurt
İkindi: 1 meyve
Akşam : 1 porsiyon et yemeği, salata, 1 ince dilim ekmek
2 gün boyunca
sabah elma yoğurt
öğlen sebze yemeği
akşam et yemeği
Ardından 3 gün sabah 2 patates haşlaması
öğlen 2 patates haşlaması
akşam 3 patates haşlaması
ve hergün 2 lt su içtim.
sonuç 78,6 den 71,2 düştüm...
Son düzenleme: