hep böyle olur, sanırım psikolojik. neyse önümüzdeki pazartesiye kadar tartılmama kararı verdim. bakalım değişiklik olacak mı.
ben hayatımda oturup yedi dilim ekmek yemiş insan değilim 
işte böyle böyle aldım ben bu kiloları, bi de az yedim oh oh diye seviniyorum.. o zaman öğlen yediğimi yazayım da beni bi güzel azarlayın.
spor için her fırsatı değerlendirmek lazım, 16.00-17.00gibi ara öğün yaparsam 19.00 da kahvemi içiyorum yürüyüşe çıkıyorum bu beni yemekden alıkoyuyor, dünde mesela aynısını yaptım , yatana kadar su soda bitki çayı en geç 21.00 gibi meyve+süt yatarken tok olmuyorsun tabi ama karnım dolu olarak yattığım hiç bir zaman zayıflayamadımcanımm günlüğüne baktım da akşam kahve salata falan diyorsun nasıl dayanabiliyorsun?? off ben gece uykudan uyanıp tatlı yiyen biriyim nasıl yapıcam böyle şeyler bilmiyorum ama gerçekten iyi ki konuyu açmışım şimdiden gaza geldim bile birazakşam servisten indikten sonra 20 dk lık bir yürüyüş yolum oluyor eve gitmek için, ben minibüse binerdim ama akşam yürüdüm:) spor spordur. birazdan sıcak su içip kahvaltıya başlayacağım.
Bence gayet iyi olmuş bugün :) ketçap yerine domates sosu da iş görür ketçap ve mayonez çok kalorili :)aman allahım
10 adet kızarmış hamsi, bir kase yağsız makarna (ama ketçap sıktım :/), salata
bu arada saat 10:00 gibi bir bardak ayran içmiştim.
ama kararlıyım bu saatten sonra bişey yok. sadece bir kahve içicem ikindide.
akşam da cacık ve 1 dilim kepek ekmeği. ne dersin canım günü kurtarabilir miyim ?
Bence süper gidiyorsun canım çok iyi :) bak ne diycem ben kahvaltıda iki kaynamış yumurta yiyorum daha tok tutuyor. Sende alerji durumu yoksa sen de yapabilirsingünaydınlarr,
bugün kendimi daha iyi hissediyorum, tatlı krizine de girmedim henüz. sanırım yavaş yavaş alışıyorum
akşam bir kase çorba, bir yemek kaşığı bamya, biraz karpuz ve yarım dilim ekmek yedim. gece on gibi dayanamadım iki tane burçak kremalı yedim.
kahvaltım gayet sağlıklı, 1 haşlanmış yumurta, yarım domates, 5 adet siyah zeytin, bir dilim neyaz peynir, bir dilim kepek ekmeği, başım ağrıyor ama açlıktan . birazdan ara öğün olarak bir bardak ayran ve maj.. ağrı kesici alıcam
bir dilim kek yemek zorunda kaldım. şimdi de iki haşlanmış yumurta yiycem, nasıl dayanıcam bilmiyorum, ayakta duramıyorum hep böyle oluyor işte, diyetlerim iki günden fazla sürmiycek mi benim
