öncesi ve sonrası nasıl bu hale geldim? :( resimli

gelinn .!.:

canım bir anda aldıysan ve hiç bu durumda olmadıysan;beslenme düzenini değişmeyip bu kiloya çıktıysan horman ve tiroidlerine baktırmalısın.yok ben yedim de kilo aldım diyorsan mutlaka ve mutlaka sadece kahvalıda tam buğday ekmeği tüket o da eeeen fazla 3 ince dilim.akşam yemeklerinde asla ekmek yeme onu kes.her gün 1 saat yürüyüş yap.1 ayda farkedersin.sahuru sakın atlama vücudu aç bırakarak zayıflanmaz daha çok kilo alırsın.yürüyüşünü streç filmi beline popona sararak yap.pilavı en fazla 4 yemek kaşığı tüket salata zaten sınırsız.önden çorba sonra sebze yemeği ardından az pilav daha çok bulguru tercih edersen gör bak 5 kg ayda garanti.bir de bol su tüket,hamilelikten önce pilates eğitmeni olan biri olarak yazıyorum bunları,öptüm...

Genişletmek için tıkla...

annesininminikprensesi .!.:

Sen bu boyla boyleysen ben napcam acep 160 boy 70 kilo insallah Dogumdan sonra veririm . ama kimse 70 kilo demez bana sen kemiklisin birazda. Ama onceki fizigin gercekten iyiymis. Umarim istedegin kiloyu verirsin

Genişletmek için tıkla...

senzafine .!.:

çok teşekkürler :) bütün testlerimi 1 ay önce yaptırdım hepsi normal çıktı...bir ara sadece kepek ve tam buğday yedim oda yüzümde kaşıntı yaptı b vitamini eksikliğine yol açtı bende ekmek hiç yemiyorum ramazanda biraz pide sadece ama ben tatlı ve hamurişi çok tüketiyorum birde düzensiz uyku bu şekilde aldığımı düşünüyorum.önerilerini dikkate alacağım ♥

Genişletmek için tıkla...

senzafine .!.:

ne güzelsiniz:) tam bir yaşam koçu kendi kendinizin diyetisyeni olmuşsunuz tebrik ederim :)kendinizi telkinle yenmişsiniz bazı şeyleri bende bunu deneyeceğim önerilerinizin hepsini dikkate alacağım çok çok teşekkür ederim ♥

Genişletmek için tıkla...

Çok teşekkür ederim evet kendimi insanlar eleştirirken hep 'şunların ağzını kapat artık' diyerek gazladım, sonra aldatıldım da bir güzel ondan hiç bahsetmeyeyim adi pislikk! Allah'a şükür kilo takıntısı olmayan bir sevgilim var 3 senedir, o bile eski halimi hatırlamıyor hatta bazı arkadaşları "sana ne oldu, hasta mısın?" diye yorumlar yapmadı değil hatta beni görüp "o şişko kızdan ayrılmış mı?" demişler, gülüp geçtik. Popomla gülüyorum insanları sınıflandıranlara zaten ama o an daha çok güldüm haklı olarak. Önce sağlığın için zayıflamak önemli canım.


Bir de bazı zararları var, gardrobunu yeniliyorsun mesela. Nişanlın/eşin/sevgilin bir kutuda saklamak isteyecek kadar kıskanıyor. Hatta erkek arkadaşım bana "portatif sevgili" diye lakap buldu. Eskiden beni kucağına alırken beli çıkıyordu şimdi bir yerden kalmadığımda taşıyor merdiven gibi beni. Bunlar o yemediğim tatlılardan daha tatlı Size güveniyorum, güzelliğinizi ön plana çıkarın.

alwayswish .!.:

Çok teşekkür ederim evet kendimi insanlar eleştirirken hep 'şunların ağzını kapat artık' diyerek gazladım, sonra aldatıldım da bir güzel ondan hiç bahsetmeyeyim adi pislikk! Allah'a şükür kilo takıntısı olmayan bir sevgilim var 3 senedir, o bile eski halimi hatırlamıyor hatta bazı arkadaşları "sana ne oldu, hasta mısın?" diye yorumlar yapmadı değil hatta beni görüp "o şişko kızdan ayrılmış mı?" demişler, gülüp geçtik. Popomla gülüyorum insanları sınıflandıranlara zaten ama o an daha çok güldüm haklı olarak. Önce sağlığın için zayıflamak önemli canım.


Bir de bazı zararları var, gardrobunu yeniliyorsun mesela. Nişanlın/eşin/sevgilin bir kutuda saklamak isteyecek kadar kıskanıyor. Hatta erkek arkadaşım bana "portatif sevgili" diye lakap buldu. Eskiden beni kucağına alırken beli çıkıyordu şimdi bir yerden kalmadığımda taşıyor merdiven gibi beni. Bunlar o yemediğim tatlılardan daha tatlı Size güveniyorum, güzelliğinizi ön plana çıkarın.

Genişletmek için tıkla...

senzafine .!.:

maşallah resimdeki sen isen zaten porselen gibisin belli sevgiliniz sizi her halinizle sevmiş ama o kazandı kiloluykende sizi seviyordu belli şimdi yanında porselen bir bebek le geziyor olması yanına kar kaldı :) çok özendim çok ne güzel örnek oldunuz bana azminizle canım çok teşekkürler arada bu mesajlarınızı okuyup motive olurum artık:) çok çok teşekkürler ediyorum sevgilinizle sonsuz mutlulukllar diliyorum inşallah hep mutlu olursunuz

Genişletmek için tıkla...

Ay çok tatlısınızzz iltifatınız için çok çok çok teşekkür ederim eminim siz de çok güzelsiniz sadece ön plana çıkmayı bekliyor güzelliğiniz

Çok teşekkür ederim Ben de size sonsuz mutluluklar diliyorum ve bekliyorum buraya başardım diye konu açmanızı. Yardımcı olabileceğim şeyler olursa çekinmeden özel mesajdan mesaj atabilirsiniz.

senzafine .!.:

maşallah resimdeki sen isen zaten porselen gibisin belli sevgiliniz sizi her halinizle sevmiş ama o kazandı kiloluykende sizi seviyordu belli şimdi yanında porselen bir bebek le geziyor olması yanına kar kaldı :) çok özendim çok ne güzel örnek oldunuz bana azminizle canım çok teşekkürler arada bu mesajlarınızı okuyup motive olurum artık:) çok çok teşekkürler ediyorum sevgilinizle sonsuz mutlulukllar diliyorum inşallah hep mutlu olursunuz

Genişletmek için tıkla...

MissCherryBlossom .!.:

Senzacan, yulaf kepegini tavsiye ederim bulabilirsen.

Sabah oglene kadar yogun oldugum gunlerde 7.30da bir kaseyle kahvalti yaparim, 11e kadar tutar. Dusuk kalorili, yuksek protein ve vitamin degerli.

Genişletmek için tıkla...

Belissima77 .!.:

Canım benim inşallah verirsin. Ama maalesef kv haklı, acı ama gerçek.

Genişletmek için tıkla...

defnehannn .!.:

Spor yaparak Zayıfla olur mu arkadaşım
yoksa bir ise yaramaz
gün içinde de sürekli karnını içeri çek her aklına geldikce

Genişletmek için tıkla...

alwayswish .!.:

Ay çok tatlısınızzz iltifatınız için çok çok çok teşekkür ederim eminim siz de çok güzelsiniz sadece ön plana çıkmayı bekliyor güzelliğiniz

Çok teşekkür ederim Ben de size sonsuz mutluluklar diliyorum ve bekliyorum buraya başardım diye konu açmanızı. Yardımcı olabileceğim şeyler olursa çekinmeden özel mesajdan mesaj atabilirsiniz.

Genişletmek için tıkla...

senzafine .!.:

canım lifalif'in yulaf ezmesi var almıştım aynı şey değil sanırım değilmi?

Genişletmek için tıkla...

MissCherryBlossom .!.:

Tami tamina aynisi degil ama anafikir ayni, yulaf urunu iste:))

Sabah kahvalti hazirlamaya usenirim, hem de pratik diye yiyorum, alistim da. Tarcin + soguk sut + dilimlenmis muzla yiyorum, baska turlu cekilmiyor yulaf.

Genişletmek için tıkla...