- 27 Mart 2012
- 1.513
- 4
- 158
bu nasıl menü böyleeara yapmamışsın o lokum ne öyle
7 kaşık irmiğe 3 kaşık şeker koydum ama lamekannnn
valla bnde anlamadım bugün neden böyle oldu?
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
osibulebin zayıflama hikayesi:)
- Konu Sahibi osibuleb
- Başlangıç Tarihi
7 kaşık irmiğe 3 kaşık şeker koydum ama lamekannnn
valla bnde anlamadım bugün neden böyle oldu?
- 4 Aralık 2007
- 7.831
- 118
- 363
canım bn artk yapmıyorum
zaten düzene oturdu artık
ama yeni bıraktım sayılır
Ben günlük 1300 kaloriyi aşmamaya çalışıyorum çokmuki
?
- 27 Mart 2012
- 1.513
- 4
- 158
Ben günlük 1300 kaloriyi aşmamaya çalışıyorum çokmuki
bilmiyorum ki canım diyetisyenler genelde 1500 kalori veriyorlarmış
ama araştır istersen
- 7 Eylül 2012
- 370
- 54
- 73
mart ayı, dert ayı.
bütün programlar, etkinlikler, görevler üstüste geldi, acayip boğuldum,
bi de diyet , hepten tükendim gayrı.
diyetin ilk haftası benim kızlar, bilmeyenler için tekrarlayayım,
en çok ilk haftası zorlanırım ben, sonra 5 ay desen diyet yaparım yani,
Allahım yardım etsin, fenalardayım((
bütün programlar, etkinlikler, görevler üstüste geldi, acayip boğuldum,
bi de diyet , hepten tükendim gayrı.
diyetin ilk haftası benim kızlar, bilmeyenler için tekrarlayayım,
en çok ilk haftası zorlanırım ben, sonra 5 ay desen diyet yaparım yani,
Allahım yardım etsin, fenalardayım
((
- 7 Eylül 2012
- 370
- 54
- 73
Ben günlük 1300 kaloriyi aşmamaya çalışıyorum çokmuki
o senin boy ve kilo oranına göre değişen bir sayı oluyor şekerim, hesaplamanın kolay bir yolu var
Bazal Metabolizma Hznz Hesaplayn - Diyet.com.tr Trkiye'nin Gncel Diyet Sitesi
bu linkten girip sayfanın aşağısında "bayanlar için" yazan bölüme bilgilerini doldur.
çıkan sonuç : senin gün içinde organlarının çalışması için ihtiyacın olan enerji miktarı.
çıkan sonucum 100kcal kadar fazlası diyet sırasında alabileceğin kalori miktarı.
Yani yaptığın tüm hareketler spor ve diğer enerji gerektiren işler için yağ depolarına başvuruyor vücut
)
- 4 Aralık 2007
- 7.831
- 118
- 363
o senin boy ve kilo oranına göre değişen bir sayı oluyor şekerim, hesaplamanın kolay bir yolu var
Bazal Metabolizma Hznz Hesaplayn - Diyet.com.tr Trkiye'nin Gncel Diyet Sitesi
bu linkten girip sayfanın aşağısında "bayanlar için" yazan bölüme bilgilerini doldur.
çıkan sonuç : senin gün içinde organlarının çalışması için ihtiyacın olan enerji miktarı.
çıkan sonucum 100kcal kadar fazlası diyet sırasında alabileceğin kalori miktarı.
Yani yaptığın tüm hareketler spor ve diğer enerji gerektiren işler için yağ depolarına başvuruyor vücut
Çok teşekkür ederim canım hesaplattım 1400 çıktı ben 100 kcal eksik alıyormuşsum.
- 7 Eylül 2012
- 370
- 54
- 73
ne demek her zaman:)))
ben diyetisyene gittiğimde hafif hareketli bir yaşam tarzım ve işim var demiştim, boy ve kilo oranına göre yaptığı hesaplamada günlük ihtiyaç 1860 kcal gibi bişey çıkmıştı.
bana dedi ki: 1300 kcal lik bir diyetle ayda 4 kilo hedefle başlayalım demişti. sana gönderdiğim linkte de bana bazal metabolizma hızı 1200 gibi bir şey çıkıyor. 1300 lük diyet yapıyorum ben de:))
Allah hepimizin yardımcısı olsun:))
- 27 Mart 2012
- 1.513
- 4
- 158
Osibulebbbbb canım ii misin
Nereye kayboldun
kızlar kusura bakmayın
valla bugün nasıl geçti anlamadımmmmmm
ve yine sinir stressss
kusura bakmayınnnn
çoooooookk iyiyim ama
ailecek iyiyizzz (Allaha şükür)
teşekkür ederimmmm
- 1 Ekim 2010
- 13.876
- 38.103
- 798
kızlar kusura bakmayın
valla bugün nasıl geçti anlamadımmmmmm
ve yine sinir stressss
kusura bakmayınnnn
çoooooookk iyiyim ama
ailecek iyiyizzz (Allaha şükür)
teşekkür ederimmmm
ayy kız ne kusuru burda anamızdan bacımızdan çok birbirimizle muhabbet ediyoz haliyle merak ediyo insan
aman iyi olun da
Osibulep sanırım bir liste varmış beni de eklermisin arkadaşım listeye
Dünkü listem;
Kahvaltı = Büyük bir kase Yeşillik,12 adet Zeytin,1 dilim tambuğday ekmeği
Ara = Beşibiryerde
Öğle = Salata-3 Adet Tabuk But
Ara = Beşibiryrde - 1 avuç Kuru Üzüm
Akşam =1 Avuç Fındık - Rezene Çayı
01.03.2013 = 90.800 gr
15.03.2013 = 83,500 gr
Dünkü listem;
Kahvaltı = Büyük bir kase Yeşillik,12 adet Zeytin,1 dilim tambuğday ekmeği
Ara = Beşibiryerde
Öğle = Salata-3 Adet Tabuk But
Ara = Beşibiryrde - 1 avuç Kuru Üzüm
Akşam =1 Avuç Fındık - Rezene Çayı
01.03.2013 = 90.800 gr
15.03.2013 = 83,500 gr
- 27 Mart 2012
- 1.513
- 4
- 158
Osibulep sanırım bir liste varmış beni de eklermisin arkadaşım listeye
Dünkü listem;
Kahvaltı = Büyük bir kase Yeşillik,12 adet Zeytin,1 dilim tambuğday ekmeği
Ara = Beşibiryerde
Öğle = Salata-3 Adet Tabuk But
Ara = Beşibiryrde - 1 avuç Kuru Üzüm
Akşam =1 Avuç Fındık - Rezene Çayı
01.03.2013 = 90.800 gr
15.03.2013 = 83,500 gr
hoşgeldin canım pazartesi bildirim yapmayı unutmaaa
tatlım yarışma kalabalıklaşsın daha bi çekişmeli olsun diye öneriyorum ben arkadaşlara, sormadım sana sakıncası yoktur umarım
yok canım sen ben var mı
memnun oldum
tabi ki artarsak motivasyonumuz da artarr
Benzer Konular
- Sabit
