- Konu Sahibi pembepalto
-
- #261
zaten bizim günlüğe gelmiosan gelemiosundur ben seni çözdüm vefalı arkadaşsın sen:)
ayyyy kıyamam ben size...
ben gelmedim ya ondan oldu dimi atın taşı üstüme kızlarhaklısınız giremiyorum ne zamandır
ama merak etmeyin geçmişi okuyorum yorum yapmaya çalışıyorum
bu aralar ev trafiği biraz yogun oldugundan işlere koşturmaktan bi de bilgisayarı boş bulamamaktan dolayı gelemiyorum maalesef
pembem doğru hatırlıyorsun öyle demiştim cnm
minikkim bnm de diyetisyen yumurtayı haftada bir veriyordu ama peynir yok
haftada 6 gün peynirli bir gün yumurtalı kahvaltım vardı (bu 2 ay önce gittiğim diyetisyen bu arada daha öncekiler de dahil bu gruba tabii)
13 senedir de yumurta yediğimde peynir veya et yemem mesela en cok özlediğim sey kıymalı yumurtadır onu da 1 kere yemiştim 12 yıl önce kaçamak yapmıştım o kadar ama gerçekten de yemiyorum
diyetisyenler kişiye özel veriyorlar ve ben hep bu şekilde beslendiğimden dolayı olsa gerek ki pembişime de boyle demiştim belki senin de vücudunun ona ihtiyacı varmış ki diyetisyenin öyle vermiş
canım işyerindeyim dışardanda yemek istemiyorum buralar cok kazıkçı bi salatadan 13-15 milyon alırlar çorbayı 6 milyona sattıklarına göre:) aslında yemek paramda iyi ama uyuzluğuna burdaki restourantlara para kazandırmak istemiyorum başka yerlerde krallar gibi kullanıorum sodeksomu:) ama yarın evdenn salatalık getircem çokta severim zaten:)
evden götür ozaman canım çantanda salatalık kuru meyvaler fındık kraker filan bulunsun ben çalıştığım zamanlarda diyet yaparken
öğle paydosunda işyerine yakın market vardı gider ordan kayısı kiraz erik filan alırdım ara öğünlerde yemek için
Dünki raporum bakalım eleştirilcekmiyim
Sabah 09.00: 1dilim çavdar ekmeği üzerine sürülmüş yoğurt ve üzerinede lor peyniri,birkaç çay kaşığıda normal yedim lor peynirini,2tanede biber yedim oldu bu iş.
Ara: yok malesef
Öğlen 13.00 : kapuska yemeği,1dilim çavdar ekmeği,1mürdüm eriği
Ara: 17.00 1 mandalina toplamda 2 litre su,5bardak çay, 1 Türk kahvesi
18.40 : 3tane kuru incir
Akşam 19.30 : 2tahta kaşık kapuska yemeği, 2kaşık yoğurt, birkaç çatal lor peyniri, 1 bardak ayran
Ara: 21.40 : 1 tane kuru incir, 10tane badem,1 bardak çay
Akşam süt ürünleriyle dolu bi öğün oldu çok mu kalorili oldu acaba bilen var mı?
Acaba çok protein almak demek çok kalori almak demek mi oluo?
Sabah 07.30 : birkaç kaşık patates salatası,bikaç çatal lor peyniri,çay (patatesi 1orta boy yedim die düşünürsek bir dilim ekmek yemiş kadar oldum) veeee suyumu içiorummm
Dünki raporum bakalım eleştirilcekmiyim
Sabah 09.00: 1dilim çavdar ekmeği üzerine sürülmüş yoğurt ve üzerinede lor peyniri,birkaç çay kaşığıda normal yedim lor peynirini,2tanede biber yedim oldu bu iş.
Ara: yok malesef
Öğlen 13.00 : kapuska yemeği,1dilim çavdar ekmeği,1mürdüm eriği
Ara: 17.00 1 mandalina toplamda 2 litre su,5bardak çay, 1 Türk kahvesi
18.40 : 3tane kuru incir
Akşam 19.30 : 2tahta kaşık kapuska yemeği, 2kaşık yoğurt, birkaç çatal lor peyniri, 1 bardak ayran
Ara: 21.40 : 1 tane kuru incir, 10tane badem,1 bardak çay
Akşam süt ürünleriyle dolu bi öğün oldu çok mu kalorili oldu acaba bilen var mı?
Acaba çok protein almak demek çok kalori almak demek mi oluo?
menü güzel bence tam olarak bilmiyorum ama fazla protein almak çok kalorili olduğu anlamına gelmiyor
ben daha öncede dediğim gibi birçok diyet grubunda bulundum kilo vermesi duranlara diyetisyene giden arkadaşlar daha fazla protein al filan diyorlardı tabi ne kadar doğrudur bilemem
birde dukan diyeti var biliyorsunuzdur belki protein ağırlıklı daha doğrusu diyetin başlangıç aşaması sırf protein yağsız süt yoğurt tavuk vs arkadaşım 15 kiloya yakın vermişti bu diyetle
yok tatlım çok protein almak cok kalori demek değil. insana protein değil,karbonhidrat kg aldırıyormuş. kapuskaya bayılırım ben. eee o yogurtsuz olmaz zaten :) ama ayran içemezdim yanı yogurt yedıkten sonra. ekmek falan yememişsin. lily neder bilmiyorum ama ben beğendim :))
ohhh iyi iyi içimi rahatlattınız valla saolun kızlar.ben en iyisi yoğurdumu ayranını elden bırakmıyım dukan dietiyle okadar kilo veriliosa benimkide dukana yakın bişiy olur heralde:)
:))) dukan çok farklı ya bende yapmak istedim ama beni kastı ilk aşama proteinden başka hiçbişey yemiyorsun
meyva bile yasak aşama aşama atak devresi var anlayamadığım için yapmadım
menü güzel bence tam olarak bilmiyorum ama fazla protein almak çok kalorili olduğu anlamına gelmiyor
ben daha öncede dediğim gibi birçok diyet grubunda bulundum kilo vermesi duranlara diyetisyene giden arkadaşlar daha fazla protein al filan diyorlardı tabi ne kadar doğrudur bilemem
birde dukan diyeti var biliyorsunuzdur belki protein ağırlıklı daha doğrusu diyetin başlangıç aşaması sırf protein yağsız süt yoğurt tavuk vs arkadaşım 15 kiloya yakın vermişti bu diyetle
ohhh iyi iyi içimi rahatlattınız valla saolun kızlar.ben en iyisi yoğurdumu ayranını elden bırakmıyım dukan dietiyle okadar kilo veriliosa benimkide dukana yakın bişiy olur heralde:)
aman baktın mı hepsı bırbırıne benzıyor dıyetlerın. :) dukan macam bana ızın vermedi. ideal kilom 47 imiş. fazlan yok dedı bana. bende kendisine teşekkür ettim :)
evet diyete başlamadan öce dukan amcadan izin çıkması lazım
ayy bügün tartılıcam pembişim,
sen günlük mü haftalık mı tartılıyon,
59,5 dan düşmüşündür.
menülerin bunu gösteriyo
canım ben öyle pek şuaralar kilo bildirimi yapmıorum genelde sürekli tartılıorm ama üstümde kıyafet falan oluo ya da tuvlte cıkmamıs oluorm yanlış kilo oluo ama yarın tam düzgün bişekilde tartılmayı düşünüyorum.Bakalım olcakmı bi deişme.Sabah kıyafetlerle falan 60.400cıktım galiba yine kıyafetsiz aynı cıkıcm gibi korkiyorummmmm.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?