Pes etmek yok, fit olana kadar! Yeniden başlıyoruz :)

ooomarlaaa · 17 Aralık 2013

eliFeyza .!.:

adigegupsem kaçta uyanıyosun peki...ona göre bi çizelge yap kendine...belli bi saatn olsun en azından geç kalksan bile aynı saatte yap kahvaltını sende öğün yap ama ii ayarla gece yemek yeme geç yatıyosan yatmadan 3 saat önce hiç bişy yeme....yoğurt yada ayran iç son olarak günü öle btr hem uykunu da getirr hem tok tutar ..

arkadaşlar abur cubur zinhar yasak bu hafta ağzına lokma sürmeyn lütfen ben de dahil...haftaya bi ayara çekeriz tabi 1. olmak şartı ile değilse haftaya koklamak dahi yasak olur ona gre çıtırlar....

Genişletmek için tıkla...

valla hiç belli olmuyor canm genelde gece 3ü buluyor uyumam ama kahvaltılarım da genelde en geç 12 gbi oluyor. geceyemek yeme adetm yok çok şükür. saat 10 gbi meyvem ve yoğurdum var sadece.

bu arada girmişken menümü de yazaym gerçi bugn salya sümük yattım akşam yemeği yiyebildim sadece

Saat 17:30
omlet
2 dilim ekmek
5 zeytin
açık şekersz çay ( akşam yemeği dediysemde kahvaltı gbi oldu bu sefer. hasta olunca yemek yiyesm yok diye bunlarla geçiştrdim)

6767 · 17 Aralık 2013

eliFeyza .!.:
yarın annemn misafrleri var geçen hafta o misafrler beni yakmıştı yoksa kesn 1 kilo daha eksik olurdum şu an...şiiimmmddiii ben ne edeym yahu ne yesem yarın pasta börek var onlardan yemcam okey de..salata olrak kuru biber dolma ve patates var yesem mi onlardan acep...:26:bi karar verip öle gtmeliyim..bireysel yarışsam herşeyden birer tane yerdim ama şimdi takımım için hiç pasta işi yemcem slatama karar verlim ne yesem akıl vern banaaaaa...

Elifim bence 1kase patates salatasi daha mantikli diğerinin içi pirinç dolu.

Ayrıca haftaya inşallah hesabımız tutar ama
Hepimiz çok sıkı bağlı kalmalıyız.

6767 · 17 Aralık 2013

aysun5 .!.:
canım umarım kötü bişey çıkmaz..rabbim gönlünüze göre versin inş..

canım senin kilo bildirimlerinde benim kafam karışıyo hem diyetisyene göre hem buraya göreye yapıyorsun ya :44:birini tercih etsen iyi olacak:26:
ayrıcada 700gr verdin diye üzülme her hafta aynı kilo gitmez zamanla duraklamaya bile geçeceksin normal bunlar..keyfini kaçırmadan devambak ben 300 - 400gr veriyorum üstelik haftalık neredeyse 8 saat spor yapıyorum
ceşminazz valla yarım bardaktan 6 -7 kaşık pilav çıkıyo hepsini eşim yiyo yetiyo onada

Aysuncum ama ama ben az cikiyo diye sevindigimden yaziyorum. Aytica zaten bildirimimi buradaki kiloya gore yapiyorum.

aysun5 · 17 Aralık 2013

6767 .!.:
Aysuncum ama ama ben az cikiyo diye sevindigimden yaziyorum. Aytica zaten bildirimimi buradaki kiloya gore yapiyorum.

canım bişey dediğim yok dur hemen panik yapma :1:

anlıyorum insan sevinince hemen yazsı geliyor ahhh bilmez miyim o duyguyu :46:

kafam şöyle karışıyo şimdi sen pazartesi bildirimde 74.9 idin bugün diyetisyende 74.2 çıktın :53:

bi günde 700gr mı verdin orayı anlayamadım...
sen nasıl rahat ediyorsan öyle yaz canım dert değil :16:

eliFeyza · 17 Aralık 2013

adigegupse .!.:
valla hiç belli olmuyor canm genelde gece 3ü buluyor uyumam ama kahvaltılarım da genelde en geç 12 gbi oluyor. geceyemek yeme adetm yok çok şükür. saat 10 gbi meyvem ve yoğurdum var sadece.

bu arada girmişken menümü de yazaym gerçi bugn salya sümük yattım akşam yemeği yiyebildim sadece

Saat 17:30
omlet
2 dilim ekmek
5 zeytin
açık şekersz çay ( akşam yemeği dediysemde kahvaltı gbi oldu bu sefer. hasta olunca yemek yiyesm yok diye bunlarla geçiştrdim)

geçmiş olsun canım ya hastalık mevsimi yolculuk ta yaptın sanırım deden için dmi üşütmüşsndr dikkat et kendine c vtamni ala bol kivi ye ii gelir inşallah...

6767 .!.:
Elifim bence 1kase patates salatasi daha mantikli diğerinin içi pirinç dolu.

Ayrıca haftaya inşallah hesabımız tutar ama
Hepimiz çok sıkı bağlı kalmalıyız.

bende öle geçiriyodum kafamdan bir kase salata yeter bana pasta börek te eneymiş ıığğğ tüm yağ dmi ya..zeytnyağlı salatam doyurur beni ohh miss şekersiz çayımla ii gtcek...çokkkk sııkkkııı tutalım kızlar zafer bizim...garetler hayrete düşecek pazartesye ne kaldı kii...

6767 · 17 Aralık 2013

aysun5 .!.:
canım bişey dediğim yok dur hemen panik yapmaanlıyorum insan sevinince hemen yazsı geliyor ahhh bilmez miyim o duyguyu
kafam şöyle karışıyo şimdi sen pazartesi bildirimde 74.9 idin bugün diyetisyende 74.2 çıktın bi günde 700gr mı verdin orayı anlayamadım...
sen nasıl rahat ediyorsan öyle yaz canım dert değil

Evet canim haklisin karistirmakta çünkü bende evden su kilodayim diye cikiyorum doktorun ki daha az cikiyor.
Canim 74,9 geçen hafta diyetisyen deki kilom. Bu hafta 74,2 yani 700 gr öyle.
Yoksa geçen pazartesi tartı gününde
75.5 tim dun 74,5, ayrıca evdeki baskulumle
Doktorun ki farklı rakam veriyor. Eve gelip hemen tartiliyorum hicbir sey yemedigim halde 500 gr kadar fazla cikiyor evde.Hatta doktor evde tartilma dedi ama ben duramiyorum
Bilmiyoki burada yaristigimizi :))

6767 · 18 Aralık 2013

Ben ilk sayfadaki tabloyu göremiyorum telefondan girdigim için mi görünmüyor yoksa kaldirildi mi?
Sadece plaketi görüyorum. Sizde de boyle mi?

nursehulya · 18 Aralık 2013

telden dolayı pc den görünüyor...

tadorna · 18 Aralık 2013

bugünkü menüm
sabah
1 kase nesfit
1 yumurta
10 gram peynir
2 zeytin

ara
1adet türk kahvesi
1 nescafe

öğle
1 nesfit

ara
yarım muz

akşam
1 adet palamut kızartma
salata
1 bardak kola

ara
1 muz
1 hurma
2 mandalina
yarım elma

guler100 · 18 Aralık 2013

kızlar bugün takip edemedim sizleri naptınız ne ettiniz acepp:26: biraz moral bozukluğu var yarın uğrar okurum inşallah.
bugün menü bildirimini özet geçeyim kısaca

sabah klasik kahvaltı
öğlen 1dilim pasta 1 dilim patates salatası
akşam azar azar yemek ve çorba yedim
yeşil çay hiç tüketemedim, su da 7bardak:26:

Minikkelebk · 18 Aralık 2013

6767 .!.:
Çeşminaz haftaya kupa almaliyiz ne bu börekler evde artanlari at buzluguna sonra yedirirsin çocuklarına.
Bak herkesin hedefi en az 1kilo hatta 1.5 kilo vermek olsun 1.5×6=9
Haftaya bizim grup 9 kilo vermeli.

Canım tabi ki de bireysel de söyleye bilirsin :16:

No problem
haklisin daha cok asilmaliyim ki bugün öyle yaptım
ne tekim :1:

eliFeyza .!.:
menü bildirimi

08:45 1 yumurta + 3 zeytin + 2 çatal beyaz peynir + bol maydnz ile 1 çay kaşığı zyetnyğnda yapılmış omlet + 1 bardak şekersiz çay + 1dilim çavdar ekmeği + roka tere

11:40 1 elma

13:30 1 adet ıspanaklı çörek (( şükür bittii))

14:15 2 kaşık salata oğlanda kaldı israf olmasın dedm

17:15 1 havuç

18:00 1,5 tabak barbunya + salata pilav pişmiş mi kaşık ucuna bi kaç tanesine baktım hebrnz ola kaşık dolusu yemedm yanii...

Barbunya tabakları küçükse sorun yok baskan :)))))

eliFeyza .!.:
yarın annemn misafrleri var geçen hafta o misafrler beni yakmıştı yoksa kesn 1 kilo daha eksik olurdum şu an...şiiimmmddiii ben ne edeym yahu ne yesem yarın pasta börek var onlardan yemcam okey de..salata olrak kuru biber dolma ve patates var yesem mi onlardan acep...:26:bi karar verip öle gtmeliyim..bireysel yarışsam herşeyden birer tane yerdim ama şimdi takımım için hiç pasta işi yemcem slatama karar verlim ne yesem akıl vern banaaaaa...

Siz yapacaksınız patates salatasını boooool yesillikli az yağlı tarafından kendine ayır canim
ogle yemeği niyetine bi tabak helâlinden ye baskan :))))

sunagokan .!.:
bugünkü menüm
sabah
1 kase nesfit
1 yumurta
10 gram peynir
2 zeytin

ara
1adet türk kahvesi
1 nescafe

öğle
1 nesfit

ara
yarım muz

akşam
1 adet palamut kızartma
salata
1 bardak kola

ara
1 muz
1 hurma
2 mandalina
yarım elma

Canım akşamki muz olmayaydı
harika menü ...
Bide kola içmesek olar mı :)

guler100 .!.:
kızlar bugün takip edemedim sizleri naptınız ne ettiniz acepp:26: biraz moral bozukluğu var yarın uğrar okurum inşallah.
bugün menü bildirimini özet geçeyim kısaca

sabah klasik kahvaltı
öğlen 1dilim pasta 1 dilim patates salatası
akşam azar azar yemek ve çorba yedim
yeşil çay hiç tüketemedim, su da 7bardak:26:

Canım hayr olsun
ins mühim bişey değildir moral bozukluğu sebebin :21:

Minikkelebk · 18 Aralık 2013

Sabah yumurtalı kabak..(3 kasık kadar )
elim kadar incecik lavas
1 dilim peynir
ara 3 gun kurusu ,5-6 findik
ara 1 kase yogurt,yarım galeta ,1 dilim elma
aksam 6 kasık yeşil mercimek

Suyumu da ictim
1 saat yürüdüm
15 dk kadar da çeşitli spor yaptık oglumla ...ip atlama, mekik çekme vs

nursehulya · 18 Aralık 2013

guler100 .!.:
kızlar bugün takip edemedim sizleri naptınız ne ettiniz acepp:26: biraz moral bozukluğu var yarın uğrar okurum inşallah.
bugün menü bildirimini özet geçeyim kısaca

sabah klasik kahvaltı
öğlen 1dilim pasta 1 dilim patates salatası
akşam azar azar yemek ve çorba yedim
yeşil çay hiç tüketemedim, su da 7bardak:26:

Hayırdır kötü birşey yoktur umarım...Canını sıkma paylaşmak istersen burdayım...

Minikkelebk · 18 Aralık 2013

Heeeeeeeeey gencliiiik :3:

Uyuyonuz mu yoksaaaaa
hadi kalkın
yoksa karbuz gibi yata yata buyursunuz :27:

nrhs · 18 Aralık 2013

Cesminazz .!.:
Heeeeeeeeey gencliiiik
Uyuyonuz mu yoksaaaaa
hadi kalkın
yoksa karbuz gibi yata yata buyursunuz

günaydın canım işe geldim ben ama hava buz gibi zar zor geldim şimdi evde uyumak vardı :)

nrhs · 18 Aralık 2013

AYSUNCUM çok teşekkür ederim canım inş. Allahım hepimizin gönlüne göre versin.

ELİFCİM yarın usg çekincem canım diğer tahlillerimde yarın çıkacak inş. sonuçlarım iyidir ama hem kasık ağrım var hemde akıntım hayırlısı olsun.

nursehulya · 18 Aralık 2013

nrhs .!.:
AYSUNCUM çok teşekkür ederim canım inş. Allahım hepimizin gönlüne göre versin.

ELİFCİM yarın usg çekincem canım diğer tahlillerimde yarın çıkacak inş. sonuçlarım iyidir ama hem kasık ağrım var hemde akıntım hayırlısı olsun.

Geçmiş olsun canım içini ferah tut iyi sonuçlarla dönersin İnşallah...

nursehulya · 18 Aralık 2013

Merhaba arkadaşlar...Sabah uyandım klasik kahvaltımı yaptım...Ev işleri beni bekliyor...200 kalori aldım...

tadorna · 18 Aralık 2013

çeşminazcım ben süt veriyorum emzirdiğim için meyve bol bol yiyorum ondan cnm kola konusunda haklısın ama mubarek balığın yanındada içiliyo be :)
ben bugün ayran detoxuna başladım kahvaltımı ettim 2 saat sonrayı bekliyorum

tadorna · 18 Aralık 2013

ilk ayran çorbamı içtim tadı güzelll.....ben içine kimyonda attım gaz yapmasını engeller umarımm

Pes etmek yok, fit olana kadar! Yeniden başlıyoruz :)

Guru

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

30 OLMADAN 59 OLSUN

Aktif Üye

Aktif Üye

68.5..68.1....60

herşey mümkün :)

Guru

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

68.5..68.1....60

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

gel ve evimize neşe saç

gel ve evimize neşe saç

68.5..68.1....60

68.5..68.1....60

herşey mümkün :)

herşey mümkün :)

Benzer Konular