çok az yemişsin canım nasıl dayanıyosun benimde yeri gelince bütün gün oturduğum oluyor iş yerinde ama acıkıyorum bence sen listene bikaç şey daha ekle zayıflayayım derken sağlığından olma derim ben.
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Pes etmek yok, fit olana kadar! Yeniden başlıyoruz :)
- Konu Sahibi guler100
- Başlangıç Tarihi
çok az yemişsin canım nasıl dayanıyosun benimde yeri gelince bütün gün oturduğum oluyor iş yerinde ama acıkıyorum bence sen listene bikaç şey daha ekle zayıflayayım derken sağlığından olma derim ben.
- 20 Şubat 2009
- 4.097
- 77
- 363
ya aslında dengeli yiyordum dün böyle oldu ..bu hafta öğünlerime biraz ekmek kattım ama geçen hafta daha iyi kilo vermiştim protein ağırlıklı beslenmiştim sabahları yumurta öğlen sebze akşam et balık falan oluyordu ekmek nerdeyse hiç yemiyordum bu hafta çok düzensiz oldu onun içinde pek aşırıya kaçmayım dedim ama yarın gene protein ağırlıklı yapcam öğünlerimi...
- 14 Ekim 2011
- 4.043
- 2.015
- 248
- 20 Şubat 2009
- 4.097
- 77
- 363
merhaba kızlar nasıl gidiyor diyetler
ben dikkat ediorum yememe içmeme o kadar dikkat ediorumki hiç kilo alıp veremiorum
ya hiç bi değişiklik yok 62 de kaldım mübarek yenibi spor buldum ewa killer müthiş terletio ama çok zor.ben szinle devam edecem bakalım verebilecekmiyim tekrar başlıorum yazmaya listeye ekleyin beni
ben dikkat ediorum yememe içmeme o kadar dikkat ediorumki hiç kilo alıp veremiorum
ya hiç bi değişiklik yok 62 de kaldım mübarek yenibi spor buldum ewa killer müthiş terletio ama çok zor.ben szinle devam edecem bakalım verebilecekmiyim tekrar başlıorum yazmaya listeye ekleyin beni
(
- 20 Şubat 2009
- 4.097
- 77
- 363
herkese günaydın hayırlı haftalar olsun...
bu haftaki hedefime ulaşamadım ama regli haftam olmasına ragmen genede vermiş olmak sevindirdi beni..birde dün biraz kaçamaklarım oldu lokum falan birde meyve suyu çok içtim sıkma falan..egzersiz falan yapamadım zaten oğlandan derman kalmadı kolumu kaldıracak halim yoktu..neyse.. bu hafta daha düzenli, ve dikkatli olacağım..
20/01/2014 pazartesi kilo bildirimim...
başlangıç kilom...........58,500
geçen haftaki kilom ....57,500
bu haftaki kiloom........57,100
bu hafta kilo kaybım..... -400 gr toplam kilo kaybıım..1,400 gr...
herkesten güzel haberler gelir umarım...hadi nerdesiniz millet oturmaya mı geldik...
bu haftaki hedefime ulaşamadım ama regli haftam olmasına ragmen genede vermiş olmak sevindirdi beni..birde dün biraz kaçamaklarım oldu lokum falan birde meyve suyu çok içtim sıkma falan..egzersiz falan yapamadım zaten oğlandan derman kalmadı kolumu kaldıracak halim yoktu..neyse.. bu hafta daha düzenli, ve dikkatli olacağım..
20/01/2014 pazartesi kilo bildirimim...
başlangıç kilom...........58,500
geçen haftaki kilom ....57,500
bu haftaki kiloom........57,100
bu hafta kilo kaybım..... -400 gr toplam kilo kaybıım..1,400 gr...
herkesten güzel haberler gelir umarım...hadi nerdesiniz millet oturmaya mı geldik...
- 14 Ekim 2011
- 4.043
- 2.015
- 248
geçen hafta 58,9
bugün 58,4
fark -500 gr
3 gün spor (koşu bandında yürüyüş) iyi geldi. kırdım 59 ları sonunda (maşalah)
hepimiz iyiyiz kızlar. ya hiç veremeseydik (allah korusun)
ben bugün diyetisyenimin verdiği çorba diyetine başladım. bu hafta hedef 1 kg dan fazla hayırlısıyla
bugün 58,4
fark -500 gr
3 gün spor (koşu bandında yürüyüş) iyi geldi. kırdım 59 ları sonunda (maşalah)
hepimiz iyiyiz kızlar. ya hiç veremeseydik (allah korusun)
ben bugün diyetisyenimin verdiği çorba diyetine başladım. bu hafta hedef 1 kg dan fazla hayırlısıyla
- 20 Şubat 2009
- 4.097
- 77
- 363
kızlar günaydın...
dünkü menüm...
.............sabah..
1 yumurta
peynir çay
.............öğle..
4 elma dilim fırın patates ..
2-3 kaşık karnıbahar yoğurtlu.
1 minik kare çikolata.
.............ara...
1 avuç kuru üzüm
1 kuru incir.
çay
..............akşam...
1 haşlanmış yumurta.
1 elma.
akşam bayaa bacak çalıştım..az mekik çektim.. zırpaldım oynadım oğlumla..:)))
maksat hareket olsun..
2,5 lt su...
kızlar bu sabah bi tartıldım şoktayım...bu hafta bomba gibi geliryorum...heyytttt...
dünkü menüm...
.............sabah..
1 yumurta
peynir çay
.............öğle..
4 elma dilim fırın patates ..
2-3 kaşık karnıbahar yoğurtlu.
1 minik kare çikolata.
.............ara...
1 avuç kuru üzüm
1 kuru incir.
çay
..............akşam...
1 haşlanmış yumurta.
1 elma.
akşam bayaa bacak çalıştım..az mekik çektim.. zırpaldım oynadım oğlumla..:)))
maksat hareket olsun..
2,5 lt su...
kızlar bu sabah bi tartıldım şoktayım...bu hafta bomba gibi geliryorum...heyytttt...
- 20 Şubat 2009
- 4.097
- 77
- 363
genede iyi yemişssin canım abartı olan bişey yok bence menünde..sadece börek adedi fazla......
bence güzel hepsi buysa. sadece böreğin büyüklüğü önemli
Benzer Konular
