- 12 Mart 2011
- 2.837
- 1.182
- 373
benimdee hiç yok işte.. ancak ilac kullanırsam geliyo..
cocuklarını Allah bagıslasınn umarım en kısa zamanda bende anne olurum
iyi dileklerin için sağol.inşallah sende kavuşursun bebişine.
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Pkoluların Diyet ve Sporla Zayıflama Deneyimleri
- Konu Sahibi bahar27
- Başlangıç Tarihi
iyi dileklerin için sağol.inşallah sende kavuşursun bebişine.
- 12 Mart 2011
- 2.837
- 1.182
- 373
hoşgeldin .inşallah hızla veririz.tariflerini bizimle paylaşsana altarnatif tariflerimiz artar.azmini tebrik ederim.ablamdada aynı sorunlar var.ilk bebeği tüp bebek.kilo verdi ikinci kendiliğinden oldu.kilo gerçekten çok şeyi etkiliyor.
tariflerimi hemen yazıyorum çok lezzetli ve yağsız;
1. Olarak Tavukan başlayalım;
öncelikle tavuğu haşlıyorum
bir soğanı yarım ay şeklinde doğruyorum
içine sarımsakta ekleyip tavada 1 su bardağına yakın su ile pişiriyorum
suyunu iyice çekinceye kadar.çektiğinde içine haşladığım tavukları ekleyip pul biber,karabiber,nane,kekik ekleyip birazda tuz atıp
tavada soteleyin NEFİSSS
2. olarak;Köfte
ben köfte şeklinde değil kavurma halinde yapıyorum
soğan sarmısak aynı şekilde bi fazla sivri biber ekliyorum aynı şekilde suyunu çekince kıymayı atıyorum belirli ölçüde
kavuruyorum pul biber,karabiber,nane,kekik ekleyip birazda tuz atıp yiyorum nefiss...
3. Olarak Karnıbahar;
karnıbaharı haşlıyorum soğan sarmısak aynı şekilde haşlanmış karnıbaharı ekliyorum birazcık salça pul biber,karabiber tuz atıp yiyorum nefiss
4.Olarak Pırasa;
soğan sarmısak aynı şekilde pişince pırasaları yemeklik şeklde ekliyorum baharat tuz havuçta koyuyrum harika:)
5. Olarak Ispanak;
soğan sarmısak aynı şekilde pişince ıspanaklarımı ekliyorum kendi suyunda pişiriyorum pul biber tuz atıp yiyorum nefiss
6.Olarak Salata;
marul,tere,roka,turp(küçük dilimli)kesip üstüne bir limon sıkıp 1 yemek kaşığı nar ekşisi ve pul biber katıp karıştırıyorum harika oluyor.
Ben bunlarla hem tad alarak yiyorum hemde acıkmıyorum harika oluyor hepsi .Tavsiye ediyorum Yemeklerde hiç yağ kullanmıyorum salatadada ben yağı light yoğurtta ve ayranda kıymada alıyorum başkada gerek kalmıyor zaten.ben bu şekilde 2 haftada 3,5 kg verdim listemide isterseniz yollarm..Herkese afiyet olsun :))))) aa bu arada bugün 2 de diyetisyenime gidiyorum 1 ay doldu bakalım kaç kg vermişim ..Size hemen yazarım
- 12 Mart 2011
- 2.837
- 1.182
- 373
- 14 Şubat 2010
- 5.557
- 21
- 358
Canım hoşgeldin aramıza
Allah şifa versin öncelikle hepimizin ortak derdi bu kilolar
Diyetisyene gitmek daha iyi bencede en azından biz pkolular vücudumuza neyin zararlı zararsız olduğunu herşeyi tam olarak bilemeyiz doktor ona göre liste çıkarır.Bende özele gideceğim cuma günü bakalım inşllh veririz kilolarımızı iraden içinde kutluyorum seni gelişmelerden haberdar et bizleride görüşürüz
- 14 Şubat 2010
- 5.557
- 21
- 358
Buda güzel pkolulara uygun bir kitapsa faydası olur illaki ama en önemliside metabolizma ve irade.Genelde ara öğün diyolar demek bunda ara öğün yok:44:
- 14 Şubat 2010
- 5.557
- 21
- 358
Evet canım kilo çok önemli kilo verilince tedaviye daha çabuk yanıt veriyorsun Ablanın çocuklarınıda Allah bağışlasın darısıda bizlere inşallah
- 14 Şubat 2010
- 5.557
- 21
- 358
Canım tariflerin için teşekkürler sağlıklı beslenmek gibisi yok gerçekten.Kırmızı et çok tavsiye edilmiyor zaten tavuk balık bol sebze yeşillik bizler için çok faydalı lifli posalı meyvelerde tüketmek gerekiyor.Diyetisyenden geldinmi canım merak ettim inşallh güzel gelişmeler vardır
Dün bende kolestrol için ikinci kez tahlil oldum ve ilkinden çok düşük çıktı yinede yüksek ama ilkine göre daha düşük doktor nasıl düşürdün dedi diyet ve spor dedim hep böyle devam et dahada düşer dedi.yani kilo oldumu her türlü hastalıkta çabası Allah korusunAynı yerde diyetisyen vardı bekledik yerinde yoktu bile oysaki benim şimdiki gideceğim özel diyetisyendede hastalık yoğunluğundan hemen randevu veremediler:)Yani devletteki diyetisyenle özel diyetisyen arsaında çok fark var.Bana elime hazır liste verdi kilomu ölçtü tartıda okadar ve 1 ,5 ayda 1 e yakın kilo zor vermişim.Sen memnunmusun diyetisyeninden neler yaptı ilk gittiğinde?Bende bu cuma özele gideceğim ilk defa hadi hayırlısı hepimiz içinİnşallah sende vermişsindir canım kilonu
- 14 Şubat 2010
- 5.557
- 21
- 358
Canım moralini bozma bende dikkat ettiğim halde tartıda değişiklik olmayınca moralim bozuluyor bakalım telafi edersin üzme kendini değişiyor vücut dengesi zamanla yerine oturur düzenli vermeye başlarız inşallah
- 12 Mart 2011
- 2.837
- 1.182
- 373
Canım hoşgeldin aramıza
Hoşbulduk canım;
ya dün diyetisyenime gitmedim radyoda regl döneminde kg ölçümü yapmayınız dedi..bende diyetisyenimi aradım bugün yarın olurum geleyimmi, dedim hayır dedii...
bitsin ondan sonra gel dedi..bende artık haftaya gidicem merkatan ölmessem
- 14 Şubat 2010
- 5.557
- 21
- 358
Günaydın kızlar nasılsınız bakalım
Canım bende bekliyorum adet olmayı bu ay bakalım olucakmıyım.Evet az ve sık yemek birde kalorisi düşük gıdalar almak çok önemli ama sadece diyet yetmiyor sporda şart canım ne yarışı anlamadımda burdada yaparız yarış sen yeterki iste yarış derken herkez yediği menüyü yazar gün içinde neler yediğini spor yapıp yapmadığını vs.Böylece birbirimizden haberimiz olur olurmu
- 14 Şubat 2010
- 5.557
- 21
- 358
Hoşbulduk canım;
ya dün diyetisyenime gitmedim radyoda regl döneminde kg ölçümü yapmayınız dedi..bende diyetisyenimi aradım bugün yarın olurum geleyimmi, dedim hayır dedii...
bitsin ondan sonra gel dedi..bende artık haftaya gidicem merkatan ölmessem
Günaydın canım
Diyetsiyenin doğru demiş adetliyken vücut şiş oluyor biraz daha sabredersin artıkBende yarın ilk defa gidceğim özele heyecanlıyım
Devlet hastenesine gittim 2 gün evvel diyetisyen odasında yok yani nalıcağın özelle aralarında çok fark oluyor.inşalllah işe yarar.Bu arada senin adetin nasıl düzenli geliyormu her ay?Günaydın canım
kesinlikle haklsın bende özele gidiyorum hemde 1 saat boyunca kalıyorum aklıma ne gelirse soruyorum bilgi alıyorum.benim adeti sorma cnm ya ilaç kullanıyorum ama onunla bile çok az oluyor.şuan adetliyim ama o kadar azkiii moralimde bozuluyo böle olunca..bakalım bugün soğan kürünede başlıcam ben burdan sürekli bilgi veririm
- 12 Mart 2011
- 2.837
- 1.182
- 373
merhaba ,soğan kürünü duydum daha önceden.işe yarar mı acaba?
- 14 Şubat 2010
- 5.557
- 21
- 358
İyiakşamlar kızlar nasılsınız dünden beriBen dün diyetisyene gittim güzel geçti.Uzunca konuştuk kendisi bilgi verdi ve bazı şeylerde yanlış yaptığımı görmüş oldum mesela ben koşuyla başlamıştım yürümeden koşuya geçmiştim doktor yanlış buldu özellikle yavaştan başlıcaksınki kilo verebilesin dedi.Kas yaptığı için kilo verememişimSonra yeşil ve siyah çay arasında nerdeyse hiçbir fark yok dedi.bunun yerine ıhlamur adaçayı bitki çayları vs içebilirsin dedi.Suyu tüketmek şart dedi yeterince.Bana liste verdi ve her yediğini ögünleri neyaptıgınızı not edip gelirkn getiriceksiniz dedi.2 hafta sonra kontrole çağırdı bugün doktorun diyetine göre yapmaya başladım ana ve ara öğün.Sormak istediğiniz sorular olursa yanıtlarım doktordan bildiğim kadarıyla
Ben dün diyetisyene gittim güzel geçti.Uzunca konuştuk kendisi bilgi verdi ve bazı şeylerde yanlış yaptığımı görmüş oldum mesela ben koşuyla başlamıştım yürümeden koşuya geçmiştim doktor yanlış buldu özellikle yavaştan başlıcaksınki kilo verebilesin dedi.Kas yaptığı için kilo verememişimSonra yeşil ve siyah çay arasında nerdeyse hiçbir fark yok dedi.bunun yerine ıhlamur adaçayı bitki çayları vs içebilirsin dedi.Suyu tüketmek şart dedi yeterince.Bana liste verdi ve her yediğini ögünleri neyaptıgınızı not edip gelirkn getiriceksiniz dedi.2 hafta sonra kontrole çağırdı bugün doktorun diyetine göre yapmaya başladım ana ve ara öğün.Sormak istediğiniz sorular olursa yanıtlarım doktordan bildiğim kadarıyla
İyiakşamlar kızlar nasılsınız dünden beri
merhaba cnm kosu bandın da nabız olcerken yag yakımı olması ıcın 120 ıle 130 arsında olması gerekıomus ve oda 4-5 arası bıseye takabul edıo bna da spor hocam demıstı. ve mutlaka 20 dk sadece ısınıosun snrsında yag yakımına gecıo vucut once karbonhıdrat yakıo.
slm bahar seni diğer topiklerden birinde görmüştüm bebek için tedaviye başladım bendede pco var ve doktor sürekli kilo ver dio koşu bandı bende almıştım bi ara düzenli kullandım sıkılaşma oldu ama sonra sıkıldım bıraktım dün tekrar başladım bakalım ve ben inanıyorumki kilo verdiğim an gelecek bebeğim en azından 65e bir düşebilseydim...
- 14 Şubat 2010
- 5.557
- 21
- 358
Merhaba canım bilgilerin için teşekkür ederim.Ben 50 55 dk hergün 5 de en son sınır 5 dedi çünkü diyetisyenim çok hızlı olması şuan için sakıncalı dedi.5 de tempolu yürüyorum sence nasıl mantıklı değilmi?
