Pofu'nun Diyet Günlüğü

pofu · 12 Eylül 2013

sabah kalkınca kahvaltı öncesi 2 büyük bardak su (bu artık klasik bişey benim için :))

kahvaltı:
peynir-5 tane zeytin
salatalık-maydonoz-(1-2)- dilim domates
yarım çay bardağı kadar yer fıstığı (kabuklusundan)
2 bardak şekersiz çay
5 tane taze siyah üzüm (yenebiliyor değilmi?)

öğlen:
1 kase şehriyeli tavuk çorbası (şehriye umarım yasaklar arasında değildi )
2 tane köfte
4 dilim közde patlıcan
azcık salata

akşam:
2 kaşık kadar salata
1 kase yayla çorbası (sadece suyundan) (içine nane ve pul biber ekledim :))
1 tabak fasulye çorbası (çookk seviyorum)(içinde taze fasulye-mercimek-bulgur var)

gün boyu bol su içtim yatana kadar da devam :)
spor olarakda bugün 30 dakka yürüdüm+çok hareketli bi gün geçirdim :)

3. günümde iyi gibi :)

demeden edemiycem :) karatay bana çok yaradı çookkk :)

pofu · 13 Eylül 2013

sabah 2 büyük bardak su

kahvaltı:
yarım çay bardağı kadar (yer fıstığı+tuzsuz kabak çekirdeği)
3 zeytin-peynir
marul-salatalık
1 tabak menemen
üzüm
2 bardak şekersiz çay

öğlen:
1 kase cacık
1 tabak fasulye yemeği
yarım küçük kase mercimek çorbası :)

şimdilik bu kadar :)
henüz sporumu yapmadım akşam leslie yapmayı planlıyorum

pofu · 13 Eylül 2013

pofu .!.:
sabah 2 büyük bardak su

kahvaltı:
yarım çay bardağı kadar (yer fıstığı+tuzsuz kabak çekirdeği)
3 zeytin-peynir
marul-salatalık
1 tabak menemen
üzüm
2 bardak şekersiz çay

öğlen:
1 kase cacık
1 tabak fasulye yemeği
yarım küçük kase mercimek çorbası :)

şimdilik bu kadar :)
henüz sporumu yapmadım akşam leslie yapmayı planlıyorum

akşam:
1 tane közde patlıcan üzerine bol yoğurt :)
bol salata :)

gün içinde bol bol su :)
birazdan da sporumu yapar bugünü kapatırım :)

pofu · 13 Eylül 2013

sporumu da tamamladım ,leslie ile 4 realy big miles :) bugünlük bu kadar yatana kadar su içmeye devaamm

yrmbraralk · 13 Eylül 2013

canım sen baya baya karaty yapıorsun yanı bende mı yapsam memnun musun şimdilik :/ ?

pofu · 13 Eylül 2013

yrmbraralk .!.:
canım sen baya baya karaty yapıorsun yanı bende mı yapsam memnun musun şimdilik :/ ?

:) vallaa bana baya baya yaradııı çizelgemi değişince göreceksin cnm :) yap derim yani ne yalan diyim ilk gün biraz zorlandım (malum ekmek günde 1 dilimde olsa yiyodum) ama bugün süper ii geçti hiç acıkmadım akşam yemeğimi bile zar zor yedim o da zaten gördüğün üzre sebze+yoğurt oldu :)

yrmbraralk · 13 Eylül 2013

pofu .!.:
:) vallaa bana baya baya yaradııı çizelgemi değişince göreceksin cnm :) yap derim yani ne yalan diyim ilk gün biraz zorlandım (malum ekmek günde 1 dilimde olsa yiyodum) ama bugün süper ii geçti hiç acıkmadım akşam yemeğimi bile zar zor yedim o da zaten gördüğün üzre sebze+yoğurt oldu :)

allah allah acaba müsli ile yurutebılır mıyım kı bı ınceleyeyım ben onu olmadı sadece sabah muslı yerım.. cunku daha10 gun olmadan bıktım muslıden sabahları ınsan bazen tuzluarıyor peynır arıyor ne bılım. bu hep tatlı hep tatlı.

pofu · 13 Eylül 2013

yrmbraralk .!.:
allah allah acaba müsli ile yurutebılır mıyım kı bı ınceleyeyım ben onu olmadı sadece sabah muslı yerım.. cunku daha10 gun olmadan bıktım muslıden sabahları ınsan bazen tuzluarıyor peynır arıyor ne bılım. bu hep tatlı hep tatlı.

ben musli sevmiyom hiç onu yediğimde sanki bişey yememişim gibi oluyorum ıykkk
bence karatayı dene cnm yani bende ilk saçma bulup hiç denemedim ama böyle sonuç alcamı da tahmin etmezdim hani :) 2 gün sonra yeniliycem çizelgemi :)

yrmbraralk · 13 Eylül 2013

pofu .!.:
ben musli sevmiyom hiç onu yediğimde sanki bişey yememişim gibi oluyorum ıykkk
bence karatayı dene cnm yani bende ilk saçma bulup hiç denemedim ama böyle sonuç alcamı da tahmin etmezdim hani :) 2 gün sonra yeniliycem çizelgemi :)

ben sevıorumda doyuyorumda ama bı yerden sonra dedıgım gıbı tuzlu özledıgımı farkettm
hadı ya o kadar dıyorsun

pofu · 13 Eylül 2013

yrmbraralk .!.:
ben sevıorumda doyuyorumda ama bı yerden sonra dedıgım gıbı tuzlu özledıgımı farkettm
hadı ya o kadar dıyorsun

valla o kadar diyorum :)
ilk kitabı pdf formatında nette bulursun,oku bi :) gerçekten uygulamaya başla göreceksin :)

yrmbraralk · 13 Eylül 2013

pofu .!.:
valla o kadar diyorum :)
ilk kitabı pdf formatında nette bulursun,oku bi :) gerçekten uygulamaya başla göreceksin :)

hadı yaa
tamam canım ben mutlaka bakıcam ona çook sağol.

pofu · 13 Eylül 2013

leptinim çalışsın diye akşam yemeğinden sonra tek lokma koymadım ağzıma :) sadece ssuuu ssuuu ssuuu :)

pofu · 14 Eylül 2013

Serin ve yağmurlu bi günden günaydın herkese

pofu · 14 Eylül 2013

sabah kahvaltı öncesi 2 büyük bardak su (biri limonlu-diğeri normal)

kahvaltı:
6 zeytin-peynir
domates-salatalık-yeşil biber
1 çay bardağı kadar sarı üzüm-fıstık-kabak çekirdeği
1 tane incir-3 kayısı
2 şekersiz çay

öğlen:
2 kaşık kabak yemeği-yoğurt

akşam:
2 kaşık ıspanak-3 kaşık taze fasulye-az salata

gün boyu bol su
bugünü sporsuz bitirdim :) canım hiç istemedi...

pofu · 14 Eylül 2013

evet millet doğru okudunuz hayatımda ilk defaaa sıfır ekmekle 5 gün geçirddiiimm

ben bunu yapıyorsam cidden herkes yapar!!
yarım dilim bile olsa,buğday bile olsa,çavdar bile olsa yemedim-yi-ye-me-dim
ama bundan huzursuz değilim hiç de aramadım şu 5 gün içinde :) mutluyum huzurluyum beehh
ha bu arada göbeğim 2 cm inceldi :) duyrulurrr

pofu · 15 Eylül 2013

evett bugün 6. günüm ve tartıldım :)

önce menümü yazayım

kahvaltı öncesi 2 büyük bardak su

kahvaltı:
yarım muz (yumurta yemediğim için)
1 çay bardağı kadar fıstık+kuruüzüm+kabak çekirdeği
1 tane incir
5 tane yeşil zeytin
salatalık
şekersiz çay

öğlen:
ucundan simit yedim:26: (üzgünümmm :26:)
salatalık
2 zeytin
peynir
şekersiz çay

akşam:
3 kaşık ıspanak
1 tane ızgara tavuk parçası
1 tane biber dolması

gün boyu bol su ve yürüdüm

pofu · 15 Eylül 2013

evett gelelim tartının sonucuna :)

tam tamınaaa 67.6 :)

inşallah 1 hafta sonrasıda bu kadar güzel olur benim için :)

yrmbraralk · 15 Eylül 2013

pofu .!.:
evet millet doğru okudunuz hayatımda ilk defaaa sıfır ekmekle 5 gün geçirddiiimm
Ben bunu yapıyorsam cidden herkes yapar!!
Yarım dilim bile olsa,buğday bile olsa,çavdar bile olsa yemedim-yi-ye-me-dim
Ama bundan huzursuz değilim hiç de aramadım şu 5 gün içinde :) mutluyum huzurluyum beehh
Ha bu arada göbeğim 2 cm inceldi :) duyrulurrr

pofu .!.:
evett gelelim tartının sonucuna :)

tam tamınaaa 67.6 :)

inşallah 1 hafta sonrasıda bu kadar güzel olur benim için :)

canım okudum ben sukıtabı bır cırpıda.
Begendım hosuma gıttı en cokta 2 ogun tam oğun meselesı
sanırım yarın baslıyorum yalız fındık fıstık almalıyım..
Bırde ben 2 öğün yapcamm..
Sınavıa hayatıma en cok bu dıyet uygun gorunuyor...
umarım olumlu sonuc alırız..

pofu · 16 Eylül 2013

yrmbraralk .!.:
canım okudum ben sukıtabı bır cırpıda.
Begendım hosuma gıttı en cokta 2 ogun tam oğun meselesı
sanırım yarın baslıyorum yalız fındık fıstık almalıyım..
Bırde ben 2 öğün yapcamm..
Sınavıa hayatıma en cok bu dıyet uygun gorunuyor...
umarım olumlu sonuc alırız..

Bn 2 ogün yapamiyorum maalesef 3 öğün daha kolay geliyo bana

pofu · 16 Eylül 2013

Bugün sabahtan akşama kadar okulda olduğum için karatay yerlerdeydi,üzgünüm,ama oturtcam düzenimi :)

Pofu'nun Diyet Günlüğü

Karma Astrolog

Karma Astrolog

Karma Astrolog

Karma Astrolog

yaşamak için ye :)

Karma Astrolog

yaşamak için ye :)

Karma Astrolog

yaşamak için ye :)

Karma Astrolog

yaşamak için ye :)

Karma Astrolog

Karma Astrolog

Karma Astrolog

Karma Astrolog

Karma Astrolog

Karma Astrolog

yaşamak için ye :)

Karma Astrolog

Karma Astrolog

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency