bende de mükemmelliyetçilik var, zaten hayatımdaki bütün problemlerinin temeli bu.Bende de oluyor bazen,bir kaç hafta sürüyor sonra ben farketmeden geçmiş oluyor...Hatta çok nefes almaya çalışmak fazla oksijen aldirdigindan göz kararması uyuşma da olabiliyor arada...
Stresli dönemlerin arkasından olduğunu farkettim.Ben de rahat olmaya,hiç bir şeyi takmamaya,mükemmeliyetçi olmamaya çalışıyorum.Daha iyiyim,oluyorsa da farketmiyorum artık.
Nefesine odaklanma,kendini dinleme.Birseyletle ugrasinca farketmiyorsun.
Burnum büyük, ağızdan da burundan da fark etmiyor ve sadece nefesime odaklanabileceğim zamanlarda yani kendi kendime kaldığımda ortaya çıkıyor, uykumdan hiç uyandırmadı sadece uyanıp düşündüğümde başlıyor
Gerekli kan tahlililleri yapildimi?bi takim vitamin eksikligi yada kansizlikta bu dediklerinizi yapiyo.yada bi yerinizde enfeksiyon iltihap varsaMerhaba kızlar,
Bu sefer de bir sağlık sorunu ile karşınızdayım
Yaklaşık 3 aydır nefes darlığı sorunu yaşıyorum. Aldığım hava bana yetmiyormuş gibi oluyor, derin derin nefes alasım geliyor, öyle iğrenç bir durum. Kalbime ciğerlerime bakıldı bir şey çıkmayınca psikiyatriye yönlendirdiler. Anksiyete bozukluğu dedi ve 59mg selectra reçete etti. Hayatımda stres kaynakları var ama çok büyük sorunlarım da yoktuİlacı yaklaşık 3 aydır kullanıyorum. Bu sürede nefes darlığından korkma psikolojimden kurtuldum ancak nefesim normale dönmedi. Bazı günler tamamen geçmiş gibi oluyor bazen yine başlıyor. Bu tip bir rahatsızlık yaşayan varsa bana yardımcı olabilir mi? nasıl geçti?
Ayni sorundan bende de var.Psikiyatr bana paxera verdi.Yaklasik 6 ay kullandim.3 ay da birakma süreciydi toplamda 9 ay kullandim.Benim sorunlarim stresim fazlaydi o dönem.Kullandigim süre boyunca faydasini gördüm.Biraktiktan yaklasik 1 yil sonra yine ayni seyler olmaya basladi.Özellikle stres yaptiğim zamanlar.Böyle oksijen yokmus gibi yetmiyormus gibi.İç çekerek nefes aliyordum falan.Derin nefes alamiyordum yine.Sonra doktora gittim yine.Dedim ayni seyler tekrar olmaya basladi.O ilac bana iyi gelmisti yine kullanmak istiyorum dedim.Yazmadi bana ilac.Dedikleri şeyi aynen yaziyorum.
Doktor: Düzenli egzersiz yapiyor musun?
Ben:Hayir
Doktor:Çay kahve çok tüketiyor musun
Ben:Evet
Doktor: Peki düzenli besleniyor musun?Her sabah kahvalti yapiyor musun?
Ben :Hayir
Doktor:Gece geç saatlere kadar oturuyor musun?
Ben:Evet
Doktor:Sigara alkol aliyor musun?
Ben:Bazen
Doktor:Önce hayat tarzini düzenle,kendine iyi bak ondan sonra yine ayni şeyler olursa gel.Yok sana ilaç falan. Her sıkıştığında ilaç alamazsin.
Herseyi düzeltemedim ama kendime ne kadar iyi bakarsam,egzersizi,beslenmesi vs. daha iyi olduğumu fark ettim.1 bucuk yildir hic ilac kullanmiyorum.İyiyim şu an.Ama çok stresli oldugum dönemlerde ortaya cikiyor yine.Onun caresini bulamadim.Stressiz yasam heralde ama o da çok zor.
Hayatinizdaki stres faktörleri en aza indirmeniz lazim mümkün oldugu kadar. Hosunuza giden,sizi mutlu eden seylere yönelin. Inancli iseniz bolca dua edin. Degilseniz yoga veya meditasyon gibi eksersizlere yönelin. Panik attaklarim vardi eskiden. O nefes darligini iyi hatirlarim. Siz hayatinizi degistirmek zorundasiniz. Iöaclar maksimum ayakta kalmanizi saglar
Bende de oluyor bazen,bir kaç hafta sürüyor sonra ben farketmeden geçmiş oluyor...Hatta çok nefes almaya çalışmak fazla oksijen aldirdigindan göz kararması uyuşma da olabiliyor arada...
Stresli dönemlerin arkasından olduğunu farkettim.Ben de rahat olmaya,hiç bir şeyi takmamaya,mükemmeliyetçi olmamaya çalışıyorum.Daha iyiyim,oluyorsa da farketmiyorum artık.
Nefesine odaklanma,kendini dinleme.Birseyletle ugrasinca farketmiyorsun.
Bende de var hiç ilaç kullanmıyorum psikolojik olduğunu bildiğim için hiç üzerinde durmuyorum nasılsa geçecek diyorum,geçiyor :) mevzu takılmamak önemsememek bence
Demir eksikliği de nefes darlığı yapar. Ben kesin astım oldum herhalde demiştim. Tüm kontroller yapıldı ciğer, kalp vs. Çarpıntım, iştahsızlığım da vardı. Anksiyete dediler ama onlar da emin değillerdi :) Demir değerim normal fakat depolarım boşmuş, Demir ilacına başladıktan yirmi gün sonra şikayetim kesildi. O aldığın nefesin yetmeme hissini iyi bilirim. Geçmiş olsun.
Gerekli kan tahlililleri yapildimi?bi takim vitamin eksikligi yada kansizlikta bu dediklerinizi yapiyo.yada bi yerinizde enfeksiyon iltihap varsa
Sıkıntı anında tekrar etse de hiç üzerinde durmuyorum bende esneme yapıyor hatta esnerlen derin nefes alıyor ya insan sonra üzerinde durmadığını için geçiyor aynı gün :)Tamamen mi geçti :)
Bana da ilk selectra vermisti baska doktor ama 1 hafta falan kullandim.Çünkü inanilmaz kilo verdim istahim kapandi Onun üzerine değistirdim.Bu ilaci kullanirken de hiç olmuyordu.Sen de o noktaya gelirsin insallah.Ben de bir dönem öyleydim.Selam,
İlaç kullanırken nefes darlığın geçiyor muydu? Benim selectra kullanmama rağmen geçmiyor acaba ilaç mı yanlış :/
Ara ara çıkıp kaybolsa ben şükrederim. Umarım ben de o noktaya gelebilirim
Nasıl çözdünüz nefes darlığı hissini?
Bana da aynısı oldu nefes alamıyorum diye acile gittim ölçüm yaptılar %100 nefes alıyorsun dediler. Ertesi gün göğüs hastalıklarına gittim röntgenler tahliller kbbye gittim kalbime baktılar. Yok bir sorun yok. En sonunda biri anladı panik atak geçirmişimMerhaba kızlar,
Bu sefer de bir sağlık sorunu ile karşınızdayım
Yaklaşık 3 aydır nefes darlığı sorunu yaşıyorum. Aldığım hava bana yetmiyormuş gibi oluyor, derin derin nefes alasım geliyor, öyle iğrenç bir durum. Kalbime ciğerlerime bakıldı bir şey çıkmayınca psikiyatriye yönlendirdiler. Anksiyete bozukluğu dedi ve 59mg selectra reçete etti. Hayatımda stres kaynakları var ama çok büyük sorunlarım da yoktuİlacı yaklaşık 3 aydır kullanıyorum. Bu sürede nefes darlığından korkma psikolojimden kurtuldum ancak nefesim normale dönmedi. Bazı günler tamamen geçmiş gibi oluyor bazen yine başlıyor. Bu tip bir rahatsızlık yaşayan varsa bana yardımcı olabilir mi? nasıl geçti?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?