Psikolojik nefes darlığı?

Fibromiyalji rahatsızlığım için psikiyatra gidiyordum.hazır gitmişken yıllardır süren nefes açlığımı da(bendeki tabir tam olarak bu)anlattım.özellikle o zamanlar hemen hemen her gün ciddi nefes problemi yaşıyor esneyerek anca ciğerimi doldurabiliyordum ki bi esnemeye çalışmak da dakikalarımı alıyordu çünkü yarısındayken esnemem kesiliyordu.gözlerimden yaşlar gelirdi bu durum beni öyle yorardı ki elim ayağım kesilir bi kaç saat uyumadan kendime gelemezdim.dr anksiyete deyip cymbalta diye bi ilaç vermişti.60mglıktı ve baya bi faydası olmuştu tak diye kesmişti o durumları.drunuzun verdiği ilaç etki etmiyorsa bu ilaca yönlendirebilir
 
Ben de çocukluğumdan beri yaşardım. Tramva mı yaşadıniz? Kapalı bir alanda kaldıysanız boğulma tehliksei geçirdiyseniz ya da çocukken şiddet gördüyseniz falan çıkar ortaya. Böyle durumlarda nefesinizi tutun bi 5 saniyeliğine. Sonra yavaşça nefesinizi geri verin. Sonra yavaş yavaş nefes alıp verin. Kendinize bu durumun psikolojik olduğunu söyleyin. Panik olmamaya çalisın. Bir süre sonra gececektir. Tecrübeyle sabit.
 
Valla bana 18 yaşından beri ara ara gelirler. Özellikle geceleri; zor nefes alırım, nefes alabilmek için pozisyon değiştirir,oturusumu duzeltirim. Esnemeye çalışır öyle birkaç derin nefes alabilim vs.
Göğüs hastalıkları Hastanesi'ne gidip testlerimi yaptırdım, birşey cikmadi- strestendir dendi.
Gerçekten de ortaya çıktığı zamanlar bir sebeple gergin olduğum zamanlar...
Ben onunla yaşamaya alıştım. Çok üstüne dusmeyince - farketmeyince geçiyor benimki. Ama mesela annem panik yapıp ' sen çok kötüsün acile gidelim! Kızım nefes alıyor musun? Düzeldi mi?' falan diye hatırlattıkca düzelme süresi uzuyor :)
 
Panik atak belirtisine de benziyor.
 

Ay gerçekten mi :) bi daha yaşamadınız mı :) içim umut doldu bir an :)
 

Benimki de kendi kendine geçiyor 4-5 gün iyi oluyorum sonra bi şekilde geri geliyor. Bununla yaşamaya alışmak istemiyorum
 

Aslında şöyle oldu tramva yaşamadım ama yurtdışında tek başıma bir otel odasındaydım birden nefesim yetmiyormuş hissi geldi ve o an psikolojik olduğunu anlayamadığım için “burada boğulup öleceğim kimse duymayacak bile” “uçağa binip nasıl döneceğim tıkanırsam uçak yere inene kadar ölmüş olurum” tarzı büyük korkuya kapıldım. Orada doktora gittim o da hiç sallamadı bir şeyin yok diye yolladı. Ben de yalnız bir başıma nefesim kesilerek öleceğim diye düşünüyordum. Belki benim tramvam olmuştur bu.. :)
 
Lise döneminde aynı problemleri yaşadım. İki yıl boyunca sürdü bu şekilde. Anksiyete bozukluğu tanısı konuldu. İlacımı düzenli şekilde kullandım. Bir gün baktım ki ilaç almadığımda artık bişey olmuyor. Daha stresli dönemlerim oldu sonrasında ama şükür o nefes açlığı olmadı. Kafanıza takmayın diyemem insan ister istemez takıyor.
 
Aaaa bende de var bu anlattıginız belirtiler yahu.Doktora gitmedim.biraz tombiktim ve sağliksız besleniyordum.bir kaç gece üst üste olunca korkumdan saglıklı beslenmeye ve düzenli spora başladım.1 senede 15 -20 kilo da verdim.o aralar olmadı ama -20 kiloya ulaştıgımda anoreksiyalı kadar aşırı zayıf göründüm.sanırım anoreksiya oldum da.bu sefer de sanırım aşırı zayıflıktan nefesim daraldı.yani ben öyle sandım en azından.bir kaç kilo aldım sonra ramazanda oruçla beraber düzensiz beslenmeye tatlıyı karbonhidratı falan abarttım ve bir haftadır uykudan önce oluyor.

Yani bazı arkadaşlar çözüm olarak beslenme spor demişler.kesinlikle işe yarıyor o zaman.

Ben de bu postu okuyana kadar böyle psikolojik bir rahatsızlık olabileceğini düşünmedim.fizyolojik sanıp yemeyi abarttıgımı düşünüp düzenli beslenerek önlem aldım korkumdan.panik atak anksiyete falan hani kalp krizi gibi derler ya.öyle olur hep sandım.kendim için de takipteyim konuyu...
 
Aynı şey bende de oluyor.

2 sene önce doktora gittim ama ciğerlerimde bir şey çıkmadı. Sonra bunun gerildigim zamanlarda olduğunu fark ettim. Doktora gitmedim ama bende de kesinlikle anksiyete var. Ve elimden geldiğince gerildigim ortamlarda kendimi cesaretlendirip olayların üstüne gidiyorum. Birkaç ay aralıkla oluyor artık. Kendinize telkin yapabilir, gözlerinizi kapatıp rahatlatıcı bir müzik eşliğinde bitki çayı icebilirsiniz.
 

Hangi ilacı kullandınız? İlaç kullanırken belirti tamamen kayboluyor muydu?
Sonunda geçeceğini biliyorsam 2 sene sürsün yeter ki geçsin tek korkum tüm ömür böyle işkenceli yaşamak
 
Hangi ilacı kullandınız? İlaç kullanırken belirti tamamen kayboluyor muydu?
Sonunda geçeceğini biliyorsam 2 sene sürsün yeter ki geçsin tek korkum tüm ömür böyle işkenceli yaşamak
Pasiflora diye bir şuruptu sanırım. Üstünde 8 yıl geçmiş çok emin olamadım. Kullandığım zaman etkisini görüyordum. Kendi kendimi de telkin ediyordum. Hep böyle olmayacaksın nefes alabiliyorsun küçük küçük nefes al filan diyordum kendime şükür geçti gitti. Umarım en kısa zamanda atlatırsın sende.
 
Aynı sorun bende de var..
Dönem dönem artışa geçiyor, akşamları,geceleri oluyor genelde. Ben de dr gittim,akciğerlere,kalbe bakıldı. Bir sıkıntı çıkmadı..
Öyle oluyor ki,ortamdaki hava nefes almama yetmiyor gibi cama,balkona koşuyorum..
Beni uykumda da rahatsız ediyor,Nadiren de olsa..
Hemen cama çıkma ihtiyacı duyuyorum..
Psikoloğa da gitmedim ilaç ta kullanmadım..
Ama çok illet bir şey
 
oncelikle gecmis olsun, eğer fiziksel bir sikinti yoksa ruhsal olarak gecmiste yasanan travma gibi olaylar anksiyeteye sebep oluyor yillar sonra bile olsa. psikiyatrist degil de psikologa gitmeniz iyi olur. zihninizin gerisindeki olayları cozumlemeniz icin
 

Panik atak tıpkı dediğiniz gibi bir kaç saniyelik dehşet anı, o yaşasaydınız eminim bilirdiniz :) ama belki sizinki de psikolojiktir :) ama kendinizi bu ihtimale yoğunlaştırırsanız daha çok kafaya takabilirsiniz, bence eskisi gibi salın gitsin.
 

Çok şükür şimdiye kadar tramvatik hiç bir olay yaşamadım aslında psikiyatrım psikolog gibi sadece ilaç kontrolü yapmıyor aslında, konuşuyoruz da. Bakalım...
 

Eğer bu nefes daralması sizi panikletip daha kötü yapmıyorsa ilaç kullanmayın zaten aynen :)
Allah hepimize acil şifalar versin
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…