Rabia'nın zayıflama macerası :) :)

Kimmik · 22 Nisan 2014

upsydaisyy .!.:
valla ben de çok kaçamak yapıyorum o yüzden de yavaş verdim ama bırakmadım bu akşam da yaptım mesela kaçamak canım çok bardakta mısır çekti yedim ama akşam yemeğinde form yemiştim sadece bu tarz kaçamaklar oluyor benim bu arada bfit bir spor salonu türkiyenin her yerinde bulunuyor normal fitnesstan biraz daha farklı hidrolik fitness diye geçiyor ama ben onun ardından 60 mekik 40 squat 40 bacak içi çalışıyorum bugün de dumblle başladım allahın izniyle hem kilo verip hem sıkılaşıcam sen de diyet yapıyorsan bana katılabilirsin istersen

Kaçamak yapmanın da zamanı önemli bence. Mesela sabah kahvaltida yapilan kaçamak çok sorun degil ama gece yatmadan önce ağzıma bir şey alırsam, ya da akşam yemeğini fazla kaçarirsam, ciddi sorunlar oluyor bende. Kilo verimim duruyor.

Hmmmm, çook süper, çook yararlı bir şeymiş demek ki bu bfit. Arkadaşım bir seferinde gitmişti sanitim, bir aleti 30 sn yapıyor sonra öteki alete geçiyor. Böyle böyle yarım saat spor yapıyor. Seninki de buna mi benziyor?

Çok tempolu çalışıyorsun, ne güzel! Ben pek spora vakit ayiramiyorum ve bu dezavantaj benim icim, ne yazık ki... Tatil olsun diye iple çekiyorum günleri. Iste, o zaman kendime doya doya vakit ayiracagim, inşaallah.

Benim de günlüğüm var, ona yazıyorum. ^^ Arada uğrarım hep buraya da.

upsydaisyy · 22 Nisan 2014

Kimmik .!.:
Kaçamak yapmanın da zamanı önemli bence. Mesela sabah kahvaltida yapilan kaçamak çok sorun degil ama gece yatmadan önce ağzıma bir şey alırsam, ya da akşam yemeğini fazla kaçarirsam, ciddi sorunlar oluyor bende. Kilo verimim duruyor.

Hmmmm, çook süper, çook yararlı bir şeymiş demek ki bu bfit. Arkadaşım bir seferinde gitmişti sanitim, bir aleti 30 sn yapıyor sonra öteki alete geçiyor. Böyle böyle yarım saat spor yapıyor. Seninki de buna mi benziyor?

Çok tempolu çalışıyorsun, ne güzel! Ben pek spora vakit ayiramiyorum ve bu dezavantaj benim icim, ne yazık ki... Tatil olsun diye iple çekiyorum günleri. Iste, o zaman kendime doya doya vakit ayiracagim, inşaallah.

Benim de günlüğüm var, ona yazıyorum. ^^ Arada uğrarım hep buraya da.

aynı arkadaşınınkiyle inşallah tatilde sen de düzenli başlarsın spora çok faydalı uğra buraya arada ben de sana gelirim

upsydaisyy · 22 Nisan 2014

bugünkü menüm:
sabah (08:30):
bir kibrit kutusu peynir
6 zeytin
tek şekerli çay

öğlen (12:00):
bir orta boy karnıyarık
bir dilim tam buğday ekmeği
ayran

akşam yiyemedim midem çok bulanıyor üşüttüm sanırım

Kimmik · 22 Nisan 2014

upsydaisyy .!.:
aynı arkadaşınınkiyle inşallah tatilde sen de düzenli başlarsın spora çok faydalı uğra buraya arada ben de sana gelirim

Ever, kesinlikle spor çok faydalı. Diyet yapmadan bile vücut sıkılaşıyor. Insaallah belediyenin ücretsiz fitness'ına başlayacağım. 2 sene önce havuza kayıt olmuştum, çok yararı olmuştu ama bu sefer fitness istiyorum.

Bu arada bir sonraki mesajında midenin rahatsız olduğunu yazmışsın. Geçmiş olsun. Mide rahatsız olunca insan ne yediginden ne ictiginden zevk alabiliyor. Gecmis olsun.

upsydaisyy · 22 Nisan 2014

Kimmik .!.:
Ever, kesinlikle spor çok faydalı. Diyet yapmadan bile vücut sıkılaşıyor. Insaallah belediyenin ücretsiz fitness'ına başlayacağım. 2 sene önce havuza kayıt olmuştum, çok yararı olmuştu ama bu sefer fitness istiyorum.

Bu arada bir sonraki mesajında midenin rahatsız olduğunu yazmışsın. Geçmiş olsun. Mide rahatsız olunca insan ne yediginden ne ictiginden zevk alabiliyor. Gecmis olsun.

ay evet yaa birazdan iki hafta öncesi ve sonrası fotoğrafımı atayım arada fark var mı bilmiyorum bir bak bakalım spor işe yaramış mı bu arada sağol midem şimdi daha iyi sadece açım biraz

upsydaisyy · 22 Nisan 2014

bu iki hafta önce

bu da dünden

Kimmik · 23 Nisan 2014

upsydaisyy .!.:
bu iki hafta önce bu da dünden

Uuuuuuuu, kesinlikle süper olmuş. Çok harika yaaaa... Ne güzel. Vücudun sıkılaşınca boyun da uzamış gibi görünüyor. Devamını diliyorum. ^^

upsydaisyy · 23 Nisan 2014

Kimmik .!.:
Uuuuuuuu, kesinlikle süper olmuş. Çok harika yaaaa... Ne güzel. Vücudun sıkılaşınca boyun da uzamış gibi görünüyor. Devamını diliyorum. ^^

ayyy sağol canım yaa gaza geldim bak şimdii

Kimmik · 23 Nisan 2014

upsydaisyy .!.:
ayyy sağol canım yaa gaza geldim bak şimdii

Gel, gel. Bakalım 2 hafta sonra nasıl olacaksın... Ne kadarlık bir program bu? Ne kadar zaman daha gideceksin bfit'e?

Benim arkadaşım da bayağı incelmis. Konusmustuk da diyordu "Şuramdan şu kadar cm, buramdan şu kadar cm", toplamda 40 cm e yakın incelmiş. Sasip kalmıştım valla. @_@

upsydaisyy · 23 Nisan 2014

Kimmik .!.:
Gel, gel. Bakalım 2 hafta sonra nasıl olacaksın... Ne kadarlık bir program bu? Ne kadar zaman daha gideceksin bfit'e?

Benim arkadaşım da bayağı incelmis. Konusmustuk da diyordu "Şuramdan şu kadar cm, buramdan şu kadar cm", toplamda 40 cm e yakın incelmiş. Sasip kalmıştım valla. @_@

perşembe günü bir ayım doluyor ölçümüm o zaman yapılcak ama ben diyete spora başladıktan iki hafta sonra başladım bakalım ne kadar etkisi olmuş incelmede. Daha iki ay gidicem canım sonrasında ise normal fitness yapmayı düşünüyorum ağırlıkla

Kimmik · 23 Nisan 2014

upsydaisyy .!.:
perşembe günü bir ayım doluyor ölçümüm o zaman yapılcak ama ben diyete spora başladıktan iki hafta sonra başladım bakalım ne kadar etkisi olmuş incelmede. Daha iki ay gidicem canım sonrasında ise normal fitness yapmayı düşünüyorum ağırlıkla

Anladım. Hadi bakalım, güzel haberlerini bekliyorum. ^^

upsydaisyy · 23 Nisan 2014

Kimmik .!.:
Anladım. Hadi bakalım, güzel haberlerini bekliyorum. ^^

inşallah canım

upsydaisyy · 25 Nisan 2014

bugünkü menüm

sabah (08:30):
bir kk peynir
5 zeytin
çay ve bir dilim tam buğday ekmeği

öğle (12:00):
yoğurtlu makarna

akşam (15:00):
tabakta döner bulgur pilavı
ayran

vee az önce yeşil çayımı da içtim şimdi uyku zamanıı

upsydaisyy · 26 Nisan 2014

evvveeettt bugün bir ayın sonucunda ölçümlerim yapıldıı veee toplamdaaa 21 cm incelmişimm

göğüsten 3 cm göğüs altından 5 cm belden 3cm kalçadan 4 cm üst bacak alt bacak ve kollardan da birer cm incelmişim çok büyük bir fark değil ama yine de mutluyum

upsydaisyy · 26 Nisan 2014

bugünkü menüm

sabah (11:30):
bir kase corn fleks

akşam (19:30):
bir kase çorba
bir tabak yoğurtlu makarna
bir biber dolması içi

Novamber wind · 4 Mayıs 2014

upsydaisyy .!.:
bu iki hafta önce Eki Görüntüle 1082835 bu da dünden Eki Görüntüle 1082836

harikaa. spor salonuna mı gidiyorsun? tolinin topiğine squat yapıyorum demişsin, başka ne yaptın?

upsydaisyy · 4 Mayıs 2014

__BADE__ .!.:
harikaa. spor salonuna mı gidiyorsun? tolinin topiğine squat yapıyorum demişsin, başka ne yaptın?

evet canım spor salonuna gidiyorum bfit yarım saat onu yapıyorum sonrasında 40 bacakiçi kırk squat 60mekik 50 yanlar için hareket bazen 50 yarım mekik yirmişer makas hareketi 60 adet de dumblle ama bir hafta gitmedim bıraktım da diyeti yarından itibaren tekrar başlıyorum inşallah iki hafta sonra yine bir foto koyarım

Rabia'nın zayıflama macerası :) :)

Ayrıntılı Düzenleme

Kimmik

Guru

upsydaisyy

Guru

upsydaisyy

Guru

Kimmik

Guru

upsydaisyy

Guru

upsydaisyy

Guru

Kimmik

Guru

upsydaisyy

Guru

Kimmik

Guru

upsydaisyy

Guru

Kimmik

Guru

upsydaisyy

Guru

upsydaisyy

Guru

upsydaisyy

Guru

upsydaisyy

Guru

Novamber wind

🧿 March, 2019 👑

upsydaisyy

Guru

Benzer Konular

Rabia'nın zayıflama macerası :) :)

Guru

Guru

Guru

Guru

Guru

Guru

Guru

Guru

Guru

Guru

Guru

Guru

Guru

Guru

Guru

🧿 March, 2019 👑

Guru

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency