- Konu Sahibi life without anxiety
-
- #21
ya uykusuzluk çok kronik artık çoğu insanda var napalkm hayatimiz stresli hep
Sanırım sitede çoğu kişi melatonin ile uyuyormuş
Antidepresan içerken de kabus görüyordum ilk başta mide bulantısı,ağız kuruluğu, uyku bölünmesi, sersemlik, baş dönmesi,titreme oluyordu onların hepsi geçti. Melatonin içersem yan etkileri beni o kadar etkilemez.Melatoninde de şöyle bir durum var ilk başlandığında sabaha karşı kabus görülüyor baya gerçekçi ve sabaha karşı bir uyandırıyor insanı ben de öyle olmuştu. Baktım başkaları da yaşamış benzer yan etki. Ama kullandıkça geçiyor.
Ben önce magnezyumu dene derim ama glisinat formu olacak malat değil. İki formlu olan var o çok iyi ben yeni başladım memnunum.Sanırım sitede çoğu kişi melatonin ile uyuyormuş
Ben de antidepresan böyle bir yan etki yapmadı tabi hangisini kullandığına göre değişebilir belki. Ben yine önce magnezyum derim ben daha çok memnun kaldım.Antidepresan içerken de kabus görüyordum ilk başta mide bulantısı,ağız kuruluğu, uyku bölünmesi, sersemlik, baş dönmesi,titreme oluyordu onların hepsi geçti. Melatonin içersem yan etkileri beni o kadar etkilemez.
Anksiyete için paroksetin içeren paxera 20 mg doz kullanıyorum. Bunu kullanınca 12den önce uykuya dalıyorum ama bu gece uyuyamadım. Birkaç saat uyku sonrası geri uyandım.Hangi ilacı kullanıyorsunuz acaba?
Daha doğrusu kullandığınız ilaç uykuya dalmayı kolaylaştıran bir ilaç mı?
Şifa olsun inşallah çok geçmiş olsun. 10-12 saat çok fazla ya. 7 saat uyusam yeter bana.Benimde dönem dönem uyku problemlerim oluyor özellikle sabah önemli bir işim varsa. Bir dönem melatonin kullandım fayda gördüm. Şimdide eklem için bir magnezyum verdiler iki formlu gece olanına uyutucu formu katmışlar bir de passiflora da var içinde, içtiğim gibi uyutuyor. Ben de antidepresana ilk başladığımda çok iyi uyutuyodu 10-12 saat şimdi uykularım azaldı niye bilmiyorum. Magnezyumla 7 saat uyuyorum yine iyi.
Ben cipralex alıyorum bir dönem 12 yıl önce filan paxera vermişlerdi çok ağır gelmişti. Ama etkili bir ilaç tabi.Anksiyete için paroksetin içeren paxera 20 mg doz kullanıyorum. Bunu kullanınca 12den önce uykuya dalıyorum ama bu gece uyuyamadım. Birkaç saat uyku sonrası geri uyandım.
10 saatte güzel oluyordu ama şimdi uyuyamıyorum asla o kadar. Çok teşekkür ederimŞifa olsun inşallah çok geçmiş olsun. 10-12 saat çok fazla ya. 7 saat uyusam yeter bana.
Gece uyanmamak için cep telefonunu akşam sekizde terk etmeni tavsiye ederim.Her ikisi de zor
Spesifik bir sebebiniz yok diye biliyorum neden bu anksiyete gerçekten :/ Elinizde değil tabi.Evet birçok şey etkileyebiliyor. Haklısın. Sanırım ben sadece anksiyeteden dolayı böyle değilim, aynı zamanda kişilik yapım hassas, duygusal , takıntılı olduğu için sürekli düşünüyorum gibi geliyor bana. Nereye kadar ilaç kullanacağım,bu durum hiç bitmeyecek mi, ömür boyu antidepresan mı kullanacağım diye düşünüyorum. Daha olmayan olayı zihnimde elli kere çeviriyorum, gelecekte ya şöyle olursa, ya bu olursa diye. Halbuki hepimiz faniyiz, ölüm var. Şu anın tadını çıkarmak varken geçmişi ya da geleceği düşünmek çok saçma. Güzel duan için çok teşekkür ederim.Pilatese başladım yoga ve zumbaya da kayıt oldum. Evde de egzersiz yapıyorum, bazen denize gidiyorum kendime iyi gelen ne varsa onları yapıyorum.
Hayır melatonin asla sersemlik yapmıyor. Bir kaç kez ketiapin denemiştim o ölü gibi uyutuyor anında gözleriniz kapanıyor ama ertesi gün çok sersem oluyorsunuz. Melatonin öyle değil zaten uyku ilacı gibi düşünmeyin takviye olarak geçiyor.
Sanırım sitede çoğu kişi melatonin ile uyuyormuş
Telefon olmadan uyuyamıyorum ne yazıkki alışmışım video izleyerek , şarkı, meditasyon vs dinleyerek uyumaya.Gece uyanmamak için cep telefonunu akşam sekizde terk etmeni tavsiye ederim.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?