hedef 3 kilocukmu :18::18: birlikte veririz inş.
Hoş geldin canım :) Eğer az yemene rağmen kilo veremiyorsan sporla destekleyebilirsin biraz
Kızlaar beni de alın aranıza beni de
24 yaşındayım.
160 boyum, 65 kiloyum.
ramazan sonunda kadar en azından 62yi görmek istiyorum...:18::18::18:
Yok o sadece ramazan hedefim
Aslında hedefim 55.
Birkaç ay önce diyetisyene gittim ve yağ oranımın çok yüksek, vücut yaşımında olduğumdan büyük olduğunu öğrendim.
Çok canım sıkıldı haliyle, spora başladım 2 ay kadar haftada 2-3 gün gittim; fakat diyet yapamadım.
Ona rağmen kilo almadım en azından. :44:
Diyetisyenden bu güne yalnızca 1.5 kilo verebildim.
sahur menüm:
-1 tane haşlanmış yumurta
-domates-salata
-0 ekmek
ben okadar yesem psikolojik çökerim açlıktan ölceksin canım ya
hırs yaptım ya az yemem lazım 
Ben de katılabilirim buraya. Benim hedefim 8 kilo vermek.
Boy: 172 cm Kilo:68.4 :26:
Hoş geldin Asena92
Keşke yapabilsem ama ramazanda hiç spor yapamıyorum yaben mat aldım bir de kızlar.
evde plates yapmak istiyorummm beraber yapsak ya
Tabi ki alırız :) Biraz kendinden bahseder misin boyun kilon hedefin kaçVe beni de alin aranizaa
Keşke yapabilsem ama ramazanda hiç spor yapamıyorum ya
Tabi ki alırız :) Biraz kendinden bahseder misin boyun kilon hedefin kaç
İftardan sonra az da olsa en azından göbek çevresi için ay çok mutsuzm ya
Nerede zayıf kız görsem içim acıyor artık
Biz de veririz hem onlardan neyimiz eksikİftardan sonra az da olsa en azından göbek çevresi için ay çok mutsuzm ya
Nerede zayıf kız görsem içim acıyor artık
Aynen. Bir de zayıflar daha uzun görünüyorlar bizim neyimiz eksik kii.
Biz de veririz hem onlardan neyimiz eksik
Canım senin boyun da standartların üzerinde ve senin için büyük bir şans bu :)
Tabi ki her şeyin fazlası zarar ama her gün iftarla sahur arası 1 kez içersen zararı olacağını düşünmüyorum :)
