Ramazanda 5 Kilo Verme Günlüğü

Sahur 1 haşlanmış yumurta, 2 dilim beyaz ekmek, 1 kibrit kutusu kadar peynir, 2 zeytin, domates, şekersiz çay
İftar 2 kepçe yayla çorbası, 2 tavuk pirzola, 2 kaşık patates püresi, çok azıcık pide, yarım dilim pastırma, yarım bardak light kola, patlıcan salatası domates ve salatalık.
Birazdan sporumu da yapacağım :8:
 
Son düzenleme:
Ben de bugun baya bisey yedim sanirim oruc tutamadigimdan :/

Oglen:bir yumurta ,bir dilim kek, bir kuru incir
Arada:3 kasik yogurdun icine bir seftali, 6 7 findik 4 badem
Iftar:corba, sebze yemegi, cacik

Gene bugunu iyi atlattim malum gunumdeyim tatli ve yeme istegi tavan yapti zor tuttum kendimi :(
 
swarley .!.:
Sahur 1 haşlanmış yumurta, 2 dilim beyaz ekmek, 1 kibrit kutusu kadar peynir, 2 zeytin, domates, şekersiz çay
İftar 2 kepçe yayla çorbası, 2 tavuk pirzola, 2 kaşık patates püresi, çok azıcık pide, yarım dilim pastırma, yarım bardak light kola, patlıcan salatası domates ve salatalık.
Birazdan sporumu da yapacağım :8:
Genişletmek için tıkla...

beyaz ekmeği hayatından çıkar tatlım

iftar menüm
1 fanta
1 kepçe çorba
salata
yoğurt
2 kaşık pilav
1 kaşık tavuk sote

çayın yanında
1 kadayıf tatlısı:ssz:
 
kızlar yaşınız bana göre daha genç metabolizmanız daha hızlı çalışıyordur o nedenle daha hızlı gider sizde kılolar
ben uzun zamandır az yiyorum arada yürüyüş yapıyorum ama değişiklik olmuyor.

başaracağınıza inanıyorum
böyle devam edin:8::8::8::8::8:
 
swarley .!.:
Sahur 1 haşlanmış yumurta, 2 dilim beyaz ekmek, 1 kibrit kutusu kadar peynir, 2 zeytin, domates, şekersiz çay
İftar 2 kepçe yayla çorbası, 2 tavuk pirzola, 2 kaşık patates püresi, çok azıcık pide, yarım dilim pastırma, yarım bardak light kola, patlıcan salatası domates ve salatalık.
Birazdan sporumu da yapacağım :8:
Genişletmek için tıkla...

2 dilim beyaz ekmek fazla..1 dilim kepekli ekmek yeterli.

patats püresi fazla..kaldır.

2 tavuk pirzola yerine 1 tane ye..

bu şekilde olursa daha bir diyet menüsü olur..

/senin yukardaki menün normal bir menü gibi geldi bana yani diyet gibi değil..

naçizane tavsiyem....


ben de ramazanda dikkat ederek birkaç kilo verebilirim telaşındayım..

iftar menüm..
2 kepçe mercimek çorbası.
2 yk kaşığı zeytinyağlı kabak.
3 köfte.
2 ısırımlık pide..


sahurda 1 dilim kpekli ekmek..1 gün arayla haşlanmış yumurta kahvaltılık..
 
Son düzenleme:
emvacilbihar .!.:
kızlar yaşınız bana göre daha genç metabolizmanız daha hızlı çalışıyordur o nedenle daha hızlı gider sizde kılolar
ben uzun zamandır az yiyorum arada yürüyüş yapıyorum ama değişiklik olmuyor.

başaracağınıza inanıyorum
böyle devam edin:8::8::8::8::8:
Genişletmek için tıkla...

haklısın kesinlikle çok şanslılar..

yaşı genç olanların metabolizması hızlı..35 yaş üstü birisi olarak metabolizmam yavaş sayıılır ve kilo verimi de zor oluyor.
 
deniz_güneş .!.:
2 dilim beyaz ekmek fazla..1 dilim kepekli ekmek yeterli.

patats püresi fazla..kaldır.

2 tavuk pirzola yerine 1 tane ye..

bu şekilde olursa daha bir diyet menüsü olur..

/senin yukardaki menün normal bir menü gibi geldi bana yani diyet gibi değil..

naçizane tavsiyem....


ben de ramazanda dikkat ederek birkaç kilo verebilirim telaşındayım..

iftar menüm..
2 kepçe mercimek çorbası.
2 yk kaşığı zeytinyağlı kabak.
3 köfte.
2 ısırımlık pide..


sahurda 1 dilim kpekli ekmek..1 gün arayla haşlanmış yumurta kahvaltılık..
Genişletmek için tıkla...
spor yapıyorum yanında, sporsuz bu şekilde kilo verdiğim zamanlar oldu. zaten 5 6 kilo gibi bir hedefim yok bu ay. sağolun :)
 
Kızlar sahurda 1 kase kfleks yemeyi dusunuyorum ama bu aralar ekmek yemeyip yemegide az yedigim icin direcim dustu basimda donuyo acaba zaraarli mi yaptigim diye dusunuyorum :(
Bi yandanda hemen kilo vermek istiyorum uni acilinca sevgilimin beni cıtır gormesini istiyorum 60 gunum var 10 kilo verebilir miyim acaba :(
 
Sahur : domates,salatalık,biber,1 dilim peynir,minik bir dilim pide,1 bardak çay İftar : 1 kase yoğurt çorbası,3 tavuk kanat,1 yk mantı,salata Ara : 1 kemal paşa tatlısı
 
kbrkrgz26 .!.:
Kızlar sahurda 1 kase kfleks yemeyi dusunuyorum ama bu aralar ekmek yemeyip yemegide az yedigim icin direcim dustu basimda donuyo acaba zaraarli mi yaptigim diye dusunuyorum :(
Bi yandanda hemen kilo vermek istiyorum uni acilinca sevgilimin beni cıtır gormesini istiyorum 60 gunum var 10 kilo verebilir miyim acaba :(
Genişletmek için tıkla...
Tabiki kilo vermek önemli ama kendini bu kadar hırpalama canım sağlığına zarar verirsin sonra
 
$vd.webp

ramazandan 2 gün önce çekilmiştim :2:
 
iyi akşamlar kizlarr
ben bugün biraz kaçirdim galiba


sahur : bir tane diyet yogurt
iki kibrit kutusu peynir
iki lokmacik pizza

iftar : bir tane küçük közlenmiş domates ve iki tane közlenmiş sivri biber
bir tane derisiz tavuk kanat
bir çatal etli patlican
bir çatal kavun 4 5 çatal karpuz
yarim şeker pare ve bir küçük lokum

ara : 2 çatal karpuz
 
iyi geceler kızlar,

iftarda 1 dilim pasta yesem de sahur da telafi etmeyi düşünüyorum :46:

Bol bool karpuz ve su tüketeceğimmm :56:
)
Bu arada daha 4 gün önce 66,5 çıkarken bugün, tabii iftardan önce, 64.8 çıktım çoook mutlu oldum ehüehh :9:
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Gandalff
Ramazan fırsatı ile tek öğün
6 7 8
Yorumlar
148
Görüntüleme
13K
Gandalff
Gandalff
Mpar
Kortizonla kilo verme günlüğüm
2 3 4
Yorumlar
74
Görüntüleme
9K
Mpar
Mpar
meriunal
Akşam Saat 17:00'dan Sonra Yemek Yememek!
Yorumlar
6
Görüntüleme
10K
Toprak07
T
Cookiie
Gebeliğe Hazırlık BİR PKO'LUNUN GÜNLÜĞÜ 👼🏻🤰🏼🍀
8 9 10
Yorumlar
192
Görüntüleme
27K
rabianizzz
R
oylebirkimse
Son 5 kilo
Yorumlar
11
Görüntüleme
710
oylebirkimse
oylebirkimse
Back
X