- 13 Eylül 2012
- 1.026
- 1.238
- 133
- 34
- Konu Sahibi CizmeliKedii
- #221
Kilo bildirimleri için tablo mu hazırlansa :/
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Ramazanda 5 Kilo Verme Günlüğü
- Konu Sahibi CizmeliKedii
- Başlangıç Tarihi
- 12 Ocak 2013
- 184
- 5
- 118
- Konu Sahibi CizmeliKedii
- #222
Herkes akşam bildirimini yapsın da hazırlarım :)
- 20 Eylül 2012
- 4.039
- 930
- 398
- Konu Sahibi CizmeliKedii
- #223
kızlar merhaba. bende 21 yaşında 1,69 boyunda ve 70 kiloym. birçok diyet denedm ama sonuç ne yazık ki hüsran. oruç tutarak verebilirim belki dedm ama 1 haftadr aynı yerde sayıyorum. bni de aranıza alırsanız sevinirim
- 12 Ocak 2013
- 184
- 5
- 118
- Konu Sahibi CizmeliKedii
- #224
- 20 Eylül 2012
- 4.039
- 930
- 398
- Konu Sahibi CizmeliKedii
- #225
şuan çalıştığım için müsait değilim sayfaları baştan sona okuyamadım akşam eve gidince okucam hepsini. ama uymak zorunda olunan herhangi bir kural var mı canım ? paylaşımlarınızı nasıl yapıyorsunuz bilgi verirsen sevinirim
- 12 Ocak 2013
- 184
- 5
- 118
- Konu Sahibi CizmeliKedii
- #226
Her gün menülerimizi ve yaptığımız spor varsa onları paylaşıyoruz. Pazartesileri tartı günümüz onun dışında kuralımız yok :)
- 13 Eylül 2012
- 1.026
- 1.238
- 133
- 34
- Konu Sahibi CizmeliKedii
- #227
Tamam.
Kızlar ilk 10 günden sonra vücut her yenileni depoluyormuş ramazanda. Mümkün oldukça metabolizmal hızımızı düşürmeyelim, aman dikkat.
- Konu Sahibi CizmeliKedii
- #228
dün iftarda çok yemiştim. sahurdan 1 saat önce pilates ve egzersiz yaptım
sahurda : domates salata çay yedim içtim
sahurdan yarım saat sonra yine pilates ve egzersiz yaptım.
öğlende 45 dakika yürüyüş yaptım
sahurda : domates salata çay yedim içtim
sahurdan yarım saat sonra yine pilates ve egzersiz yaptım.
öğlende 45 dakika yürüyüş yaptım
- Konu Sahibi CizmeliKedii
- #229
selam kizlar yaa ben artik kilo veremiyorum
vücudum alisti galiba az yemeye
vücudum alisti galiba az yemeye
- 12 Ocak 2013
- 184
- 5
- 118
- Konu Sahibi CizmeliKedii
- #230
62.7 geliyorum kızlar 
2.3 kg gitmiş bir haftada. Bu akşam iftardan sonra dışardayım gelince tablomuzu güncellerim 
2.3 kg gitmiş bir haftada. Bu akşam iftardan sonra dışardayım gelince tablomuzu güncellerim
- 13 Eylül 2012
- 1.026
- 1.238
- 133
- 34
- Konu Sahibi CizmeliKedii
- #231
Benim de 66.8. Önceki 68.4 idi. =)
Son düzenleyen: Moderatör:
- Konu Sahibi CizmeliKedii
- #232
62.7 geliyorum kızlar
maşallah canim ya ne güzel vermişsin!
sanada maşallah çok güzel vermişsin
- Konu Sahibi CizmeliKedii
- #233
kizlar ben ramazan öncesi çok hastalanmiştim ve neredeyse suyla beslendim iki gün ve sonra ramazan girdi araya, ve o kadar az yememe ragmen sadece 500gr gitmiş bir buçuk haftada üzgünüm yaa
bu verdigiminde 400gr hastalik döneminde 100gr mi da ramazanda verdim püfffff
kizlar ben adet dönemine gircem ve büyük ihtimal yarin oruç tutmayacagim, off kilo vermem için 10 gün kaldi yani 10 günde 2 kilo imkansiz gibi :'(
üzgünüm yaabu verdigiminde 400gr hastalik döneminde 100gr mi da ramazanda verdim püfffff
kizlar ben adet dönemine gircem ve büyük ihtimal yarin oruç tutmayacagim, off kilo vermem için 10 gün kaldi yani 10 günde 2 kilo imkansiz gibi :'(
- Konu Sahibi CizmeliKedii
- #234
Ben de 65 çıktım. Bu demek oluyor ki su içmeye başlamam gerekiyor :44:
- Konu Sahibi CizmeliKedii
- #235
65 bende 
- Konu Sahibi CizmeliKedii
- #236
iftar menüm :
1 kepçe çorba
2 kaşık karışık kızartma
yarım güllaç
dondurma
pilates + egzersiz + 15 dakika zıplama :26:
1 kepçe çorba
2 kaşık karışık kızartma
yarım güllaç
dondurma
pilates + egzersiz + 15 dakika zıplama :26:
- Konu Sahibi CizmeliKedii
- #237
sahur her zamanki gibi yazmaya üşendim açıkçası 
iftar 1 kepçe martar çorbası, azıcık pide, salata, 4 köfte 2 patates(sulu yemek), patlıcan salatası. 2 top dondurma, 1 dilim kavun. yaklaşık 30 dk jillian+15 dk bisiklet 
iftar 1 kepçe martar çorbası, azıcık pide, salata, 4 köfte 2 patates(sulu yemek), patlıcan salatası. 2 top dondurma, 1 dilim kavun. yaklaşık 30 dk jillian+15 dk bisiklet - Konu Sahibi CizmeliKedii
- #238
sahur her zamanki gibi yazmaya üşendim açıkçası
jillian ne canım
- 12 Ocak 2013
- 184
- 5
- 118
- Konu Sahibi CizmeliKedii
- #239
[TABLE="class: grid, width: 500"]
[TR]
[TD]Kullanıcı Adı[/TD]
[TD]Boy[/TD]
[TD]Başlangıç Kilosu [/TD]
[TD]15/07 Kilo[/TD]
[TD]Hedef Kilo[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]ÇizmeliKedii[/TD]
[TD]162[/TD]
[TD]65[/TD]
[TD]62.7[/TD]
[TD]52[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Swarley[/TD]
[TD]167[/TD]
[TD]66[/TD]
[TD]65[/TD]
[TD]59[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]kbrkrgz26[/TD]
[TD]167[/TD]
[TD]66[/TD]
[TD]65[/TD]
[TD]55[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Asena92[/TD]
[TD]172[/TD]
[TD]68.4[/TD]
[TD]66.8[/TD]
[TD]60[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]leyya88[/TD]
[TD][/TD]
[TD]68[/TD]
[TD][/TD]
[TD]63[/TD]
[/TR]
[/TABLE]
leyya88 canım kaç kilosun tam olarak şimdi yazmadığın için tabloya ekleyemedim :)
[TR]
[TD]Kullanıcı Adı[/TD]
[TD]Boy[/TD]
[TD]Başlangıç Kilosu [/TD]
[TD]15/07 Kilo[/TD]
[TD]Hedef Kilo[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]ÇizmeliKedii[/TD]
[TD]162[/TD]
[TD]65[/TD]
[TD]62.7[/TD]
[TD]52[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Swarley[/TD]
[TD]167[/TD]
[TD]66[/TD]
[TD]65[/TD]
[TD]59[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]kbrkrgz26[/TD]
[TD]167[/TD]
[TD]66[/TD]
[TD]65[/TD]
[TD]55[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Asena92[/TD]
[TD]172[/TD]
[TD]68.4[/TD]
[TD]66.8[/TD]
[TD]60[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]leyya88[/TD]
[TD][/TD]
[TD]68[/TD]
[TD][/TD]
[TD]63[/TD]
[/TR]
[/TABLE]
leyya88 canım kaç kilosun tam olarak şimdi yazmadığın için tabloya ekleyemedim :)
Son düzenleme:
- Konu Sahibi CizmeliKedii
- #240
